به زندگی‌ات برس!
بی‌خیالِ کی چی گفت‌ها و کی چه‌کار کردها و کی کدام قله را فتح‌کردها...
بی‌خیالِ غصه‌ها، رنج‌ها و اندوه‌ها،
بی‌خیالِ مشکلاتی که هرچه بیشتر به‌ آنها بپردازی، پررنگ‌تر می‌شوند.
به زندگی‌ات بپرداز و به آدم‌های خوبِ جهانت و به کارهای کوچک و ارزشمندی که از عهده‌شان بر میایی. غصه چرا؟ مقایسه چرا؟ حس بی‌کفایتی چرا؟ اگر رئیس یا مدیر خوبی نیستی، کارمند نمونه‌ای باش، اگر کارمند خوبی نیستی، در شغل آزاد خودت خوب باش و اگر تمام این‌ها نیستی، مادر یا پدر خوبی باش که جهان درست از همین نقطه‌ای که تو ایستاده‌ای آغاز می‌شود.
قیاس، خطای محض است. هرکسی ماجرای خودش را دارد و در ماجرای خودش رنج و رسالت و آسیب خودش را.
به زندگی‌ات برس و آرام باش و فراموش نکن که اگر سقف کوچک‌تری داری، زحمت و آسیب کمتری خواهی‌داشت و اگر سقفی وسیع‌تر، مسئولیت و آسیبی بیشتر و عدالت دنیا درست در همین‌جاست.🌱

🔸زن ها نمی دانند که نیازهای شش گانه مرد چیست؟

🔹نیازهای شش گانه مرد واقعا همین شش مورد است:

1- اعتماد
2- باور داشتن
3-قدردانی
4-تحسین
5-تأیید
6-تشویق

اما گاهی زن ها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند.

🔸مردها نمی دانند که:
نیازهای شش گانه زن چیست؟

🔹نیازهای شش گانه زن واقعا همین شش مورد است:

1-علاقه
2-درک
3-احترام
4-عشق ورزی
5-اعتبار
6-اطمینان خاطر

اما گاهی مردها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند.

👈بياموزيد كه نيازهاى همديگر را بشناسيد و درصدد رفع آنها برآييد، تا زندگى استوارتر و پر انرژى ترى داشته باشيد.

#زناشویی

📣 نشانه‌های اضطراب اجتماعی

🔸 اضطراب اجتماعی، فراتر از خجالتی بودن است و می‌تواند بر کیفیت زندگی و روابط فردی تأثیر بگذارد. با شناخت نشانه‌های آن و تمرین‌های ساده، امکان مدیریت و کاهش این اضطراب وجود دارد.

@dranushe

#دلخوری


مجادله ممنوع❌

✋️ مجادله ممنوع حتی اگر حق با شما باشد✋️

📝 بدلیل اینکه
😡 در هنگام عصبانیت و خشم، موضوعی حل نمی شود

😁 حریم بین شما شکسته می شود

👧فرزندان آسیب می بینند👶

🔥آتش کنیه و انتقام شعله ور می شود🔥

🦂عیبهای شما آشکار می شود 🦂

💞 هر وقت از رفتار همسرتان ناراحت شدید در اولین قدم خودتان را آرام کنید
و هیچ اقدام عجولانه ای نکنید


‌
‌‌‌ ‌

💖عادت دادن بچه ها به رفتار خوب

⚜رفتار درست بچه ها را تقویت کنید نه بد رفتاریشان  را، درخواست های مودبانه بچه ها را تقویت کنید، نه نالیدن ها و فریاد زدن هایشان را یا سر به سر گذاشتن ها و کج خلقی ها و قهر کردن هایشان را.

⚜سعی کنید بحث و گفت وگوهای آرام را چند برابر کنید، نه مجادله کردن، پافشاری و جنگیدن های  گهگاه را

#فرزند_پروری

@dranushe

اینجوری لوازم‌التحریر بخر!

#بوی_ماه_مهر
#بازگشایی_مدارس
@ganunejazb

📣 هنر معلمی از نگاه ابن سینا

@ganunejazb
instagram.com/ebusiness.ir

#کودکانه

بهترین برخورد با کودکانی که بدخواب شده‌اند، چیست؟

1- سعی نکنید هر ساعت از روز، او را مجبور کنید که بخوابد.
2- در طول روز، سعی کنید با بازی کردن، او را خسته کنید.
3- تا شب صبرکنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌که غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.
4- او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش کنید.
5- حالا، برایش یک داستان تعریف کنید. بهتراست که یک داستان تخیلی باشد تا توجه‌اش کاملا جلب شود.
6- از نوازش کردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید که به‌خاطر بدقلقی کردنش، از کوره در نروید.

🌸
ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ، ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﺩست ﻧﻤﯽ آید ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ:

🔰 ﻓﺪﺍﮐﺎﺭﯼ
🔰 ﻣﺤﺒﺖ
🔰 ﮔﺬﺷﺖ
🔰 ﻭ ﺩﺭﮎ ﺩﻭ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﺩﺍﺭﺩ.

👈ﮐﻤﯽ ﺭﻭﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﻣﻨﺶ ﺧﻮﺩ ﮐﺎﺭ کنید.



🆔 @drsnushe

تکنیک فن بیان در دعواها

تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید!

فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید!

این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید!

آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه.

 ⁣#همسرانه

@dranushe👈💯

برخی از خانم‌ها و یا آقایون هستند که وقتی #مشکلی در زندگی مشترک‌شان پیش می‌آید، آن را با دوست و آشنا و خانواده در میان می‌گذارند. گمان نکنید افرادی که به حرف‌ها و درد و دل‌هایتان گوش می‌دهند لزوما افراد سالم و درستی هستند. شاید آنها بعدا از #نقطه_ضعف شما و همسرتان استفاده کنند و به زندگی‌تان #نفوذ کنند و آن را از هم بپاشند. برای هر کسی هر چیزی را تعریف نکنید حتی اگر بی نهایت به او اعتماد دارید. بهتر است در مورد مشکلات‌تان با مشاور صحبت کنید و یا برای #تخلیه #احساسات و افکارتان، آنها را روی #کاغذ تخلیه کنید. حتی گفتن #مشکلات به خانواده‌ها هم درست نیست چون دید خانواده‌ها نسبت به شما و همسرتان تغییر می‌کند و بد می‌شود و از آنجا #دخالت‌های #مخرب شروع می‌شود. بهتر است مشکلات‌تان را خودتان حل کنید و #رازدار باشید و به کسی نگویید. اگر به کمک و راهنمایی نیاز داشتید، مشاور متخصص بهترین گزینه برای کمک کردن به شما است

#رازداری
‌

🆔 @dranushe

🪷 کنـترل خـشـم🪷

🌼 زمانی فرزندت عصبی می‌شه و نمی‌تونه خشمش رو کنترل کنه از این تکنیک‌ها استفاده کن

🌼 اول خودت خشمت رو کنترل کن
🌼هم قدش شو و همدلی کن
🌼هدایت دستی: دست و خود کودک رو محکم بگیری و بهش بگی دست برای زدن نیست
🌼 راه‌هایی که آرومش می‌کنه رو بهش پیشنهاد بده
🌼 ازش بخواه دوست داره صحبت کنه

🌼گاهی وقتا هم ازش بخواه که بره توی اتاقش و تنها باشه و مشت بزنه به بالشت


🌼  این تکنیک‌ها ممکنه روی همه‌ی بچه‌ها جواب نده و خلق و خوی بچه‌ها باهم متفاوته، اگر این تکنیک‌ها رو خشم فرزندتون اثر نداشت حتما از یک درمانگر تخصصی کودک و نوجوان برای چک کردن پرخاشگریش صحبت کنید

#فرزند_پروری

♥️🍃

✔️ دو محور اصلی و بسیار مهم هر رابطه‌ای و به‌ خصوص در زندگی مشترک ، اعتماد و احترام است‌

❌ و اگر هر کدام از این دو محور آسیب ببینند ممکن است رابطه کاملاً از بین برود.

👈 این دو ،خط قرمز‌هایی هستند که هیچگاه نباید از آنها عبور کرد.

به محض اینکه بی‌اعتمادی در رابطه‌ای به‌ وجود بیاید رابطه به سمت ویرانی می‌رود.

شک به همسر از آن چیزهایی است که می‌تواند هم احترام و هم اعتماد را در زندگی زناشویی از بین ببرد و به‌ تدریج پناهگاه امن خانه و زندگی مشترک را به جهنمی تبدیل کند.

🖍 تو به اندازه ی تمام شکست ها و دوباره بلند شدن هات..
به اندازه ی تموم از دست دادن ها و دوباره سر پا شدن ها..
به اندازه ی کلِ قضاوت شدن ها و با وجودشون ادامه دادن هات..

🌻 و به اندازه ی تموم سختی ها و ناملایماتی که تحمل کردی"قوی شدی"
همین تفاوت ها از تو یه آدم توانمند ساخته...
یادت باشه زغال سنگ زیر فشار به الماس تبدیل میشه پس لطفا همینجوری ادامه بده...

💜برخوردهای « تناقض آمیز» والدین با کودکان آسیب زننده ترین رفتار با کودک است!!!

در این برخورد والدین هر موقع حال خودشان خوب باشد، با کودک برخورد خوبی داشته و هر زمان حالشان بد است، کودک را تخریب می‌کنند!

تا زمانی که والدین با این شیوه، با کودک برخورد کنند، آن کودک به طور نادرست تربیت شده و این شیوه غلط تربیتی به نسل‌های بعدی نیز تعمیم می‌یابد و در آینده موجب نافرمانی کودک می شود.

#فرزند_پروری

@dranushe

چرا نباید سفره دلتو پیش هر کسی باز کنی؟
این ویدئو نشون میده درد دل کردن پیش هرکسی بزرگترین ضربه به خودته...

Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎@ganunejazb
instagram.com/ebusiness.ir

چرا ما انقدر پافشاری می‌ کنیم بچه‌هامون همون چیزی رو قبول کنن که ما می‌خوایم!؟

⛔️ این حرفا ممنوعه ⛔️
جملات کلیشه‌ای مثل:
👈 وقتی بزرگ شدی می‌فهمی.
👈 دهنتو ببند.
👈 نظرتو بخوام ازت می‌پرسم.

این حرف‌ها به بچه چی یاد می‌ده؟
⚠️ فکر من مهم نیست.
⚠️ باید نقش آدم مرده رو بازی کنم.
⚠️ هرچی بزرگتر گفت بدون حرف قبول کنم.


❌️وقتی مدام به بچه می‌گیم «ساکت شو» و «حرف نزن»، کم‌کم قدرت تصمیم‌گیری و اعتماد به نفسش رو ازش می‌گیریم و یادش می‌دیم که به خودش اعتماد نکنه. نتیجه‌اش این می‌شه که تو بزرگسالی نه بلد می‌شه نظر بده، نه بلد می‌شه حقش رو بگیره...

✅️به بچه‌هاتون احترام بذارین؛ به نظرشون گوش بدین تا کم‌کم یاد بگیرن خودشون فکر کنن، انتخاب کنن و بهترین تصمیمو بگیرن.

#مدرسه_والدین
#روانشناسی_کودک
@dranushe

چطور همسر خوبی باشیم که بتونیم والد خوبی هم باشیم؟ 👩‍❤️‍💋‍👨

⏳💬 برای رابطه‌تون وقت بذارین
حتی روزی یه ربع فقط باهم گپ بزنین؛ نه درباره بچه!! فقط خودِ خودتون

❤️🤗 محبت رو علنی نشون بدین
لبخند، یه لمس محبت‌آمیز، نگاه قدردان … بچه باید ببینه شما همو دوست دارین

🧩🕊️ به جای سرکوب، حل مسئله کنین
اختلاف طبیعیه، ولی قهر، داد زدن یا تحقیر کردن رابطه رو خراب می‌کنه. تمرین کنین مسئله رو حل کنین

🌱💞 رابطه‌تون رو تغذیه کنین، نه فقط تحملش
اگه رابطه‌تون خسته شده براش وقت و انرژی بذارین. گاهی یه گفت‌وگوی ساده یا حتی یه مشاوره دو نفره می‌تونه جون تازه بده

#رابطه_همسران
#روانشناسی_همسر_کودک
@dranushe

♦️ بچه‌مدرسه‌ای‌ها را صبح این طور بیدار کنید

@dranushe

💑 جملات مخرب در روابط بین زوجین:

✖️چه افکار بچه گانه ای داری!
✖️یکم بزرگ شو. اصلأ عقایدت منطقی نیست!
✖️کمی درست و منطقی فکر کن!


🔸این پیام ها را زمانی برای همسرتان مخابره می کنید که در مورد افکار او قضاوت کرده اید و با این پیام احساس حقارت و بی لیاقتی را در او به وجود خواهید آورد. زمانی که شما افکار و نظرات همسرتان را قضاوت کرده اید باید منتظر دو نوع بازخورد باشید:


🔸شما یا آتش لجاجت را در همسرتان شعله ور کرده اید، که در این صورت باید منتظر واکنش های شدید او باشید و بعید نیست که خیلی غیرمنطقی تر از قبل هم رفتار کند!


🔸یا اینکه او را به سمتی سوق داده اید که دیگر عقایدش را برای شما بازگو نکند (که درنتیجه با سکوت و کم حرفی او و سردی رابطه تون مواجه می شوید!)

#همسرانه

@dranushe👈💯