‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست

♦️هیچوقت به همسرتان برتری‌های دیگر زنان را گوشزد نکنید!

🔹به خصوص هنگام بحث و دعوا. زیرا کدورت‌ها رفع میشوند اما حرف‌های شما در ذهن همسرتان باقی خواهد ماند


‌‌‌ ‌

🅱آیا شما ۵۰ درصد درون‌گرا و ۵۰ درصد برون‌گرا یا اصطلاحا آمبی‌وِرت (Ambivert) هستید؟

🔸آیا تاکنون فکر کرده‌اید که ویژگی‌های شخصیتی شما بیشتر به درون‌گرایی نزدیک است یا برون‌گرایی؟ روان‌شناسی مدرن نشان داده که این دو ویژگی نه حالت‌های ثابت، بلکه دو سر یک طیف هستند.

🔸درون‌گرایی با ویژگی‌هایی مانند تفکر عمیق، تمرکز بالا و خلاقیت همراه است. افراد درون‌گرا معمولاً نیاز به زمان بیشتری برای تنهایی دارند تا انرژی خود را بازسازی کنند. از سوی دیگر، برون‌گرایی با مهارت‌های اجتماعی قوی و تمایل به تعاملات گسترده مشخص می‌شود. برون‌گراها از ارتباط با دیگران انرژی می‌گیرند و در محیط‌های پرجنب‌وجوش رشد می‌کنند.

🔸در این میان، گروهی از افراد وجود دارند که در میانه این طیف قرار می‌گیرند و نه کاملاً درون‌گرا هستند و نه کاملاً برون‌گرا. این افراد که آمبی‌وِرت (Ambivert) نامیده می‌شوند، ترکیبی از هر دو ویژگی را دارند. در ادامه، به بررسی نشانه‌های آمبی‌وِرت بودن و رفتارهایی که این افراد را از دیگران متمایز می‌کند، می‌پردازیم.

1⃣ علاقه به جمع، اما نه مرکز توجه بودن

آمبی‌وِرت‌ها از بودن در جمع‌های پرجنب‌وجوش لذت می‌برند؛ اما وقتی توجه دیگران به‌طور کامل به سمت آن‌ها جلب می‌شود، ممکن است احساس ناراحتی کنند. این افراد دوست دارند بخشی از یک گروه باشند، اما نیازی به جلب توجه یا مرکزیت ندارند.

2⃣ تحمل گفت‌وگوهای سطحی، اما عشق به مکالمات عمیق

یکی از ویژگی‌های بارز آمبی‌وِرت‌ها این است که می‌توانند گفت‌وگوهای سطحی را تحمل کنند، اما علاقه واقعی آن‌ها در مکالمات عمیق و معنادار است. آن‌ها از صحبت در مورد موضوعات جدی، احساسی یا فلسفی لذت می‌برند و در چنین مکالماتی بیشترین انرژی خود را دریافت می‌کنند.

3⃣ تغییر سطح انرژی بر اساس محیط

آمبی‌وِرت‌ها توانایی منحصر به فردی در تطبیق با محیط اطراف خود دارند. اگر در یک مهمانی شلوغ و پرجنب‌وجوش باشند، می‌توانند به‌راحتی با جمع همراه شوند و از انرژی فضا لذت ببرند. اما اگر در یک محیط آرام و ساکت قرار بگیرند، می‌توانند سکوت را بپذیرند و از آن لذت ببرند.

4⃣ دشواری در بیان نیازهای خود

یکی از چالش‌های آمبی‌وِرت‌ها، تمایل به خوشایند کردن دیگران است. آن‌ها گاهی خواسته‌ها و نیازهای خود را نادیده می‌گیرند تا از ایجاد تعارض جلوگیری کنند. این ویژگی می‌تواند به ضرر آن‌ها تمام شود، زیرا ممکن است احساس فرسودگی کنند یا نیازهایشان برآورده نشود

5⃣ درک هم‌زمان درون‌گراها و برون‌زگراها

آمبی‌وِرت‌ها به دلیل داشتن ویژگی‌های هر دو گروه، می‌توانند احساسات و نیازهای دیگران را به خوبی درک کنند. این توانایی آن‌ها را به شنوندگان و همدلان خوبی تبدیل می‌کند که می‌توانند ارتباطات مؤثری با افراد گوناگون برقرار کنند.

6⃣ تجربه تعبیر اشتباه از سوی دیگران

دیگران گاهی آمبی‌وِرت‌ها را به اشتباه کاملاً درون‌گرا یا برون‌گرا تصور می‌کنند. این سوءتفاهم‌ها ممکن است باعث تعارض در روابط شخصی یا محیط کاری آن‌ها شود. با این حال، آمبی‌وِرت‌ها معمولاً با توضیح رفتارهای خود، این ابهام را برطرف می‌کنند.

7⃣ توانایی تعدیل گفتار و رفتار در موقعیت‌های مختلف

آمبی‌وِرت‌ها به راحتی می‌توانند نحوه ارتباط خود را با افراد مختلف تطبیق دهند. آن‌ها می‌توانند در یک موقعیت رسمی کاملاً حرفه‌ای و در یک دورهمی دوستانه غیررسمی باشند. این انعطاف‌پذیری آن‌ها را به افرادی محبوب در جمع‌ها تبدیل می‌کند.

8⃣ نیاز به زمان تنهایی برای شارژ انرژی

با وجود اینکه آمبی‌وِرت‌ها از جمع لذت می‌برند، گاهی به زمانی برای تنها بودن نیاز دارند. این لحظات برای بازیابی انرژی و تعادل روحی آن‌ها ضروری است.

9⃣ انعطاف‌پذیری در تصمیم‌گیری

آمبی‌وِرت‌ها به دلیل درک دیدگاه‌های مختلف، اغلب تصمیم‌گیری‌های منعطف‌تری دارند. آن‌ها تمایل دارند نظرات دیگران را بشنوند و با تحلیل شرایط، بهترین انتخاب را انجام دهند.

🔟 تطبیق‌پذیری با نقش‌های مختلف

در محیط کاری یا خانوادگی، آمبی‌وِرت‌ها می‌توانند بسته به نیاز، رهبر یا پیرو باشند. این تطبیق‌پذیری آن‌ها را به اعضای ارزشمندی در تیم‌ها تبدیل می‌کند.



📍 @dranushee

❌برای تقویت ارتباط با فرزندتان ، به سلایق او احترام بگذارید❌

ممکن است شما از رنگ پیراهن فرزندتان یا نداشتن هماهنگی شلوار و کفش او ناخشنود باشید،
یا حتی از عکس‌هایی که او به دیوار اتاق می‌چسباند، خوشتان نیاید،
اما باید بدانید  که انسان‌ها متفاوتند و حتماً او از ابتکاری که به خرج داده راضی است،
پس شما هم بهتر است به سلیقه او احترام بگذارید.

@dranushee

♥️🍃
❌ خطای بزرگ تحقیر

💠 یکی از اصول مهم همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است.

💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست.

💠 این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.

💠 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد.


@dranushee

داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
👈ورود👉

با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
👈ورود👉

کتابخانه مجازی
👈ورود👉

رسانه، فرهنگ - نشانه
👈ورود👉

دنیای کتاب صوتی و pdf
👈ورود👉

یک فنجان تفکر
👈ورود👉

جامعه‌شناسی اقتصادی و توسعه
👈ورود👉

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
👈ورود👉

امپراتوری ایران
👈ورود👉

روانشناسی خانواده
👈ورود👉

من و کتاب
👈ورود👉

بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
👈ورود👉

فیلم با تحلیل
👈ورود👉

پژوهش و روش شناسی
👈ورود👉

روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉

دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
👈ورود👉

کتابخانه فرازمینی ها
👈ورود👉

زوج درمانی
👈ورود👉

کافه روانشناسی
👈ورود👉

دوبیتی های ناب
👈ورود👉

اقتصاد و رسانه
👈ورود👉

زندگی
👈ورود👉

دکتر انوشه
👈ورود👉

آینده را تغییر بده!
👈ورود👉

ترکی ‌استانبولی , آموزش، تمرین
👈ورود👉

کانال آموزشی ترکی استانبولی
👈ورود👉

مهارتهای زندگی
👈ورود👉

مصاحبه و گزینش آموزش و پرورش
👈ورود👉

تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
👈ورود👉

من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
👈ورود👉

آموزش صفر تاصد زبان ترکی از پایه
👈ورود👉

با استادارشنیامثل اب خوردن انگلیسی یاد میگیری
👈ورود👉


🗓 1404/6/7

پنج نوع رفتار اشتباه

⭕️ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی.

⭕️ شغلت را بیاوری توی رابطه!
مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی

⭕️ سرت درد بکند برای چالش و درگیری!
می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن!

⭕️ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی!
دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی.

⭕️ به جای درخواست کردن مطالبه کنی!
و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی

❌راهکاری بسیار مهم و حیاتی برای حفظ و تعالی خانواده❌

به این سه عنصر مهم در رابطه با همسر و فرزندانت دقت ویژه کن 👇

1. توجه
2. محبت
3. تشکر و قدردانی

اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر  خواهید بود.

این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواهد.

❌زندگی را به کام خود شیرین کنید و برای اعضای خانواده لذت بخش❌

بسیار ناراحت کننده هست در بسیاری از مشاوره ها این جمله را می‌شنوم👇
همسرم توجه و محبت ندارد ،نسبت به من بی تفاوت است

✅در زندگی مشترک هرکدام از زوجین وظایفی دارند که باید به آنها عمل کنند یکی از وظایف هم تأمین نیازهای عاطفی یکدیگر است

@dranushee

۷ نشونه فروپاشی روانی در مردها که به روی خودشون نمیارن

۱ـ نظر خاصی نمیده و هیچی براش مهم نیست(سکوت در برابر اتفاقات و انزوای اجتماعی)

۲ـ برای پرت کردن حواسش همش دنبال انجام یه چیزی میگرده، مثل بیشتر کار کردن

۳ـ دو تا شخصیت متفاوت داره تو خونه ساکته ولی تو جمع بامزه ترین آدم جمعه( توی خلوت دچار فروپاشی عاطفیه، اما برای حفظ ظاهر به اجبار پر انرژی خودشو نشون میده)

۴ـ علاقه خودش به چیزایی که قبلاً دوست داشت رو از دست میده

۵ـ سر چیزای کوچیک عصبی میشه( به دلیل استرس و کاهش ظرفیت تنظیم عاطفی)

۶ـ میخواد همه کارا رو خودش تنهایی انجام بده

۷ـ از رابطه و عشق فاصله میگیره

@dranushee

میدونی "تو به من خیانت کردی!"
به انگلیسی چی میشه؟
تدریس بی‌نظیر ش رو با فیلم مکمل ببین و از یادگیری لذت ببر

ما بهت اطمینان میدیم که زبان انگلیسی رو خیلی راحت و اصولی یاد میگیری 🌱

برای شروع فقط کافیه نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرستی و منتظر تماس مشاوران ما باشی
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

🔥 در این ویدیو یاد می‌گیریم چطور جملات زیر رو به انگلیسی بگیم:

🎯 "نشونه زدن تنها تفریح منه!"
🏖 "امکانات تفریحی"
⛹️ "فعالیت‌های تفریحی"

✨ به همین سادگی با چند جمله کلیدی، دایره لغات و مهارت‌های زبانی‌تون رو تقویت کنید.
اگر میخوای یادگیری زبان رو شروع کنی ولی نمیدونی از کجا و به چه شکلی ؟
👈 برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید و منتظر تماس مشاوران ما باشید
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

⭕️ بلند و قاطع حرف زدن را تمرین کنید:

وقتی بلند سخن بگویید، بر اطمینان خود بیشتر می‌افزایید و صحبت کردن در مرتبه‌های بعد برایتان آسانتر می‌شود. قانونی وضع کنید که طبق آن در مجامع آزاد، حرف بزنید. بلند و قاطع صحبت کنید. در تمام کنفرانس‌ها و نشست‌ها داوطلبانه چیزی بگویید . نظر بدهید، پیشنهادی عنوان کنید، سوالی مطرح کنید. سعی کنید مهر سکوت را بشکنید.
اینقدر از خودتان نپرسید :" حرف بزنم یا نه؟ " به خودتان بگویید: حرفهای من حتما سئوال کسان دیگری نیز هست.

⭕️ متاسفانه فرزندم وسايل بچه هاي ديگر را بدون اجازه برميدارد، درصورتي كه ما همه چيز برايش ميخريم!!

اگر با اينكه شما همه چيز براي فرزندتان مي خريد اما او هنوز هم وسايلي را كه به او تعلق ندارد بدون اجازه برميدارد، قطعاً به دليل آن است كه به او اجازه ي انتخاب نميدهيد. حق انتخاب دادن به كودك، وي را نسبت به داشته هايش راضي نگه ميدارد.

⭕️ روانشناسی رنگها

اگر از هر کدام از این رنگ‌ها "متنفرید" می‌تواند نشانگر این موضوع باشد که‌

قرمز
بسیار دلواپس و ناامید هستید. شاید هم از خستگی و ضعف جسمی رنج می‌برید. اما مشکل واقعی‌تان این است که همیشه دنبال هدف‌های بزرگ و غیرعملی می‌روید و وقتی هم که شکست می‌خورید در لاک خود فرو می‌روید.

نارنجی‌
به خاطر عمر و سالهایی که به بطالت تلف کرده‌اید بر خود خشم دارید ولی یادتان نرود که فقط شمانیستید که مسؤولیت همه بدبختی‌های دنیا را بر دوش دارید اگر بتوانید مشکلات خصوصی خود و خانواده‌اتان را حل کنید مطمئن باشید که خیلی از مشکلاتتان حل خواهد شد.

آبی‌
از زندگی و یکنواختی آن خسته شده‌اید. احتیاج به تنوع و هیجان دارید و به همین زودی هاست که قید و بندهای زندگی را از هم خواهید گسست‌. در دوره‌ای هستید که احساس می‌کنید دلتان می‌خواهد همه چیز را تغییر بدهید و دستی بر سر و صورت خود بکشید و شاید هم فرم موها را عوض کنید و لباستان را تغییر بدهید.

زرد
بسیار حساس و بدبین هستید و از هر چیز بدیع و مدرن بدتان می‌آید . مردم همیشه شما را اخمو و عصبانی می‌یابند.

قهوه‌ای‌
ترستان از این است که نتوانید مأموریت تان را به اتمام برسانید. چه مأموریتی‌؟ آیا فکر می‌کنید اگر همه دانش‌های دنیا را هم در ذهن و مغز کوچک تان جای بدهید آخرش به کجا خواهید رسید؟ تا دیر نشده کمی هم به تفریح برسید. به عشق فکر کنید که حتی عذابش نیز شیرین است‌.

سبز
اگر از این رنگ متنفرید حتماً یک ایرادی دارید. اگر در هدف هایتان شکست خورده‌اید چرا دیگران را شماتت می‌کنید؟ خودتان را تنهاترین موجود روی زمین حس می‌کنید . سعی کنید به جای خودخوری به کتابخانه بروید و در اجتماعات شرکت کنید و خودتان را از برج عاجی که ساخته‌اید بیرون بیندازید .


سیاه‌
فکر می‌کنید در دنیا، بدی وجود ندارد. فکر می‌کنید بدبختی فقط افسانه است و به کره زمین ربطی ندارد. خودتان را کامل می‌دانید و سعی می‌کنید که اشتباه نکنید ولی اگر مرتکب اشتباه شدید هرگز اعتراف نخواهید کرد.
سفید
اگر شما از سفید متنفرید، یا اگر هاله مغناطیسی دور بدن‌تان فاقد این رنگ است با عرض معذرت باید بگوییم در اسرع وقت با روان‌پزشک یک تماس داشته باشید

#مادر_آگاه

جیغ و فریاد الکی ممنوع

🔸اگر جزو اون دسته از مادرایی هستین که ناگهانی و به خاطر مسائل ریز و درشت سر بچه‌هاتون جیغ و فریاد می‌کشین و بعد خیلی زود پشیمون می‌شین این توصیه رو جدی بگیرین
👈 چیزی که تو بچه‌هاتون می‌بینید در واقع آیینه‌ای از حرکات کوچیک و بزرگیه که در طول روز خودتون مقابل چشم‌های اونا انجام میدین. پس اگه بچه‌هاتون راهی رو به اشتباه میرن و حرکتی رو به غلط انجام میدن قبل از هر نوع توبیخ و تنبیه‌شون چیزی رو که جلوی چشماشون انجام دادین مرور کنین.

#دڪــتــــر_انــــوشــه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇
@dranushee
@dranushee
🔘
🍃🍃🍃

اگه این جمله ها رو بلد نباشی به فنا میری 🤦

زبان انگلیسی سخته؟ ویدیو رو ببین نظرت عوض میشه 😎

✅جهت دریافت مشاوره در آخرین روز تخفیفات نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید و منتظر تماس مشاوران ما باشید
   👇

@Reza_Arashnia_admin
@Reza_Arashnia_admin

🍂اگر در شرایط طلاق هستید به این نکات مهم توجه کنید👇

✍در شرایط طلاق، بسیار مهم است که والدین به #سلامت_روانی_و_عاطفی فرزندان خود توجه کنند و از درگیر کردن آن‌ها در مشکلات و دعواهای خود  خودداری کنند.

فرزندان را در وسط دعوا قرار ندهید: لطفاً فرزندان را مجبور نکنید که بین شما انتخاب کنند یا طرف کسی را بگیرند. این کار باعث استرس و اضطراب آن‌ها می‌شود.

از بدگویی درباره همسرتان  خودداری کنید: وقتی درباره همسر خود بدگویی می‌کنید،احساساتش دچار تزلزل میشود و به علت علاقه ای که به هردوی شما دارد دچار فشار روحی زیادی میشود

ارتباط مستقیم با همسر سابق: لطفاً مستقیماً با همسر سابق خود ارتباط برقرار کنید و از فرزندان به عنوان پیام‌رسان استفاده نکنید.

حفظ ثبات و روال زندگی فرزندان: سعی کنید روال زندگی فرزندان را تا حد امکان ثابت نگه دارید و تغییرات ناگهانی و زیاد ایجاد نکنید.

تشویق به ارتباط با هر دو والد: فرزندان نیاز دارند که با هر دو والد خود ارتباط داشته باشند. آن‌ها را تشویق کنید که با والد دیگر نیز وقت بگذرانند و #احساس_امنیت کنند.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

.
هر موقع بفهمی ارزشمنده ..👍

🆔 @dranushee