🌀هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر مي توانيد فرزندتان را تربيت كنيد. قوانین ذهنی خودتان را به کودک قالب نکنید.
والدين سختگير دو نوع بچه پرورش مي دهند؛
🔹 يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نمي برد.
🔹و يا فردی لجباز و فراری از كار!
♦️با سختگيری نمي توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد. چون همیشه مایوس و نا امید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت.
@dranushee
والدين سختگير دو نوع بچه پرورش مي دهند؛
🔹 يا فرد مضطرب، نگران، وسواسی كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نمي برد.
🔹و يا فردی لجباز و فراری از كار!
♦️با سختگيری نمي توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد. چون همیشه مایوس و نا امید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت.
@dranushee
✅ مهرورزی به خويشتن:
1- به خودتان ایمان داشته باشید
وقتی اوضاع سخت میشود، گاهی بهترین راه این است که فقط به خودتان باور داشته باشید. تلاشهایی که شما را به اینجا رسانده را به یاد بیاورید و بدانید که ایمان به خود، شما را به هر جایی که بخواهید میبرد.
2- جملات تأکیدی مثبت
همان جملاتی که با "من عالی هستم و از پس هر کاری برمیآیم" آغاز و با "از اعماق وجودم اطمینان دارم که واقعیت دارد" تمام میشوند. این جملات نه تنها مسیر شما را تغییر میدهند بلکه حال بدتان را نیز از این رو به آن رو میکنند.
3- دور و برتان را شلوغ کنید
البته با کسانی که به شما انگیزه میدهند و با جملات مثبتی از شما یاد میکنند. نقل قولی از "جیم ران" -کارآفرین، نویسنده و سخنران انگیزشی- هست که میگوید :"شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقتتان را با آنها صرف میکنید."
4- قدم بزنید
یک سری به دنیای خارج بزنید. بوها را بو کنید، به صداها گوش دهید و وزش باد را حس کنید. برخی از لذتبخشترین کارها مجانی و کاملاً در دسترس هستند که قدم زدن نیز یکی از آنهاست.
5- به آینه نگاه کنید و از چیزی که میبینید تعریف کنید
میدانید که تعریف و تمجید کردن خیلی مؤثر است. پس به جای اینکه همه آن را نصیب دیگران کنید، یکی را هم رو به آینه بگویید و ببینید که چقدر گل از گل تصویرتان میشکفد.
6- به غریبهای کمک کنيد
با غریبهای به مهربانی رفتار کنید. شاید غافلگیر شوید که همان غریبه، چرخهای که شما آغاز کردهاید را ادامه و محبت شما را به دیگران انتقال خواهد داد.
7- به دوستی زنگ بزنید و به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است
تصور کنید چه حسی به شما دست میداد اگر کسی که مدتی است با او حرف نزدهاید، با شما تماس بگیرد و بگوید که چقدر شما عالی هستید. حالا تصور کنید که چه حسی به آنها دست خواهد داد اگر شما این کار را در قبال آنها انجام دهید. پس انجامش دهید!
8- به موسیقی، مانتراها یا صداهای طبیعت گوش دهید
یادتان باشد که فقط خودتان میدانید چه آهنگی حالتان را خوب میکند
9- یک چیزی بخوانید
اگر علاقهای به موسیقی ندارید، از دنیا ارتباطتان را قطع کنید و با کتاب مورد علاقهاتان یک گوشه دنج خلوت کنید. همان کتابی که بیش از پنج بار خواندهاید و هر بار که آن را میخوانید، غیرممکن است که بتوانید بگذاریدش کنار. پس آن را بردارید و در دنیایی متفاوت از دنیای فعلیتان غوطهور شوید.
1- به خودتان ایمان داشته باشید
وقتی اوضاع سخت میشود، گاهی بهترین راه این است که فقط به خودتان باور داشته باشید. تلاشهایی که شما را به اینجا رسانده را به یاد بیاورید و بدانید که ایمان به خود، شما را به هر جایی که بخواهید میبرد.
2- جملات تأکیدی مثبت
همان جملاتی که با "من عالی هستم و از پس هر کاری برمیآیم" آغاز و با "از اعماق وجودم اطمینان دارم که واقعیت دارد" تمام میشوند. این جملات نه تنها مسیر شما را تغییر میدهند بلکه حال بدتان را نیز از این رو به آن رو میکنند.
3- دور و برتان را شلوغ کنید
البته با کسانی که به شما انگیزه میدهند و با جملات مثبتی از شما یاد میکنند. نقل قولی از "جیم ران" -کارآفرین، نویسنده و سخنران انگیزشی- هست که میگوید :"شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقتتان را با آنها صرف میکنید."
4- قدم بزنید
یک سری به دنیای خارج بزنید. بوها را بو کنید، به صداها گوش دهید و وزش باد را حس کنید. برخی از لذتبخشترین کارها مجانی و کاملاً در دسترس هستند که قدم زدن نیز یکی از آنهاست.
5- به آینه نگاه کنید و از چیزی که میبینید تعریف کنید
میدانید که تعریف و تمجید کردن خیلی مؤثر است. پس به جای اینکه همه آن را نصیب دیگران کنید، یکی را هم رو به آینه بگویید و ببینید که چقدر گل از گل تصویرتان میشکفد.
6- به غریبهای کمک کنيد
با غریبهای به مهربانی رفتار کنید. شاید غافلگیر شوید که همان غریبه، چرخهای که شما آغاز کردهاید را ادامه و محبت شما را به دیگران انتقال خواهد داد.
7- به دوستی زنگ بزنید و به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است
تصور کنید چه حسی به شما دست میداد اگر کسی که مدتی است با او حرف نزدهاید، با شما تماس بگیرد و بگوید که چقدر شما عالی هستید. حالا تصور کنید که چه حسی به آنها دست خواهد داد اگر شما این کار را در قبال آنها انجام دهید. پس انجامش دهید!
8- به موسیقی، مانتراها یا صداهای طبیعت گوش دهید
یادتان باشد که فقط خودتان میدانید چه آهنگی حالتان را خوب میکند
9- یک چیزی بخوانید
اگر علاقهای به موسیقی ندارید، از دنیا ارتباطتان را قطع کنید و با کتاب مورد علاقهاتان یک گوشه دنج خلوت کنید. همان کتابی که بیش از پنج بار خواندهاید و هر بار که آن را میخوانید، غیرممکن است که بتوانید بگذاریدش کنار. پس آن را بردارید و در دنیایی متفاوت از دنیای فعلیتان غوطهور شوید.
آموزش مسئوليت به كودك:
آموزش مسئوليت به كودك از حدود يك سالگى ميتواند شروع شود. زمانى كه به كودك اجازه ميدهيد با دست غذا را برداشته و راه دهانش را پيدا كند و با ماليدن عذا به دهان و دستش غذا بخورد. يا به او اجازه دهيد جورابش را پايش دربياورد.
مسئوليت دادن به كودك بايد همراه با هيجان، شادي، تشويق كردن و مطابق با توانايى هاي كودك باشد.
بهتر است مادر اجازه دهد فرزندش كنارش در آشپزخانه باشد و كارهاي بسيار كوچك جالب مثل پوست كندن تخم مرغ بعد از دو سالگي، مخلوط كردن مواد كيك، يا چيدن قاشقها در جاي مخصوصش كمك كند. پدر روزهاي تعطيل كنار فرزندش در آشپزخانه، اتاق يا حياط فعاليتهاي ساده و هيجانبخش داشته باشد مانند آب دادن گلها، كاشتن دانه گل، غذا يا كيك درست كردن.
كليد موفقيت در آرامش و تشويق والدين است. اجازه دهيد فرزندتان اشتباهات بي خطر كند مثلا كفشهايش را اشتباه بپوشد. اگر به خاطر اشتباه فرزندتان، كندي او و دير شدن شما جلوي كارهاي او را بگيريد، كارها را شما انجام دهيد، يا مرتبا او را تصحيح كنيد موفق نخواهيد بود.
هورا كشيدن، تشكر كردن، و لبخند زدن در حاليكه با محبت او را نوازش ميكنيد بهترين تشويق براي فرزندتان خواهد بود. با روش درست شما و تشويق فرزندتان از سه سالگى ميتوانيد شاهد استقلال فرزندتان در انجام كارهاي شخصى اش باشيد.
@dranushee
آموزش مسئوليت به كودك از حدود يك سالگى ميتواند شروع شود. زمانى كه به كودك اجازه ميدهيد با دست غذا را برداشته و راه دهانش را پيدا كند و با ماليدن عذا به دهان و دستش غذا بخورد. يا به او اجازه دهيد جورابش را پايش دربياورد.
مسئوليت دادن به كودك بايد همراه با هيجان، شادي، تشويق كردن و مطابق با توانايى هاي كودك باشد.
بهتر است مادر اجازه دهد فرزندش كنارش در آشپزخانه باشد و كارهاي بسيار كوچك جالب مثل پوست كندن تخم مرغ بعد از دو سالگي، مخلوط كردن مواد كيك، يا چيدن قاشقها در جاي مخصوصش كمك كند. پدر روزهاي تعطيل كنار فرزندش در آشپزخانه، اتاق يا حياط فعاليتهاي ساده و هيجانبخش داشته باشد مانند آب دادن گلها، كاشتن دانه گل، غذا يا كيك درست كردن.
كليد موفقيت در آرامش و تشويق والدين است. اجازه دهيد فرزندتان اشتباهات بي خطر كند مثلا كفشهايش را اشتباه بپوشد. اگر به خاطر اشتباه فرزندتان، كندي او و دير شدن شما جلوي كارهاي او را بگيريد، كارها را شما انجام دهيد، يا مرتبا او را تصحيح كنيد موفق نخواهيد بود.
هورا كشيدن، تشكر كردن، و لبخند زدن در حاليكه با محبت او را نوازش ميكنيد بهترين تشويق براي فرزندتان خواهد بود. با روش درست شما و تشويق فرزندتان از سه سالگى ميتوانيد شاهد استقلال فرزندتان در انجام كارهاي شخصى اش باشيد.
@dranushee
#همسرانه
هردو بخوانین
وقتی زن و مرد ازدواج میکنن قراره لباس هم باشن ...
لباس چیکار میکنه؟
تو رو از گرما و سرما حفظ میکنه و مهم تر از اون
نقصاتو میپوشونه
ادما ازدواج میکنن تا اعتماد بنفس بگیرن.
تا خودشونو باور کنن.
تا یکی باشه خوبیاشونو بزرگ ببینه بدیاشونو کوچیک
که همین طور که هستن دوستشون داشته باشن
پس چرا وقتی همسرمون یه کاری انجام نداد بهش بگیم تنبل و وقتی یه چیزی نفهمید بهش بگیم خنگ؟؟؟
زن و شوهر نباید بهم برچسب بزنن و هویت همو زیر سوال ببرن
شما باید همو بالا ببرین نه پایین 😑
@dranushee
هردو بخوانین
وقتی زن و مرد ازدواج میکنن قراره لباس هم باشن ...
لباس چیکار میکنه؟
تو رو از گرما و سرما حفظ میکنه و مهم تر از اون
نقصاتو میپوشونه
ادما ازدواج میکنن تا اعتماد بنفس بگیرن.
تا خودشونو باور کنن.
تا یکی باشه خوبیاشونو بزرگ ببینه بدیاشونو کوچیک
که همین طور که هستن دوستشون داشته باشن
پس چرا وقتی همسرمون یه کاری انجام نداد بهش بگیم تنبل و وقتی یه چیزی نفهمید بهش بگیم خنگ؟؟؟
زن و شوهر نباید بهم برچسب بزنن و هویت همو زیر سوال ببرن
شما باید همو بالا ببرین نه پایین 😑
@dranushee
💕💕
بوی خوش از کسانی که زباله با خود حمل می کنند بلند نمی شود.
تا دور نریزی زباله هایت را و خودت را پاکسازی نکنی از زباله ها، بوی وجودت اطرافیان را آزار می دهد و بیشتر از همه خودت را آزار می دهی.
زباله های روح شامل:
تعصبات، منیت ها، حسادت ها، خشم ها، نفرت ها و... است.
تنها با عشق، وجودت سرشار از رایحه ی دلخواه و خوش میگردد.
در مسیر درون، تو یاد میگیری از این زباله ها خلاص شوی.
اگر خودت را از زبالههای وجودت خلاص نکنی، بوی بد همه جا را میگیرد ولی اگر خودت را از آنها رها کنی و بدنبال رایحه ای از عشق باشی، وجودت را صلح و آرامش دربر میگیرد و درونت با نور عشق و با عطر دل انگیز عشق آشنا میشود و همین را در اطرافت پخش خواهی کرد.
حال حمل زباله را انتخاب می کنی؟
یا
عشق و پاکسازی و رایحه خوش را؟
@dranushee
بوی خوش از کسانی که زباله با خود حمل می کنند بلند نمی شود.
تا دور نریزی زباله هایت را و خودت را پاکسازی نکنی از زباله ها، بوی وجودت اطرافیان را آزار می دهد و بیشتر از همه خودت را آزار می دهی.
زباله های روح شامل:
تعصبات، منیت ها، حسادت ها، خشم ها، نفرت ها و... است.
تنها با عشق، وجودت سرشار از رایحه ی دلخواه و خوش میگردد.
در مسیر درون، تو یاد میگیری از این زباله ها خلاص شوی.
اگر خودت را از زبالههای وجودت خلاص نکنی، بوی بد همه جا را میگیرد ولی اگر خودت را از آنها رها کنی و بدنبال رایحه ای از عشق باشی، وجودت را صلح و آرامش دربر میگیرد و درونت با نور عشق و با عطر دل انگیز عشق آشنا میشود و همین را در اطرافت پخش خواهی کرد.
حال حمل زباله را انتخاب می کنی؟
یا
عشق و پاکسازی و رایحه خوش را؟
@dranushee
🛑 جملات سمی!
حرفهایی که نباید به کودکان بزنید
۱.چند بار باید بهت بگم؟
🔹این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره.
۲.گریه نکن، خوب میشی
🔹وقتی به فرزندتون میگید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن.
۳.بچه بازی در نیار
🔹این یکی از بدترین جملههایی که میشه به بچهایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بیارزش میکنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند.
۴.کارت خوب بود، اما...!
🔹از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیتهای کوچک رو جشن بگیرید.
@dranushee
حرفهایی که نباید به کودکان بزنید
۱.چند بار باید بهت بگم؟
🔹این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره.
۲.گریه نکن، خوب میشی
🔹وقتی به فرزندتون میگید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن.
۳.بچه بازی در نیار
🔹این یکی از بدترین جملههایی که میشه به بچهایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بیارزش میکنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند.
۴.کارت خوب بود، اما...!
🔹از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیتهای کوچک رو جشن بگیرید.
@dranushee
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔷🔹زندگي يعني تكاپو، زندگي يعني هياهو، زندگي يعني شب نو، روز نو، انديشه نو! زندگي ، پيشه نو! زندگي بايست سرشار از تكان و تازگی باشد...
🔵
@dranushee
🔵
@dranushee
🔴
💠 وقتی زنِ خانه یا لج بازی میکند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکسالعمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار میکشد و مثل همسرش رفتار میکند.
💠 زمانی که یک زن فکر میکند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با و یا رفتار خشمآلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جملهای که مانع گارد گرفتنش میشود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، میدونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمیکنی، تو همیشه این کار رو تکرار میکنی و ....
💠 چرا که مبالغهگویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجرهی بیشتر است و مردها را از کوره به در میکند.
@dranushee
💠 وقتی زنِ خانه یا لج بازی میکند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکسالعمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار میکشد و مثل همسرش رفتار میکند.
💠 زمانی که یک زن فکر میکند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با و یا رفتار خشمآلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جملهای که مانع گارد گرفتنش میشود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، میدونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمیکنی، تو همیشه این کار رو تکرار میکنی و ....
💠 چرا که مبالغهگویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجرهی بیشتر است و مردها را از کوره به در میکند.
@dranushee
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
باج دادن به بچه برای انجام کارهای شخصی مثل جمع کردن اسباببازیها یا مسواک زدن، شاید تو کوتاهمدت جواب بده، اما تو بلندمدت مشکلسازه.
بچهها یاد میگیرن برای هر کاری که باید خودشون انجام بدن، یه جایزه بگیرن. اینطوری کمکم حس مسئولیتپذیریشون از بین میره و همیشه منتظرن چیزی گیرشون بیاد.
مثلا میگن "اگه بستنی نخری، درس نمیخونم!"
بهتره به جای باج دادن، ارزش کارهایی که انجام میدن رو توضیح بدیم و بهشون حس خوبی از انجام مسئولیت بدیم.
@dranushee
بچهها یاد میگیرن برای هر کاری که باید خودشون انجام بدن، یه جایزه بگیرن. اینطوری کمکم حس مسئولیتپذیریشون از بین میره و همیشه منتظرن چیزی گیرشون بیاد.
مثلا میگن "اگه بستنی نخری، درس نمیخونم!"
بهتره به جای باج دادن، ارزش کارهایی که انجام میدن رو توضیح بدیم و بهشون حس خوبی از انجام مسئولیت بدیم.
@dranushee
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خدایا...پروردگارا...کمکم کن،
کمکم کن که بتوانم پنچره ی دلم را
روبه حقیقت بگشایم...
خدایا...
یاریم کن که مرغ خسته دلم را
که دیری است دراین قفس زندانی است،
درآسمان آبی عشق تو پرواز دهم...
خدایا...همیشه گفته ام که تورادوست دارم...
حالا هم باتمام وجود فریاد می زنم:
خدایادوستت دارم.....
دوستت دارم...دوستت دارم...
🎙
@dranushee
کمکم کن که بتوانم پنچره ی دلم را
روبه حقیقت بگشایم...
خدایا...
یاریم کن که مرغ خسته دلم را
که دیری است دراین قفس زندانی است،
درآسمان آبی عشق تو پرواز دهم...
خدایا...همیشه گفته ام که تورادوست دارم...
حالا هم باتمام وجود فریاد می زنم:
خدایادوستت دارم.....
دوستت دارم...دوستت دارم...
🎙
@dranushee
🔴
💠 وقتی زنِ خانه یا لج بازی میکند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکسالعمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار میکشد و مثل همسرش رفتار میکند.
💠 زمانی که یک زن فکر میکند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با و یا رفتار خشمآلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جملهای که مانع گارد گرفتنش میشود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، میدونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمیکنی، تو همیشه این کار رو تکرار میکنی و ....
💠 چرا که مبالغهگویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجرهی بیشتر است و مردها را از کوره به در میکند.
@dranushee
💠 وقتی زنِ خانه یا لج بازی میکند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکسالعمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار میکشد و مثل همسرش رفتار میکند.
💠 زمانی که یک زن فکر میکند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با و یا رفتار خشمآلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جملهای که مانع گارد گرفتنش میشود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، میدونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمیکنی، تو همیشه این کار رو تکرار میکنی و ....
💠 چرا که مبالغهگویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجرهی بیشتر است و مردها را از کوره به در میکند.
@dranushee
مراجعه به #روانشناس را جدی بگیریم !
جامعه ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت دردِ کهنه ی روانشان ، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار می دهند ، که مشکلشان را نمی پذیرند و از ترس قضاوت ها ، درمان را پس می زنند ، بیمارانی که ، پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام ، میلیون ها نفر را مبتلا به فقر و یاس و بلاتکلیفی کردند . و مردمی که غده ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان می بیند ، نه گوش هایشان می شنود ، مردمی که از شدتِ درد ؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه ، فریاد می زنند ، سکوتی که حکم اعدام جمعیِ شان است !
سلامت روحیِ افراد ، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص می کند .
باید فرهنگ سازی شود !
روانشناسی شغل نیست ، یک رسالتِ حیاتی و مقدس است !
رسالتی که این روزها ؛ تاوان بایکوتِ کورکورانه اش را پس می دهیم ...
#نرگس_صرافیان_طوفان
روز روانشناس گرامی باد ...
@dranushee
جامعه ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت دردِ کهنه ی روانشان ، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار می دهند ، که مشکلشان را نمی پذیرند و از ترس قضاوت ها ، درمان را پس می زنند ، بیمارانی که ، پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام ، میلیون ها نفر را مبتلا به فقر و یاس و بلاتکلیفی کردند . و مردمی که غده ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان می بیند ، نه گوش هایشان می شنود ، مردمی که از شدتِ درد ؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه ، فریاد می زنند ، سکوتی که حکم اعدام جمعیِ شان است !
سلامت روحیِ افراد ، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص می کند .
باید فرهنگ سازی شود !
روانشناسی شغل نیست ، یک رسالتِ حیاتی و مقدس است !
رسالتی که این روزها ؛ تاوان بایکوتِ کورکورانه اش را پس می دهیم ...
#نرگس_صرافیان_طوفان
روز روانشناس گرامی باد ...
@dranushee
💫
نفس باد صبا
صبحدم از راه رسید
قاصدک پر زد و
گل وا شد و خورشید دمید
بلبل از هلهله ی
بادبه رقص آمد وگفت
باید از باغ خدا عطر محبت را چید
سلام صبحتون پر امید و شاد
امروزتون سراسر نیکبختی 🌺🦋💙🌺
@dranushee
نفس باد صبا
صبحدم از راه رسید
قاصدک پر زد و
گل وا شد و خورشید دمید
بلبل از هلهله ی
بادبه رقص آمد وگفت
باید از باغ خدا عطر محبت را چید
سلام صبحتون پر امید و شاد
امروزتون سراسر نیکبختی 🌺🦋💙🌺
@dranushee
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
یک زن از کار افتاده ظرفاش مرتب نیست، آشپزخونهاش کثیف و روغنیه، لباساش مرتب نیست، کمتر به خودش میرسه، انتخاب لباس براش مهم نیست، دیگران براش تصمیم میگیرن، انگیزه کار نداره، به بهداشتش کمتر میرسه، برنامهای برای تغییر جو خونه نداره و ...
یه مرد از کار افتاده برنامه مالی درستی نداره، انگیزه کارش کمه، به آراستگیش نمیرسه، لباساش اتو نداره، بجای فعالیت استراحت میکنه و...
آدم از کار افتاده نباشید وقتی هم انرژی هم قدرت و هم انگیزه کافی برای زندگی هست.
هر قدمی که در بیانگیزگی بردارید یک گام به از کارافتادگی و افسرگی نزدیک میشید.
این قدم میتونه نَشُستن ماشین باشه، میتونه مرخصی از کار بدون دلیل باشه، میتونه نپختن یه وعده غذا بدون دلیل باشه، میتونه مرتب نکردن محل زندگی یا کار باشه، میتونه مسواک نزدن باشه، نخوردن یک چای عصرانه با خانواده و ....
زندگی با سختیهاش دلچسبه. حتی لذت بردن هم زحمت و زمان نیاز داره.
از کار افتاده نباشید
@dranushee
یک زن از کار افتاده ظرفاش مرتب نیست، آشپزخونهاش کثیف و روغنیه، لباساش مرتب نیست، کمتر به خودش میرسه، انتخاب لباس براش مهم نیست، دیگران براش تصمیم میگیرن، انگیزه کار نداره، به بهداشتش کمتر میرسه، برنامهای برای تغییر جو خونه نداره و ...
یه مرد از کار افتاده برنامه مالی درستی نداره، انگیزه کارش کمه، به آراستگیش نمیرسه، لباساش اتو نداره، بجای فعالیت استراحت میکنه و...
آدم از کار افتاده نباشید وقتی هم انرژی هم قدرت و هم انگیزه کافی برای زندگی هست.
هر قدمی که در بیانگیزگی بردارید یک گام به از کارافتادگی و افسرگی نزدیک میشید.
این قدم میتونه نَشُستن ماشین باشه، میتونه مرخصی از کار بدون دلیل باشه، میتونه نپختن یه وعده غذا بدون دلیل باشه، میتونه مرتب نکردن محل زندگی یا کار باشه، میتونه مسواک نزدن باشه، نخوردن یک چای عصرانه با خانواده و ....
زندگی با سختیهاش دلچسبه. حتی لذت بردن هم زحمت و زمان نیاز داره.
از کار افتاده نباشید
@dranushee
Forwarded from تبلیغات گسترده زبان انگلیسی ❌
با سرویس آیلتس آنلاین کندو ، همهچی ساده و بیدردسره. قبل آزمون مشاورهی تخصصی داری، اینترنت پرسرعت و برق اضطراری هم فراهمه. نتیجه؟
فقط کافیه تصمیم بگیری، از اونجا به بعدش با ماست
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔖۸ یادآوری برای مهربان بودن با خود
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►
Stretch yourself with hard goals. Push yourself out of your comfort zone. Nothing grows there.
خودت رو با اهداف سخت درگیر کن.
خودت رو از منطقه امنت خارج کن.
هیچ چیز تو این منطقه امنت رشد نمی کنه.
►
خودت رو با اهداف سخت درگیر کن.
خودت رو از منطقه امنت خارج کن.
هیچ چیز تو این منطقه امنت رشد نمی کنه.
►
Green Genius|نبوغ سبز
مشکل کمبود تمرکز دارم - Dr. Holakouee
موضوع: مشکل کمبود تمرکز دارم
بشنویم از دکتر فرهنگ هلاکویی
╔══════════╗
►
╚══════════╝
بشنویم از دکتر فرهنگ هلاکویی
╔══════════╗
►
╚══════════╝
Not running away from your mistakes, and accepting them is the first step to growing into your best version.
از اشتباهات خودت فرار نکن و با پذیرفتنشون اولین قدم به سمت رشد به بهترین نسخه رو بردار.
►
از اشتباهات خودت فرار نکن و با پذیرفتنشون اولین قدم به سمت رشد به بهترین نسخه رو بردار.
►
🔖چرا در روابط شکست میخورم؟ 💔
۱.به صورت افراطی محبت میکنم و خودم را نادیده میگیرم
۲.محبت و توجهم همراه با توقع است و اگر همان میزان را دریافت نکنم بدبین می شوم
۳.هیچ حقی برای ناراحتی های طرف مقابلم قائل نیستم
۴.کارهای مثبت طرف مقابل را کوچک و کارهای منفی او را بزرگ میبینم
۵.دمدمی مزاجم و احساسم به شریک عاطفیم با صحبت های دیگران تغییر میکند
۶.درهنگام ناراحتی او را تنها میگزارم و اهمیتی نمیدهم
۷.درگفت و گو ها تلاشم برای بقای رابطه نیست بلکه تلاش میکنم خودم پیروز گفت و گو باشم
۸.دائم او را مقصر میبینم
►
۱.به صورت افراطی محبت میکنم و خودم را نادیده میگیرم
۲.محبت و توجهم همراه با توقع است و اگر همان میزان را دریافت نکنم بدبین می شوم
۳.هیچ حقی برای ناراحتی های طرف مقابلم قائل نیستم
۴.کارهای مثبت طرف مقابل را کوچک و کارهای منفی او را بزرگ میبینم
۵.دمدمی مزاجم و احساسم به شریک عاطفیم با صحبت های دیگران تغییر میکند
۶.درهنگام ناراحتی او را تنها میگزارم و اهمیتی نمیدهم
۷.درگفت و گو ها تلاشم برای بقای رابطه نیست بلکه تلاش میکنم خودم پیروز گفت و گو باشم
۸.دائم او را مقصر میبینم
►
🔖۸ یادآوری برای مهربان بودن با خود
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►
۱.توحتما نباید عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بیای
۲.چون تو نقاط مثبت خودت رو نمیبینی به این معنی نیست که هیچ ویژگی مثبتی نداری
۳.تو نیازی به راضی نگه داشتن دیگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی کنی
۴.انجام یک اشتباه تو رو تبدیل به یک فرد بازنده یا ناتوان نمیکنه
۵.تو میتونی به خودت عشق بورزی و نیازی نیست تامنتظر عشق و علاقه دیگران باشی
۶.تو لیاقت احترام و اعتماد اطرافیانت رو داری
۷.نظرات دیگران مشخص کننده میزان ارزش تو در زندگی نیست
۸.اینکه چند روزی تمایل به استراحت داری به این معنی نیست که تو تنبلی
►