Работа у меня в biochek.ru

Требования:
-Стаж от 5 лет
-Наличие действующего сертификата/аккредитации ( эндокринология )
-Диагностика и лечение эндокринологических заболеваний у пациентов; -Ведение амбулаторно-поликлинического приема -Разработка индивидуальных схем лечения с использованием IV терапии
-Ведение медицинской документации ( выписка рецепта ).
-работа в системе МИС
-Интерпретация инструментальных и лабораторных исследований
-Желание активно развиваться в своей специальности и развивать свою клиентскую базу
-Приверженность принципам доказательной медицины в лечебно-диагностическом подходе к ведению пациентов

Резюме сюда (почта главного врача/моей сестры)
👇👇👇👇👇

fatima19-89@mail.ru

Новый выпуск

Меняем МОЗГ за 21 ДЕНЬ. Обман Дофамина. Кто на самом деле крадет твое счастье?

https://youtu.be/CjTDBfxbEdc


Ставь ❤️ в поддержку выпуска.
Все что тебе надо про это знать за 10+ минут.

Александр

мозг наказывает нас за украденные часы сна
За последние два года история с недосыпом стала особенно прозрачной: новые данные PubMed показывают, что недосып является физиологическим ударом по системам очистки мозга, от которых зависит долговечность нейронов и их способность сопротивляться болезни Альцгеймера.🥲
Добровольцы проводили ночь в условиях частичного недосыпа, а утром проходили ПЭТ-сканирование с маркерами β-амилоида. И то, что увидели исследователи, убрало любые споры. 🚨Ночь плохого сна повышала накопление растворимых форм Aβ в префронтальной коре и гиппокампе. Повышение около 15–25% и этого достаточно для биохимического стресса.

Циркадные ритмы: когда сон есть, но пользы нет
В исследовании Khandayataray et al. (PMID: 40189132) показано, что позднее засыпание, смены графика, постоянные сдвиги замедляют ночное удаление Aβ даже у тех, кто формально спит свое количество часов. То есть не только длительность, но и время сна определяет, будет ли глимфатическая система работать так, как ей нужно.🫡

Глимфатическая система: механизм (когда из межклеточных пространств удаляются продукты активности нейронов, включая β-амилоид)
😳в 2025 году была опубликована работа Gao, где хронический недосып у животных:
-нарушал работу AQP4-каналов на астроцитах
-сбивал глимфатический ток
-повышал содержание Aβ в гиппокампе
-усиливал когнитивные нарушения

Амилоид не зло
Когда читаешь новые работы, понимаешь, что β-амилоид не враг. Это всего лишь белок, который формируется всегда. Разница только в том, сможет ли мозг вывести его ночью. Если ночь нормальная - выводит. Если ночь сорвана - оставляет следы.
В исследованиях последних двух лет звучит мысль, которую хочется произнести вслух: для некоторых людей 3-5 ночей частичного недосыпа подряд уже достаточно, чтобы концентрация растворимого Aβ стала такой же, как у пациентов с ранними маркерами нейродегенерации.

Разберем эту тему? Хотите знать что еще мешает очищать мозг?

Дзидзария Александр
Д.м.н. Профессор, зав. Кафедрой спортивной медицины и реабилитационных технологий.

Новый выпуск. Очень полезный.
Рень старался ❤️

Топ-5 продуктов, которые реально нужны тебе для тестостерона

https://youtu.be/dBL3R5ctSFU

Александр

Тренируйся и будешь жить.

Мета-анализы показали (их много), что мужчины, которые регулярно делают силовые, живут дольше.

Риск смерти от всех причин ниже примерно на 15–27%. 🤝

Снижение риска умереть от рака –14%

Снижение риска сердечно-сосудистой смертности составило -19%

Тренировки по 30 минут уже достаточно (идеально если 60 мин).
Упражнения нужны базовые (жим, тяга итд)

Отправь другу по качалке 💪🏻💪🏻💪🏻

Александр Дзидзария
д.м.н. Профессор, зав. Кафедрой спортивной медицины.

Ты подписал договор с соц сетями…
Выглядит эта сделка подписанная кровью примерно так: «ты даёшь мне дофамин быстро и дёшево, а я отдаю тебе своё внимание и способность держать фокус».

Алгоритм обязуется:
-давать мгновенный дофамин каждые 3–10 секунд
-подбирать контент точно под твои нейронные реакции
-не требовать от тебя усилий
-награждать тебя за минимум внимания

Пользователь обязуется:
-отдавать всё больше времени
-сокращать глубину фокуса
-увеличивать потребность в постоянных стимулах
-снижать порог внутреннего терпения
-испытывать скуку при любой попытке вернуться к длинному формату

Результат сделки
-мгновенное удовольствие вместо длинной мотивации
-поток эмоций вместо знаний
-ощущение насыщенной жизни без событий
-растущее чувство скуки в реальности

🚨Условия расторжения🚨
Чтобы выйти из сделки, пользователь должен:
-вернуть себе право на скуку
-вернуть способность читать длинный текст без внутреннего ёрзания
-дозировать короткие форматы так же жёстко, как дозируют сахар
-восстанавливать внимание так же дисциплинированно, как мышцы после травмы
-выбирать тишину
-тренировать мозг выдерживать 20–30 минут глубокой задачи

Выпуск недавний на эту тему «Меняем МОЗГ за 21 ДЕНЬ. Обман Дофамина. Кто на самом деле крадет твое счастье?
Ссылка

Дзидзария Александр

Мои честные мысли… дневник памяти 18.11.2025
Все меньше и реже меня тянет выступать на большую аудиторию (мои текущие интересы вещания уже отличаются от этих аудиторий). И контент, как вы заметили, я видоизменил тоже (но продолжаю писать посты без команды и своими руками, без ИИ)….
Глобальных изменений два:
1) Перестал снимать на работе (теперь принципиально не снимаю на работе, хотя делал это в выходные. Думаю вы догадались, ведь пропал всем полюбившийся кабинет)
2) Снимаю большие документалки (первая выйдет в ближайшие дни) и будет выходить раз в месяц в этом году. Это будет другой формат по контенту.
3) С весны шагну еще дальше и начну делать проект в сфере медицины, у которого нет аналогов сейчас. Очень хочу своим контентом менять жизнь людей в стране в лучшую сторону. Мне это действительно важно и нужно. Многие не понимают даже, насколько сильно.
Вне кадра я чаще стал посещать закрытые мероприятия и делиться опытом с другими( и получать опыт). Например, на прошедшей неделе, по приглашению Алексея Гореславского из Института Развития Интернета, я общался со слушателями его мастерской в рамках Мастерской Новых Медиа ( школа для будущих звёзд медиарынка, уже опытных, не начинающих).
Что мне понравилось: никого не пришлось агитировать за ценности, в которые мы с вами верим. Это стало базой, на которой дальше мы строили все диалоги и всю нашу работу.
Спасибо всем Вам, что поддерживаете меня и продвигаемые мною ценности. Я не просто так делюсь с вами не только мед. контентом, но и своим внутренним миром/семеиными ценностями (считаю это важным способом продвижения традиционных взглядов), ведь я трезво понимаю, что для некоторых из вас я являюсь примером, а не только источником научной информации. И раз судьба дала мне шанс влиять на людей, то я не могу подвести и приносить вред.🙏🏻
Никогда не ною, не жалуюсь, но моя жизнь сильно сложнее и тернистей, чем я вам может показаться. Пишу это, что бы те из вас, кому порой сложно, не сдавались и продолжали свое движение. Вы не одни.
Большие дела требуют больших усилий, рисков и терпения. Только вперед мои родные ❤️.

Ваш единомышленник и друг - Александр Дзидзария

САРМы: правда, мифы и риски.

https://youtu.be/xAenjulbbKE

Новый выпуск

«Учёные выяснили, что люди с высоким холестерином живут дольше и реже болеют раком».
Такую новость скинули ребята в другой соц сети.

Читаешь подобные новости вирусные и думаешь - ну всё, можно расслабиться, заесть стресс бургером и считать, что я только что снизил шансы на рак 🫣
Это типичная вирусная хрень, идеально отточенная под алгоритмы. Противоречит здравому смыслу? Отлично. Идёт против официальной медицины? Превосходно. Люди репостят? Замечательно. Только вот правды в таких новостях процентов 10, да и та вырвана из контекста.
Разоблачение
В многих наблюдательных исследованиях действительно отметили, что у части пожилых людей низкий холестерин ассоциировался с более высокой смертностью. Но проблема в том, что у пожилых низкий холестерин часто означает совсем другое: онкологию, кахексию, хроническое воспаление, саркопению, плохое питание. То есть человек болеет и уровень холестерина падает. Это называется обратная причинность и учёные об этом писали сто раз. Но в интернете это превращают в лозунг - «Учёные выяснили, что люди с высоким холестерином живут дольше и реже болеют раком»🤮🤮🤮🤮🤮.
Нет, он ничего не продлевает и не защитит ни сердце, ни сосуды, ни жизнь. Если открыть PubMed, то картина предсказуемо другая.
Современные данные показывают, что опухоли активно используют холестерин как ресурс для роста. Им нужно строить мембраны, делиться, расти и холестерин для них как стройматериал. Никакого защитного эффекта высокий холестерин не даёт. Наоборот, при метаболическом синдроме и ожирении риск рака толстой кишки, простаты, груди будет выше.🚨
Живите с холодной головой, проверяйте источники, и не дайте вирусному контенту заменить собой медицину.
Если что то сенсационное еще будет попадаться, то присылайте в комменты. Буду разбирать.

Дзидзария Александр д.м.н. Профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины и реабилитационных технологий РУДН

Зависимость от тренировок связана с низкой самооценкой😎

Да, вы все правильно поняли. Свежее исследование гласит, что человек выкладывает тренировки в соцсетях ради оценки извне и чем чаще он это делает, тем выше у него тревожность, навязчивые мысли и стресса.

Главная причина этих постов: страх отвержения, гиперконтроль, потребность в одобрении.

Чем сильнее зависимость от публикаций - тем выше риск зависимости и тем ниже самооценка.

Спорт не снижает самооценку, просто тренировки становятся способом закрыть эмоциональный дефицит.

Чем сильнее человек залипает на спорт, как в навязчивое поведение, тем ниже его субъективная самоценность.

Работа с зависимостью от тренировок должна включать не только коррекцию поведения, но и психотерапию, направленную на переработку глубинных убеждений о себе.

«Exploring Exercise Addiction, Self-Esteem, and Early Maladaptive Schemas: A Cross-Sectional Study Amon Female University Students»
Healthcare 2025, 13(4)

Дзидзария Александр

Дарю вам 10 наборов моих ipsumvitamin.ru за любой комментарий и 5 банок протеина ipsum.

Александр

Мозг поедает себя при хроническом недосыпе.

Если долго наблюдать за людьми, которые живут на высоких оборотах, работают сутками, держат в голове десятки задач и плохо спят, то начинаю замечать одну и ту же закономерность в работе мозга.
Большая роль в этом у микроглии - маленьких клетках, которые определяют, в каком состоянии мы встречаем новый день. Микроглия - это, уборщики, а скорее, внутренние наблюдатели мозга, которые все проверяют и реагируют только по делу (убирают токсичные метаболиты, повреждённые участки мембран, а еще регулируют воспаление, восстанавливают нас после инсульта и травм итд)
Когда человек долго живёт без нормального сна, микроглия переходит в режим, который ей, вообще-то, не свойственен и начинает защищать мозг от самого факта, что мы не дали ему восстановиться. В такие периоды микроглия активнее избавляется от синапсов, которые кажутся ей лишними.
Микроглия не разрушает мозг назло, ведь это ее искренние попытки помощи. Если мы держим её в этом тревожном состоянии месяцами, она начинает путаться в целях и потом даже редкий хороший сон перестаёт давать то чувство, которое раньше возвращалось утром.

Эта система работает идеально, пока мы даём ей нормальные условия: сон, отсутствие хронического стресса, минимизация воспаления, нормальный метаболизм.

Всех победителей конкурсов мы будем теперь всегда выкладывать отдельным постом в аккаунте ipsum
👇👇
https://t.me/ipsumvit

Хорошего понедельника вам
Дзидзария Александр