Проблемный момент, который есть у всех хоккеистов
За время активных тренировок и игр в теле любого спортсмена накапливаются напряжения, спазмы и негативные моменты
+ у каждого вида спорта есть свои особенности, а значит и свои проблемные места
🏒У хоккеистов из-за одностороннего хвата и однообразной работы одна сторона тела постоянно напряжена
В частности, сильно спазмированы все мышцы вокруг плечевого сустава, а сам сустав ограничен в двигательной функции. Одно плечо всегда опущено – из-за этого также формируется сколиоз.
Летом, когда хоккеист перестает активно тренироваться, этот спазм все равно остается.
Его и все напряжения в этой области (под лопаткой, в руке) нужно убирать и прорабатывать, возвращать мышцам нормальный тонус, а суставу – мобильность.
✔️Это помогает остановить развитие сколиоза, который есть у 95% хоккеистов
✔️И улучшить рабочую активность и амплитуду плечевого сустава – это положительно сказывается и на броске, и на дриблинге хоккеиста
Это основной момент у хоккеистов, с которым обязательно нужно работать со специалистом.
Сам за время отдыха он не уйдёт и будет влиять не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и на технику и спортивные результаты.
Поэтому важно качественно восстанавливаться во время и после сезона, чтобы не нести за собой проблемные моменты и не провоцировать развитие новых нарушений. Идеальная процедура для спортсмена – спортивный массаж.
❗️Напоминаем, что до 8 июня у нас действует скидка 20% на все услуги для детей для подписчиков наших соц.сетей.
Запись ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
За время активных тренировок и игр в теле любого спортсмена накапливаются напряжения, спазмы и негативные моменты
+ у каждого вида спорта есть свои особенности, а значит и свои проблемные места
🏒У хоккеистов из-за одностороннего хвата и однообразной работы одна сторона тела постоянно напряжена
В частности, сильно спазмированы все мышцы вокруг плечевого сустава, а сам сустав ограничен в двигательной функции. Одно плечо всегда опущено – из-за этого также формируется сколиоз.
Летом, когда хоккеист перестает активно тренироваться, этот спазм все равно остается.
Его и все напряжения в этой области (под лопаткой, в руке) нужно убирать и прорабатывать, возвращать мышцам нормальный тонус, а суставу – мобильность.
✔️Это помогает остановить развитие сколиоза, который есть у 95% хоккеистов
✔️И улучшить рабочую активность и амплитуду плечевого сустава – это положительно сказывается и на броске, и на дриблинге хоккеиста
Это основной момент у хоккеистов, с которым обязательно нужно работать со специалистом.
Сам за время отдыха он не уйдёт и будет влиять не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и на технику и спортивные результаты.
Поэтому важно качественно восстанавливаться во время и после сезона, чтобы не нести за собой проблемные моменты и не провоцировать развитие новых нарушений. Идеальная процедура для спортсмена – спортивный массаж.
❗️Напоминаем, что до 8 июня у нас действует скидка 20% на все услуги для детей для подписчиков наших соц.сетей.
Запись ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
👍4
+ Еще 2 проблемных аспекта, с которыми можно справиться самостоятельно, если следовать простым рекомендациям
👍4
Поздравляем наших друзей и пациентов Ивана Кравченко и Макара Ополинского и их команду «СКА-Стрельна» 2006 с победой в финале первенства России среди кубков 2006-го года рождения!
Ребята выиграли Кубок чемпионов U17 второй год подряд🎉
Гордимся тем, что к нам ходят лучшие из лучших💪🏻 И очень рады, что ребята понимают важность грамотного восстановления и медицинского сопровождения в профессиональном спорте.
И также поздравляем тренеров команды Малышева Антона Владимировича и Выглазова Никиту Сергеевича, пусть будет еще больше побед🙌🏻
Ребята выиграли Кубок чемпионов U17 второй год подряд🎉
Гордимся тем, что к нам ходят лучшие из лучших💪🏻 И очень рады, что ребята понимают важность грамотного восстановления и медицинского сопровождения в профессиональном спорте.
И также поздравляем тренеров команды Малышева Антона Владимировича и Выглазова Никиту Сергеевича, пусть будет еще больше побед🙌🏻
👍3🎉2
Вчера изготовили индивидуальные ортопедические стельки в ролики🛼
Принцип такой же, как и у коньков, ведь строение роликов и коньков и работа ног в них очень схожа.
Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации – это приводит к неправильному распределению нагрузки и работе мышц стопы, когда одни мышцы перегружены, а другие совсем не работают. В результате могут развиваться деформации, появляться новообразования (натоптыши, мозоли, шишки), уставать и болеть ноги.
Чтобы предотвратить это, мы изготавливаем индивидуальные ортопедические стельки с учетом работы ног в коньках и роликах и индивидуальных особенностей стопы.
Стельки помогают мягко зафиксировать стопу в правильном положении, обеспечить амортизацию и правильное распределение нагрузки (это сказывается не только на состоянии стоп, но и помогает разгрузить другие отделы опорно-двигательного аппарата – колени, позвоночник).
❗️После изготовления стелек предусмотрен медицинский сервис для наблюдения за стопами, включения в работу разных мышц стопы и полноценной терапии плоскостопия и деформаций. Каждые 1,5 месяца мы приглашаем вас на коррекции – это уже включено в стоимость стелек.
P.S. Мы изготавливаем ортопедические стельки не только в коньки, но и в любую обувь – спортивную и обычную😉
Принцип такой же, как и у коньков, ведь строение роликов и коньков и работа ног в них очень схожа.
Особая форма, сдавливающая стопу и мешающая правильной работе мышц, жесткая поверхность «стельки» и отсутствие амортизации – это приводит к неправильному распределению нагрузки и работе мышц стопы, когда одни мышцы перегружены, а другие совсем не работают. В результате могут развиваться деформации, появляться новообразования (натоптыши, мозоли, шишки), уставать и болеть ноги.
Чтобы предотвратить это, мы изготавливаем индивидуальные ортопедические стельки с учетом работы ног в коньках и роликах и индивидуальных особенностей стопы.
Стельки помогают мягко зафиксировать стопу в правильном положении, обеспечить амортизацию и правильное распределение нагрузки (это сказывается не только на состоянии стоп, но и помогает разгрузить другие отделы опорно-двигательного аппарата – колени, позвоночник).
❗️После изготовления стелек предусмотрен медицинский сервис для наблюдения за стопами, включения в работу разных мышц стопы и полноценной терапии плоскостопия и деформаций. Каждые 1,5 месяца мы приглашаем вас на коррекции – это уже включено в стоимость стелек.
P.S. Мы изготавливаем ортопедические стельки не только в коньки, но и в любую обувь – спортивную и обычную😉
👍4
Когда ребенок растет, у него в любом случае меняется вся работа организма, взаимодействие разных органов и частей тела, двигательная система.
Но расти можно по-разному:
1️⃣ Гармонично, когда все системы развиваются равномерно и последовательно, и организм успевает приспособиться к изменениям
2️⃣ Неравномерно и скачками, когда, например, ребенок долго не растет, а потом может сильно вырасти за короткий промежуток времени
В таком случае организм не успевает приспособиться и перестроить свою работу в соответствии с новыми данными. Например, одни системы могут не успевать развиваться так же быстро, как другие.
Также меняется биомеханика – то, как ребенок двигается, какие структуры для этого задействует, как распределяется нагрузка по телу (на какие-то структуры может приходиться еще более избыточная нагрузка, а другие, наоборот, будут совсем выключены из работы и совсем не развиваться).
Если эти изменения не замечать и не корректировать, то в дальнейшем это может спровоцировать развитие ортопедических нарушений. Особенно это актуально для спортсменов, которые начинают активно тренироваться с этими новыми данными и сильно перегружают свой организм, который не успел адаптироваться и работает неправильно.
Скачок роста часто случается летом (мы недавно писали почему так происходит: https://t.me/regenclinicspb/77), и когда спортсмен заходит с этими новыми параметрами антропометрии и биомеханики в новый сезон, у него могут начаться проблемы: боли, быстрая усталость, невозможность делать какие-то движения или достичь тех показателей, которые были раньше.
Могут начать развиваться ортопедические заболевания, например, болезнь Шляттера, и весь сезон можно будет потратить на лечение этой патологии или тренироваться в очень ограниченном формате.
❗️Поэтому если замечаете у ребенка скачок роста (он прибавил 2 см за месяц), важно обратиться к специалисту, который поможет скорректировать ортопедию, задать правильный вектор развития и работы мышц, связок и суставов и сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично и без патологий. Это может быть ортопед или спортивный врач, который знает специфику вашего вида спорта и занимается реабилитацией.
Алгоритм работы с каждым ребенком индивидуальный: могут использоваться и по-разному комбинироваться и мануальные техники, и упражнения. Можно подключать также занятия на Системе роста, они помогут вытянуть мышцы и связки, стабилизировать суставы и задать правильный вектор ортопедии.
Запись к врачу ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
P.S. При подготовке этого поста ни один котик не пострадал😄
Но расти можно по-разному:
1️⃣ Гармонично, когда все системы развиваются равномерно и последовательно, и организм успевает приспособиться к изменениям
2️⃣ Неравномерно и скачками, когда, например, ребенок долго не растет, а потом может сильно вырасти за короткий промежуток времени
В таком случае организм не успевает приспособиться и перестроить свою работу в соответствии с новыми данными. Например, одни системы могут не успевать развиваться так же быстро, как другие.
Также меняется биомеханика – то, как ребенок двигается, какие структуры для этого задействует, как распределяется нагрузка по телу (на какие-то структуры может приходиться еще более избыточная нагрузка, а другие, наоборот, будут совсем выключены из работы и совсем не развиваться).
Если эти изменения не замечать и не корректировать, то в дальнейшем это может спровоцировать развитие ортопедических нарушений. Особенно это актуально для спортсменов, которые начинают активно тренироваться с этими новыми данными и сильно перегружают свой организм, который не успел адаптироваться и работает неправильно.
Скачок роста часто случается летом (мы недавно писали почему так происходит: https://t.me/regenclinicspb/77), и когда спортсмен заходит с этими новыми параметрами антропометрии и биомеханики в новый сезон, у него могут начаться проблемы: боли, быстрая усталость, невозможность делать какие-то движения или достичь тех показателей, которые были раньше.
Могут начать развиваться ортопедические заболевания, например, болезнь Шляттера, и весь сезон можно будет потратить на лечение этой патологии или тренироваться в очень ограниченном формате.
❗️Поэтому если замечаете у ребенка скачок роста (он прибавил 2 см за месяц), важно обратиться к специалисту, который поможет скорректировать ортопедию, задать правильный вектор развития и работы мышц, связок и суставов и сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично и без патологий. Это может быть ортопед или спортивный врач, который знает специфику вашего вида спорта и занимается реабилитацией.
Алгоритм работы с каждым ребенком индивидуальный: могут использоваться и по-разному комбинироваться и мануальные техники, и упражнения. Можно подключать также занятия на Системе роста, они помогут вытянуть мышцы и связки, стабилизировать суставы и задать правильный вектор ортопедии.
Запись к врачу ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
P.S. При подготовке этого поста ни один котик не пострадал😄
Telegram
Regen Clinic
Вымахал за лето! Почему дети активно растут летом и как им в этом помочь
Летом складывается идеальный пазл для роста и развития ребенка:
☀️ Много солнца – вырабатывается витамин Д, который очень способствует росту и укреплению опорно-двигательного аппарата…
Летом складывается идеальный пазл для роста и развития ребенка:
☀️ Много солнца – вырабатывается витамин Д, который очень способствует росту и укреплению опорно-двигательного аппарата…
👍3
Самое слабое место фигуристов – поясничный отдел
Из-за того, что фигуристы очень много прыгают и падают (за одну тренировку могут упасть десятки раз), идет очень сильная ударная нагрузка на суставы и позвоночник.
В основном эту нагрузку получает поясничный отдел (а поясница и так достаточно уязвимая область даже у людей, которые не имеют отношения к профессиональному спорту).
Равно или поздно поясница начинает болеть, становится сложно делать нужные элементы. Страдают и здоровье, и самочувствие, и спортивные результаты.
Фигуристам нужно обязательно регулярно посещать врача и работать с мышцами спины – поясничным отделом и тазом, чтобы не допустить развития межпозвоночных грыж в 20 лет и других серьезных ортопедических нарушений.
Запись ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная
Из-за того, что фигуристы очень много прыгают и падают (за одну тренировку могут упасть десятки раз), идет очень сильная ударная нагрузка на суставы и позвоночник.
В основном эту нагрузку получает поясничный отдел (а поясница и так достаточно уязвимая область даже у людей, которые не имеют отношения к профессиональному спорту).
Равно или поздно поясница начинает болеть, становится сложно делать нужные элементы. Страдают и здоровье, и самочувствие, и спортивные результаты.
Фигуристам нужно обязательно регулярно посещать врача и работать с мышцами спины – поясничным отделом и тазом, чтобы не допустить развития межпозвоночных грыж в 20 лет и других серьезных ортопедических нарушений.
Запись ➡️ по телефону +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная
👍1
У футболистов очень распространены травмы приводящей мышцы и задней поверхности бедра.
Также может возникать ARS синдром – постоянное воспаление приводящей мышцы бедра.
Он проявляется болью:
1️⃣ Внизу живота (вдоль расположения прямых мышц брюшной полости),
2️⃣ В области паха (с распространением вниз по внутренней стороне бедра, по задней стороне бедра и в ягодицы),
3️⃣ В области лона, лонном сочленении.
Отсюда и латинское название – Adductor (1) Rectus (2) Symphysis (3), которое указывает на каждую из структур, которые затрагиваются при этом синдроме.
Боль особенно проявляется во время или после физической активности, связанной с резкими движениями тазобедренных суставов (прыжки, бег с разворотом, удары по мячу – полный набор футболиста), напряжении пресса, после длительного нахождения в сидячем положении.
Она может быть едва выраженной при начальных стадиях развития заболевания и очень сильной, мешающей спортсмену тренироваться.
ARS синдром развивается из-за интенсивных и часто повторяющихся нагрузок на приводящие мышцы бедра и тазобедренный сустав без необходимого восстановления.
Ткани постоянно получают микротравмы и не успевают восстанавливаться. В области повреждения развивается воспаление, ухудшается кровоснабжение тканей и формируется отек. Способность сухожилий выдерживать нагрузки снижается, что способствует появлению новых микротравм. В дальнейшем происходят уже дегенеративно-дистрофические изменения (разрушения) тканей и появляется тот самый хронический болевой синдром.
Многие спортсмены, сталкивающиеся с постоянной болью в паху, думают, что это проявление проблем с венами (в частности, с варикоцеле – заболеванием, связанным с расширением вен и несостоятельность венозных клапанов) и оперируют вены.
Но чаще всего это проявление ARS синдрома, первопричина которого – постоянные нагрузки и отсутствие качественного восстановления.
Поэтому для футболистов особенно важно на регулярной основе работать с приводящими мышцами бедра – они всегда должны быть в нормальном тонусе и нормальной длины. Обеспечить это может спортивный врач, который занимается реабилитацией и знает анатомию, биомеханику и особенности определенного вида спорта.
Запись ➡️ по телефону
+7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная
Также может возникать ARS синдром – постоянное воспаление приводящей мышцы бедра.
Он проявляется болью:
1️⃣ Внизу живота (вдоль расположения прямых мышц брюшной полости),
2️⃣ В области паха (с распространением вниз по внутренней стороне бедра, по задней стороне бедра и в ягодицы),
3️⃣ В области лона, лонном сочленении.
Отсюда и латинское название – Adductor (1) Rectus (2) Symphysis (3), которое указывает на каждую из структур, которые затрагиваются при этом синдроме.
Боль особенно проявляется во время или после физической активности, связанной с резкими движениями тазобедренных суставов (прыжки, бег с разворотом, удары по мячу – полный набор футболиста), напряжении пресса, после длительного нахождения в сидячем положении.
Она может быть едва выраженной при начальных стадиях развития заболевания и очень сильной, мешающей спортсмену тренироваться.
ARS синдром развивается из-за интенсивных и часто повторяющихся нагрузок на приводящие мышцы бедра и тазобедренный сустав без необходимого восстановления.
Ткани постоянно получают микротравмы и не успевают восстанавливаться. В области повреждения развивается воспаление, ухудшается кровоснабжение тканей и формируется отек. Способность сухожилий выдерживать нагрузки снижается, что способствует появлению новых микротравм. В дальнейшем происходят уже дегенеративно-дистрофические изменения (разрушения) тканей и появляется тот самый хронический болевой синдром.
Многие спортсмены, сталкивающиеся с постоянной болью в паху, думают, что это проявление проблем с венами (в частности, с варикоцеле – заболеванием, связанным с расширением вен и несостоятельность венозных клапанов) и оперируют вены.
Но чаще всего это проявление ARS синдрома, первопричина которого – постоянные нагрузки и отсутствие качественного восстановления.
Поэтому для футболистов особенно важно на регулярной основе работать с приводящими мышцами бедра – они всегда должны быть в нормальном тонусе и нормальной длины. Обеспечить это может спортивный врач, который занимается реабилитацией и знает анатомию, биомеханику и особенности определенного вида спорта.
Запись ➡️ по телефону
+7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная
👍2
Почему упражнения в профессиональном спорте бывают опасными
Упражнения в профессиональном спорте направлены на развитие какого-то навыка или качества (выносливости, силы, гибкости и т.д.).
Однако некоторые упражнения, хотя и помогают как-то достичь этих целей, при этом создают риски развития ортопедических нарушений (например, грыж) или травм (например, усталостных переломов).
Некоторые упражнения могут быть полезными и развивать необходимые качества, но их используют в тренировочном процессе больше, чем нужно, давая чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Например, прыжки у хоккеистов помогают натренировать взрывную скорость. Но 1000 прыжков, особенно в активный период роста, когда формируются структуры организма и его биомеханика, провоцируют слишком большую ударную нагрузку и могут навредить гармоничному развитию ребенка.
Еще один наглядный пример с опасными упражнениями у борцов – в предыдущем посте.
То есть, вроде бы, цель - сделать спортсмена быстрее, выше, сильнее. Но используются методы, которые могут даже больше навредить, чем помочь, особенно в долгосрочной перспективе.
Почему так происходит?
Все дело в традициях и неравномерном распространении новых методов и подходов к тренировочному процессу и восстановлению.
Спорт и медицина быстро развиваются, но какие-то инновации, более эффективные методики не успевают проникнуть в спортивную среду и закрепиться в ней. Их могут использовать отдельные люди, но большинство будет придерживаться «старых проверенных методов».
Наша цель в том числе – распространять более эффективные и безопасные методики, чтобы их применяло как можно больше спортсменов, рассказывать о рисках в разных видах спорта и о том, как можно их минимизировать, прививать грамотный подход к тренировкам и восстановлению в спорте.
При таком подходе гораздо больше спортсменов будут здоровыми и более эффективными.
Упражнения в профессиональном спорте направлены на развитие какого-то навыка или качества (выносливости, силы, гибкости и т.д.).
Однако некоторые упражнения, хотя и помогают как-то достичь этих целей, при этом создают риски развития ортопедических нарушений (например, грыж) или травм (например, усталостных переломов).
Некоторые упражнения могут быть полезными и развивать необходимые качества, но их используют в тренировочном процессе больше, чем нужно, давая чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Например, прыжки у хоккеистов помогают натренировать взрывную скорость. Но 1000 прыжков, особенно в активный период роста, когда формируются структуры организма и его биомеханика, провоцируют слишком большую ударную нагрузку и могут навредить гармоничному развитию ребенка.
Еще один наглядный пример с опасными упражнениями у борцов – в предыдущем посте.
То есть, вроде бы, цель - сделать спортсмена быстрее, выше, сильнее. Но используются методы, которые могут даже больше навредить, чем помочь, особенно в долгосрочной перспективе.
Почему так происходит?
Все дело в традициях и неравномерном распространении новых методов и подходов к тренировочному процессу и восстановлению.
Спорт и медицина быстро развиваются, но какие-то инновации, более эффективные методики не успевают проникнуть в спортивную среду и закрепиться в ней. Их могут использовать отдельные люди, но большинство будет придерживаться «старых проверенных методов».
Наша цель в том числе – распространять более эффективные и безопасные методики, чтобы их применяло как можно больше спортсменов, рассказывать о рисках в разных видах спорта и о том, как можно их минимизировать, прививать грамотный подход к тренировкам и восстановлению в спорте.
При таком подходе гораздо больше спортсменов будут здоровыми и более эффективными.
👏2
Поздравляем наших специалистов и всех причастных к медицине с профессиональным праздником!🧑🏻⚕️
Желаем оставаться здоровыми и вдохновленными своей работой!
Лучший способ поздравить нас или вашего врача – написать отзыв на сайте или геосервисах (Яндекс.Карты, 2ГИС), чтобы помочь другим людям найти своего врача и улучшить здоровье и самочувствие.
Сайт: https://regenclinic.org
Яндекс.Карты: https://yandex.com/maps/org/126924675028
2ГИС: https://2gis.ru/spb/geo/70000001051301299
Или напишите ваш отзыв или благодарность под этим постом, мы будем очень рады🫶🏻
Желаем оставаться здоровыми и вдохновленными своей работой!
Лучший способ поздравить нас или вашего врача – написать отзыв на сайте или геосервисах (Яндекс.Карты, 2ГИС), чтобы помочь другим людям найти своего врача и улучшить здоровье и самочувствие.
Сайт: https://regenclinic.org
Яндекс.Карты: https://yandex.com/maps/org/126924675028
2ГИС: https://2gis.ru/spb/geo/70000001051301299
Или напишите ваш отзыв или благодарность под этим постом, мы будем очень рады🫶🏻
🎉2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Альтернативные упражнения на укрепление мышц шеи для борцов. Заменяем опасные техники
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сборы у фигуристов: в чем опасность и на что обратить внимание⛸️
👏2
Обычно под конец сборов (после 10-го дня) очень многие фигуристы получают травмы голеностопного сустава или перелом лодыжки😥
Это происходит, потому что организм получает очень большие нагрузки и на льду, и в зале каждый день без отдыха. Он не успевает восстановиться, накапливается напряжение и усталость в мышцах.
Когда фигуристы тренируются в зале и выполняют прыжки, мышцы не успевают реагировать нужным образом. Из-за этого есть большой риск приземлиться неправильно, подвернуть голеностоп и получить травму.
Мы – частная клиника, но работаем в Академии хоккея и также оказываем медицинскую помощь тем, кто там занимается.
Сейчас там проходят сборы фигуристов. И к нам уже обратилось несколько детей с такой проблемой – неудачно приземлились, подвернули голеностоп, боли в ноге.
Мы очень надеемся, что ни у кого не дойдет до переломов лодыжки, хотя это, к сожалению, частый случай на сборах. Наш врач за несколько дней до этого предсказал, что сейчас начнется много жалоб именно на эту проблему.
🥲 Что с этим делать?
1. Во время сборов предусматривать восстановление и, в частности, работать с этим моментом (с голеностопом)
2. Носить ортопедические стельки в обуви для ОФП, потому что стельки будут помогать ногам уставать меньше
Тогда сборы будут местом повышения мастерства, а не получения травм.
Это происходит, потому что организм получает очень большие нагрузки и на льду, и в зале каждый день без отдыха. Он не успевает восстановиться, накапливается напряжение и усталость в мышцах.
Когда фигуристы тренируются в зале и выполняют прыжки, мышцы не успевают реагировать нужным образом. Из-за этого есть большой риск приземлиться неправильно, подвернуть голеностоп и получить травму.
Мы – частная клиника, но работаем в Академии хоккея и также оказываем медицинскую помощь тем, кто там занимается.
Сейчас там проходят сборы фигуристов. И к нам уже обратилось несколько детей с такой проблемой – неудачно приземлились, подвернули голеностоп, боли в ноге.
Мы очень надеемся, что ни у кого не дойдет до переломов лодыжки, хотя это, к сожалению, частый случай на сборах. Наш врач за несколько дней до этого предсказал, что сейчас начнется много жалоб именно на эту проблему.
🥲 Что с этим делать?
1. Во время сборов предусматривать восстановление и, в частности, работать с этим моментом (с голеностопом)
2. Носить ортопедические стельки в обуви для ОФП, потому что стельки будут помогать ногам уставать меньше
Тогда сборы будут местом повышения мастерства, а не получения травм.
👍1🔥1