Резюме из видео, или самая важная информация по исправлению икса:

1️⃣ Исправить «икс» непросто, но возможно

2️⃣ Исконному спортсмену надо будет делать большую дополнительную работу, которую не дают на командных тренировках

3️⃣ Исправить икс можно и в 13-15 лет, но конечно, это будет гораздо сложнее и дольше. Чем раньше вы начнете исправлять икс, тем проще это будет сделать

4️⃣ Стельки помогают в работе над исправлением икса, но надеяться только на них бессмысленно. Исправление икса – это большая комплексная работа

5️⃣ Насколько долго вы будете исправлять икс, будет зависеть от нескольких факторов:
- это чисто техническая проблема или у ребенка есть ортопедическая деформация
- какова степень икса и в плане техники, и в плане ортопедического нарушения
- физическая подготовка спортсмена, насколько он сильный
- нейропластичность спортсмена, насколько быстро его организм способен перестраивать нейромышечные связи
- уровень самоанализа и мотивации ребенка меняться

Исправление «икса» у хоккеиста – это целая система действий, направленная на коррекцию всей биомеханики (стопы, колени, бедра, корпус) и техники с помощью специализированных тренировок

💡В идеале – это очные занятия со специалистом индивидуально или в малых группах. Мы проводим такую работу в нашей клинике в разных форматах – от занятий курсами по индивидуальной программе до полного сопровождения с ежедневными тренировками

🛜 Если нет возможности заниматься очно – мы готовим к выпуску онлайн-курс по постановке катания и исправлению икса у хоккеистов💪🏻

Мы хотим сделать эти тренировки доступными для как можно большего количества людей, в том числе из других городов, поскольку на командных тренировках не идет работа с базовыми техническими и биомеханическими аспектами катания. И тем более нет никакой работы по исправлению икса

Но онлайн-формат не означает, что будет легче. Это достаточно тяжелые тренировки и большая работа со стороны спортсмена и его родителей.

Но она точно принесет плоды. А без нее рано или поздно придется попрощаться с этим видом спорта

🔥 – если ждете онлайн-курс для хоккеистов

Если вы уже год-два-три пытаетесь исправить икс, но ничего не меняется
Если вы только недавно поняли, что у ребенка икс
Если есть проблемы с катанием, скоростью, эффективностью

⬇️

Приходите к нам на очные программы и на онлайн-курс. Мы знаем, что делать с этой проблемой и как сделать такого спортсмена эффективным

За подробностями об очных программах пишете @regenclinic. И ждите анонса курса😉

КУРС ДЛЯ ХОККЕИСТОВ ПО ПОСТАНОВКЕ КАТАНИЯ

Мы наконец-то открываем продажи на наш первый онлайн-курс – «Курс по постановке катания для хоккеистов»

Это мощная программа технической подготовки, благодаря которой хоккеист приблизит свою технику катания к идеальной

⛸️ Для кого: для хоккеистов от 6 лет

💡Курс подходит для хоккеистов любого уровня подготовки – даже если вы думаете, что у вас все хорошо с катанием, вы точно почерпнете для себя что-то новое и улучшие свое катание и спортивные результаты

Особенно курс нужен тем, у кого:

❗️ноги «иксом» (как это определить – смотрите здесь) и проблемы с техникой
❗️есть проблемы с техникой и любыми аспектами катания – неправильная посадка, низкая скорость, слабый толчок, не хватает силы и мощности и т.д.
❗️вы/ваш спортсмен недовольны спортивными результатами и хотите большего, даже если с техникой вроде бы все нормально
❗️вы хотите усилить себя в период межсезонья, чтобы войти в новый сезон в своей лучшей форме. Курс идеален для поддерживающих тренировок летом

База правильного, эффективного, крутого катания закладывается на земле

А точнее – на нашем курсе:

🔹Включаем нужные мышцы, которые должны задействоваться при катании
🔹Тренируем эти мышцы и даем им силу и выносливость
🔹Корректируем ошибки в технике и помогаем усвоить правильные двигательные стереотипы, которые вы перенесете на лед
🔹Сделаем так, чтобы у вас были: мощный толчок, уверенные заходы в повороты, скорость и выносливость на льду
🔹Исправляем «икс-образные» ноги и выстраиваем нужную для хоккеиста биомеханику и технику катания
🔹Выстраиваем для вас мощную базу в межсезонье, помогаем сохранить и улучшить физическую форму и технические навыки, чтобы войти в новый сезон максимально подготовленными

🏆 Автор курса – Владимир Москвичев – мастер спорта международного класса, серебряный призёр Чемпионата мира по конькобежному спорту, член сборной России по шорт-треку, тренер с высшим спортивным образованием и большим тренировочном опытом

Чтобы узнать все о тарифах и купить курс ➡️ переходите в бот @regenclinichockey_bot

❗️В БОТЕ ДЕЙСТВУЮТ САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ. Когда запустим продажи на сайте, цены вырастут

Если возникнут вопросы или технические сложности, пишите @XeniaSB

💡Курс представляет собой программу упражнений по постановке техники катания на земле

Для тренировок нужны только слайдер-диски для фитнеса (300-600 рублей на маркетплейсах)

❗️Больше никакой инвентарь не нужен
❗️Выходить на лед не нужно

Заниматься можно в любое время в любом месте

Сейчас выложим подробную информацию о тарифах ⬇️

Тариф 1 «Самостоятельный»

🎯 Программа для технической подготовки хоккеиста от 6 лет

🔹 9 уникальных упражнений по постановке катания на земле от мастера спорта международного класса по конькобежному спорту

🔹 Пошаговые видео с объяснением ключевых акцентов и разбором ошибок

🔹 Удобный формат в Telegram: короткие и понятные видео

🔹 Ответы на ваши вопросы — один раз в две недели прямо в канале

🔹Доступ навсегда

💰 11 990 ₽ при покупке в Telegram (при запуске продаж на сайте цена — 14 990 ₽)

📲После покупки вы попадаете в закрытый телеграм-канал, где уже выложены все упражнения и объяснения

Можно начинать заниматься прямо сейчас, не нужно переходить ни на какие платформы, регистрироваться, все просто и удобно в телеграме

Доступ к тренировкам у вас остается навсегда

Можно задавать вопросы в канале тренеру раз в 2 недели

Тариф 2 «КМС»

Всё из тарифа «Самостоятельный»:

🎯 Программа для технической подготовки хоккеиста от 6 лет

🔹 9 уникальных упражнений по постановке катания на земле от мастера спорта международного класса по конькобежному спорту
🔹 Пошаговые видео с объяснением ключевых акцентов и разбором ошибок
🔹 Удобный формат в Telegram: короткие и понятные видео
🔹 Ответы на ваши вопросы — один раз в две недели прямо в канале
🔹Доступ навсегда

А также:

📅 1 индивидуальная онлайн-тренировка с Владимиром — автором курса, мастером спорта международного класса

🔹 Возможность показать выполнение упражнений, проследить за техникой и исправить ошибки

🔹 Индивидуальные комментарии и корректировки

🔹 Общение, разбор нюансов и возможность задать вопросы тренеру в реальном времени

⚠️ Записи тренировки нет — живое участие

💰 16 990 ₽ при покупке в Telegram (при запуске продаж на сайте цена — 19 990 ₽)

Сейчас это единственная возможность позаниматься с Владимиром онлайн – у вас будет база благодаря видео (и вечный доступ к ней, чтобы вернуться и пересмотреть) и индивидуальные корректировки от тренера

Тариф 3 «Мастер спорта»

Всё из тарифа «Самостоятельный»:

🎯 Программа для технической подготовки хоккеиста от 6 лет

🔹 9 уникальных упражнений по постановке катания на земле от мастера спорта международного класса по конькобежному спорту
🔹 Пошаговые видео с объяснением ключевых акцентов и разбором ошибок
🔹 Удобный формат в Telegram: короткие и понятные видео
🔹 Ответы на ваши вопросы — один раз в две недели прямо в канале
🔹Доступ навсегда

А также:

✅ 3 индивидуальные онлайн-тренировки с Владимиром:

🔹Функциональное тестирование,
🔹Проведение тренировки по материалам курса, разбор упражнений и ошибок, индивидуальные комментарии и корректировки
🔹Проведение тренировки с другими видами нагрузки по индивидуальному плану, показ и разбор упражнений

✅ Составление индивидуального тренировочного плана на основе тестирования с другими видами нагрузки (помимо технической работы, которую мы даем на курсе): силовая подготовка, баланс и выносливость, прыжковые тренировки

✅ Анализ и разбор Владимиром техники катания на льду – подготовка заключения, корректировок техники плана тренировок на льду, онлайн-консультация

📹 Записи всех онлайн-тренировок сохраняются для вас

💰 37 990 ₽ при покупке в Telegram (при запуске продаж на сайте цена — 45 990 ₽)

Это полноценное индивидуальное сопровождение от Владимира, который разберет все аспекты техники катания и физической подготовки спортсмена и даст персональный план действий для улучшения спортивных результатов

Задать вопросы о курсе можно в комментариях под этим постом ⬇️

Чтобы купить курс ➡️ переходите в бот @regenclinichockey_bot

❗️В БОТЕ ДЕЙСТВУЮТ САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ. Когда запустим продажи на сайте, цены вырастут

Если возникнут вопросы или технические сложности, пишите @XeniaSB

Приседание – базовый элемент во многих видах спорта. Но 80% юных спортсменов делают его неправильно

А это значит – минус здоровье (проблемы с коленями, спиной) и минус эффективность в спорте (не тренируются и не включаются нужные мышцы)

Присед особенно важен для хоккеистов, фигуристов, лыжников и всех спортсменов, у которых много прыжков, приземлений, ударной нагрузки

В видео рассказали и показали:

🔹Почему присед так важен для спортсменов и почему его нужно научиться выполнять правильно
🔹Чем опасен неправильный присед
🔹Как правильно приседать: 3 основных момента
🔹5 ошибок при выполнении приседания

Проверьте своего спортсмена❗️Большинство детей делают приседание неправильно

⛸️Для хоккеистов присед – это основа базовой позиции – посадки

Если хоккеист не умеет правильно приседать, у него точно есть проблемы с посадкой, техникой катания, скоростью, поворотами, силой мышц ног

Ему нужно научиться правильно выполнять присед (смотрите наше видео⬆️, проверьте своего ребенка и следите за его техникой, пока в его теле не закрепится правильный паттерн)

А затем укреплять нужные мышцы, учиться удерживаться в правильной посадке, давить в нужную часть стопы, научиться делать правильно технические движения на земле, чтобы потом перенести их на лед

💡Все это мы делаем на нашем курсе для хоккеистов по постановке техники катания – это лучшее, что может случиться для вашего приседа, посадки и техники

Прочитать подробности про курс и купить можно здесь⬇️

КУРС ДЛЯ ХОККЕИСТОВ ПО ПОСТАНОВКЕ ТЕХНИКИ КАТАНИЯ

Это мощная программа технической подготовки хоккеиста, состоящая из упражнений на ЗЕМЛЕ, благодаря которой спортсмен приблизит свою технику катания к идеальной

⛸️ Для кого курс: для хоккеистов от 6 лет любого уровня подготовки, которые хотят улучшить свое катание и спортивные результаты

Особенно курс нужен тем, у кого:

❗️ноги «иксом»
❗️есть проблемы с техникой и любыми аспектами катания – неправильная посадка, низкая скорость, слабый толчок, не хватает силы и мощности и т.д.
❗️вы/ваш спортсмен недовольны спортивными результатами и хотите большего, даже если с техникой вроде бы все нормально
❗️вы хотите усилить себя в период межсезонья, чтобы войти в новый сезон в своей лучшей форме

База правильного, эффективного, крутого катания закладывается на земле, на нашем курсе:

🔹На курсе мы включаем нужные мышцы, которые должны задействоваться при катании
🔹Тренируем эти мышцы и даем им силу и выносливость
🔹Корректируем ошибки в технике и помогаем усвоить правильные двигательные стереотипы, которые вы перенесете на лед
🔹Сделаем так, чтобы у вас были: мощный толчок, уверенные заходы в повороты, скорость и выносливость на льду
🔹Исправляем «икс-образные» ноги и выстраиваем нужную для хоккеиста биомеханику и технику катания
🔹Выстраиваем для вас мощную базу в межсезонье, помогаем сохранить и улучшить физическую форму и технические навыки, чтобы войти в новый сезон максимально подготовленными

🏆 Автор курса – Владимир Москвичев – мастер спорта международного класса, серебряный призёр Чемпионата мира по конькобежному спорту, член сборной России по шорт-треку, тренер с высшим спортивным образованием и большим тренировочном опытом

ЗАПУСКАЕМ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

📅 Расписание:

Тренировки 1 раз в неделю, по понедельникам:

🔹12:00–13:30 — группа хоккеистов
🔹14:00–15:30 — группа фигуристов

Расписание может поменяться – будем отталкиваться от запросов и удобства набранных групп. Поэтому есть это время вам не подходит, но вы хотите на групповые тренировки – пишите

Начинаем с 14.07

📍 Место: Regen Clinic, ул. Пражская, д.10к2

💸 Стоимость:

🔹Разовая тренировка — 3500₽

🔹Абонемент (4 занятия) — 12 000₽ (3000₽ тренировка при покупке абонемента)

В группе максимум 5 человек — чтобы сохранить индивидуальный подход и фокус тренера

Тренер знает задачи и возможности каждого спортсмена и может давать не только групповые, но и парные и индивидуальные задания

Тренировки в группе повышают мотивацию, включают азарт и соревновательный дух, заставляют заниматься эффективнее

На тренировках прокачиваем биомеханику, силу, выносливость, прыжковую технику и катание на земле, чтобы на льду был результат. Комбинируем разную нагрузку

Запись ➡️ @regenclinic

Посадим вас в посадку на курсе😄

Футбольным тренерам и родителям футболистов ⬆️

Скоро сборы? Вот что нужно сделать, чтобы взять от них максимум 👇

Спортсмены едут на сборы, чтобы улучшить форму и развить свои навыки. Но все усилия могут оказаться напрасными, если тело спортсмена не готово к нагрузкам.

Даже самые лучшие тренировки не дадут результата, если организм истощён, мышцы напряжены, а мозг перегружен. Более того, это прямая дорога к травмам и хроническим перегрузкам.

📌 Что действительно важно сделать перед сборами?

1️⃣ Пройти медицинскую и функциональную диагностику

Это базовый шаг. Диагностика поможет выявить:

🔹скрытые перегрузки и напряжения;
🔹слабые и неактивные мышечные группы;
🔹риски травм, нестабильность суставов, нарушения координации;
🔹ошибки в технике движений, которые мешают прогрессу.

Без этой информации сборы становятся игрой в «угадайку»: на что организм отреагирует хорошо, а где «сломается» — неизвестно.

2️⃣ Снять напряжения и выстроить работу тела

Перед нагрузками важно восстановить мышечный тонус, убрать спазмы, активировать неактивные мышцы, нормализовать биомеханику движений. Это основа. Без неё любое упражнение закрепит уже существующие ошибки и двигательные стереотипы.

Например: если при прыжке ребёнок всегда включает только квадрицепсы, а ягодицы не работают — он продолжит прыгать неправильно. А сборы только закрепят этот шаблон. В лучшем случае не будет прогресса. В худшем могут случиться травмы, растяжения, боли.

3️⃣ Подготовить мозг: тренировать концентрацию, реакцию, координацию

Спортсмену важно не только тело, но и «операционная система» — способность быстро обрабатывать информацию, адаптироваться, учиться. Без этого невозможно усвоить новые движения и улучшить технику.

Так спортсмен будет действительно готов к сборам — физически и ментально.

📍Мы закрываем все эти задачи:

✅ Проводим медицинскую диагностику и различные функциональные тестирования

✅ Восстанавливаем тело с помощью медицинского массажа

✅ Готовим организм к нагрузкам, выстраиваем правильные двигательные стереотипы, улучшаем физические и когнитивные навыки на наших тренировках (на нейромышечном аппарате Huber, тренировках ОФП и СФП)

Вопросы и запись ➡️ @regenclinic

А как вы готовитесь к сборам?

Каждый хоккеист должен легко пройти этот тест⬆️

… иначе ему нужно уходить из хоккея

💡Или менять подход к тренировкам

Потому что если ребенок не смог продержаться 1 минуту, то он в очень плохом функциональном состоянии не только для хоккеиста, но и для обычного человека

Это значит, что ваши текущие тренировки не работают

📌А работает такая система подготовки, которая ставит хоккеисту правильную технику, исправляет ошибки, выстраивает правильную биомеханику, включает и тренирует нужные мышцы, которые должны задействоваться при катании

Приводим хоккеистов в функциональный порядок, чтобы они с легкостью проходили этот тест – на наших офлайн-тренировках в СПб и онлайн-курсе