Как понять, что коньки малы?

Советы от спортивного врача Regen Clinic.

Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины.

Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что они появились давно).

Коньки жмут стопы – дети подгибают пальцы, и появляются такие изменения.

Так формируются зоны, в которых нарушено питание поверхностных тканей.

Это приводит к деформации фаланг пальцев и изменению двигательного потенциала. Дети начинают кататься по-другому, очень быстро устают мышцы на ногах, начинаются болевые синдромы в голени и голеностопе.

Еще один признак – на пятке, в зоне прикрепления Ахиллова сухожилия тоже появляются покраснения и начинает расти шишка.

Если вы заметили у своего ребенка такие изменения, это значит, что надо менять конечки, чтобы избежать дальнейших осложнений и неприятных ощущений🙌🏻

Есть один секрет, который доступен только избранным (конечно, нет)) – в каждом виде спорта свои специфические движения и нагрузки.

У спортсмена постоянно задействуются определенные мышцы и части тела, формируются двигательные стереотипы. Какие зажимы, ограничения или травмы (или их риски) будут у спортсмена – все это очень сильно зависит от его вида спорта.

Например, для хоккеистов характерен привычный вывих плечевого сустава, а у футболистов часто может развиваться болезнь Шляттера или ARS синдром.

❗️Поэтому при работе со спортсменом врачу просто необходимо знать особенности именно этого вида спорта.

Какие специфические движения там выполняются, как работает тело, какие мышцы задействуются, где могут возникать напряжения и спазмы, какие есть риски, какую работу надо проводить, чтобы все это проработать и предотвратить.

Большинство врачей и массажистов (особенно не работающих со спортом) не учитывают эти аспекты и используют шаблонные приемы, которые совершенно неэффективны при восстановлении спортсменов.

Наши врачи специализируются на работе со спортсменами и прекрасно знают особенности разных видов спорта, работы тела в них, специфические движения и травмы.

А самое главное – понимают, на что надо смотреть и что выяснить у спортсмена (даже если не так часто работали с этим видом спорта), чтобы подобрать идеальный алгоритм восстановления для лечения и профилактики травм и болезней и раскрытия двигательного потенциала.

Поэтому нас получается сделать спортсмена максимально эффективным – раскрыть его физические возможности, восстановить организм после нагрузок, снизить риск травм и деформаций.

✍🏻Как проходят занятия на Системе роста?

Идеальный контент для конца рабочей недели – наш комментарий для Собака.ру о том, как использование гаджетов влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат (и что с этим делать)⬇️

https://m.sobaka.ru/health/health/164868

Для тех, у кого болят руки от постоянной работы в телефоне (или от чего угодно еще) у нас есть решение – специальный массаж рук (кистей)

Такой массаж справляется с кучей проблем:
✌🏻Снимает напряжение в руках, усталость и скованность
👍🏻Восстанавливает подвижность суставов
👋🏻Помогает справиться с онемением и избавиться от суставных болей
🤞🏻Улучшает мелкую моторику, возражает рукам силу, ловкость и гибкость
🙌🏻Делает руки более гладкими, снимает отеки, уменьшает сухость
🤌🏻Расслабляет нервную систему, помогает снять стресс

И еще это оооочень приятно! (А если совместить с массажем стоп…).

Желаем классного отдыха (от гаджетов🤳🏻)!

Секретные кадры с массажа рук😸

Друзья, мы проводим конкурс в сообществе Вконтакте Hockey Cups на лучший гол тура, победитель заберёт сертификат от Regen Clinic
Ссылка на пост:
https://vk.com/wall-163213780_533

Тренировка по асинхронной гимнастике хоккейной команды «Красная машина» 2008-го года💪🏻

Асинхронная гимнастика – уникальная методика, которая помогает улучшить результативность отдельных спортсменов и команды в игровых видах спорта

Такие тренировки:
✔️Учат спортсменов ориентироваться в игровых ситуациях и эффективно распоряжаться шайбой / мячом (для хоккеистов – также работать с клюшкой)
✔️Улучшают реакцию, боковое зрение, учат замечать действия соперников в игре, правильно на них реагировать и действовать на опережение
✔️Развивают вестибулярный аппарат и координацию
✔️Учат виртуозно управлять своим телом и использовать все его возможности
✔️Улучшают устойчивость – как физическую, так и психологическую, помогают оставаться спокойным и сосредоточенным
✔️Развивают внимание, концентрацию и способность принимать быстрые решения в сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях
✔️Помогают двигаться маневренно и оказываться в нужное время в нужном месте во время игр
✔️Способствуют образованию новых нейронных связей, помогают нестандартно и гибко мыслить в любых игровых ситуациях
✔️Синхронизируют работу правого и левого полушарий мозга, приводя человека в более стабильное и гармоничное состояние

Авторская методика включает в себя асинхронные и дыхательные упражнения, работу с предметами, движения и вращения по восьмеркам, тренировки в парах и группах и многое другое.

Тренировки проходят в игровом формате, поэтому дети и подростки не устают, а наоборот, получают много позитивных эмоций, раскрываются и становятся более вовлеченными (взрослым это помогает переключиться и расслабиться!). Это часть методики – с помощью такого позитивного воздействия тело и мозг легче и быстрее усваивают изменения.

✍🏻Есть групповые тренировки (для команд), и также можно заниматься индивидуально (или в паре с другом – цена на занятие делится на двоих!)

Биомеханическое исследование опорно-двигательного аппарата и стоп

«Ого, а что это такое?» – обычно спрашивают у нас, когда слышат такое длинное и сложное название. Рассказываем!

Это обследование, которое позволяет понять, что происходит с организмом в настоящий момент:

✍🏻Состояние мышц, связок, суставов
✍🏻Правильно ли они работают, какие двигательные стереотипы сформировались
✍🏻Где есть перегруженность от избыточных нагрузок (когда мышцы перегружены, они не развиваются, не растут и подверженны большему риску травматизации)
✍🏻Ортопедические нарушения (например, сколиоз, вальгусная деформация стоп, ущемление мениска) – особенно важно, что при такой диагностике их можно обнаружить на ранних этапах и начать корректировать, не доводя до настоящих проблем

Все это помогает понять, с чем сейчас нужно работать и на что обратить внимание, чтобы предотвратить развитие более серьезных нарушений, снизить риск травм и улучшить физические возможности организма.

А это значит – сделать спортсмена здоровее и эффективнее, а результаты в спорте лучше💪🏻

Врач обследует все тело с помощью мануальных техник, двигательных тестов и специального оборудования (например, подоскоп для стоп). Понимает, в каком состоянии оно сейчас находится, и формирует алгоритм действий, как можно скорректировать или улучшить определенные моменты, дает направления и рекомендации.

Биомеханическое исследование можно (и нужно) проводить, даже если нет конкретных жалоб или болей. В отличие от консультации, на которую обычно приходят с определенной и довольно беспокоящей проблемой, с которой доктор и разбирается.

Именно такая диагностика помогает следить за состоянием организма и не доводить до критических ситуаций, когда спортсмен не может тренироваться из-за болей или его результаты сильно снижаются.

Кстати, сейчас, под конец сезона, это особенно актуально – поможет понять, перегружен ли организм и что с этим делать, как не растерять форму за каникулы и над какими моментами можно поработать, пока нет активных тренировок.

Запись: 📞 +7 (988) 873-82-86
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии хоккея им.Харламова), м. Бухарестская / Международная

В нашей группе ВК проводим голосование на лучший гол тура вместе с Детской хоккейной лигой🔥

Победитель получит наш сертификат на 5000 рублей!

Голосуйте по ссылке: https://vk.com/wall-211042523_59

Процесс изготовления стелек для коньков

Но на самом деле, работа со стопами не заканчивается в момент, когда врач вставил стельки в коньки.

❗️Мы обеспечиваем полноценный медицинский сервис и комплексную работу со стопами, где главная цель – сохранить их здоровье и предотвратить развитие деформаций.

В стоимость стелек этот сервис уже заложен – каждые 1,5 месяца мы проводим коррекции стелек. На них врач смотрит, как работала стопа (это можно определить по состоянию стелек), отмечает проблемные моменты и меняет рельеф стельки, чтобы включить в работу разные мышцы.

Так мы проводим терапию плоскостопия и деформаций + ребенок (или взрослый спортсмен) и его стопы постоянно находятся под наблюдением врача.

При необходимости врач дает рекомендации и показывает упражнения для стоп, которые можно и нужно делать дома. Это тоже про комплексную работу, которая дает результат в виде здоровых стоп, катания без боли и классных спортивных результатов. И это тоже входит в стоимость стелек.

Как и осмотр и консультация по стопам перед изготовлением😉

Кирилл Сафронов на Системе роста Regen Clinic

Да, взрослым заниматься на Системе роста тоже можно и нужно💪🏻

✔️Вытягиваются и укрепляются мышцы и связки
✔️Улучшается стабильность суставов
✔️Увеличиваются объем и амплитуда движений
✔️Улучшается питание межпозвоночных дисков
✔️Восстанавливается оптимальное положение внутренних органов
✔️Снижается риск травм при занятиях спортом
✔️Тренируется вестибулярный аппарат, формируются правильные двигательные стереотипы

Режим декомпрессии и антигравитации очень полезен для организма, хоть его и сложно достичь в обычной жизни.

Происходит разгрузка опорно-двигательного аппарата, включаются в работу те мышцы, которые в обычной жизни мы не задействуем, улучшается работа систем организма, кровоснабжение, лимфоток, омывание суставов внутрисуставной жидкостью, запускаются процессы регенерации🌱

Можно ли пить во время тренировок?

До сих пор есть распространенное мнение, что во время занятий спортом нельзя пить воду, потому что вода делает организм тяжелым и мешает заниматься, перегружает сердечно-сосудистую систему во время тренировок и даже провоцирует ее заболевания.

❗️Но это миф.

В процессе занятия организм теряет воду (даже при средней интенсивности нагрузок за час теряется до 1,5 л жидкости) + мы и так в большинстве своем находимся в состоянии легкого обезвоживания. Поэтому такая большая потеря жидкости может привести к негативным последствиям: загущается кровь, уменьшается поступление кислорода к клеткам, замедляется жиросжигание и т.д.

Пить воду во время тренировок можно и нужно:

✔️Во время тренировки идут активное потоотделение и постоянная потеря жидкости, которая, если ее не восполнять, может привести к ухудшению самочувствия;
✔️Вода поддерживает постоянство состава крови во время нагрузки и водно-солевой баланс клеток;
✔️А также регулирует температуру тела и помогает мышцам сокращаться.

Поэтому достаточный объем жидкости в организме способствует поддержанию выносливости во время тренировки и делает ее более эффективной, помогает сохранить нормальное самочувствие, силы, концентрацию и ясность ума.

💧Сколько и когда нужно пить?

Столько и когда хочется, ориентируясь на свои ощущения. Лучше пить немного, но часто, когда появляется чувство жажды.
Уровень жажды может зависеть от веса тела, уровня физической подготовки, интенсивности тренировки, температуры и «свежести» воздуха.

Единственное правило – при очень высоких и интенсивных нагрузках пить обязательно, чтобы восполнить неизбежную потерю жидкости.

Иногда кажется, что какой-то миф разоблачили уже 100 раз, но они оказываются слишком живучими и все равно всплывают в разговорах и советах.

Поэтому пишите в комментариях правила, о которых вы слышали – что можно и нельзя делать во время занятий спортом, а мы расскажем и объясним, стоит ли им следовать.

Как понять, что ребенку пора к ортопеду – неочевидные признаки

Понаблюдайте за ребенком – сигналом о том, что в организме развивается что-то не так, могут быть самые обыкновенные на первый взгляд вещи.

✔️Как ребенок бегает

Если он бегает на прямых ногах, то рано или поздно это может привести к болям в коленях или развитию болезни Шляттера (особенно если ребенок занимается спортом). К таким последствиям приведет постоянно повторяющийся неправильный двигательный стереотип, который можно и нужно заменить правильным.

Если визуально бег ребенка выглядит раскоординированно (неуклюже или необычно), то у него есть какие-то ортопедические отклонения, которые надо корректировать. Это очень неочевидный признак, на который мало кто обращает внимание, но который позволяет вовремя заметить, что что-то не так и прийти на прием к врачу.

✔️Что со стопами

Обратите внимание на стопы ребенка.

Если на них есть покраснения (особенно в пяточной области или на большом пальце), мозоли, шишки - это сигнал о том, что начинают развиваться деформации.

Это также особенно актуально для маленьких спортсменов, стопы которых испытывают повышенные нагрузки.

✔️Как ребенок сидит

Если ребенок сильно сутулится или заваливается на бок, не может сидеть прямо, лучше не одергивать его, а разобраться в причинах. Возможно, уже начали развиваться какие-то деформации, мышцы спазмированы, и ребенку просто неудобно сидеть прямо.

✔️Положение плеч, лопаток, талии

Можно заметить, что плечи и лопатки расположены на разном уровне или есть ассимметрия в талии (одна сторона будет визуально как будто сглажена).

Это актуально для всех детей – вовремя обратить внимание на сигналы и обратиться к специалисту.

Но особенно важно для юных спортсменов, поскольку их организм испытывает куда большие нагрузки. Под их воздействием нарушения могут зарождаться или развиваться быстрее, поэтому ребенку нужно регулярное наблюдение ортопеда/спортивного врача.

Сегодня закрывали хоккейный сезон вместе с командой «Красная машина Юниор» 2008 г.р.

Наша клиника Regen Clinic были приглашены как почетные гости и вручали ребятам подарки, которые помогут им оставаться здоровыми и играть еще круче.

Желаем всем хоккеистам хорошего отдыха и восстановления, чтобы войти в новый сезон с новыми силами!👏🏻

Кстати, совсем скоро расскажем, как сделать лето для спортсмена максимально продуктивным, не мешать важнейшим процессам восстановления и помочь ребенку вырасти☀️😎