@dranushee
اهداف قصه :
✅تقویت همدلی و کمک به دیگران
✅تقویت حل مسئله و تصمیم گیری

🪴🌼🪴🌼🪴🌼

در هنگام غر زدن خانوم‌ها چه کنیم؟!

1️⃣اولین قدم اینه که، مرد با کلام خودش حس‌های منفی خانوم را کم کنه.

جملاتی ساده مثل؛
👈«منم متاسفم»
👈«حق با توئه»
👈«من حرفت را میفهمم عزیزم»
👈«از من چه کاری برمیاد تا انجام بدم»

این جملات از سمت آقا میتونه اوضاع را تغییر بده، چون در کاهش احساسات منفی خانم خیلی موثره.

2️⃣دومین قدم این که میتونید در طولانی مدت علت‌های احساسات منفی خانم را متوجه بشید و اونو رفع کنید.💜💜


‌‌‌ 🆔 @dranushee

🦋 وقتی عجله می‌کنیم، احساسات و توانایی بچه‌ها برای آماده شدن برای تغییرات را نادیده می‌گیریم.
🦋 عمل کردن به قول‌هایمان برای بچه‌ها بسیار مهم است
🦋 مدام درگیر تلفن همراه بودن، نه تنها به حس ارزشمندی و عزت‌نفس بچه‌ها آسیب می‌زند، بلکه به‌مرور رابطه‌ای که با آن‌ها داریم را هم خراب می‌کند.

🦋 شکایت کردن در مقابل بچه‌ها باعث می‌شود آن‌ها فکر کنند که منبع مشکلات و خستگی‌های ما هستند و همین رفتار را از ما یاد می‌گیرند.

🦋 بی‌احترامی به همسر در مقابل بچه‌ها می‌تواند خیلی مخرب باشد. این کار باعث می‌شود که بچه‌ها حس عدم هماهنگی و اختلاف بین شما دو نفر را ببینند که می‌تواند منجر به احساس ناامنی در آن‌ها شود.

🦋 و در آخر، مقایسه کردن به شدت سمی است.

@dranushee

@dranushee

سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:

1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.

‌

اگر کسی
ازت درخواست کمک کرد
بدون قبلا
از خدا درخواست کمک کرده

و خدا آدرس تو رو بهش داده ..!


@dranushee
@dranushee

افسردگی؛ اون معمای تاریکیه که خیلیا تجربه‌اش می‌کنن!

افسردگی چیه؟
افسردگی همیشه واضح نیست؛ شاید یکی رو ببینی که داره می‌خنده، اما دلش کلی شکسته و تیکه‌تیکه شده. مثل داستان “رابین ویلیامز” که یه عمر مارو خندوند، اما خودش سال‌ها با افسردگی جنگید.

چرا افسردگی می‌گیریم؟
خیلیا می‌گن افسردگی به ژنتیک و شیمی مغز ربط داره، بعضیا هم می‌گن به خاطر گذشته و خاطرات بدشونه. ولی یه چیز قطعیه: هرکسی افسردگی رو به یه شکل متفاوت حس می‌کنه.

در کنار کمک گرفتن از روان‌درمانگر، چیکار کنیم؟

۱. زندگی رو بپذیریم: همیشه نمی‌شه همه‌چیزو کنترل کرد؛ دنیا راه خودشو می‌ره، ما باید خودمونو باهاش هماهنگ کنیم.

۲️. به گذشته سر بزنیم: مرور لحظات خوب قدیمی می‌تونه امید دوباره‌ای به زندگیمون بده.

۳️. افکار منفی رو بشناسیم: اگه بفهمیم چرا اینقدر منفی فکر می‌کنیم، راحت‌تر می‌تونیم تغییرش بدیم.

۴. توقعات غیرواقع‌بینانه رو شناسایی و کمو کمترش کنیم: مثل “استیون هاوکینگ” که گفت انتظاراتشو کم کرد و این باعث شد همه‌چیز براش مثل یه هدیه باشه.

حرف آخر:
افسردگی یه بن‌بست نیست؛ بلکه یه چالشه که اگه ازش رد بشیم، می‌تونیم به نور برسیم. مهم نیست چقدر اوضاع سخت شده، همیشه یه امیدی برای بهتر شدن هست.🌱

@dranushee