В понедельник начались наши сборы🔥

Они пройдут до 14 июня, так что вы все еще можете присоединиться на вторую часть (8-14 июня)💪🏻

После 14 июня мы будем проводить сборы циклами – вы можете начать в любой день и на любое количество дней (мы рекомендуем от 5-7 дней, так будет результативнее)

Как будут проходить сборы:

🔹Каждый день будут проводится 2 тренировки (утром и вечером):
- Прыжковая или силовая тренировка
- Техническая или координационная тренировка

🔹Также в первый день вашего участия в сборах мы проводим комплексное индивидуальное тестирование:
- Функциональное тестирование на нейромышечном аппарате Huber;
- Тестирование техники катания и оценка биомеханики на земле;
- Консультация по стопам и коленям, оценка рисков травм и нарушений в связи со спецификой хоккея

🔹А в последний день вашего участия в сборах проводим беседу с тренерами - обсуждение прогресса спортсмена и рекомендаций по дальнейшему развитию

💰1 день участия в сборах - 10 000 рублей

Также помимо основной программы могут проводиться дополнительные тренировки, если по результатам тестирования и в рамках тренировочного процесса тренеры увидят и обсудят с вами необходимость определенной дополнительной нагрузки (доп. тренировки не входят не входят в стоимость участия в сборах)

Сборы подойдут для любых видов спорта (хоккей, фигурное катание, футбол, борьба и т.д.), поскольку на сборах мы будет давать базу координационной, скоростной-силовой, прыжковой работы, что актуально для подготовки во всех видах спорта + мы будем адаптировать какие-то аспекты тренировок под вашего ребенка и ваш вид спорта

За подробностями про сборы обращайтесь к @draftpick_system

Часто можно услышать мнение, что стельки не нужны и даже вредны, но мы не согласны с этим

При правильном подходе можно достичь позитивных изменений – улучшить здоровье, комфорт и эффективность спортсмена, существенно изменить работу стопы и всего опорно-двигательного аппарата

Наши результаты это доказывают – на видео вы можете увидеть существенные изменения за 7 месяцев использования стелек в коньках

💪🏻Внешняя часть стопы начала полноценно контактировать с поверхностью

Именно этот двигательный паттерн правильный и эффективный для хоккеиста. Когда нагрузка уходит во внутреннюю часть, это приводит к Х-образной постановке ног, деформациям стоп, перегрузке коленей, снижению эффективности катания и другим проблемам

💪🏻Уменьшилась шишка на стопе – нам удалось не только остановить развитие деформаций, но и уменьшить уже существующую деформацию. Без коррекции ситуация продолжала бы ухудшаться.

Результат:
✅ правильная биомеханика стопы и распределение нагрузки
✅ кататься стало комфортнее
✅ возросла эффективность катания
✅ меньше дискомфорта и перегрузок
✅ остановили развитие деформаций

Мы используем специальные стельки для коньков, которые мы разработали самостоятельно с учетом особенностей хоккейной биомеханики

Для хоккеистов доступны как индивидуальные стельки, так и шаблонные варианты, которые мы можем отправить в любой город

Также мы индивидуально изготавливаем стельки в коньки для фигуристов и в спортивную обувь для любых спортсменов

Стопы фигуристов ежедневно испытывают очень высокие нагрузки.

Жёсткий ботинок конька ограничивает естественную работу стопы, а постоянные прыжки, вращения и приземления создают дополнительное давление на суставы и связки.

Со временем это может приводить к изменению положения стопы, перегрузке отдельных участков и снижению стабильности на льду.

Индивидуальные стельки помогают поддерживать стопу в правильном положении внутри конька, более равномерно распределять нагрузку и улучшать устойчивость спортсмена.

Это не только про комфорт.

Это про стабильность, контроль движений и сохранение здоровья стоп при регулярных тренировках.

Для фигуристов качественные стельки являются важной частью подготовки и профилактики перегрузок.

Как избежать мозолей и шишек?

Шишка на пятке не всегда связана со стопой.

В данном случае значимых нарушений со стороны стопы нет. Основная причина — особенности техники катания.

Избыточная работа на носках увеличивает нагрузку и трение в области пяточной кости, что со временем может приводить к развитию синдрома Хаглунда-Шинца.

Поэтому важно работать не только с симптомами, но и корректировать технику движения.

Советы фигуристам: как провести ребенку массаж самостоятельно

Спортивный массаж — важная часть восстановления после физических нагрузок.

Он помогает снизить мышечное напряжение, улучшить подвижность тканей и поддерживать оптимальное состояние организма в период тренировок и соревнований. Спортивный массаж является одним из основных направлений нашей работы. Мы регулярно работаем как с профессиональными спортсменами, так и с любителями, помогая им эффективнее восстанавливаться и поддерживать высокое качество движений. Для записи пишите @draftpick_system

Если вас беспокоит дискомфорт, ощущение скованности, мышечное перенапряжение или вы просто хотите уделить внимание своему восстановлению — приходите к нам на массаж.

Эти упражнения не спасут, если у вас / вашего ребенка вальгус, плоскостопие или шишки на стопах

Упражнения для стопы нужны всем спортсменам. И делать их действительно важно.

Но если говорить о фигуристах и хоккеистах, где есть большие нагрузки на стопу и голеностоп, одних упражнений часто недостаточно.

Жёсткий ботинок конька не прощает ошибок. Если стопа работает неправильно, нагрузка постепенно накапливается и может приводить к дискомфорту, перегрузке связок и суставов.

Поэтому профессиональные спортсмены используют комплексный подход: работают над силой и контролем стопы, а также используют индивидуальные стельки и кастомизацию коньков.

Правильно изготовленная стелька помогает более равномерно распределять нагрузку, улучшать положение стопы в ботинке и сохранять здоровье опорно-двигательного аппарата на протяжении всего сезона.

В Draft Pick мы изготавливаем индивидуальные стельки для хоккейных и фигурных коньков с учётом особенностей спортсмена и требований его вида спорта.

Записаться на диагностику и изготовление стелек можно здесь ➡️ @draftpick_system

После операции или травмы не нужен покой! Нужна интенсивная реабилитация

Многочисленные исследования показывают, что длительная иммобилизация после операции далеко не всегда ускоряет восстановление, а в ряде случаев может его замедлять.

Современные принципы реабилитации основаны на раннем и дозированном возвращении к двигательной активности. Как только ткани готовы, начинается работа по восстановлению функции.

Для профессиональных спортсменов это особенно важно.

Длительный простой приводит к снижению силы, выносливости, координации и ухудшению специфических двигательных навыков, необходимых в спорте.

Поэтому ключевая задача реабилитации — не просто дождаться заживления тканей, а как можно раньше начать грамотно выстроенный процесс восстановления.

Это позволяет быстрее вернуть спортсмена к тренировкам, сохранить физические качества и подготовить организм к возвращению в соревновательный режим.

Как проходит тестировние спортсменов из фигурного катания, балета, художественной гимнастики?

Мы смотрим:
💥Взрывную силу ног, насколько быстро спортсмен может развить усилие
💥Максимальную силу ног
💥Скорость разгибания нижних конечностей
💥Скоростные качества

Также диагностика включает тестирование на аппарате Huber, который помогает оценить баланс, координацию, стабилизацию, чувство тела в пространстве.

Отличная возможность лучше понять возможности спортсмена на данный момент, увидеть его сильные стороны и определить, над чем стоит поработать для достижения результатов.

После тестирования вы получаете объективную информацию по оценке возможностей ребёнка.

Запись на тестирование ➡️ @draftpick_system

Какие фигурные коньки выбрать ребёнку в 4–5 лет?

Через наши руки прошло много разных моделей. И если говорить именно про здоровье стопы, то эти коньки, на наш взгляд, одни из самых удачных для детей этого возраста.

Они лучше соответствуют анатомии детской стопы, не создают лишних ограничений и позволяют ей развиваться естественно.

В 4–5 лет ребёнку не нужна слишком жёсткая или «профессиональная» модель. Гораздо важнее, чтобы коньки не мешали правильному развитию стопы.

Поэтому именно эту модель мы считаем одним из лучших вариантов для начинающих фигуристов.

Реабилитация хоккеиста после перелома плеча и тяжелой операции

Реабилитация не должна ставить развитие на паузу.

Пока восстанавливаем поврежденный участок, продолжаем работать над тем, что делает спортсмена сильнее: силой, выносливостью, скоростью и функциональной подготовкой.

Наша задача – не просто вернуть игрока в строй, а сделать так, чтобы после восстановления он вышел на площадку или поле в лучшей форме, чем был до травмы.

Все спортсмены, которые проходят у нас реабилитацию, не просто восстанавливаются и возвращаются к своей обычной форме.

Они становятся сильнее, улучшают физические показатели, набирают качественную мышечную массу или избавляются от лишнего веса.

Реабилитация — это возможность стать лучше, а не просто восстановиться.

Если вы получили травму или перенесли операцию, мы поможем восстановиться быстрее и улучшить ваши навыки, показатели и форму. С вопросами и для записи – пишите @draftpick_system

Лайфхак для фигуристов – такого вам еще не рассказывали🔥

Мы доработали штатную стельку, которая изначально стоит в коньках.

Под неё мы добавили специальный поддерживающий материал в области свода стопы. За счёт этого свод лучше поддерживается, стопа становится стабильнее, а удерживать правильное положение ноги гораздо легче.

Особенно это важно для спортсменов с плоскостопием или вальгусной установкой стоп.

Такая поддержка помогает снизить вероятность деформации стопы во время нагрузок и делает катание более комфортным.

При этом такая доработка полезна не только тем, у кого есть особенности стопы. Даже если со стопами всё в порядке, дополнительная поддержка свода улучшает стабильность и помогает стопе работать эффективнее.

Это простой, но очень полезный апгрейд штатной стельки.

+38,5% к силовым показателям за 10 дней. Рост с 65 до 90 кг.

Показываем прогресс Софы

Такой прогресс достигается за счет системного подхода к тренировочному процессу.

Мы начинаем с комплексного тестирования Draft Pick, которое позволяет объективно оценить текущее состояние спортсмена, определить сильные стороны, выявить ограничения и точки роста. Для этого мы используем оборудование и методики, собранные из разных стран мира и объединенные в единую систему оценки.

На основе результатов тестирования составляется индивидуальный план подготовки, а тренировочная нагрузка регулярно корректируется по мере прогресса.

Развитие силовых качеств напрямую влияет на скорость, мощность движений и высоту прыжка. Именно поэтому силовая подготовка является одним из ключевых элементов в работе со спортсменами.

Каждый спортсмен, который ставит перед собой серьезные спортивные цели, должен регулярно проходить тестирование Draft Pick. Только понимая исходный уровень и отслеживая изменения показателей, можно грамотно управлять тренировочным процессом и добиваться максимального прогресса.

Для записи на тестирование пишите @draftpick_system

Разница в длине стоп почти 3 сантиметра🤯

Это редкая врождённая анатомическая особенность, которая требует комплексного и строго индивидуального подхода.
Подобная асимметрия оказывает существенное влияние на распределение нагрузки, постуральный контроль, баланс и биомеханику движений.

Это, в свою очередь, отражается на качестве выполнения технических элементов и формировании двигательных навыков.

Поэтому коррекция не должна ограничиваться только подбором обуви или изготовлением индивидуальных стелек.

Не менее важную роль играет тренировочный процесс. Он должен строиться индивидуально, с обязательным учётом анатомических особенностей спортсмена, поскольку стандартные методики в подобных случаях могут закреплять неэффективные двигательные паттерны и снижать качество выполнения технических действий.

Именно сочетание индивидуальной коррекции и специализированного тренировочного процесса позволяет максимально реализовать потенциал спортсмена и минимизировать риск перегрузок и травм.

Топ 5 ошибок в технике катания хоккеиста. Это ограничивает вашу скорость

1. Высокая посадка

Недостаточное сгибание ног ограничивает мощность отталкивания и не позволяет эффективно набирать скорость.

2. Нет полноценного переноса центра тяжести

Если вес тела не переходит полностью на опорную ногу, часть усилия теряется, а разгон становится менее эффективным.

3. «Ковбойская» техника

Ноги остаются слишком широко расставленными, из-за чего спортсмен делает больше шагов, но не становится быстрее.

4. Отталкивание назад во второй фазе разгона

Вместо эффективного бокового отталкивания спортсмен продолжает толкаться назад, теряя мощность и скорость.

5. Работа через переднюю часть лезвия

Избыточная нагрузка на носок ухудшает устойчивость, снижает эффективность отталкивания и увеличивает нагрузку на суставы.

Мы работаем со всеми этими аспектами на наших хоккейных сборах в Санкт-Петербурге

📩 Для записи на сборы и получения подробной информации пишите @draftpick_system

Самые частые деформации у фигуристов

Фигурное катание – это один из самых травмирующих для стоп видов спорта.

Жесткий ботинок, большой объем прыжковой работы, ежедневные тренировки и высокие ударные нагрузки постепенно меняют форму стопы. Если к этому добавить индивидуальные особенности спортсмена, такие как гипермобильность суставов, вальгусная установка стоп или слабость связочного аппарата, риск выраженных деформаций значительно возрастает.

Со временем появляются болезненные участки, шишки, потертости, которые могут натираться до крови. Затем изменения начинают отражаться на работе голеностопных суставов, коленей и всей биомеханике движения.

Поэтому мы рекомендуем каждому фигуристу использовать индивидуальные ортопедические стельки именно для коньков.

Для фигурного катания особенно важно использовать материалы из вспененного каучука. Они позволяют стабилизировать стопу, снизить перегрузку тканей и при этом сохранить ощущение конька. Это принципиально важно, поскольку спортсмен должен чувствовать каждое движение и не терять контроль над техникой.

Изготовление таких стелек требует понимания не только ортопедии, но и специфики фигурного катания. Специалист должен учитывать механику прыжков, особенности

Почему мышцы начинают дрожать на HUBER?🧠

HUBER – это один из самых эффективных инструментов для нейромышечной диагностики и реабилитации спортсменов.

Во время работы на аппарате нервная система постоянно получает обратную связь и учится более точно управлять движениями. Это способствует улучшению нейромышечной координации, повышает контроль над телом и помогает сделать движения более точными, стабильными и эффективными.

HUBER позволяет не только тренировать, но и выявлять скрытые нарушения двигательного контроля, асимметрию, нестабильность и слабые звенья, которые часто остаются незаметными при обычном осмотре, но могут ограничивать спортивный результат и повышать риск травм.

Отдельное направление – реабилитация после операций и травм.

После пластики передней крестообразной связки, операций на менисках и других повреждений нижних конечностей нейромышечная реабилитация помогает быстрее восстановить правильный двигательный контроль, вернуть уверенную опору и безопасно подготовить спортсмена к возвращению в тренировочный процесс.

Записывайтесь на диагностику у администратора @draftpick_system – оценим ваше текущее состояние, выявим слабые места и составим индивидуальный план восстановления и развития.

Межсезонные сборы Draft Pick

Самые эффективные предсезонные сборы в России для хоккеистов любого уровня подготовки.

Мы не работаем по шаблону. Каждый спортсмен начинает с комплексного тестирования, которое позволяет определить сильные стороны, выявить слабые места и понять, что именно ограничивает прогресс. На основании результатов мы составляем индивидуальный план подготовки и работаем по нему на протяжении сборов.

В программу входит:
• комплексное спортивное тестирование;
• индивидуальный план подготовки;
• развитие силы, скорости, координации, баланса и техники движений;
• ежедневная работа под контролем специалистов (по 2 тренировки в день).

Сборы проходят всё лето и направлены исключительно на качественную сухую предсезонную подготовку.

По отдельной договорённости возможно организовать ледовые тренировки.

Стоимость участия:
• 1 день — 10 000 ₽.

Рекомендуемая продолжительность — от 7 дней для достижения максимального результата.

Подробности и запись — @draftpick_system

После травм и оперативных вмешательств восстановление нормальной подвижности сустава является одной из ключевых задач реабилитации.

Длительная иммобилизация, использование ортезов, гипсовых повязок и послеоперационные изменения приводят к снижению эластичности мягких тканей, ограничению объема движений и нарушению нормальной биомеханики сустава.

Поэтому работа над мобильностью должна начинаться на соответствующем этапе реабилитации и проводиться параллельно с восстановлением силы и двигательного контроля.

В этом видео показана работа с Арсением, спортсменом молодежной команды «Красная машина», который проходит реабилитацию после операции на плечевом суставе. Помимо восстановления функции плечевого сустава он продолжает индивидуальную подготовку, направленную на развитие силовых, скоростных, функциональных и координационных качеств.

Если вы профессиональный спортсмен и получили травму, наша задача – максимально быстро и безопасно вернуть вас к тренировочному процессу.

Реабилитация строится таким образом, чтобы одновременно восстанавливать поврежденную область и развивать физические качества, необходимые для дальнейшего спортивного прогресса: силу, скорость, выносливость и т.д.

Почему одни дети за лето прогрессируют, а другие нет? ☝🏻

Лето – лучшее время для комплексной подготовки хоккеиста.

Именно на тренировках по ОФП и СФП ребёнок развивает силу ног, взрывную мощность, скорость первого шага, координацию и баланс.

Здесь мы работаем над техникой движений, исправляем ошибки и укрепляем те качества, которые помогают чувствовать себя на льду быстрее, увереннее и сильнее.

Каждая тренировка на земле дополняет работу на льду. Такой комплексный подход помогает развивать навыки летом и приходить в новый сезон более подготовленным и готовым к новым задачам.