📌 РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ПЛОВА

Каждое лето — одна и та же история.
⠀
На прилавках праздник вкуса и цвета: кабачки, душистая зелень, молодая морковь с хвостиками, свежий перец. Глаза горят, руки тянутся ко всему сразу.
⠀
Приносим эту красоту домой, отправляем в холодильник... и на этом энтузиазм иссякает.
⠀
Продуктов полно, но когда вечером валишься с ног, кулинарные подвиги отменяются. Поэтому по кругу одни и те же блюда. Салат из огурцов и помидоров, окрошка и котлеты по выходным — вкусно, но уже набило оскомину.
⠀
➡️ Давайте менять это. В инфографике — рецепт «плова» из цветной капусты, который готовится за 25 минут. Сохраняйте ⬆️
⠀
Чтобы сделать рацион по-летнему красочным и полезным, забирайте книги-меню от Доктора Берга (DC).

🌟 «Кето-меню на 3 недели». 95 рецептов от сытных завтраков до семейных ужинов.
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели». Устали после работы? 60+ рецептов, которые готовятся за полчаса.
⠀
🌟 «Праздничное кето-меню». 68 блюд, от которых гости будут в восторге, а вы останетесь в отличной форме.
⠀
🌟 «Безмолочное кето-меню». Находка для семей, где есть аллергики или просто не любят молочные продукты.
⠀
🌟 «Полезные напитки». Смузи, лимонады, коктейли — то, что спасает в невыносимую жару.
⠀
Лето не время, чтобы есть одно и то же. Позвольте себе разнообразие без лишних хлопот.
⠀
Выбрать книгу можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

⚠️⚠️ ВЕС СТОИТ, ХОТЯ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ?

Вы были уверены, что легко похудеете летом, когда есть изобилие свежих овощей, зелени и ягод? В ход пошли строгие диеты и тяжелые тренировки. Но близится бархатный сезон, а вес стоит или уходит неравномерно.
⠀
⭐️ За годы практики Доктор Берг (DC) выявил закономерность: лишний жир откладывается в определенных местах и «не хочет» оттуда уходить из-за состояния определенных органов.
⠀

Доктор Берг выделил четыре типа телосложения — в зависимости от того, какой орган перегружен:
⠀
1️⃣ печеночный
2️⃣ щитовидный
3️⃣ яичниковый
4️⃣ надпочечниковый

⠀
Если не учитывать тип телосложения, похудение превращается в череду экспериментов: человек меняет диеты, истязает себя в спортзале — а желаемый результат все равно не появляется.
⠀
➡️ Например, людям с яичниковым типом нужно сократить молочку, содержащую гормон эстроген, из-за избытка которого жир откладывается на бедрах и внизу живота.
⠀
➡️ При надпочечниковом типе важно снизить стресс, так как из-за постоянно повышенного кортизола лишний вес копится на животе.
⠀
🌟 Узнать свой тип телосложения — отличный старт в успешном похудении. В этом поможет короткий тест Доктора Берга.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✔️ разберетесь, что может мешать вам снизить вес
✔️ поймете, как выстроить питание согласно вашему типу телосложения
⠀
Смотрите на результаты тех, кто последовал рекомендациям Доктора Берга ⬆️
⠀
Сделайте первый шаг к фигуре, о которой мечтаете.
⠀
Тест можно пройти по ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

😃😉😃 ЛЕТНИЕ НОЧИ ИСТОЩАЮТ ОРГАНИЗМ?

Вы тоже летом спите меньше?
⠀
Поздно темнеет, вечера затягиваются, поездки на природу сдвигают режим. А жара, духота и комары мешают полноценно отдохнуть, даже когда вы наконец ложитесь спать. В итоге — сон поверхностный, а утро начинается с вялости.
⠀
Если тело не успевает восстанавливаться, это «бьет» сразу по нескольким направлениям. Читайте в инфографике, как страдают здоровье, настроение и фигура ⬆️
⠀
Чтобы помочь вам наладить сон и защититься от последствий стресса, Академия Доктора Берга запускает 6-недельный марафон «Стресс и сон под контролем».
⠀
🛎 Старт — 3 августа.
⠀
Без сложной теории, примерно 15 минут в день, 3 раза в неделю — и вы:
⠀
⭐️ поймете, как выстроить личный протокол сна — с учетом питания, вашего режима, вечерних привычек и других факторов, которые влияют на восстановление
⠀
⭐️ разберетесь, как поддержать организм при стрессе — с помощью нормализации кортизола и работы надпочечников, нутриентов и рациона
⠀
⭐️ узнаете, как вернуть бодрость в течение всего дня — научитесь снижать влияние стресса на организм и сохранять хорошее самочувствие
⠀
Читайте отзывы участников программ Академии — люди отмечают: когда есть понятная система, задания и поддержка, менять привычки становится легче ⬆️
⠀
Присоединиться к марафону можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/cortisol-control
➡️ drberg.ru/cortisol-control
➡️ drberg.ru/cortisol-control
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.