Тест для фигуристов – насколько эффективно вы прыгаете ⬆️

Если не пройдете его, то вы прыгаете на 50% хуже, чем можете

Хорошая новость в том, что в вас заложен потенциал, который вы пока не используете, но можете раскрыть, если начнете целенаправленно заниматься своим прыжком и использовать действительно работающие инструменты

Упражнения для стабилизации плечевого сустава и укрепления мышц и связок вокруг него, чтобы:

🔹Избежать травм и заболеваний (например, вывиха плечевого сустава, синдрома «локтя теннисиста» и т.д.)
🔹Четко и уверенно отбивать или переводить удары, забрасывать в кольцо и пр.

Это упражнение будет очень полезно для теннисистов, баскетболистов, волейболистов, вратарей (футбольных, гандбольных – любых)

Тренажер

Тест на определение технической базы хоккеиста

Если ваш хоккеист не прошел тест – у него неправильная техника катания на льду, а значит:

❌недостаточно мощный толчок
❌низкая скорость
❌много падений
❌снижение скорости и падения при заходе в повороты

Как это исправить и выстроить правильную технику?

Мы делаем это на нашем онлайн-курсе для хоккеистов по постановке техники катания

Посадка хоккеиста: полная инструкция

✔️правильный угол в коленях
✔️положение плеч
✔️от чего зависит посадка
✔️частые ошибки и к чему они приводят

Выстроить правильную посадку и натренировать сильные и выносливые мышцы, чтобы удерживать ее, – можно на наших офлайн-занятиях в СПб (земля и лёд) и онлайн-курсах для хоккеистов (1️⃣ – по постановке техники катания и 2️⃣ – по развитию выносливости и взрывной скорости)

Тренировка на развитие реакции

Ссылка на тренажер

Хоккеисты, это упражнение – ваша взрывная скорость

Попробуйте повторить, это очень сложно

Тренируем мощность и взрывную скорость на курсе «Выносливость и взрывная скорость»

Почему российская Сборная по вольной борьбе проиграла на Чемпионате Мира?

Что мы будем проводить на льду?

✅ Тестирование техники катания

Проводим тесты на разные аспекты катания и технические элементы, которыми должен владеть хоккеист, если хочет достигать высоких результатов (посадка, скольжение, виражи, баланс на льду и т.д.)

По результатам тестов выдаем заключение, какие у него сильные и слабые стороны, какие есть ошибки и недоработки в технике, как они влияют на результаты, и рекомендации, над какими аспектами нужно работать, чтобы улучшить катание и эффективность спортсмена

✅ Тестирование техники владения клюшкой

На этой диагностике мы оцениваем все аспекты владения клюшкой: правильность хвата, технику выполнения различных видов дриблинга, технику бросков, положение тела, правильность действий и включения мышц при выполнении элементов с клюшкой, чувствование и умение управлять клюшкой, контроль шайбы

По результатам тестов выдаем заключение, какие у спортсмена сильные и слабые стороны, какие есть ошибки и недоработки в технике, как они влияют на результаты, и рекомендации, над какими аспектами нужно работать, чтобы улучшить технику владения клюшкой

✅ Тренировки на постановку катания

На них также будем тренировать скоростно-силовых качеств, развивать выносливость, готовить спортсмена к игровой нагрузке, развивать чувство льда и конька, отрабатывать мощный толчок, посадку, правильные паттерны движений, повороты и другие технические элементы

✅ Тренировки по владению клюшкой, забиваниям, обыгрышам

Будем выстраивать правильное положение тела и хват для наиболее эффективной работы клюшкой, учиться броскам, дриблингу, забиваниям, обыгрышам

Запись и вопросы ➡️ @regenclinic

❗️Объявляем кастинг для хоккеистов 13 - 15 лет на полное обеспечение БЕСПЛАТНО

Полностью берем на себя:

✔️ Тренировочный процесс: сила, выносливость, скорость, техника на земле, техника на льду, игровые моменты, психология и т.д.

Регулярные функциональные тестирования, индивидуальный тренировочный план в соответствии с особенностями и потребностями спортсмена

✔️Медицинский сервис: обследования, регулярный восстановительный сервис, который нужен спортсмену, восстановление после травм (если это необходимо)

От спортсмена нужны включенность и самоотдача – следовать тренировочному плану и выкладываться на тренировках

💡Что нужно, чтобы поучаствовать в кастинге?

1️⃣ Написать свое ФИО, возраст, рост, команду, можно приложить ссылки на соц.сети
2️⃣ Прислать видео-нарезку 2-3 смен

Это уникальная возможность вырасти как спортсмену и как личности:
🔝 значительно поднять свой уровень игры
🔝получить индивидуальный системный подход, в котором будет всё, что нужно хоккеисту
🔝раскрыть свой потенциал и заложить сильный фундамент для будущей карьеры

Ждем ваши анкеты ➡️ @regenclinic

Подробности по кастингу для хоккеистов

Про дефицит силовой подготовки

Силовая подготовка – это основа для развития скорости, выносливости, координации и устойчивости к травмам. Без достаточной силы невозможно эффективно выполнять технические элементы и выдерживать интенсивные нагрузки, особенно в игровых и контактных видах спорта

❗️К сожалению, в детском спорте силовой подготовке часто уделяют недостаточно внимания. Основной акцент делается на технику и результат, но без прочного «фундамента» в виде силы и контроля над телом ребёнок быстрее устаёт, теряет правильную технику и чаще получает травмы

Регулярная, грамотно выстроенная силовая работа с раннего возраста помогает не только повысить спортивные результаты, но и сформировать здоровое, устойчивое тело на будущее

Подробнее про силовую подготовку спортсменов в видео ⬆️

Уже писали о том, что много фигуристов не умеет правильно прыгать

Решили показать наглядно😄

Тренируем мощный и высокий прыжок на наших офлайн-тренировках и онлайн-курсе по прыжковой работе