باید در رابطه با خواسته ات شفاف باشی، زیرا شفاف بودن به تو قدرت میدهد. وقت بگذار و مشخص کن دقیقا چه میخواهی بعد گامی رو به جلو بردار.اگر خودت ندانی که چه میخواهی، در واقع به زندگی اجازه میدهی شرایط را به تو تحمیل کند. من که هرگز اجازه نمیدهم زندگی شرایط را به من تحمیل کند.

عشق، بردگی نیست.

از همسرمان توقع نداشته باشیم که اگر من را دوست دارد، در برابر هر خواسته من بگوید: چشم!
این بردگی است.
می‌خواهی برده‌داری کنی یا همسرداری؟
می‌خواهی در خانه‌ات کُلفَت داشته باشی یا خانم؟

کُلفَت، همسر نیست!
نوکر، هم همسر نیست!
همسر خوب این نیست که هرچه تو بگویی، بگوید:چشم!

👈 همسر خوب آن است که دیدگاهش را محترمانه به شما بگوید، شما هم گوش کنید و باهم به توافق برسید.

⛔️ برده‌داری نکنیم...
➖برده‌داری ما را به هیچ‌جا نمی‌رساند.
نه کنیز باشید و نه غلام.

مثل خانم و آقا با هم زندگی کنید تا بچه‌های خانم و آقا بار بیاورید.
➖تا اجتماع سالم‌تری داشته باشید.
اجتماعی با آدم‌های سالم که می‌توانند تصمیم‌های درستی به‌نفع خود و جامعه بگیرند.

➖به اشتباهاتتان بیندیشید و دلیل دوری از یکدیگر را بیابید.
همسرتان مهمان اصلی لحظات زندگی شماست، سعی کنید همواره میزبان و مهمان نواز شایسته ای باشید...


🆔 @dranushee

🌹
#سیاستهای_رفتاری

8 نکته ساده برای کنترل خشم

نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.


۱) نکته اول در کنترل عصبانیت
این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.



۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.


۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟



۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.


۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.



۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت
شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.


۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.


۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.


#دڪــتــــر_انــــوشــه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushee
@dranushee


♡♡♡♡♡

#همسرانه

🌺یک ازدواجِ خوب از قانون ۳۰-۷۰ پیروی میکنه.

🌀یعنی شخصی که باهاش ازدواج کردید هفتاد درصد از ویژگی های خوب مورد نظر شما رو داره و سی در صد از ویژگی هاش مورد پسند شما نیست.

🌀این انتخاب شماست که روی اون هفتاد درصد تمرکز کنید و هر روز زندگیتون شادتر بشه.

🌀یا روی اون سی درصد متمرکز بشید و انقد منفی ها رو ببینید که دیگه نقطه مثبتی وجود نداشته باشه.

💢واسه همینه که خوشبختی ساختنیه!!! این شمایید که انتخاب میکنید کدوم سمت برید.

❓فردی که قصد دارم با او ازدواج کنم، آدم سالمیه یا نه؟

✍🏻 آدم سالم، آدمیه که با خودش و با اطرافیانش مدام درحال جنگ و ستیز نیست درنتیجه حضورش به تو انرژی میده.
بیشتر ازینکه معترض باشه، حامی و مشوقه. متواضع و اصیل رفتار میکنه.
آدم سالم، آدمِ سهم‌گذاری و اشتراکه؛ بیشتر ازینکه به دنبال خودخواهی و خودمحوری باشه، دوست داره در یه فضای اشتراکی، دیگران رو ببینه و خودشم به‌طور سالم دیده بشه.
در کنار او، بهترین بخش وجودت شکوفا میشه و دیده میشه. آدم سالم، زیبایی‌ها و توانمندی‌ها رو میبینه، به زبون میاره و رشد و هم‌افزایی براش مهمه.
واکنش‌های محترمانه‌ داره. حرمت‌ها رو حفظ میکنه.
در کنارش احساس امنیت میکنی. میتونی بهش اعتماد کنی.
آدم سالم، کنترل نیاز نداره چون روی خودش، خودنظارتی داره.
از ابزار تهدید و آزار دادن استفاده نمیکنه.
آدم سالم، با مجموعه رفتاراش، به تو احساسی رو میده که خودت رو بهتر و شایسته‌تر ببینی

اصطلاحات کاربردی با salt 🧂✨

👈 این اصطلاحات از اوناس که خیلی تو مکالماتت روزمره‌ استفاده میشه !!

👈 برای شروع یادگیری با ما و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
http://T.me/Reza_Arashnia_admin


عضویت در کانال یادگیری زبان ما با کلی محتوای آموزشی مفید و جذاب 👇


https://t.me/EnglishConversationIsEasys

❌ یکی از راه‌های استقلال کودکان تصمیم‌گیری است❌

✅به کودک خود اجازه تصمیم‌گيرى بدهید.
مسلما والدین بايد محدوديت‌هايی را برای فرزند خود قائل شوند، اما بعضی وقت‌ها بهتر است اجازه دهيد كه زمام كار در دست كودک باشد و تصمیماتی را هر چند مضحک و کوچک بگیرند، حتی اگر او تصميم‌های عجيب و غريب بگيرد.

🔰مثلا اگر می‌خواهد كه در وسط تابستان، پالتو یا کلاه زمستانی بپوشد، به او اجازه دهيد كه اين كار را بكند، پس از مدتی گرمش می‌شود و می‌فهمد كه پوشيدن یک لباس نازک در اين فصل، مناسب‌تر است.

✅اگر شما اجازه دهيد كه او خودش به اين نتيجه برسد، به او امكان يادگيری و رشد داده‌ايد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✔️ چرا دچار احساس خشم می‌شویم❗️

📍وقتی حس میکنیم فریب خورده‌ایم
📍وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم
📍وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان می‌یابیم
📍وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته می‌شوند
📍وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمی‌شود
📍وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار می‌گیریم 
📍وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم
📍وقتی حس می‌کنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفته‌ایم 
📍وقتی حس می‌کنیم واقعیت‌های اطرافمان را نمی‌توانیم کنترل کنیم.

‌‌

‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر نیز می‌شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن : وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست

♦️هیچوقت به همسرتان برتری‌های دیگر زنان را گوشزد نکنید!

🔹به خصوص هنگام بحث و دعوا. زیرا کدورت‌ها رفع میشوند اما حرف‌های شما در ذهن همسرتان باقی خواهد ماند


‌‌‌ ‌

🅱آیا شما ۵۰ درصد درون‌گرا و ۵۰ درصد برون‌گرا یا اصطلاحا آمبی‌وِرت (Ambivert) هستید؟

🔸آیا تاکنون فکر کرده‌اید که ویژگی‌های شخصیتی شما بیشتر به درون‌گرایی نزدیک است یا برون‌گرایی؟ روان‌شناسی مدرن نشان داده که این دو ویژگی نه حالت‌های ثابت، بلکه دو سر یک طیف هستند.

🔸درون‌گرایی با ویژگی‌هایی مانند تفکر عمیق، تمرکز بالا و خلاقیت همراه است. افراد درون‌گرا معمولاً نیاز به زمان بیشتری برای تنهایی دارند تا انرژی خود را بازسازی کنند. از سوی دیگر، برون‌گرایی با مهارت‌های اجتماعی قوی و تمایل به تعاملات گسترده مشخص می‌شود. برون‌گراها از ارتباط با دیگران انرژی می‌گیرند و در محیط‌های پرجنب‌وجوش رشد می‌کنند.

🔸در این میان، گروهی از افراد وجود دارند که در میانه این طیف قرار می‌گیرند و نه کاملاً درون‌گرا هستند و نه کاملاً برون‌گرا. این افراد که آمبی‌وِرت (Ambivert) نامیده می‌شوند، ترکیبی از هر دو ویژگی را دارند. در ادامه، به بررسی نشانه‌های آمبی‌وِرت بودن و رفتارهایی که این افراد را از دیگران متمایز می‌کند، می‌پردازیم.

1⃣ علاقه به جمع، اما نه مرکز توجه بودن

آمبی‌وِرت‌ها از بودن در جمع‌های پرجنب‌وجوش لذت می‌برند؛ اما وقتی توجه دیگران به‌طور کامل به سمت آن‌ها جلب می‌شود، ممکن است احساس ناراحتی کنند. این افراد دوست دارند بخشی از یک گروه باشند، اما نیازی به جلب توجه یا مرکزیت ندارند.

2⃣ تحمل گفت‌وگوهای سطحی، اما عشق به مکالمات عمیق

یکی از ویژگی‌های بارز آمبی‌وِرت‌ها این است که می‌توانند گفت‌وگوهای سطحی را تحمل کنند، اما علاقه واقعی آن‌ها در مکالمات عمیق و معنادار است. آن‌ها از صحبت در مورد موضوعات جدی، احساسی یا فلسفی لذت می‌برند و در چنین مکالماتی بیشترین انرژی خود را دریافت می‌کنند.

3⃣ تغییر سطح انرژی بر اساس محیط

آمبی‌وِرت‌ها توانایی منحصر به فردی در تطبیق با محیط اطراف خود دارند. اگر در یک مهمانی شلوغ و پرجنب‌وجوش باشند، می‌توانند به‌راحتی با جمع همراه شوند و از انرژی فضا لذت ببرند. اما اگر در یک محیط آرام و ساکت قرار بگیرند، می‌توانند سکوت را بپذیرند و از آن لذت ببرند.

4⃣ دشواری در بیان نیازهای خود

یکی از چالش‌های آمبی‌وِرت‌ها، تمایل به خوشایند کردن دیگران است. آن‌ها گاهی خواسته‌ها و نیازهای خود را نادیده می‌گیرند تا از ایجاد تعارض جلوگیری کنند. این ویژگی می‌تواند به ضرر آن‌ها تمام شود، زیرا ممکن است احساس فرسودگی کنند یا نیازهایشان برآورده نشود

5⃣ درک هم‌زمان درون‌گراها و برون‌زگراها

آمبی‌وِرت‌ها به دلیل داشتن ویژگی‌های هر دو گروه، می‌توانند احساسات و نیازهای دیگران را به خوبی درک کنند. این توانایی آن‌ها را به شنوندگان و همدلان خوبی تبدیل می‌کند که می‌توانند ارتباطات مؤثری با افراد گوناگون برقرار کنند.

6⃣ تجربه تعبیر اشتباه از سوی دیگران

دیگران گاهی آمبی‌وِرت‌ها را به اشتباه کاملاً درون‌گرا یا برون‌گرا تصور می‌کنند. این سوءتفاهم‌ها ممکن است باعث تعارض در روابط شخصی یا محیط کاری آن‌ها شود. با این حال، آمبی‌وِرت‌ها معمولاً با توضیح رفتارهای خود، این ابهام را برطرف می‌کنند.

7⃣ توانایی تعدیل گفتار و رفتار در موقعیت‌های مختلف

آمبی‌وِرت‌ها به راحتی می‌توانند نحوه ارتباط خود را با افراد مختلف تطبیق دهند. آن‌ها می‌توانند در یک موقعیت رسمی کاملاً حرفه‌ای و در یک دورهمی دوستانه غیررسمی باشند. این انعطاف‌پذیری آن‌ها را به افرادی محبوب در جمع‌ها تبدیل می‌کند.

8⃣ نیاز به زمان تنهایی برای شارژ انرژی

با وجود اینکه آمبی‌وِرت‌ها از جمع لذت می‌برند، گاهی به زمانی برای تنها بودن نیاز دارند. این لحظات برای بازیابی انرژی و تعادل روحی آن‌ها ضروری است.

9⃣ انعطاف‌پذیری در تصمیم‌گیری

آمبی‌وِرت‌ها به دلیل درک دیدگاه‌های مختلف، اغلب تصمیم‌گیری‌های منعطف‌تری دارند. آن‌ها تمایل دارند نظرات دیگران را بشنوند و با تحلیل شرایط، بهترین انتخاب را انجام دهند.

🔟 تطبیق‌پذیری با نقش‌های مختلف

در محیط کاری یا خانوادگی، آمبی‌وِرت‌ها می‌توانند بسته به نیاز، رهبر یا پیرو باشند. این تطبیق‌پذیری آن‌ها را به اعضای ارزشمندی در تیم‌ها تبدیل می‌کند.



📍 @dranushee

❌برای تقویت ارتباط با فرزندتان ، به سلایق او احترام بگذارید❌

ممکن است شما از رنگ پیراهن فرزندتان یا نداشتن هماهنگی شلوار و کفش او ناخشنود باشید،
یا حتی از عکس‌هایی که او به دیوار اتاق می‌چسباند، خوشتان نیاید،
اما باید بدانید  که انسان‌ها متفاوتند و حتماً او از ابتکاری که به خرج داده راضی است،
پس شما هم بهتر است به سلیقه او احترام بگذارید.

@dranushee

♥️🍃
❌ خطای بزرگ تحقیر

💠 یکی از اصول مهم همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است.

💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست.

💠 این کارها یقیناً ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد.

💠 حتماً برای اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد.


@dranushee

داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
👈ورود👉

با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
👈ورود👉

کتابخانه مجازی
👈ورود👉

رسانه، فرهنگ - نشانه
👈ورود👉

دنیای کتاب صوتی و pdf
👈ورود👉

یک فنجان تفکر
👈ورود👉

جامعه‌شناسی اقتصادی و توسعه
👈ورود👉

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
👈ورود👉

امپراتوری ایران
👈ورود👉

روانشناسی خانواده
👈ورود👉

من و کتاب
👈ورود👉

بازیابی تمدن ایران از فرات تا جیحون
👈ورود👉

فیلم با تحلیل
👈ورود👉

پژوهش و روش شناسی
👈ورود👉

روانشناسی نبوغ سبز
👈ورود👉

دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
👈ورود👉

کتابخانه فرازمینی ها
👈ورود👉

زوج درمانی
👈ورود👉

کافه روانشناسی
👈ورود👉

دوبیتی های ناب
👈ورود👉

اقتصاد و رسانه
👈ورود👉

زندگی
👈ورود👉

دکتر انوشه
👈ورود👉

آینده را تغییر بده!
👈ورود👉

ترکی ‌استانبولی , آموزش، تمرین
👈ورود👉

کانال آموزشی ترکی استانبولی
👈ورود👉

مهارتهای زندگی
👈ورود👉

مصاحبه و گزینش آموزش و پرورش
👈ورود👉

تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
👈ورود👉

من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
👈ورود👉

آموزش صفر تاصد زبان ترکی از پایه
👈ورود👉

با استادارشنیامثل اب خوردن انگلیسی یاد میگیری
👈ورود👉


🗓 1404/6/7

پنج نوع رفتار اشتباه

⭕️ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی.

⭕️ شغلت را بیاوری توی رابطه!
مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی

⭕️ سرت درد بکند برای چالش و درگیری!
می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن!

⭕️ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی!
دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی.

⭕️ به جای درخواست کردن مطالبه کنی!
و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی

❌راهکاری بسیار مهم و حیاتی برای حفظ و تعالی خانواده❌

به این سه عنصر مهم در رابطه با همسر و فرزندانت دقت ویژه کن 👇

1. توجه
2. محبت
3. تشکر و قدردانی

اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر  خواهید بود.

این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواهد.

❌زندگی را به کام خود شیرین کنید و برای اعضای خانواده لذت بخش❌

بسیار ناراحت کننده هست در بسیاری از مشاوره ها این جمله را می‌شنوم👇
همسرم توجه و محبت ندارد ،نسبت به من بی تفاوت است

✅در زندگی مشترک هرکدام از زوجین وظایفی دارند که باید به آنها عمل کنند یکی از وظایف هم تأمین نیازهای عاطفی یکدیگر است

@dranushee

۷ نشونه فروپاشی روانی در مردها که به روی خودشون نمیارن

۱ـ نظر خاصی نمیده و هیچی براش مهم نیست(سکوت در برابر اتفاقات و انزوای اجتماعی)

۲ـ برای پرت کردن حواسش همش دنبال انجام یه چیزی میگرده، مثل بیشتر کار کردن

۳ـ دو تا شخصیت متفاوت داره تو خونه ساکته ولی تو جمع بامزه ترین آدم جمعه( توی خلوت دچار فروپاشی عاطفیه، اما برای حفظ ظاهر به اجبار پر انرژی خودشو نشون میده)

۴ـ علاقه خودش به چیزایی که قبلاً دوست داشت رو از دست میده

۵ـ سر چیزای کوچیک عصبی میشه( به دلیل استرس و کاهش ظرفیت تنظیم عاطفی)

۶ـ میخواد همه کارا رو خودش تنهایی انجام بده

۷ـ از رابطه و عشق فاصله میگیره

@dranushee

میدونی "تو به من خیانت کردی!"
به انگلیسی چی میشه؟
تدریس بی‌نظیر ش رو با فیلم مکمل ببین و از یادگیری لذت ببر

ما بهت اطمینان میدیم که زبان انگلیسی رو خیلی راحت و اصولی یاد میگیری 🌱

برای شروع فقط کافیه نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرستی و منتظر تماس مشاوران ما باشی
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin