Диетические напитки без сахара могут усиливать голод

Новое исследование показало: сукралоза (популярный заменитель сахара) может сильнее нарушать работу мозга, чем обычный сахар.

— когда ты пьёшь что-то сладкое без калорий (например, напиток с сукралозой), мозг «не понимает», что ты покормил организм
— вместо того чтобы успокоиться, гипоталамус (центр голода) активируется ещё сильнее
— особенно это выражено у людей с избыточным весом
— нарушается гормональный сигнал «я сыт», а мозг усиливает тягу к еде

То есть искусственный подсластитель не только не помогает похудеть, но может сделать ещё хуже — разбалансировать аппетит и стимулировать переедание.

Т.е. сладкие напитки увеличивают шансы нарушения, что ты будешь переедать по жизни и стимулировать ожирение, даже если ты не в процессе похудения.

исследование:

26 March 2025
Non-caloric sweetener effects on brain appetite regulation in individuals across varying body weights
Sandhya P. Chakravartti

Любишь зерошку?)
А.Дзидзария

Еще одна причина не есть фастфуд регулярно!

Уже через 7 дней на типичной «западной» диете — с избытком сахара и жира — когнитивные тесты показали снижение на 17%.
Исследование (n=110, молодые
здоровые взрослые) показало: такая еда ухудшает работу гиппокампа — участка мозга, отвечающего за обучение и контроль аппетита.

Люди хуже запоминали информацию и сильнее хотели есть даже после насыщения.

Hippocampal-dependent appetitive control is impaired by experimental exposure to a Western-style diet
Richard J Stevenson

Ссылка

Александр Дзидзария

Смотрим до конца. Не вырываем из контекста.
18.00
https://youtu.be/sdMBo_H1n5o

СДВГ У ДЕТЕЙ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Исключение переработанных продуктов из рациона детей может снизить симптомы СДВГ до 53% — без применения медикаментов.
Через 5 недель на простой элиминационной диете большинство детей перестали соответствовать диагностическим критериям СДВГ.

После возврата части продуктов симптомы вернулись у 63% детей.
Причём рецидив наступал вне зависимости от лабораторных тестов, что говорит не об аллергии, а о нейрофункциональном сбое, спровоцированном пищей.
Причина — вероятно, воспаление или дисбаланс нейромедиаторов, вызванные чувствительностью к компонентам питания.

Современное питание может не просто усиливать гиперактивность, а в буквальном смысле нарушать работу мозга у детей.
Если простая диета способна уменьшить симптомы наполовину,
то она должна быть первой линией вмешательства, а не последней надеждой после фармы.
Источник (статья)

Ps: мы с супругой очень много внимания уделяем питанию, сну и доступу к тв/гаджетам у сына. Мультики будут только после 3 лет и в небольшом количестве. Еда - максимально чистое питание для формирования микрофлоры и правильных привычек. Сон по расписанию (пробуждение и отход ко сну). К этому я пришел через глубокое изучение современных проблем у детей, которые растут как снежный ком в обществе (общался с экспертами и учеными).

А вы заметили этот рост заболеваний?
А.Дзидзария

Colossal Biosciences объявила об успешном "возвращении" вымершего около 10 000 лет назад лютого волка (Aenocyon dirus), используя передовые методы генной инженерии и клонирования. В результате были рождены три волчонка: Ромул, Рем и Дейенерис.

Учёные извлекли и секвенировали геномы лютого волка из двух образцов: зуба возрастом 13 000 лет и черепа возрастом 72 000 лет.

Были идентифицированы 20 ключевых различий в 14 генах между серым волком и лютым волком. С использованием технологии CRISPR эти гены в клетках серого волка были отредактированы для соответствия характеристикам лютого волка.

Отредактированные ядра клеток были помещены в яйцеклетки, из которых предварительно удалили собственные ядра. Полученные эмбрионы были имплантированы суррогатным матерям — домашним собакам. В результате родились три здоровых волчонка.

А. Дзидзария

Кто не понял, то именно эти люто волки были в игре престолов у Старков на гербе. И призрак Джона Сноу был лютоволком.

Привет. Не люблю подобные посты о своих проектах:) но просят выложить акцию biochek (я не один в проекте)

Текст писал не я😂, но я по большей части согласен с ним. Извините за прямоту.
Ps: все свои тексты я всегда подписываю.
А.Г. Дзидзария

«Друзья, весна в разгаре, значит скоро полетят гормоны, авитаминозы и бессонницы. Даже если ничего не болит периодически проверять своё здоровье необходимо.

Рекомендую весной каждый год делать чек-ап, тогда точно организм не сможет спрятать все дефициты. При отсутствии определённых жалоб, после значительной паузы в обследованиях, при жалобах на ощущение слабости, при сидячем образе жизни, при неправильном питании и т д, то есть рекомендую каждому.

Поставьте цель: стать здоровее, выглядеть моложе или начать заботиться о себе.
И первый шаг — это сделать чек-ап!

Кроме того, мы опять!
с 7 по 11 апреля включительно при покупке любого взрослого чек-апа стоимостью от 20 000 рублей дарим онкочек-ап.

Всего 5 дней на принятие решения! Не торопитесь, но успевайте»

https://biochek.ru/catalog/?utm_source=tg_dzari_channel

Брак повышает риск деменции.

Свежая работа из Alzheimer’s & Dementia (март 2025) показала: семейное положение серьёзно влияет на риск деменции.

У вдовцов, разведённых и никогда не состоявших в браке людей риск деменции был примерно на 50% ниже, чем у состоящих в браке.

Эти связи сохранялись для разведённых и никогда не состоявших в браке пожилых участников даже после корректировки на возраст, пол, расу, этническую принадлежность, уровень образования, проживание в одиночестве, депрессию, курение, диабет, гипертонию, ожирение, форму диагностирования, источник направления пациента, причину визита в Центр болезни Альцгеймера.

У всех не состоящих в браке групп также наблюдался более низкий риск развития болезни Альцгеймера.

Ссылка на исследование.

Marital status and risk of dementia over 18 years: Surprising findings from the National Alzheimer's Coordinating Center

Selin Karakose, Martina Luchetti, Yannick Stephan

А.Г.Дзидзария (женат)

Как думаете? Заказная западная статья для развала института брака или правдивая статья??
Голосуем 🙏🏻🇷🇺💪🏻
Александр

ТВОЙ АССИСТЕНТ ПО ЗДОРОВЬЮ от IPSUM
(мы его скоро интегрируем на сайты)

IPSUM запускает помощника на искусственном интеллекте, который поможет тебе. Запуск тестовый я решил осуществить тут - заходи и пробуй.

Задавай конкретные вопросы и получай ответы.
👇👇👇👇
@AIDzari_bot

🫡 скоро включим его. Успей быть первым.
Александр

НОВЫЙ ГАЙД по витаминам.
200+ страниц.
Доступно и красочно.
Сохраняй 😇
Александр

Дарю среди подписчиков новинку ipsum - цеолит.

Раздаем целую коробку с ним.
Хочешь принять участие - пиши коммент.

Цеолит — это природный минерал напоминающей губку или соты (у нас уже в порошке). Природный цеолит — это минерал, который образуется при взаимодействии вулканического пепла с щелочными водами в течение тысяч (иногда миллионов) лет. Он состоит из кремния (Si), и щелочных или щелочноземельных металлов (обычно натрия, калия, кальция или магния).


Не всасывается в кровь: он инертен, не переваривается, не метаболизируется.

Выводит тяжелые металлы: обменивает свои "слабосвязанные" катионы (Na⁺, K⁺, Ca²⁺) на тяжелые металлы (Pb²⁺, Hg²⁺, Cd²⁺ - кадмий, свинец итд), аммоний и токсины и выводит их.

Стабилизирует микрофлору: может снижать уровень аммиака и токсичных веществ, которые выделяют бактерии.

Снижает воспаление в кишечнике (в некоторых исследованиях).

Связывает газы и жидкости — может уменьшать вздутие и диарею.

Статьи о его пользе:
"PMA-zeolite can modulate inflammation associated markers in irritable bowel disease - an explorative randomized, double blinded, controlled pilot trial"
Neuro Endocrinology Letters, март 2021 г.

"PMA – Zeolite in the Management of Irritable Bowel Syndrome – a Non-Interventional Study"
Zeitschrift für Gastroenterologie, март 2024 г.
ю
"Critical Review on Zeolite Safety and Medical Applications in vivo"
Frontiers in Pharmacology, 27 ноября 2018 г.

"Effects of prolonged consumption of water with elevated nitrate levels on certain metabolic parameters of dairy cattle and use of clinoptilolite for their amelioration"
Environmental Science and Pollution Research, июнь 2015 г.

"Scientific Opinion on the safety and efficacy of clinoptilolite of sedimentary origin for all animal species: Clinoptilolite of sedimentary origin for all animal species"
EFSA Journal, январь 2013 г.

Александр

Курение каннабиса не проходит бесследно

Марихуана вызывает стойкие нарушения, которые могут сохраняться после прекращения употребления.

У курильщиков каннабиса выявляются изменения, затрагивающие ключевые участки ДНК, связанные с воспалением, иммунным ответом и респираторной функцией. Причём у бывших потребителей эти нарушения сохранялись, несмотря на полный отказ от употребления.

Другими словами — курение прекращается, но «отпечаток» остаётся.

А еще они выявили, что у активных потребителей марихуаны ускоряются процессы эпигенетического старения. Более того, чем выше уровень потребления — тем более выражена эта ассоциация. В крови наблюдается сдвиг эпигенетических часов, отражающий более высокий биологический возраст по сравнению с паспортным.

Особенно уязвим к таким воздействиям организм в периоды активной эпигенетической перестройки — например, в подростковом возрасте или при длительном хроническом употреблении.

Hernandez Cordero AI et al. Cannabis smoking is associated with advanced epigenetic age. Eur Respir J. 2024;63(5):2400458. PMID: 38609099 PubMed
Guldar Sayed Mohammad et al. The Cannabis-Induced Epigenetic Regulation of Genes Associated with Major Depressive Disorder. Genes (Basel). 2022;13(8):1435. PMID: 36011346 PubMed
Epigenetic effects of cannabis: A systematic scoping review of observational studies and experimental models. PMID: 39137613 PubMed
Effects of maternal edible THC consumption on offspring lung development. PMID: 39903192

Дисклеймер Материал носит исключительно информационно-просветительский характер. Здесь не ведётся пропаганда или поощрение употребления наркотических веществ. Все сведения основаны на научных исследованиях и предназначены для повышения осведомлённости о медицинских и биологических аспектах.
Помните: употребление психоактивных веществ может причинить вред здоровью и запрещено законом в большинстве стран, включая РФ. Не занимайтесь самолечением — при любых вопросах, касающихся здоровья, обращайтесь к врачу.

Ставь 👍 если не курите

А.Дзидзария

Кидаю еще фактов:

«входной наркотик»

-употребление каннабиса в подростковом возрасте в 2–5 раз повышает вероятность перехода к "тяжёлым" наркотикам в последующие годы. Yamaguchi and Kandel, 1984

-около 45–60% людей, обращающихся за лечением по поводу зависимости от тяжёлых наркотиков, указывают каннабис как первое нелегальное вещество, с которого всё началось.
UNODC (Управление ООН по наркотикам и преступности)

-Около 70–90% потребителей героина и других опиоидов начинали с употребления марихуаны NIDA (Национальный институт по проблемам злоупотребления наркотиками, США)
Дисклеймер
Материал носит исключительно информационно-просветительский характер. Здесь не ведётся пропаганда или поощрение употребления наркотических веществ. Все сведения основаны на научных исследованиях и предназначены для повышения осведомлённости о медицинских и биологических аспектах.
Помните: употребление психоактивных веществ может причинить вред здоровью и запрещено законом в большинстве стран, включая РФ. Не занимайтесь самолечением — при любых вопросах, касающихся здоровья, обращайтесь к врачу.

Александр

Большинство одноразовых пластиковых стаканчиков сделаны из полистирола, полипропилена или полиэтилена.

При нагревании выше 60–70 °C (а кофе, чай и кипяток — это 80–100 °C), начинается миграция химических соединений из пластика в жидкость.
Полистирол выделяет стирол, который классифицируется как возможный канцероген (группа 2B по IARC).
Поликарбонат (если используется) может выделять бисфенол А (BPA), нарушающий гормональный баланс, особенно у мужчин.

Даже «безопасные» полимеры при нагревании могут выделять эндокринные дизрапторы.

Исследования показывают, что многие химические компоненты пластика (включая BPA, BPS, фталаты) имеют эстрогенную активность. Они имитируют действие женских половых гормонов и могут:
-подавлять выработку тестостерона
-нарушать сперматогенез
-влиять на развитие предстательной железы
-повышать риск метаболических и онкологических заболеваний

В журнале Environmental Science & Technology (2020) показано, что микрочастицы пластика могут попадать в горячую жидкость уже через 10 минут контакта с пластиковым стаканчиком. Это могут быть тысячи частиц на порцию.

В Food and Chemical Toxicology указано, что регулярное употребление горячих жидкостей из пластиковых контейнеров связано с накоплением микропластика в организме, что может усиливать воспаление и окислительный стресс.

Пластиковые стаканчики предназначены для холодных напитков. Горячие жидкости ускоряют выделение потенциально опасных химических веществ, включая эндокринные дизрапторы и канцерогены. Это особенно важно в контексте мужского здоровья, фертильности и гормонального фона.

Да, с алкоголем — ещё хуже, чем с горячими напитками. Причина в том, что этанол является мощным растворителем. Чем выше концентрация спирта — тем агрессивнее он взаимодействует с пластиком. Например, водка, коньяк, ликёры — в разы опаснее в этом смысле, чем пиво.


А.Дзидзария

Витамин Д и связь с тестостероном на терапии тестостероном.
Если ты проходишь заместительную терапию тестостероном (гзт), но не чувствуешь ожидаемого эффекта — возможно, дело не в тестостероне, а в дефиците витамина D.

В исследовании, у мужчин с уровнем витамина D ниже 30 нг/мл практически не наблюдалось метаболических (лабораторных) преимуществ от гзт.

✅ мужчины с витамином D >30 нг/мл (75 нмоль/л) улучшали показатели по холестерину, инсулинорезистентности и воспалению

⛔️мужчины с уровнем 20–30 нг/мл — не получали значимых метаболических выгод от терапии

Витамин D — регулятор чувствительности к тестостерону, а не просто «солнечный витамин».
Он влияет на экспрессию андрогенных рецепторов, на метаболизм тестостерона, модулирует воспаление и чувствительность к инсулину.

Дефицит витамина D может влиять даже на грамотно подобранную терапии. Следи за его уровнем.

Где берём его если не из банки витаминов?(тут я считал нормой 2-4 000 в сутки)

Солнце: 15–30 минут в день при UV-индексе >3 (руки и ноги на солнце; для тёмной кожи требуется больше времени);
Еда: жирная рыба, яйца, сливочное масло, обогащённые молочные продукты;

Ограничения исследования по моему мнению:
-небольшая выборка — всего 65 мужчин с поздним гипогонадизмом (40–75 лет).
-результаты не применимы к здоровым мужчинам с нормальным уровнем тестостерона;
-не оценивались долгосрочные сердечно-сосудистые исходы.

Ссылка. (На исследование)

А.Дзидзария

По витамину д - выбирайте фирму которой доверяете сами.

МОИ ПРАВИЛА:
Лучшее время — утро или первая половина дня (вечером большие дозы могут нарушать сон)

Витамин D работает в тандеме с магнием (он необходим для превращения витамина D в активную форму), цинком, омега-3 (могут улучшать эффекты).

Можно ли без? Можно.

K2 витамин некоторым нужен если доза витамина Д выше 5000 в сутки.

Все фишки «принимать с жирной едой» я принципиально не пишу. Это не актуально при применении современных форм доставки.
Пример технологии -> ссылка

Дзидзария А.Г.