🌺10 سوال عمیق برای نزدیکتر شدن به شریک زندگیت :
۱- ♻️به نظرت چی باعث شد که من توی زندگیت آدم خاصی باشم؟
۲- ♻️فکر میکنی تو رابطهمون چطور تونستیم از سختیها عبور کنیم؟
۳- ♻️دوست داری چه چیزی توی رابطمون بیشتر بشه؟ مثلا هیجان، آرامش، یا چیز دیگه؟
۴- ♻️اگر بخوای به رابطمون یک آهنگ یا فیلم نسبت بدی، چی انتخاب میکنی؟ چرا؟
۵- ♻️چه چیزی توی من باعث میشه همیشه حس کنی که میخوای ادامه بدی؟
۶- ♻️از کدوم تصمیمی که توی رابطهمون گرفتیم، بیشترین رضایت رو داشتی؟
۷- ♻️فکر میکنی چه کاری میتونیم بکنیم که عشقمون موندگارتر بشه؟
۸- ♻️به نظرت چی توی من هست که باعث میشه از بقیه آدمای زندگیت متفاوت باشم؟
۹- ♻️وقتی با هم هستیم، چه لحظههایی باعث میشن حس کنی کاملاً خوشبختی؟
۱۰- ♻️اگر قرار بود چیزی رو توی من یا خودت تغییر بدی، اون چی بود؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
۱- ♻️به نظرت چی باعث شد که من توی زندگیت آدم خاصی باشم؟
۲- ♻️فکر میکنی تو رابطهمون چطور تونستیم از سختیها عبور کنیم؟
۳- ♻️دوست داری چه چیزی توی رابطمون بیشتر بشه؟ مثلا هیجان، آرامش، یا چیز دیگه؟
۴- ♻️اگر بخوای به رابطمون یک آهنگ یا فیلم نسبت بدی، چی انتخاب میکنی؟ چرا؟
۵- ♻️چه چیزی توی من باعث میشه همیشه حس کنی که میخوای ادامه بدی؟
۶- ♻️از کدوم تصمیمی که توی رابطهمون گرفتیم، بیشترین رضایت رو داشتی؟
۷- ♻️فکر میکنی چه کاری میتونیم بکنیم که عشقمون موندگارتر بشه؟
۸- ♻️به نظرت چی توی من هست که باعث میشه از بقیه آدمای زندگیت متفاوت باشم؟
۹- ♻️وقتی با هم هستیم، چه لحظههایی باعث میشن حس کنی کاملاً خوشبختی؟
۱۰- ♻️اگر قرار بود چیزی رو توی من یا خودت تغییر بدی، اون چی بود؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍8👌1
🌺آیا دچار خودگمگشتگی هستید؟
از این ۱۲ نشانه، چه تعداد دربارهی شما صدق میکند؟
🟢خودگمگشتگی یکی از تجربیات دردناک بشری است، رنجی ناپیدا که تمام جنبههای زندگی ما را تحتالشعاع قرار میدهد. در نتیجهی ندانستن اینکه چه کسی هستیم:
🟢۱• مرتکب رفتارهای خودتخریبگرانه میشویم و ناخواسته خودمان را آزار میدهیم.
🟢۲• برای شناسایی و بهزبانآوردن نیازها، افکار و احساسات خود با مشکل مواجه هستیم.
🟢۳• خود را در زندگیای مییابیم که دلخواهمان نیست یا احساس رضایت و خرسندی نمیکنیم.
🟢۴• دیگران را نسبت به خودمان در اولویت قرار میدهیم.
۵• 🟢به روابطی ادامه میدهیم که مناسب ما نیست.
۶• 🟢در چرخهی تکراری الگوهای ناسالم گرفتار میشویم.
۷• 🟢قادر به تشخیص هدف یا مسیر زندگی خود نیستیم.
۸• 🟢در تعیین و حفظ حدومرزهای خود ناکام میمانیم.
۹• 🟢عمیقاً احساس ناراحتی میکنیم.
۱۰• 🟢درگیر کلنجاررفتن با عزتنفس خود میشویم.
۱۱• 🟢دائماً در زندگی مستأصل یا مأیوس هستیم.
۱۲• 🟢و در نهایت، برقراری ارتباط واقعی با کسی که هستیم، پذیرش او و اعتماد به او برایمان سخت میشود.
🔸✅اساسیترین تأثیر خودگمگشتگی این است که توانایی ما را برایاینکه خود واقعیمان باشیم، محدود میکند.
📘 از کتاب گمگشتگی
✍️نوشتهی سارا کوبریک
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
از این ۱۲ نشانه، چه تعداد دربارهی شما صدق میکند؟
🟢خودگمگشتگی یکی از تجربیات دردناک بشری است، رنجی ناپیدا که تمام جنبههای زندگی ما را تحتالشعاع قرار میدهد. در نتیجهی ندانستن اینکه چه کسی هستیم:
🟢۱• مرتکب رفتارهای خودتخریبگرانه میشویم و ناخواسته خودمان را آزار میدهیم.
🟢۲• برای شناسایی و بهزبانآوردن نیازها، افکار و احساسات خود با مشکل مواجه هستیم.
🟢۳• خود را در زندگیای مییابیم که دلخواهمان نیست یا احساس رضایت و خرسندی نمیکنیم.
🟢۴• دیگران را نسبت به خودمان در اولویت قرار میدهیم.
۵• 🟢به روابطی ادامه میدهیم که مناسب ما نیست.
۶• 🟢در چرخهی تکراری الگوهای ناسالم گرفتار میشویم.
۷• 🟢قادر به تشخیص هدف یا مسیر زندگی خود نیستیم.
۸• 🟢در تعیین و حفظ حدومرزهای خود ناکام میمانیم.
۹• 🟢عمیقاً احساس ناراحتی میکنیم.
۱۰• 🟢درگیر کلنجاررفتن با عزتنفس خود میشویم.
۱۱• 🟢دائماً در زندگی مستأصل یا مأیوس هستیم.
۱۲• 🟢و در نهایت، برقراری ارتباط واقعی با کسی که هستیم، پذیرش او و اعتماد به او برایمان سخت میشود.
🔸✅اساسیترین تأثیر خودگمگشتگی این است که توانایی ما را برایاینکه خود واقعیمان باشیم، محدود میکند.
📘 از کتاب گمگشتگی
✍️نوشتهی سارا کوبریک
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍15
🌺در بازی کودکان بیش از اندازه مراقب او نباشید و بگذارید گاهی باختن را نیز تجربه کند. جملات مانند «بازنده به هیچ دردی نمیخوره»، «من از بازندهها بدم میآید» میتواند پیامی اشتباه در مورد باخت و زندگی به کودک بدهد.
@DrAzartash
@DrAzartash
👍9
🌺چالش تقویت عزت نفس :
1. 🌀نه بگو به چیزی که نمیخوای، بدون توضیح اضافه.
2. 🌀با ترست روبهرو شو کاری که ازش میترسیدی انجام بده.
3. 🌀خودتو تحسین کن برای یه ویژگیای که بهش افتخار میکنی.
4. 🌀آدمای منفی رو حذف کن کمتر ارتباط داشته باش یا بلاکشون کن.
5. 🌀بیخیال قضاوت بقیه شو کاری که همیشه از ترس حرف مردم نکردی، انجام بده.
6. 🌀گذشته رو رها کن به کسی که آزارت داده بگو: "مشکل از تو بود، نه من."
7. 🌀به خودت احترام بذار با خودت مثل یه آدم ارزشمند رفتار کن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
1. 🌀نه بگو به چیزی که نمیخوای، بدون توضیح اضافه.
2. 🌀با ترست روبهرو شو کاری که ازش میترسیدی انجام بده.
3. 🌀خودتو تحسین کن برای یه ویژگیای که بهش افتخار میکنی.
4. 🌀آدمای منفی رو حذف کن کمتر ارتباط داشته باش یا بلاکشون کن.
5. 🌀بیخیال قضاوت بقیه شو کاری که همیشه از ترس حرف مردم نکردی، انجام بده.
6. 🌀گذشته رو رها کن به کسی که آزارت داده بگو: "مشکل از تو بود، نه من."
7. 🌀به خودت احترام بذار با خودت مثل یه آدم ارزشمند رفتار کن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍11💯2
Forwarded from كارگاههاي دكتر آذرتاش
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺تا ناامیدش نکنی ترکت نمیکنه!
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
👍11💯2🤔1😭1
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
ﻧﺎﻟﻪ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﯼ ﺁﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻋﺸﻖ ﺧﻮﺩ ﺻﺮﻑ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺩﺭﺩ ﺩﻝ،ﺷﻌﺮ ﻗﺸﻨﮓ،ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻟﻄﯿﻒ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﯾﻦ ﺳﻪ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭼﻮ ﺑﻬﺎﺭﯾﺴﺖ ﺑﻪ ﻋﻤﺮ
ﭘﺎﯼ ﺁﻥ ، ﻋﻤﺮ ﺧﺰﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺩﻝ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﻏﻢ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﯾﺰﺩ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﭘﺲ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺳﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﻦ ﺩﯾﺪﻡ
ﭘﺎﯼ ﺁﻥ ﯾﺎﺭ ﺯﯾﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺍﺷﮏ ﻭﺻﻞ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﻥ ﺩﻝ ﻭ ﺁﻥ ﺷﺎﻫﺮﮔﺖ
ﺑﻬﺮ ﺁﻥ ﺍﺷﮏ ﺭﻭﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﮔﺮ ﻏﻤﺖ ﺧﻠﻖ ﺑﺪﺍﻧﻨﺪ ﺷﻤﺎﺗﺖ ﺑﮑﻨﻨﺪ
ﭘﯿﺶ ﺁﻥ ﺳﺮﺕ ﻋﯿﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺑﮕﺬﺍﺭ ﻫﺮ ﮐﻪ ﺩﻟﺶ ﺑﺎ ﺗﻮ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﻭﺩ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﻫﯽ ﺗﻮ ﺑﻤﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
📝#شهرام_نصیری
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
ﻧﺎﻟﻪ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﯼ ﺁﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻋﺸﻖ ﺧﻮﺩ ﺻﺮﻑ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺩﺭﺩ ﺩﻝ،ﺷﻌﺮ ﻗﺸﻨﮓ،ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻟﻄﯿﻒ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﯾﻦ ﺳﻪ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭼﻮ ﺑﻬﺎﺭﯾﺴﺖ ﺑﻪ ﻋﻤﺮ
ﭘﺎﯼ ﺁﻥ ، ﻋﻤﺮ ﺧﺰﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺩﻝ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﻏﻢ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﯾﺰﺩ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﭘﺲ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺳﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﻦ ﺩﯾﺪﻡ
ﭘﺎﯼ ﺁﻥ ﯾﺎﺭ ﺯﯾﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺍﺷﮏ ﻭﺻﻞ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﻥ ﺩﻝ ﻭ ﺁﻥ ﺷﺎﻫﺮﮔﺖ
ﺑﻬﺮ ﺁﻥ ﺍﺷﮏ ﺭﻭﺍﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﮔﺮ ﻏﻤﺖ ﺧﻠﻖ ﺑﺪﺍﻧﻨﺪ ﺷﻤﺎﺗﺖ ﺑﮑﻨﻨﺪ
ﭘﯿﺶ ﺁﻥ ﺳﺮﺕ ﻋﯿﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
ﺑﮕﺬﺍﺭ ﻫﺮ ﮐﻪ ﺩﻟﺶ ﺑﺎ ﺗﻮ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﻭﺩ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﻫﯽ ﺗﻮ ﺑﻤﺎﻥ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ
📝#شهرام_نصیری
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
❤17
🌺چطور بفهمیم کسی که باهاش آشنا شدیم،فرد مناسبیه یا نه؟
♨️وقتی با کسی آشنا میشیم، هیجان اوليه ممکنه نذاره تصویر درستی از رابطه داشته باشیم.
💢اما چند نشونه که میتونه کمک کنه بهتر تصمیم بگیریم.
‼️اول از همه، ببین کنار این آدم حس آرامش داری یا نه. یه رابطه خوب نباید باعث اضطراب و استرس دائمی بشه. بعدش دقت کن که مرزهای تو رو رعایت میکنه یا نه.
📛اگه درباره ی چیزی که اذیتت میکنه، شفاف صحبت کردی و اون نادیده گرفت، این یه زنگ خطره
💢یکی دیگه از نشونه های مهم اینه که چقدر احساس ارزشمندی بهت میده. آیا کنارش حس بهتری نسبت به خودت داری یا مدام احساس میکنی که باید تغییر کنی تا پذیرفته بشی؟
♨️رابطه ای که عزت تفس تو رو تخریب کنه، رابطه ی درستی نیست.
‼️همچنین ببين که وقتی مشکل پیش میاد، چطور رفتار باشن، ولى وقتی شرایط سخت میشه، آیا صبوره و درکت می کنه یا سريع از کوره در میره و مقصر میدونه؟
♨️و در آخر، از خودت بپرس: کنار این آدم، خود واقعیت هستی؟ یا مدام نقش بازی می کنی که دوست داشتنی به نظر بیای؟ اگه باید خودت رو سانسور کنی، این رابطه جای درستی برای تو نیست.
💢رابطه ی سالم، جاییه که توش احساس امنیت، درک متقابل و آرامش داشته باشی، نه جنگ و استرس دائمی، به نشونه ها توجه کن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
♨️وقتی با کسی آشنا میشیم، هیجان اوليه ممکنه نذاره تصویر درستی از رابطه داشته باشیم.
💢اما چند نشونه که میتونه کمک کنه بهتر تصمیم بگیریم.
‼️اول از همه، ببین کنار این آدم حس آرامش داری یا نه. یه رابطه خوب نباید باعث اضطراب و استرس دائمی بشه. بعدش دقت کن که مرزهای تو رو رعایت میکنه یا نه.
📛اگه درباره ی چیزی که اذیتت میکنه، شفاف صحبت کردی و اون نادیده گرفت، این یه زنگ خطره
💢یکی دیگه از نشونه های مهم اینه که چقدر احساس ارزشمندی بهت میده. آیا کنارش حس بهتری نسبت به خودت داری یا مدام احساس میکنی که باید تغییر کنی تا پذیرفته بشی؟
♨️رابطه ای که عزت تفس تو رو تخریب کنه، رابطه ی درستی نیست.
‼️همچنین ببين که وقتی مشکل پیش میاد، چطور رفتار باشن، ولى وقتی شرایط سخت میشه، آیا صبوره و درکت می کنه یا سريع از کوره در میره و مقصر میدونه؟
♨️و در آخر، از خودت بپرس: کنار این آدم، خود واقعیت هستی؟ یا مدام نقش بازی می کنی که دوست داشتنی به نظر بیای؟ اگه باید خودت رو سانسور کنی، این رابطه جای درستی برای تو نیست.
💢رابطه ی سالم، جاییه که توش احساس امنیت، درک متقابل و آرامش داشته باشی، نه جنگ و استرس دائمی، به نشونه ها توجه کن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍20❤2
⁉️بدترین اتفاق که میتونه تو یک رابطه عاطفی از هر کدام از طرفین سر بزنه چیه ؟؟
👍3
🌺بوسیدن و یا در آغوش کشیدن به اجبارِ بچهها حتی اگر که به علتِ محبتِ بیش از اندازه باشد، میتواند یک نوع کودک آزاری هیجانی محسوب شود! که گاهی پررنگتر از نمونه فیزیکی است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍17❤2
🌺اگه این نشونه هارو داره به احتمال زیاد علاقه ای بهت نداره :
🟨بیرون رفتن و قرار گذاشتن با دوستاشو اکثر اوقات به وقت گذروندن با شما ترجیح میده
🟨نمیتونید کنارش خود واقعیتون باشید چون ترس از قضاوت شدن دارین
🟨وقتی قهر هستین ، تلاشی نمیکنه برای حل مشکل و اختلاف بینتون
🟨تو مناسبت ها اصلا حواسش به شما نیست و حتی تولدتون رو همکم پیش میاد که یادش باشه و تبریک بگه!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🟨بیرون رفتن و قرار گذاشتن با دوستاشو اکثر اوقات به وقت گذروندن با شما ترجیح میده
🟨نمیتونید کنارش خود واقعیتون باشید چون ترس از قضاوت شدن دارین
🟨وقتی قهر هستین ، تلاشی نمیکنه برای حل مشکل و اختلاف بینتون
🟨تو مناسبت ها اصلا حواسش به شما نیست و حتی تولدتون رو همکم پیش میاد که یادش باشه و تبریک بگه!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
👍11😭2💯1