🪫 Депрессия — сложное, патологическое состояние, окутанное огромным количеством мифов.
Из-за них люди могут годами терпеть его, думая, что с ними просто что-то не так.
Знание — первая ступень к заботе о своем самочувствии и состоянии близких.
📌 Мы собрали ответы на популярные вопросы о депрессии, чтобы помочь вам сориентироваться, снизить тревогу и вовремя заметить маркеры, требующие внимания.
Из-за них люди могут годами терпеть его, думая, что с ними просто что-то не так.
Знание — первая ступень к заботе о своем самочувствии и состоянии близких.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто тут неправ? ⤵️
Героиня переписки переживает за своего мужчину. Что же стоит за этой тревогой?
Она хочет постоянно чувствовать внимание партнера. Когда он переключается на друзей или свои дела, внутри звучит: «Я ему не нужна», «А вдруг он встретит кого-то лучше?».
👉🏻 В этой ситуации мужчина не нарушал границ отношений и не проявлял пренебрежения.
Почему реакция настолько сильная?
🚩 Потому что внутри много фоновой тревоги. Как неисправная пожарная сигнализация, она срабатывает даже тогда, когда реальной опасности нет.
Если вы узнаете себя и сталкиваетесь с тревогой в отношениях — записывайтесь на прием к специалистам нашего Центра.
Поможем научиться строить более спокойные и устойчивые отношения.
Героиня переписки переживает за своего мужчину. Что же стоит за этой тревогой?
Она хочет постоянно чувствовать внимание партнера. Когда он переключается на друзей или свои дела, внутри звучит: «Я ему не нужна», «А вдруг он встретит кого-то лучше?».
😖 Так проявляется тревожная привязанность: человек начинает ждать от партнера постоянных подтверждений любви и пытается «погасить» свою тревогу за счет его внимания.
👉🏻 В этой ситуации мужчина не нарушал границ отношений и не проявлял пренебрежения.
Почему реакция настолько сильная?
🚩 Потому что внутри много фоновой тревоги. Как неисправная пожарная сигнализация, она срабатывает даже тогда, когда реальной опасности нет.
Партнер не написал → «меня отвергают» → тревога растет → появляются импульсивные реакции → напряжение в отношениях усиливается.
Если вы узнаете себя и сталкиваетесь с тревогой в отношениях — записывайтесь на прием к специалистам нашего Центра.
Поможем научиться строить более спокойные и устойчивые отношения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2💯2
Почему одна и та же ситуация может вызвать тревогу, обиду или страх — и как привычные мысли влияют на наше состояние и поведение?
Разбираемся, как работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как этот метод помогает и, почему изменения начинаются с того, что мы учимся замечать свои привычные мыслительные сценарии.
Листайте карточки, чтобы узнать больше 👆🏻
Наши специалисты работают в том числе в подходе КПТ и помогают разобраться с тревогой, неуверенностью, навязчивыми мыслями, страхами и другими психологическими трудностями.
✍ Если вы чувствуете, что хотите что-то изменить записывайтесь на консультацию.
Разбираемся, как работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как этот метод помогает и, почему изменения начинаются с того, что мы учимся замечать свои привычные мыслительные сценарии.
Листайте карточки, чтобы узнать больше 👆🏻
Наши специалисты работают в том числе в подходе КПТ и помогают разобраться с тревогой, неуверенностью, навязчивыми мыслями, страхами и другими психологическими трудностями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда мы ищем ответы слишком далеко. Хотя некоторые из них уже есть внутри нас.
🤩 Как это работает?
Вы смотрите на изображение и рассказываете о том, что видите именно вы. Какие чувства вызывает карта? Какие мысли или воспоминания появляются? На что она похожа в вашей жизни?
И в этом процессе могут проявиться важные смыслы, которые бывает трудно заметить или выразить напрямую🔐
Здесь нет универсальной трактовки карты. Есть ваше восприятие, ваши ассоциации и ваш личный смысл.
📌 С картами работают не только с кризисами. Можно искать ресурс, вдохновение, поддержку. Например: «Где моё место силы?» или «Что даст мне энергию?».
📌 Метафорические карты являются также эффективным инструментом работы с детьми. Дети легко говорят о героях на рисунках, а не о себе. Это помогает убрать страх и понять эмоции ребенка.
Что карты не делают:
— Не предсказывают будущее.
— Не дают готовых решений.
— Не заменяют терапию.
Они показывают то, что уже есть внутри вас. И помогают достать этот ответ мягко и экологично.
🤩 МАК — один из инструментов, который наш психолог Анастасия Штоль, использует в работе для более глубокого анализа внутреннего состояния. Записывайтесь на консультацию.
МАК — метафорические ассоциативные карты, которые психолог использует как инструмент для исследования внутреннего мира человека. Через образ подсознание говорит с нами без фильтров.
Вы смотрите на изображение и рассказываете о том, что видите именно вы. Какие чувства вызывает карта? Какие мысли или воспоминания появляются? На что она похожа в вашей жизни?
И в этом процессе могут проявиться важные смыслы, которые бывает трудно заметить или выразить напрямую
Здесь нет универсальной трактовки карты. Есть ваше восприятие, ваши ассоциации и ваш личный смысл.
Что карты не делают:
— Не предсказывают будущее.
— Не дают готовых решений.
— Не заменяют терапию.
Они показывают то, что уже есть внутри вас. И помогают достать этот ответ мягко и экологично.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Мы знаем, как сильно
изматывает постоянная тревога
Если вы узнали себя в этих карточках, это не значит, что с вами что-то не так. Тревога естественна, но когда она начинает влиять на ваше состояние, отношения и качество жизни, с ней можно и нужно работать.
Запись на приём:
🔴 Онлайн: https://n1637853.yclients.com
🔴 По телефону: 88005509006
изматывает постоянная тревога
Бесконечные «а вдруг», постоянное прокручивание мыслей, напряжение, сложности со сном и невозможность просто расслабиться — всё это может быть проявлением тревоги.
Если вы узнали себя в этих карточках, это не значит, что с вами что-то не так. Тревога естественна, но когда она начинает влиять на ваше состояние, отношения и качество жизни, с ней можно и нужно работать.
В Центре психологии доктора Червоненко наши специалисты помогут разобраться в причинах тревоги, снизить её влияние и вернуть ощущение внутреннего баланса.
Запись на приём:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бояться идти к психологу — нормально. Но не позволяйте этому страху оставаться между вами и жизнью, которую вы хотите жить.
— «А вдруг меня осудят?»
— «Что, если я не смогу рассказать всё?»
— «Вдруг психолог меня не поймёт?»
— «А если мне станет ещё тяжелее?»
Такие мысли знакомы многим. Ведь обратиться за помощью — значит решиться говорить о том, что действительно важно и иногда очень непросто.
Во время консультации вы не встретитесь с оценкой и осуждением. Это возможность быть собой, говорить в своём темпе и постепенно разбираться в том, что происходит внутри.
Вам не нужно приходить с готовыми ответами или точно знать, с чего начать.
Вы сможете найти своего специалиста, рядом с которым вы сможете почувствовать себя спокойно и безопасно.
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Иногда первый шаг — разрешить себе попросить о помощи.
Если вы давно думаете о консультации психолога, возможно, сейчас самое время сделать этот шаг. Мы рядом.
Запись на приём:
🔴 Онлайн: https://n1637853.yclients.com
🔴 По телефону: 88005509006
— «А вдруг меня осудят?»
— «Что, если я не смогу рассказать всё?»
— «Вдруг психолог меня не поймёт?»
— «А если мне станет ещё тяжелее?»
Такие мысли знакомы многим. Ведь обратиться за помощью — значит решиться говорить о том, что действительно важно и иногда очень непросто.
Во время консультации вы не встретитесь с оценкой и осуждением. Это возможность быть собой, говорить в своём темпе и постепенно разбираться в том, что происходит внутри.
В нашем Центре психологии мы создаём атмосферу доверия, принятия и бережного отношения к каждому пациенту.
Вам не нужно приходить с готовыми ответами или точно знать, с чего начать.
Вы сможете найти своего специалиста, рядом с которым вы сможете почувствовать себя спокойно и безопасно.
Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Иногда первый шаг — разрешить себе попросить о помощи.
Если вы давно думаете о консультации психолога, возможно, сейчас самое время сделать этот шаг. Мы рядом.
Запись на приём:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Страх потерять отношения часто связан не с тем, что происходит сейчас, а с тем, как психика научилась переживать близость раньше.
Из-за этого появляется постоянное желание искать подтверждения любви, анализировать поведение партнёра, замечать любые изменения и пытаться заранее предотвратить возможное расставание.
Доверие строится не на попытках всё контролировать. Оно появляется там, где есть возможность честно говорить о своих переживаниях, слышать друг друга и вместе искать решения.
Если кажется, что вы снова и снова оказываетесь в одном и том же сценарии, важно помнить: с этим можно работать.
Семейная терапия помогает научиться говорить о сложных чувствах без обвинений и постепенно выстраивать более безопасную и устойчивую близость.
Именно тогда совместная работа становится тем пространством, где отношения перестают строиться на страхе и начинают строиться на доверии.
Запись на приём:
🔴 Онлайн: https://n1637853.yclients.com
🔴 По телефону: 88005509006
Если в прошлом человеку приходилось сталкиваться с отвержением, эмоциональной нестабильностью или непредсказуемостью, мозг начинает воспринимать отношения как пространство, где всегда нужно быть настороже.
Из-за этого появляется постоянное желание искать подтверждения любви, анализировать поведение партнёра, замечать любые изменения и пытаться заранее предотвратить возможное расставание.
Проблема в том, что такая тревога не делает отношения крепче. Наоборот, она усиливает напряжение между партнёрами.
Доверие строится не на попытках всё контролировать. Оно появляется там, где есть возможность честно говорить о своих переживаниях, слышать друг друга и вместе искать решения.
Если кажется, что вы снова и снова оказываетесь в одном и том же сценарии, важно помнить: с этим можно работать.
Семейная терапия помогает научиться говорить о сложных чувствах без обвинений и постепенно выстраивать более безопасную и устойчивую близость.
Именно тогда совместная работа становится тем пространством, где отношения перестают строиться на страхе и начинают строиться на доверии.
Запись на приём:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы замечали, что в периоды стресса вам вдруг хочется есть больше обычного? Или, наоборот, аппетит практически пропадает?
И здесь важно не ругать себя за то, что вы «опять переели» или «не можете нормально питаться».
Потому что иногда еда — это не первопричина, а способ справиться с внутренним напряжением.
📌 Именно поэтому в нашем Центре психологии мы придерживаемся комплексного подхода.
Если вы замечаете, что тревога, стресс или эмоциональное состояние заметно влияют на ваше питание — обратитесь к специалистам.
Иногда изменение пищевого поведения — это сигнал, что внимания требует не только питание, но и ваше психологическое состояние.
Запись на приём:
🔴 Онлайн: https://n1637853.yclients.com
🔴 По телефону: 88005509006
Тревога и стресс действительно могут влиять на пищевое поведение. Но у каждого это проявляется по-разному: кто-то начинает чаще перекусывать, тянется к сладкому и еде «для успокоения», а кто-то забывает о приёмах пищи или совсем не чувствует голода.
И здесь важно не ругать себя за то, что вы «опять переели» или «не можете нормально питаться».
Потому что иногда еда — это не первопричина, а способ справиться с внутренним напряжением.
Важно разобраться:
что происходит с вами до того, как меняется пищевое поведение? Что вызывает тревогу? Как вы справляетесь со стрессом? Как спите, восстанавливаетесь, распределяете нагрузку?
👉
Нутрициолог, Екатерина Богомолова,
помогает выстроить питание, режим и повседневные привычки так, чтобы организму было легче получать необходимую поддержку.
👉
Психологи
работают с тревогой, стрессом, эмоциональным состоянием и теми причинами, которые могут поддерживать нежелательные изменения пищевого поведения.
Если вы замечаете, что тревога, стресс или эмоциональное состояние заметно влияют на ваше питание — обратитесь к специалистам.
Иногда изменение пищевого поведения — это сигнал, что внимания требует не только питание, но и ваше психологическое состояние.
Запись на приём:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Эмоциональное выгорание в отношениях — это именно тот момент, когда вместо радости от близости вы ощущаете усталость, раздражение и пустоту. Как правило, это не происходит внезапно, а накапливается по капле.
⚡️Как вернуть энергию в отношения:
Семейная терапия — это не про «сломанные» отношения, а про готовность работать над ними.
Иногда, чтобы перезагрузить отношения, нужно сначала перезагрузить себя. Устройте день (или даже неделю) только для себя, чтобы восстановить ресурс.
Обсудите, что вы чувствуете, без обвинений: «Я чувствую усталость в отношениях, и мне хочется их улучшить».
Рутина разрушает. Начните вместе изучать что-то новое — от кулинарных мастер-классов до путешествий или танцев.
Вспомните, как вы начинали: какие привычки или ритуалы приносили радость? Придумайте свои «свидания» дома, записки с пожеланиями, сюрпризы.
Иногда эмоциональное выгорание — это не про чувства, а про перегрузку. Если один из вас несёт весь быт, это подрывает равновесие. Перераспределите задачи.
📌
Главная мысль
Эмоциональное выгорание — это не конец, а сигнал, что вашим отношениям нужно внимание. Это как поезд, который замедлил ход, но может набрать скорость, если вы решите стать не пассажирами, а машинистами своей любви.
Запись на приём:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2