Образование не защищает мозг от старения?
В 2025 году в Nature Medicine вышло международное исследование (PMID: 39974127), в котором проанализировали данные 170 795 человек старше 50 лет из 33 стран, провели более 407 000 когнитивных тестов и сделали 15 157 МРТ мозга, чтобы выяснить: защищает ли образование от возрастного угасания мозга?
Темпы снижения памяти и объёма мозга с возрастом были абсолютно одинаковыми - у всех, независимо от уровня образования.
То есть, образование не защищает мозг от старения, оно просто даёт более высокий старт.
Авторы считают: образование - это не причина, а маркер. Люди, склонные к обучению, с хорошими когнитивными задатками и богатой средой в детстве - изначально стартуют с более высоким потенциалом. Но процесс старения мозга у всех идёт по одной траектории.

Вывод:
- Образование улучшает когнитивный резерв на протяжении жизни
- Но не влияет на саму биологическую траекторию старения мозга
- Поэтому важны не только дипломы, а то, что ты делаешь каждый день для своего мозга - сон, физнагрузка, питание, социализация и вызовы.

Александр Дзидзария

С заместителем председателя Совета Федерации - Инной Святенко посмотрели, как команда Соцкомплекса Москвы готовит свою часть Москвы-2030 в Гостином дворе

Как говорит мой друг и директор этого форума Владимир Филиппов- это не просто выставка о том, сколько Москва еще всего построит и сделает для людей, но больше про то, как каждый из нас может использовать столичные возможности для своего развития, чтобы иметь больше возможностей быть полезным своей стране и ее столице

Организаторы подготовили большую профессиональную программу, которую я открываю своей лекцией уже в эту пятницу

В общем следите за новостями и приходите. Тут умно, эстетично и про настоящее будущее.

Приглашаем Вас всех в гостиный двор с 31.07 по 14.09 (любой день, кроме понедельников).
БЕСПЛАТНО, но если хотите на лекции, то регистрируйтесь.

Александр Дзидзария

Одиночество разрушает мозг как курение

Новое исследование в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry показало:
социальная изоляция вредит мозгу так же, как ежедневное курение.

Учёные проанализировали 18 факторов, повышающих риск инсульта, деменции и депрессии в пожилом возрасте.

Одиночество оказалось среди самых опасных.
Изоляция вызывает воспаление в мозге, ухудшает кровоснабжение, повреждает сосуды и ускоряет дегенерацию.

Человек может быть "в порядке", но его мозг в это время буквально стареет быстрее.

Механизмы - те же, что при хроническом стрессе.
Организм реагирует, как будто он в опасности - годами.

Исследование:

Modifiable risk factors for stroke, dementia and late-life depression: a systematic review and DALY-weighted risk factors for a composite outcome
Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2024
DOI: 10.1136/jnnp-2024-334925

Нам нужны люди. И мы нужны людям.
Без этого - мозг угасает.
Поделитесь этим постом - возможно, кому-то он сейчас критически важен.

Дзидзария Александр

🥚 Яйца, жиры и холестерин

Сколько лет нам твердили: яйца поднимают холестерин, вредят сосудам, вызывают инфаркт. Но правда - совсем другая.

🔍 Что такое насыщенные и ненасыщенные жиры

• Насыщенные жиры - содержатся в колбасе, жирном мясе, сыре, сливочном масле, кокосовом и пальмовом масле. Повышают уровень «плохого» холестерина в крови (ЛНП)
Ненасыщенные жиры - из рыбы, орехов, авокадо, оливкового масла. Снижают ЛНП и защищают сосуды
То есть важно не только сколько жира вы едите - а какой именно.

🔬 Новое исследование
(2025, PMID: 40339906)
Учёные взяли 61 взрослого человека и разделили их на 3 группы.
5 недель они ели:
1. 2 яйца в день - много холестерина, но мало насыщенных жиров
2.Без яиц - меньше холестерина, но больше насыщенных жиров
3.Контроль - 1 яйцо в неделю, но много и холестерина, и насыщенных жиров.

Все ели одинаковое количество калорий.

📉 Результаты:
У тех, кто ел 2 яйца в день - ЛНП снизился на 5,7 мг/дл.
У тех, кто исключил яйца - значимых изменений не было.

✅ Что это значит для вас
Холестерин в еде - это не то же самое, что холестерин в крови.

Яйца не опасны, если вы не жарите их на сливочном масле и не едите вприкуску с салом.

Главный вред - в избытке насыщенных жиров, а не в яйце.

Можно спокойно есть 1-2 яйца в день - особенно если у вас нет метаболического синдрома

🍳 Полезные советы
Старайтесь получать жиры из рыбы, орехов, оливок - не из сосисок и сырных закусок.

Не отказывайтесь от желтка - в нём холин, витамин D, антиоксиданты и лютеин для глаз.

Яйцо - это простой, доступный, чистый белок с мощным нутриентным профилем.

Яйца не поднимают ЛНП, если не добавлять к ним трансжиры, сливочное масло и бекон.

💬 А вы сколько яиц едите в неделю? Боитесь холестерина - или уже нет?
Пишите в комментариях - и не забудьте переслать пост тем, кто до сих пор убегает от яичницы.

Александр Дзидзария

Выпуск. Не на моем канале. Отсняли давно, но вышел сегодня.

https://youtu.be/uXcb2KSSsSM

Что такое ЭКО простыми словами, плюсы и минусы такого типа зачатия.
Что надо знать мужчине и женщине.

https://youtu.be/IWC56hTDd3M

https://vk.com/wall-218889629_54585

По сети разлетается новость:
«Противозачаточные вызывают опухоли печени».
Ссылки на ВОЗ, тревожные заголовки, разговоры о запретах.

А на самом деле происходит все иначе

👩‍⚕️ ВОЗ действительно обновила классификацию канцерогенов. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) включены в группу 1A - то есть вещества, канцерогенное действие которых подтверждено у человека. Но…

⚠️🔥 В этой же группе:
– алкоголь
– курение
– солнечное излучение
– колбасы и бекон
– и даже гормональная терапия после менопаузы

Категория 1A - это про наличие связи, а не про её силу. Важны дозы, длительность приёма, индивидуальные особенности, образ жизни и фоновые заболевания.

Какие риски действительно обсуждаются:
аденомы печени- доброкачественные образования, крайне редкие (3–4 случая на 100 000 женщин в год), чаще у курящих, с ожирением и длительным стажем приёма. исчезают после отмены КОК.

– рак молочной железы - небольшой рост относительного риска (примерно 1,2–1,3 раза), особенно у женщин старше 35 лет с отягощённым анамнезом. Этот риск возвращается к обычному спустя 5–10 лет после отмены препарата.
– рак шейки матки - возможен рост риска при длительном приёме (более 5 лет), но тут важную роль играют инфекции ВПЧ, курение и отсутствие скрининга. При регулярных ПАП-тестах и вакцинации против ВПЧ этот риск контролируется.

✅ Но теперь - то, о чём «забывают» громкие заголовки.

КОК снижают риск сразу нескольких видов рака:
– рак яичников -минус 40–60 %
– рак эндометрия -минус 30–50 %
– рак колоректальный - умеренное снижение
– рак шейки матки - при соблюдении скрининга и вакцинации - не растёт, а может даже снижаться

💊 Плюс КОК - это инструмент лечения:
– тяжёлого ПМС
– акне
– гирсутизма
– эндометриоза
– нарушений менструального цикла
– гиперандрогении
– профилактики анемии

🧠 Всё зависит от баланса: кому, зачем, на какой срок, под каким контролем.
КОК - одни из самых изученных препаратов в истории медицины. И пугаться их после новостей в стиле «рак! срочно отменить!» - всё равно что бояться витамина D, потому что передозировка может вызвать кальциноз.

🚨Не отменяйте КОК самостоятельно.
Обсудите с врачом свои цели, риски и альтернативы. И помните - даже важная новость требует пояснений. А истина - всегда в деталях.

Профессор, д.м.н. Зав отделением онкоурологии и онкогинекологии ФГБУ РНЦРР Дзидзария Александр

Универсальная вакцина против всех типов рака

Ученые представили экспериментальную универсальную mRNA-вакцину, которая активирует врождённый иммунитет (type‑I interferon) и может работать в качестве средства для разных типов опухолей - от меланомы до остеосаркомы и глиомы.

Как?
В отличие от индивидуальных вакцин, которые создаются по анализу мутаций опухоли каждого пациента, эта вакцина - универсальная и может быть готова заранее.

Вакцина усиливает иммунную систему, особенно полезна против так называемых «холодных» опухолей, которые обычно игнорируют иммунитет.
Вакцина уже идет в человеческие клинические испытания, сначала для педиатрических высокоагрессивных глиом и остеосаркомы.

Если вакцина подтвердит безопасность и эффективность, это может стать новой эпохой в онкологии: быстрой, универсальной и доступной.

Ссылка на обзор клинических достижений mRNA-вакцин.

Д.м.н. Врач-онколог, Зав отделением онкоуролргии РНЦРР, зав кафедрой РУДН, Дзидзария Александр

🧬 Удалили лишнюю хромосому при с-ме Дауна - и мозг заработал
В Японии сделали то, что раньше считалось фантастикой.
Учёные физически удалили лишнюю 21-ю хромосому в опытах на животных - ту самую, из-за которой развивается синдром Дауна.
Не подавили и не заглушили, а удалили полностью - с помощью CRISPR-Cas3.
Cas3 разрушает участок целиком - хромосома исчезает.

👍 После удаления:
💪🏻клетки начали вести себя как здоровые
💪🏻восстановились память и поведение у мышей
💪🏻нормализовался обмен веществ
Это сделано. Пока в лаборатории, но принцип доказан.
Если раньше диагноз «синдром Дауна» означал пожизненное состояние, то теперь это потенциально устранимо.

🔬 Исследование в PubMed 📁 Targeted chromosome elimination by CRISPR-Cas3 provides a potential therapy for Down syndrome Science Advances

д.м.н. Дзидзария Александр

🥝 Киви снижает давление - клинически доказано.

И снова киви)
Пустой перекус - или лекарство из природы?

📊 Норвежские учёные протестировали 118 человек с умеренно повышенным давлением.
Одна группа ела 3 яблока в день.
Другая - 3 киви.

Через 8 недель: у киви-группы систолическое давление снизилось в среднем на 4 мм рт. ст.
у яблочной - почти без изменений

Почему киви я советую гипертоникам в комплексной терапии (помимо коррекции весе итд)?

Много калия - расслабляет сосуды и выводит жидкость.
Мощные антиоксиданты - защищают эндотелий.
Актинидин - фермент, улучшающий микроциркуляцию и уменьшающий воспаление.
🥝
Дзидзария Александр