Поздравляем наших друзей и пациентов Ивана Кравченко и Макара Ополинского и их команду «СКА-Стрельна» 2006 с победой в финале первенства России среди кубков 2006-го года рождения!

Ребята выиграли Кубок чемпионов U17 второй год подряд🎉

Гордимся тем, что к нам ходят лучшие из лучших💪🏻 И очень рады, что ребята понимают важность грамотного восстановления и медицинского сопровождения в профессиональном спорте.

И также поздравляем тренеров команды Малышева Антона Владимировича и Выглазова Никиту Сергеевича, пусть будет еще больше побед🙌🏻

Отзыв Ивана

Вчера изготовили индивидуальные ортопедические стельки в ролики🛼

Принцип такой же, как и у коньков, ведь строение роликов и коньков и работа ног в них очень схожа.

Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации – это приводит к неправильному распределению нагрузки и работе мышц стопы, когда одни мышцы перегружены, а другие совсем не работают. В результате могут развиваться деформации, появляться новообразования (натоптыши, мозоли, шишки), уставать и болеть ноги.

Чтобы предотвратить это, мы изготавливаем индивидуальные ортопедические стельки с учетом работы ног в коньках и роликах и индивидуальных особенностей стопы.

Стельки помогают мягко зафиксировать стопу в правильном положении, обеспечить амортизацию и правильное распределение нагрузки (это сказывается не только на состоянии стоп, но и помогает разгрузить другие отделы опорно-двигательного аппарата – колени, позвоночник).

❗️После изготовления стелек предусмотрен медицинский сервис для наблюдения за стопами, включения в работу разных мышц стопы и полноценной терапии плоскостопия и деформаций. Каждые 1,5 месяца мы приглашаем вас на коррекции – это уже включено в стоимость стелек.

P.S. Мы изготавливаем ортопедические стельки не только в коньки, но и в любую обувь – спортивную и обычную😉

Когда ребенок растет, у него в любом случае меняется вся работа организма, взаимодействие разных органов и частей тела, двигательная система.

Но расти можно по-разному:

1️⃣ Гармонично, когда все системы развиваются равномерно и последовательно, и организм успевает приспособиться к изменениям

2️⃣ Неравномерно и скачками, когда, например, ребенок долго не растет, а потом может сильно вырасти за короткий промежуток времени

В таком случае организм не успевает приспособиться и перестроить свою работу в соответствии с новыми данными. Например, одни системы могут не успевать развиваться так же быстро, как другие.

Также меняется биомеханика – то, как ребенок двигается, какие структуры для этого задействует, как распределяется нагрузка по телу (на какие-то структуры может приходиться еще более избыточная нагрузка, а другие, наоборот, будут совсем выключены из работы и совсем не развиваться).

Если эти изменения не замечать и не корректировать, то в дальнейшем это может спровоцировать развитие ортопедических нарушений. Особенно это актуально для спортсменов, которые начинают активно тренироваться с этими новыми данными и сильно перегружают свой организм, который не успел адаптироваться и работает неправильно.

Скачок роста часто случается летом (мы недавно писали почему так происходит: https://t.me/regenclinicspb/77), и когда спортсмен заходит с этими новыми параметрами антропометрии и биомеханики в новый сезон, у него могут начаться проблемы: боли, быстрая усталость, невозможность делать какие-то движения или достичь тех показателей, которые были раньше.

Могут начать развиваться ортопедические заболевания, например, болезнь Шляттера, и весь сезон можно будет потратить на лечение этой патологии или тренироваться в очень ограниченном формате.

❗️Поэтому если замечаете у ребенка скачок роста (он прибавил 2 см за месяц), важно обратиться к специалисту, который поможет скорректировать ортопедию, задать правильный вектор развития и работы мышц, связок и суставов и сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично и без патологий. Это может быть ортопед или спортивный врач, который знает специфику вашего вида спорта и занимается реабилитацией.

Алгоритм работы с каждым ребенком индивидуальный: могут использоваться и по-разному комбинироваться и мануальные техники, и упражнения. Можно подключать также занятия на Системе роста, они помогут вытянуть мышцы и связки, стабилизировать суставы и задать правильный вектор ортопедии.

Запись к врачу ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)

P.S. При подготовке этого поста ни один котик не пострадал😄

Самое слабое место фигуристов – поясничный отдел

Из-за того, что фигуристы очень много прыгают и падают (за одну тренировку могут упасть десятки раз), идет очень сильная ударная нагрузка на суставы и позвоночник.

В основном эту нагрузку получает поясничный отдел (а поясница и так достаточно уязвимая область даже у людей, которые не имеют отношения к профессиональному спорту).

Равно или поздно поясница начинает болеть, становится сложно делать нужные элементы. Страдают и здоровье, и самочувствие, и спортивные результаты.

Фигуристам нужно обязательно регулярно посещать врача и работать с мышцами спины – поясничным отделом и тазом, чтобы не допустить развития межпозвоночных грыж в 20 лет и других серьезных ортопедических нарушений.

Запись ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)

📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная

У футболистов очень распространены травмы приводящей мышцы и задней поверхности бедра.

Также может возникать ARS синдром – постоянное воспаление приводящей мышцы бедра.

Он проявляется болью:

1️⃣ Внизу живота (вдоль расположения прямых мышц брюшной полости),
2️⃣ В области паха (с распространением вниз по внутренней стороне бедра, по задней стороне бедра и в ягодицы),
3️⃣ В области лона, лонном сочленении.

Отсюда и латинское название – Adductor (1) Rectus (2) Symphysis (3), которое указывает на каждую из структур, которые затрагиваются при этом синдроме.

Боль особенно проявляется во время или после физической активности, связанной с резкими движениями тазобедренных суставов (прыжки, бег с разворотом, удары по мячу – полный набор футболиста), напряжении пресса, после длительного нахождения в сидячем положении.

Она может быть едва выраженной при начальных стадиях развития заболевания и очень сильной, мешающей спортсмену тренироваться.

ARS синдром развивается из-за интенсивных и часто повторяющихся нагрузок на приводящие мышцы бедра и тазобедренный сустав без необходимого восстановления.

Ткани постоянно получают микротравмы и не успевают восстанавливаться. В области повреждения развивается воспаление, ухудшается кровоснабжение тканей и формируется отек. Способность сухожилий выдерживать нагрузки снижается, что способствует появлению новых микротравм. В дальнейшем происходят уже дегенеративно-дистрофические изменения (разрушения) тканей и появляется тот самый хронический болевой синдром.

Многие спортсмены, сталкивающиеся с постоянной болью в паху, думают, что это проявление проблем с венами (в частности, с варикоцеле – заболеванием, связанным с расширением вен и несостоятельность венозных клапанов) и оперируют вены.

Но чаще всего это проявление ARS синдрома, первопричина которого – постоянные нагрузки и отсутствие качественного восстановления.

Поэтому для футболистов особенно важно на регулярной основе работать с приводящими мышцами бедра – они всегда должны быть в нормальном тонусе и нормальной длины. Обеспечить это может спортивный врач, который занимается реабилитацией и знает анатомию, биомеханику и особенности определенного вида спорта.

Запись ➡️ по телефону
+7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)

📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная

Почему упражнения в профессиональном спорте бывают опасными

Упражнения в профессиональном спорте направлены на развитие какого-то навыка или качества (выносливости, силы, гибкости и т.д.).

Однако некоторые упражнения, хотя и помогают как-то достичь этих целей, при этом создают риски развития ортопедических нарушений (например, грыж) или травм (например, усталостных переломов).

Некоторые упражнения могут быть полезными и развивать необходимые качества, но их используют в тренировочном процессе больше, чем нужно, давая чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Например, прыжки у хоккеистов помогают натренировать взрывную скорость. Но 1000 прыжков, особенно в активный период роста, когда формируются структуры организма и его биомеханика, провоцируют слишком большую ударную нагрузку и могут навредить гармоничному развитию ребенка.

Еще один наглядный пример с опасными упражнениями у борцов – в предыдущем посте.

То есть, вроде бы, цель - сделать спортсмена быстрее, выше, сильнее. Но используются методы, которые могут даже больше навредить, чем помочь, особенно в долгосрочной перспективе.

Почему так происходит?

Все дело в традициях и неравномерном распространении новых методов и подходов к тренировочному процессу и восстановлению.

Спорт и медицина быстро развиваются, но какие-то инновации, более эффективные методики не успевают проникнуть в спортивную среду и закрепиться в ней. Их могут использовать отдельные люди, но большинство будет придерживаться «старых проверенных методов».

Наша цель в том числе – распространять более эффективные и безопасные методики, чтобы их применяло как можно больше спортсменов, рассказывать о рисках в разных видах спорта и о том, как можно их минимизировать, прививать грамотный подход к тренировкам и восстановлению в спорте.

При таком подходе гораздо больше спортсменов будут здоровыми и более эффективными.

Поздравляем наших специалистов и всех причастных к медицине с профессиональным праздником!🧑🏻‍⚕️

Желаем оставаться здоровыми и вдохновленными своей работой!

Лучший способ поздравить нас или вашего врача – написать отзыв на сайте или геосервисах (Яндекс.Карты, 2ГИС), чтобы помочь другим людям найти своего врача и улучшить здоровье и самочувствие.

Сайт: https://regenclinic.org
Яндекс.Карты: https://yandex.com/maps/org/126924675028
2ГИС: https://2gis.ru/spb/geo/70000001051301299

Или напишите ваш отзыв или благодарность под этим постом, мы будем очень рады🫶🏻

Альтернативные упражнения на укрепление мышц шеи для борцов. Заменяем опасные техники

Сборы у фигуристов: в чем опасность и на что обратить внимание⛸️

Обычно под конец сборов (после 10-го дня) очень многие фигуристы получают травмы голеностопного сустава или перелом лодыжки😥

Это происходит, потому что организм получает очень большие нагрузки и на льду, и в зале каждый день без отдыха. Он не успевает восстановиться, накапливается напряжение и усталость в мышцах.

Когда фигуристы тренируются в зале и выполняют прыжки, мышцы не успевают реагировать нужным образом. Из-за этого есть большой риск приземлиться неправильно, подвернуть голеностоп и получить травму.

Мы – частная клиника, но работаем в Академии хоккея и также оказываем медицинскую помощь тем, кто там занимается.

Сейчас там проходят сборы фигуристов. И к нам уже обратилось несколько детей с такой проблемой – неудачно приземлились, подвернули голеностоп, боли в ноге.

Мы очень надеемся, что ни у кого не дойдет до переломов лодыжки, хотя это, к сожалению, частый случай на сборах. Наш врач за несколько дней до этого предсказал, что сейчас начнется много жалоб именно на эту проблему.

🥲 Что с этим делать?

1. Во время сборов предусматривать восстановление и, в частности, работать с этим моментом (с голеностопом)
2. Носить ортопедические стельки в обуви для ОФП, потому что стельки будут помогать ногам уставать меньше

Тогда сборы будут местом повышения мастерства, а не получения травм.

Колени – еще одно слабое место хоккеистов

Специфическая работа опорно-двигательного аппарата во время катания приводит к избыточной перегрузке коленного сустава и ущемлению медиального мениска

+ у хоккеистов часто деформированы стопы (опять же из-за специфической работы тела во время катания и коньков) – нагрузка распределяется неправильно, некоторые структуры (например, колени) сильно перегружаются

Из-за этого:
✔️Ткани не успевают восстанавливаться после нагрузок
✔️В коленном суставе идет постоянный вялотекущий воспалительный процесс
✔️Частые боли в колене
✔️Меньше амплитуда и объем движений в коленном суставе
✔️Хуже спортивные показатели, невозможно хорошо выполнять определенные движения
✔️Высокий риск травматизации, который увеличивается при особо интенсивных нагрузках, например, во время игр

Самое опасное последствие – разрыв медиального мениска, после которого необходима операция и последующая реабилитация. Чаще всего это происходит во время игр, когда дается большая нагрузка на коленный сустав (больше, чем он может выдержать, особенно находясь в постоянном воспалительном процессе без надлежащего восстановления).

Болеть колени у юных хоккеистов могут начать с 8-9 лет, а травмы по статистике получают в уже более старшем возрасте – 15-16 лет.

Как не довести колени до травм и операций?

1️⃣ Регулярное восстановление (массажи, мануальная терапия, специальные упражнения, наблюдение спортивного врача) – оно должно быть включено в систему жизни спортсмена

2️⃣ Необходимо укреплять опорно-двигательный аппарат ребенка, чтобы он выдерживал интенсивные ударные нагрузки

Это постоянная работа, наравне с тренировками, которую нельзя игнорировать, если есть цель сохранить здоровье ребенка, улучшить спортивные результаты и не закончить спортивную карьеру в раннем возрасте.

Эффекты от занятий на Системе роста у детей:

✔️Стимулируют гармоничный рост у детей (пока не закрылись зоны роста)

На тренировках вытягиваются мышцы, связки, позвонки, активируются зоны роста и происходит стимуляция гипофиза, выделяющего гормон роста, а также убираются мышечные зажимы, блоки и ограничения, которые мешают организму расти

✔️Задают правильный вектор ортопедии и развития организма (работы опорно-двигательного, мышечного святочного аппарата и других систем организма)

Когда ребенок растет, у него в любом случае меняется вся работа организма, взаимодействие разных органов и частей тела, двигательная система.

Важно, чтобы организм развивался правильно, последовательно и равномерно, чтобы все структуры успевали сформироваться, а тело успевало адаптироваться к изменениям и работало корректно.

✔️Укрепляют мышечно-связочный аппарат

Это одно из важнейших условий гармоничного развития ребенка и профилактики возникновения ортопедических нарушений и получения травм. Особенно это важно для юных спортсменов, чтобы их организм мог выдерживать интенсивные нагрузки.

✔️ Улучшают стабильность суставов

Это также важно, чтобы предотвратить травмы и нарушения, особенно если ребенок занимается спортом.

✔️Улучшают вестибулярный аппарат, координация

✔️Ребенок учится управлять своим телом, двигаться правильно и физиологично, приобретает правильные стереотипы движения

Это помогает наиболее эффективно и безопасно двигаться и в спорте, и в обычной жизни, способствует улучшению спортивных результатов и профилактике ортопедических нарушений и травм.

✔️Увеличивают объем и амплитуда движений

✔️ Восстанавливают оптимальное-положение внутренних органов

И еще 20+ полезных эффектов, в том числе лечение и профилактика сколиоза, межпозвонковых грыж, болезней Шляттера и Шинца

Подробнее: http://regenclinic.growing.tilda.ws