Программа весенних сборов

📆 29.03 (воскресенье) — День 1

🔹8:15 - 9:15 - Тестирование техники катания на льду (в составе группы)

🔹Комплексное индивидуальное тестирование (по индивидуальному расписанию):
- Функциональное тестирование на нейромышечном аппарате Huber;
- Тестирование техники катания и оценка биомеханики на земле;
- Консультация по стопам и коленям, оценка рисков травм и нарушений в связи со спецификой хоккея

📆 30.03 (понедельник) — День 2

🔹11:00 - 12:00 - Тренировка по технике катания на земле
🔹12:00 - 13:00 - Координационная тренировка

🔹17:00 - 18:00 - Прыжковая тренировка

📆 31.03 (вторник) — День 3

🔹11:45 - 12:45 - Тренировка по технике катания на земле
🔹12:45 - 13:15 - Перерыв, переодевание на лед
🔹13:15 - 14:15 - Тренировка по технике катания на льду

🔹17:00 - 18:00 - Координационная тренировка

📆 01.04 (среда) — День 4

🔹11:45 - 12:45 - Координационная тренировка
🔹12:45 - 13:15 - Перерыв, переодевание на лед
🔹13:15 - 14:15 - Силовой лед

📆 02.04 (четверг) — День 5

🔹Индивидуальная тренировка на Huber (1 час) по индивидуальному расписанию
🔹18:30 - 19:30 - Прыжковая тренировка

📆 03.04 (пятница) — День 6

🔹11:45 - 12:45 - Тренировка по технике катания на земле
🔹12:45 - 13:15 - Перерыв, переодевание на лед
🔹13:15 - 14:15 - Тренировка по технике катания на льду

🔹17:00 - 18:00 - Прыжковая тренировка

📆 04.04 (суббота) — День 7

🔹12:00 - 13:00 - Тренировка по технике катания на льду

🔹15:30 - 16:30 - Координационная тренировка
🔹16:30 - 17:30 - Прыжковая тренировка

🔹17:30 - 19:30 - Беседа тренеров с родителями

Главная ошибка российского хоккея

Если вы тренер или родитель хоккеиста – это видео обязательно к просмотру

В российском хоккее сегодня нет цельной методики постановки техники катания.

Детей учат упражнениям, но не учат системе движения.

Не формируются базовые паттерны: положение корпуса, работа таза, колена, стопы, направление усилия.

В результате хоккеист много тренируется, но остается медленным.

Проблема не в силе и не в выносливости.
Проблема в том, что изначально закладывается неправильная биомеханика.

Мы объясняем, какие паттерны движения должны формироваться с детского возраста и почему без этого невозможно кататься быстро и стабильно.

Закладываем правильную биомеханику и технику, базу скорости, выносливости и координации – на наших сборах

Фигуристы, внимание! Посмотрите это видео – в нем причина, по которой большинство фигуристов не прыгает высоко

Проведя анализ подготовки спортсменов, мы выявили ключевую проблему:

🔹большинство фигуристов не включают необходимые мышечные группы
🔹отсутствует системная работа, направленная на мощность
🔹нарушена нейромышечная активация

И это напрямую отражается на выступлениях:
❌недостаточная высота прыжка
❌потеря оси в воздухе
❌ «тяжелый» выезд
❌ нестабильность в каскадах

Но это можно изменить, если действовать правильно

Мы разработали тестирование для фигуристов, которое позволяет:
✔определить, какие мышцы не включаются в прыжке
✔выявить дефицит взрывной мощности
✔оценить координацию и нейромышечный контроль
✔понять, что именно мешает спортсмену быть эффективным

После прохождения теста вы получите:
🔹экспертное заключение с оценкой биомеханики и физических навыков, анализом слабых сторон и причин неудач
🔹четкий план для корректировки этих моментов и роста результатов, который составлен персонально под спортсмена

📌Самое важное – есть возможность пройти тестирование онлайн, из любой точки мира

Также напоминаем, что мы проводим специализированные тренировки для фигуристов, направленные на увеличение мощности и высоты прыжка, улучшение выезда и стабильности, формирование правильной биомеханики и активации мышечных цепей

И также у нас есть онлайн-курс для фигуристов по прыжковой работе, в котором мы собрали работающие упражнения, которые значительно улучшат ваш прыжок. Почитать подробнее про курс и купить можно в боте

За 5 дней сборов каждый хоккеист показал прогресс. Каждый – без исключений.

Наши сборы – не только про технику катания. Но также и про скоростно-силовую работу, мощность и контроль тела. То, что определяет успех хоккеиста на льду.

Когда системно выстраиваешь механику движения и работаешь на качество, а не на объем, организм отвечает результатом и ростом.

И если за 5 дней мы видим такой прогресс, значит, проблема не в спортсменах. Проблема в том, что в большинстве команд эта работа просто не выполняется.

Если хотите глубже разобраться в том, как развить мощность и скоростно-силовые качества – у нас есть онлайн-курсы по прыжковой работе для хоккеистов и фигуристов

Также мы проводим офлайн-тренировки для спортсменов всех видов спорта и сборы для хоккеистов на весенних каникулах (29 марта - 4 апреля)

Продолжаем делиться результатами ребят с прошедших сборов

5 дней – и существенные изменения в технике катания!

Перевели ребенка с двухопорной «беговой» работы на правильную однопорную механику скольжения.

А это фундамент скорости, устойчивости и дальнейшего роста.

В классической системе подготовки отсутствует самый важный этап.

Тренеры требуют результат на льду, но не понимают, как сформировать правильное движение.

Правильная последовательность такая:

1️⃣ Сначала ребенка нужно научить движению на земле.

Чтобы он:
- чётко контролировал опору
- держал таз
- правильно работал стопой
- понимал однопорную фазу

И мог стабильно выполнять это на земле.

2️⃣ Только после этого мы переносим движение на лёд и уже там корректируем под условия скольжения.

Если начинать сразу на льду – закрепляется ошибка.

Именно потому, что мы следовали правильному алгоритму – получили результат за 5 дней.

Важно понимать, что это, конечно, не предел. Это заложенный фундамент.

Основы поставлены. Дальше их нужно развивать и усиливать, добавлять мощность, скорость, координацию,
усложнять игровые задачи и нагрузки.

Все методические нюансы и детали обучения мы, к сожалению, не можем раскрыть здесь полностью.

Но на наших сборах мы показываем систему целиком: объясняем, учим, ставим технику и доводим до результата.

Следующие сборы проводим 29 марта – 4 апреля.

Почему дорогие коньки не помогут уберечь стопы от деформаций?

Коньки – это изначально неестественная и некомфортная среда для стопы.

Жесткая фиксация, узкое пространство, высокая нагрузка при катании — все это создает риски деформаций и заболеваний.

А если у ребенка уже есть предпосылки – гиперэластичность связок, нестабильность суставов, неправильные двигательные паттерны (например, некорректный присед), – риски кратно увеличиваются.

Тело, которое не обучено правильному движению, будет двигаться неправильно и в коньках.

Это приведет к перегрузке стоп, болям, «шишкам», деформациям, проблемам с коленями.

Важно понимать, что крутые дорогие коньки не решат проблему. Коньки остаются коньками и все равно могут провоцировать деформации.

Что действительно работает:

✔обучение правильным паттернам движения на земле и на льду (особенно нужно обращать внимание на технику приседа!)
✔комплексная работа с телом вне льда – качественное ОФП, работа с координацией, силой, выносливостью, включением нужных мышц
✔специальные ортопедические стельки в коньки, чтобы поставить стопы в правильное положение и разгрузить их

На видео первое занятие ребенка на льду после предварительных технических тренировок на земле.

Мы начинаем обучение технике катания именно с работы вне льда: разбираем механику движений, положение корпуса, перенос веса и работу стоп.

Это позволяет ребенку понять и почувствовать правильные движения ещё до выхода на лед.

И уже на первом ледовом занятии нередко можно увидеть заметный прогресс. Если ребёнок быстро переносит навыки, которые мы отрабатывали на земле, на лед – это говорит о хорошей обучаемости и способности быстро адаптировать новые движения.

Подобные результаты у детей встречаются достаточно часто. Но, конечно, у каждого спортсмена свой темп освоения техники, и иногда требуется больше времени и повторений – это абсолютно нормально.

Главное – системная работа и правильная методика обучения.

Если хотите поставить правильную технику катания – ждем вас на наших сборах в Санкт-Петербурге этой весной

Вальгус ➡️ шишки

Всё начинается в детстве.

Мы часто видим вальгусную постановку стоп у детей. Со временем это может привести к тому, что появляются шишки и деформации стопы.

Особенно это заметно в хоккее⬇️
из-за неправильной постановки и работы стопы приходится постоянно деформировать конёк, выдавливать его изнутри, чтобы убрать давление на косточку.

Но этого можно избежать.

Если с раннего возраста использовать специальные ортопедические стельки в коньках, получится создать правильную искусственную опору для стопы и выстроить правильную работу.

Начинают работать нужные группы мышц, постепенно корректируется вальгус, и деформации просто не формируются.

РЕБРЕНДИНГ: меняем название и концепцию

REGEN CLINIC ➡️
DRAFT PICK

👆🏻В видео рассказываем о ребрендинге, новой концепции и планах на будущее

Будет масштабно💥

Когда у спортсмена регулярные и интенсивные нагрузки, организм не всегда успевает восстанавливаться сам.

Особенно это касается детей: рост + тренировки = повышенная нагрузка на мышцы, связки и нервную систему.

И вот здесь подключаемся мы 👇

Спортивный массаж помогает:
– ускорить восстановление
– снизить риск травм
– поддерживать мышцы в рабочем тонусе
– разгружать нервную систему

📌 В идеале – делать массаж регулярно, 1–2 раза в месяц
📌 Если есть конкретные проблемы (боль, перегрузка, деформации) – частота и график подбираются индивидуально, в зависимости от состояния и рекомендаций специалиста

📍Адрес: Санкт-Петербург, пер. Красногвардейский, д.15Д

✍🏻Запись: по номеру +7 (988) 873-82-86 или в телеграме @regenclinic

Если хотите двигаться на льду правильно и уверенно, понимать как должно выглядеть идеальное движение для скорости и мощного толчка

мы подготовили для вас онлайн курс, где разбираем технику шаг за шагом и даём чёткое понимание как это перенести в игру

Если хотите подробнее узнать или приобрести, напишите нам сюда @regenclinic, ответим на все вопросы

Клюшка на ранних этапах подготовки мешает

Ребёнок начинает опираться на неё как на третью точку
и теряет главное — работу ног

Из-за этого нет нормального толчка
катание становится на прямых ногах. Теряется баланс и связь между верхом и низом

Мы на сборах убираем этот костыль и даём базу

Учимся работать с одной ноги, чувствовать баланс,
правильно толкаться

Когда появляется эта основа
клюшка сама встаёт на своё место и начинает помогать

Сборы с 1 по 11 мая
Все вопросы – @regenclinic

Лягушка – базовое упражнение, но далеко не простое

Многие думают, что это просто прыжки

На деле это сложная техника с кучей требований к телу

Важно держать правильные углы, контролировать положение корпуса

И самое главное – иметь подготовленные сильные ноги

Сила не появляется в лягушке. Она ставится на других упражнениях

Плюс нужен качественный присед и умение делать простые прыжки

Иначе это прямой путь к травме: разрыву мениска, связок, операции

И всё это мы видим достаточно часто

К нам регулярно приходят дети и подростки после лягушки на реабилитацию

Чтобы этого не было, сначала нужно проверить базу

Мы сделали онлайн-тестирование на земле. Смотрим технику и даём чёткие рекомендации, что подтянуть

Если хотите пройти тестирование, пишите @draftpick_system

Никита Кучеров не просто так работает на слайд-доске

Это один из лучших инструментов, чтобы прокачать толчок и почувствовать правильную механику движения

Мы давно его рекомендуем, потому что он реально переносится на лёд

И именно на таких упражнениях построен наш онлайн-курс

Сначала ставим технику на земле. Потом она спокойно переносится в катание

Если хочешь разобраться глубже и поставить правильную базу

Пишите @draftpick_system – отправим всю информацию

В хоккее то, что обычно называют техникой катания, по сути сводится к ощущению рёбер.

Упражнения с конусами и элементы на льду помогают почувствовать конёк: внешние и внутренние рёбра, носок, пятку, контроль.

Но у большинства игроков нет понимания, как должно выглядеть правильное отталкивание и за счёт чего формируется движение.

Знают это единицы, а объясняют ещё меньше.

Поэтому у хоккеистов часто нет чёткого понимания техники катания.

На наших сборах мы это даём: как должна выглядеть техника и как она работает в игре.

Нагрузки у спортсменов большие и не всегда правильные

Из-за этого появляются ограничения в суставах
тело становится «зажатым»
движения уже не такие свободные

Это мешает технике
и со временем бьёт по здоровью – появляются хронические проблемы

Поэтому мы всегда рекомендуем
специальный массаж

Он помогает вернуть мобильность, разгрузить тело и двигаться так, как должно двигаться тело спортсмена