⛹🏼♂️Двигательные стереотипы, часть 2. И что с этим делать?
Стереотипы движения и мышечная память, благодаря которой они появляются, – это не плохо. Просто так работает наш организм.
Проблемы начинаются, если у человека сформировались неправильные двигательные стереотипы.
Их достаточно сложно поменять, потому что это поведение мозг выбирает автоматически. Это работа не на один день и даже месяц– сначала нужно отучиться от неправильных стереотипов, а потом научить тело двигаться правильно и закрепить эту привычку.
Перестроить неправильные двигательные стереотипы можно только с помощью целенаправленной работы с телом:
✔️Через мануальные процедуры.
С помощью специальных техник, подбираемых в соответствии с особенностями конкретного организма, врач убирает сформировавшиеся напряжения и спазмы, которые не дают телу работать правильно, убирает излишнюю нагрузку, «включает» неработающие мышцы и возвращает их в тонус.
✔️Систематических восстановительных упражнений (МФР, стретчинг и т.д.)
В процессе которых растягиваются мышцы и снимаются спазмы и которые также должны подбираться индивидуально в зависимости от проблемы и особенностей тела.
✔️Упражнений на специальных аппаратах.
Они запрограммированы так, чтобы организм был вынужден «включать» нужные группы мышц и учиться правильным движениям (например, на аппарате «Huber», который скоро появится в клинике🤌🏻).
❗️Это сложный, но необходимый процесс. Иначе стереотипы и нарушения будут прогрессировать, запуская порочный круг, и организм не сможет использовать все свои возможности в полной мере.
В Regen Clinic спортивный врач, травматолог-ортопед определяет сформировавшиеся неправильные стереотипы и ортопедические нарушения, которые мешают заниматься, и составляет индивидуальную программу реабилитации с учетом вида спорта и потребностей тела.
📞Записаться на консультацию можно в сообщениях группы или по телефону +7 988 873-82-86.
📍Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10 к.2 (в здании Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная.
Стереотипы движения и мышечная память, благодаря которой они появляются, – это не плохо. Просто так работает наш организм.
Проблемы начинаются, если у человека сформировались неправильные двигательные стереотипы.
Их достаточно сложно поменять, потому что это поведение мозг выбирает автоматически. Это работа не на один день и даже месяц– сначала нужно отучиться от неправильных стереотипов, а потом научить тело двигаться правильно и закрепить эту привычку.
Перестроить неправильные двигательные стереотипы можно только с помощью целенаправленной работы с телом:
✔️Через мануальные процедуры.
С помощью специальных техник, подбираемых в соответствии с особенностями конкретного организма, врач убирает сформировавшиеся напряжения и спазмы, которые не дают телу работать правильно, убирает излишнюю нагрузку, «включает» неработающие мышцы и возвращает их в тонус.
✔️Систематических восстановительных упражнений (МФР, стретчинг и т.д.)
В процессе которых растягиваются мышцы и снимаются спазмы и которые также должны подбираться индивидуально в зависимости от проблемы и особенностей тела.
✔️Упражнений на специальных аппаратах.
Они запрограммированы так, чтобы организм был вынужден «включать» нужные группы мышц и учиться правильным движениям (например, на аппарате «Huber», который скоро появится в клинике🤌🏻).
❗️Это сложный, но необходимый процесс. Иначе стереотипы и нарушения будут прогрессировать, запуская порочный круг, и организм не сможет использовать все свои возможности в полной мере.
В Regen Clinic спортивный врач, травматолог-ортопед определяет сформировавшиеся неправильные стереотипы и ортопедические нарушения, которые мешают заниматься, и составляет индивидуальную программу реабилитации с учетом вида спорта и потребностей тела.
📞Записаться на консультацию можно в сообщениях группы или по телефону +7 988 873-82-86.
📍Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10 к.2 (в здании Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная.
🔥3👍1
Спортивный массаж: кому и зачем нужен?
👤Кому: профессиональным спортсменам (детям и взрослым) и всем, кто регулярно тренируется.
🤔Зачем:
⁃ помогает повысить выносливость и работоспособность организма
⁃ улучшить спортивные показатели и результаты
⁃ восстановить тело после интенсивных физических нагрузок и подготовить его к новым
⁃ снять блоки и напряжения, которые мешают эффективно заниматься
Это динамичная процедура, которая дарит пациенту заряд положительных эмоций, энергии и бодрости, мобилизуя внутренние ресурсы и настраивая тело и психику на активную работу и спортивные победы.
В Regen Clinic спортивный массаж проводит врач, который подбирает техники в зависимости от целей массажа, потребностей тела, вида спорта и количества нагрузок.
Специалист воздействует на те зоны, которые в этом нуждаются (не ограничиваясь спиной и шеей) и может включать в массаж методики из остеопатии и мануальной терапии, если чувствует необходимость.
Вы когда-нибудь пробовали спортивный массаж? Поделитесь впечатлениями
👤Кому: профессиональным спортсменам (детям и взрослым) и всем, кто регулярно тренируется.
🤔Зачем:
⁃ помогает повысить выносливость и работоспособность организма
⁃ улучшить спортивные показатели и результаты
⁃ восстановить тело после интенсивных физических нагрузок и подготовить его к новым
⁃ снять блоки и напряжения, которые мешают эффективно заниматься
Это динамичная процедура, которая дарит пациенту заряд положительных эмоций, энергии и бодрости, мобилизуя внутренние ресурсы и настраивая тело и психику на активную работу и спортивные победы.
В Regen Clinic спортивный массаж проводит врач, который подбирает техники в зависимости от целей массажа, потребностей тела, вида спорта и количества нагрузок.
Специалист воздействует на те зоны, которые в этом нуждаются (не ограничиваясь спиной и шеей) и может включать в массаж методики из остеопатии и мануальной терапии, если чувствует необходимость.
Вы когда-нибудь пробовали спортивный массаж? Поделитесь впечатлениями
🔥3
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – что туда входит?
1️⃣ Консультация спортивного врача, травматолога-ортопеда – обследование стоп на подоскопе, оценка работы мышц стопы с помощью двигательных тестов.
2️⃣ Изготовление ортопедических стелек по индивидуальному профилю стопы, рекомендации по ношению с учетом вида спорта и образа жизни.
*Стельки в коньки врач вставляет сам, чтобы обеспечить правильное положение стопы. Если вы носите стельки в обычной обуви, то при желании их можно переставлять и носить с любой парой.
3️⃣ Врач рекомендует и показывает упражнения для стопы, необходимые для ее развития и профилактики деформаций.
4️⃣ Каждые 1,5 - 2 месяца вы можете (а мы рекомендуем) приходить на коррекции.
На них врач меняет рельеф стелек, чтобы включать в работу разные мышцы стопы. С помощью этого мы проводим терапию и профилактику плоскостопия, помогаем гармонично развиваться стопам и всему опорно-двигательному аппарату.
И все это уже включено в стоимость!
Потому что изготовление стелек в нашей клинике – это целый комплекс действий, направленных на сохранение и поддержание здоровья ваших стоп🙌🏻
Записаться на изготовление стелек:
📞+ 7 988 873-82-86 (WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная
1️⃣ Консультация спортивного врача, травматолога-ортопеда – обследование стоп на подоскопе, оценка работы мышц стопы с помощью двигательных тестов.
2️⃣ Изготовление ортопедических стелек по индивидуальному профилю стопы, рекомендации по ношению с учетом вида спорта и образа жизни.
*Стельки в коньки врач вставляет сам, чтобы обеспечить правильное положение стопы. Если вы носите стельки в обычной обуви, то при желании их можно переставлять и носить с любой парой.
3️⃣ Врач рекомендует и показывает упражнения для стопы, необходимые для ее развития и профилактики деформаций.
4️⃣ Каждые 1,5 - 2 месяца вы можете (а мы рекомендуем) приходить на коррекции.
На них врач меняет рельеф стелек, чтобы включать в работу разные мышцы стопы. С помощью этого мы проводим терапию и профилактику плоскостопия, помогаем гармонично развиваться стопам и всему опорно-двигательному аппарату.
И все это уже включено в стоимость!
Потому что изготовление стелек в нашей клинике – это целый комплекс действий, направленных на сохранение и поддержание здоровья ваших стоп🙌🏻
Записаться на изготовление стелек:
📞+ 7 988 873-82-86 (WA, Tg)
📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная
👍3
Вы уже начали предновогодний марафон «Гарри Поттера»? Мы – да, и вот о чем подумали.
А ведь команда Regen Clinic много чем могла бы помочь Мальчику, который выжил. Смотрите сами:
🪄Гарри до 11 лет жил в чулане под лестницей – не самые лучшие условия для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, у него явно были проблемы с осанкой. Ему были бы полезны наши комбинированные восстановительные процедуры (остеопатия + кинезиотерапия + лечебный массаж) и программа «Ровный школьник».
🪄Гарри – ловец в гриффиндорской команде по квиддичу, и ему точно нужен был спортивный массаж: до тренировок и игр – для приведения тела в наилучшую форму, и после – для восстановления и снятия зажимов и напряжений.
🪄Гарри постоянно приходится сражаться с силами зла и спасать мир, и его уже это порядком достало (а еще у него ему в голову мог вселяться Тот, кого нельзя называть🫣). Не знаем, как справляться с Волдемортом в голове, но снизить уровень напряжения и расслабиться помог бы наш антистрессовый комплекс (расслабляющий массаж + массаж головы + массаж лица).
🪄Книжный Поттер был высоким, но вот Гарри из фильмов мы бы посоветовали пройти у нас курс процедур для стимуляции роста, чтобы лучше соответствовать своему персонажу из фильмов.
Все эти процедуры и курсы можно оплатить подарочным сертификатом Regen Clinic.
Мы оформляем сертификаты на любую сумму или на конкретные услуги, в бумажном или электронном виде. Бумажные вы можете лично при посещении клиники, а диджитал-версии мы с радостью отправим вам почтой (электронной, совиную пока не освоили).
Просто напишите нам в директ или обратитесь к сотруднику клиники🙌🏻
И прилетайте на процедуры!
📞 + 7 988 873-82-86 (WA, Tg)
📍 Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная)
А ведь команда Regen Clinic много чем могла бы помочь Мальчику, который выжил. Смотрите сами:
🪄Гарри до 11 лет жил в чулане под лестницей – не самые лучшие условия для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, у него явно были проблемы с осанкой. Ему были бы полезны наши комбинированные восстановительные процедуры (остеопатия + кинезиотерапия + лечебный массаж) и программа «Ровный школьник».
🪄Гарри – ловец в гриффиндорской команде по квиддичу, и ему точно нужен был спортивный массаж: до тренировок и игр – для приведения тела в наилучшую форму, и после – для восстановления и снятия зажимов и напряжений.
🪄Гарри постоянно приходится сражаться с силами зла и спасать мир, и его уже это порядком достало (а еще у него ему в голову мог вселяться Тот, кого нельзя называть🫣). Не знаем, как справляться с Волдемортом в голове, но снизить уровень напряжения и расслабиться помог бы наш антистрессовый комплекс (расслабляющий массаж + массаж головы + массаж лица).
🪄Книжный Поттер был высоким, но вот Гарри из фильмов мы бы посоветовали пройти у нас курс процедур для стимуляции роста, чтобы лучше соответствовать своему персонажу из фильмов.
Все эти процедуры и курсы можно оплатить подарочным сертификатом Regen Clinic.
Мы оформляем сертификаты на любую сумму или на конкретные услуги, в бумажном или электронном виде. Бумажные вы можете лично при посещении клиники, а диджитал-версии мы с радостью отправим вам почтой (электронной, совиную пока не освоили).
Просто напишите нам в директ или обратитесь к сотруднику клиники🙌🏻
И прилетайте на процедуры!
📞 + 7 988 873-82-86 (WA, Tg)
📍 Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная)
🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как ваш декабрь?❄️🎅🏻
Наслаждаетесь новогодним настроением или пытаетесь успеть кучу дел и стрессуете?
Мы очень надеемся, что у вас первый вариант, но если нет, то у нас есть то, что может вам помочь.
Массаж головы поможет разгрузить голову, по-настоящему отдохнуть и почувствовать себя лучше. Это одна из самых приятных и расслабляющих процедур😌
«Побочный» эффект – красивые и густые волосы💇🏼♂️💇🏻♀️
Массаж ускоряет рост волос, повышает их густоту и уменьшает выпадение за счет стимуляции питания волосяных луковиц, а также нормализует работу сальных желез, что помогает справиться с проблемой жирности и уменьшить проявления перхоти.
Наслаждаетесь новогодним настроением или пытаетесь успеть кучу дел и стрессуете?
Мы очень надеемся, что у вас первый вариант, но если нет, то у нас есть то, что может вам помочь.
Массаж головы поможет разгрузить голову, по-настоящему отдохнуть и почувствовать себя лучше. Это одна из самых приятных и расслабляющих процедур😌
«Побочный» эффект – красивые и густые волосы💇🏼♂️💇🏻♀️
Массаж ускоряет рост волос, повышает их густоту и уменьшает выпадение за счет стимуляции питания волосяных луковиц, а также нормализует работу сальных желез, что помогает справиться с проблемой жирности и уменьшить проявления перхоти.
❤1
Говорят, искусство отражает жизнь…
Главное, не надо терпеть и ждать, лучше сразу (аккуратно, без резких движений) бежать к нам – мы снимем зажимы и облегчим состояние. Бывает, что проблему полностью нельзя решить за один сеанс (ведь она могла копиться месяцами и годами), но вам точно станет легче и комфортнее.
Если чувствуете небольшую боль или скованность, которые пока вроде бы не сильно беспокоят, лучше послушать свое тело и совместно с врачом поискать причины неприятных ощущений и устранить их на ранних этапах, не доводя до обострений.
Главное, не надо терпеть и ждать, лучше сразу (аккуратно, без резких движений) бежать к нам – мы снимем зажимы и облегчим состояние. Бывает, что проблему полностью нельзя решить за один сеанс (ведь она могла копиться месяцами и годами), но вам точно станет легче и комфортнее.
Если чувствуете небольшую боль или скованность, которые пока вроде бы не сильно беспокоят, лучше послушать свое тело и совместно с врачом поискать причины неприятных ощущений и устранить их на ранних этапах, не доводя до обострений.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уменьшить мышечное напряжение, улучшить эластичность мышц, мобильность суставов, скорректировать ортопедические нарушения, уменьшить боли, восстановить организм после травм.
В общем, очень полезная штука🦸🏻
Программа упражнений разрабатывается медицинским специалистом после диагностики
И зависит от выявленных проблем и особенностей организма.
Кинезиотерапия отлично работает в комплексе с мануальными процедурами и самостоятельно.
Упражнения могут проводиться с использованием специальных тренажеров и инвентаря или без.
Для решения каких-то запросов может понадобиться курс процедур - мануальной работы с телом и кинезиотерапии под контролем врача.
Иногда нужно 1-2 сеанса кинезиотерапии, чтобы врач показал правильную технику выполнения базовых упражнений и движений (например, в определенном виде спорта). Пациент будет дальше тренировать их сам, чтобы закрепить правильные двигательные стереотипы и приучить свой организм работать корректно и эффективно.
В общем, очень полезная штука🦸🏻
Программа упражнений разрабатывается медицинским специалистом после диагностики
И зависит от выявленных проблем и особенностей организма.
Кинезиотерапия отлично работает в комплексе с мануальными процедурами и самостоятельно.
Упражнения могут проводиться с использованием специальных тренажеров и инвентаря или без.
Для решения каких-то запросов может понадобиться курс процедур - мануальной работы с телом и кинезиотерапии под контролем врача.
Иногда нужно 1-2 сеанса кинезиотерапии, чтобы врач показал правильную технику выполнения базовых упражнений и движений (например, в определенном виде спорта). Пациент будет дальше тренировать их сам, чтобы закрепить правильные двигательные стереотипы и приучить свой организм работать корректно и эффективно.
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рост + укрепление организма - система роста от Regen Clinic
Это система занятий на специальном тренажере активного функционального вытяжения по методике, которая изначально использовалась при тренировках и реабилитации космонавтов, а сейчас адаптирована под современные реалии.
Все занятия проходят в режиме антигравитации и декомпрессии – это помогает обеспечить качественное вытяжение мышц и связок с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы.
Так мы активируем зоны роста и стимулируем гармоничный и естественный рост.
Плюс к этому отлично укрепляется мышечно-связочный аппарат, увеличивается стабильность суставов, объем и амплитуда движений, уменьшается риск травм и деформаций во время тренировок.
Врач подбирает алгоритм работы для каждого человека и контролирует весь процесс.
Тестовое открытие - 8 февраля, но мы уже записываем тех, кто хочет расти🙋🏻
Для тех, кто начнет ходить, мы фиксируем цену 4000 рублей (вместо 5000) за занятие на весь курс процедур
Задавайте свои вопросы в комментариях⬇️
Это система занятий на специальном тренажере активного функционального вытяжения по методике, которая изначально использовалась при тренировках и реабилитации космонавтов, а сейчас адаптирована под современные реалии.
Все занятия проходят в режиме антигравитации и декомпрессии – это помогает обеспечить качественное вытяжение мышц и связок с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы.
Так мы активируем зоны роста и стимулируем гармоничный и естественный рост.
Плюс к этому отлично укрепляется мышечно-связочный аппарат, увеличивается стабильность суставов, объем и амплитуда движений, уменьшается риск травм и деформаций во время тренировок.
Врач подбирает алгоритм работы для каждого человека и контролирует весь процесс.
Тестовое открытие - 8 февраля, но мы уже записываем тех, кто хочет расти🙋🏻
Для тех, кто начнет ходить, мы фиксируем цену 4000 рублей (вместо 5000) за занятие на весь курс процедур
Задавайте свои вопросы в комментариях⬇️
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, что коньки малы?
Советы от спортивного врача Regen Clinic.
Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины.
Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что они появились давно).
Коньки жмут стопы – дети подгибают пальцы, и появляются такие изменения.
Так формируются зоны, в которых нарушено питание поверхностных тканей.
Это приводит к деформации фаланг пальцев и изменению двигательного потенциала. Дети начинают кататься по-другому, очень быстро устают мышцы на ногах, начинаются болевые синдромы в голени и голеностопе.
Еще один признак – на пятке, в зоне прикрепления Ахиллова сухожилия тоже появляются покраснения и начинает расти шишка.
Если вы заметили у своего ребенка такие изменения, это значит, что надо менять конечки, чтобы избежать дальнейших осложнений и неприятных ощущений🙌🏻
Советы от спортивного врача Regen Clinic.
Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины.
Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что они появились давно).
Коньки жмут стопы – дети подгибают пальцы, и появляются такие изменения.
Так формируются зоны, в которых нарушено питание поверхностных тканей.
Это приводит к деформации фаланг пальцев и изменению двигательного потенциала. Дети начинают кататься по-другому, очень быстро устают мышцы на ногах, начинаются болевые синдромы в голени и голеностопе.
Еще один признак – на пятке, в зоне прикрепления Ахиллова сухожилия тоже появляются покраснения и начинает расти шишка.
Если вы заметили у своего ребенка такие изменения, это значит, что надо менять конечки, чтобы избежать дальнейших осложнений и неприятных ощущений🙌🏻
👍3
Есть один секрет, который доступен только избранным (конечно, нет)) – в каждом виде спорта свои специфические движения и нагрузки.
У спортсмена постоянно задействуются определенные мышцы и части тела, формируются двигательные стереотипы. Какие зажимы, ограничения или травмы (или их риски) будут у спортсмена – все это очень сильно зависит от его вида спорта.
Например, для хоккеистов характерен привычный вывих плечевого сустава, а у футболистов часто может развиваться болезнь Шляттера или ARS синдром.
❗️Поэтому при работе со спортсменом врачу просто необходимо знать особенности именно этого вида спорта.
Какие специфические движения там выполняются, как работает тело, какие мышцы задействуются, где могут возникать напряжения и спазмы, какие есть риски, какую работу надо проводить, чтобы все это проработать и предотвратить.
Большинство врачей и массажистов (особенно не работающих со спортом) не учитывают эти аспекты и используют шаблонные приемы, которые совершенно неэффективны при восстановлении спортсменов.
Наши врачи специализируются на работе со спортсменами и прекрасно знают особенности разных видов спорта, работы тела в них, специфические движения и травмы.
А самое главное – понимают, на что надо смотреть и что выяснить у спортсмена (даже если не так часто работали с этим видом спорта), чтобы подобрать идеальный алгоритм восстановления для лечения и профилактики травм и болезней и раскрытия двигательного потенциала.
Поэтому нас получается сделать спортсмена максимально эффективным – раскрыть его физические возможности, восстановить организм после нагрузок, снизить риск травм и деформаций.
У спортсмена постоянно задействуются определенные мышцы и части тела, формируются двигательные стереотипы. Какие зажимы, ограничения или травмы (или их риски) будут у спортсмена – все это очень сильно зависит от его вида спорта.
Например, для хоккеистов характерен привычный вывих плечевого сустава, а у футболистов часто может развиваться болезнь Шляттера или ARS синдром.
❗️Поэтому при работе со спортсменом врачу просто необходимо знать особенности именно этого вида спорта.
Какие специфические движения там выполняются, как работает тело, какие мышцы задействуются, где могут возникать напряжения и спазмы, какие есть риски, какую работу надо проводить, чтобы все это проработать и предотвратить.
Большинство врачей и массажистов (особенно не работающих со спортом) не учитывают эти аспекты и используют шаблонные приемы, которые совершенно неэффективны при восстановлении спортсменов.
Наши врачи специализируются на работе со спортсменами и прекрасно знают особенности разных видов спорта, работы тела в них, специфические движения и травмы.
А самое главное – понимают, на что надо смотреть и что выяснить у спортсмена (даже если не так часто работали с этим видом спорта), чтобы подобрать идеальный алгоритм восстановления для лечения и профилактики травм и болезней и раскрытия двигательного потенциала.
Поэтому нас получается сделать спортсмена максимально эффективным – раскрыть его физические возможности, восстановить организм после нагрузок, снизить риск травм и деформаций.
👏2
Идеальный контент для конца рабочей недели – наш комментарий для Собака.ру о том, как использование гаджетов влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат (и что с этим делать)⬇️
https://m.sobaka.ru/health/health/164868
Для тех, у кого болят руки от постоянной работы в телефоне (или от чего угодно еще) у нас есть решение – специальный массаж рук (кистей)
Такой массаж справляется с кучей проблем:
✌🏻Снимает напряжение в руках, усталость и скованность
👍🏻Восстанавливает подвижность суставов
👋🏻Помогает справиться с онемением и избавиться от суставных болей
🤞🏻Улучшает мелкую моторику, возражает рукам силу, ловкость и гибкость
🙌🏻Делает руки более гладкими, снимает отеки, уменьшает сухость
🤌🏻Расслабляет нервную систему, помогает снять стресс
И еще это оооочень приятно! (А если совместить с массажем стоп…).
Желаем классного отдыха (от гаджетов🤳🏻)!
https://m.sobaka.ru/health/health/164868
Для тех, у кого болят руки от постоянной работы в телефоне (или от чего угодно еще) у нас есть решение – специальный массаж рук (кистей)
Такой массаж справляется с кучей проблем:
✌🏻Снимает напряжение в руках, усталость и скованность
👍🏻Восстанавливает подвижность суставов
👋🏻Помогает справиться с онемением и избавиться от суставных болей
🤞🏻Улучшает мелкую моторику, возражает рукам силу, ловкость и гибкость
🙌🏻Делает руки более гладкими, снимает отеки, уменьшает сухость
🤌🏻Расслабляет нервную систему, помогает снять стресс
И еще это оооочень приятно! (А если совместить с массажем стоп…).
Желаем классного отдыха (от гаджетов🤳🏻)!
Собака.ru
«Смартфонные» болезни и где они обитают: узнали, как обезопасить пальцы, кисти, локти (и не только!) от любимых гаджетов
Оказалось, что недуги боятся переменной работы рук, разминок и перерывов, а нам все это нужно полюбить
👏2
Forwarded from Хоккейные Турниры России | ХТР
Друзья, мы проводим конкурс в сообществе Вконтакте Hockey Cups на лучший гол тура, победитель заберёт сертификат от Regen Clinic
Ссылка на пост:
https://vk.com/wall-163213780_533
Ссылка на пост:
https://vk.com/wall-163213780_533
VK
Хоккейные Турниры России
Открываем голосование на ЛУЧШИЙ ГОЛ 31 ТУРА
Мы собрали 8 самых крутых голов за прошедшие выходные, а лучший из них выберите именно вы!
Победитель получит не только почетный титул, но и классный приз от наших партнеров – клиники спортивной и восстановительной…
Мы собрали 8 самых крутых голов за прошедшие выходные, а лучший из них выберите именно вы!
Победитель получит не только почетный титул, но и классный приз от наших партнеров – клиники спортивной и восстановительной…
👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка по асинхронной гимнастике хоккейной команды «Красная машина» 2008-го года💪🏻
👏1
Асинхронная гимнастика – уникальная методика, которая помогает улучшить результативность отдельных спортсменов и команды в игровых видах спорта
Такие тренировки:
✔️Учат спортсменов ориентироваться в игровых ситуациях и эффективно распоряжаться шайбой / мячом (для хоккеистов – также работать с клюшкой)
✔️Улучшают реакцию, боковое зрение, учат замечать действия соперников в игре, правильно на них реагировать и действовать на опережение
✔️Развивают вестибулярный аппарат и координацию
✔️Учат виртуозно управлять своим телом и использовать все его возможности
✔️Улучшают устойчивость – как физическую, так и психологическую, помогают оставаться спокойным и сосредоточенным
✔️Развивают внимание, концентрацию и способность принимать быстрые решения в сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях
✔️Помогают двигаться маневренно и оказываться в нужное время в нужном месте во время игр
✔️Способствуют образованию новых нейронных связей, помогают нестандартно и гибко мыслить в любых игровых ситуациях
✔️Синхронизируют работу правого и левого полушарий мозга, приводя человека в более стабильное и гармоничное состояние
Авторская методика включает в себя асинхронные и дыхательные упражнения, работу с предметами, движения и вращения по восьмеркам, тренировки в парах и группах и многое другое.
Тренировки проходят в игровом формате, поэтому дети и подростки не устают, а наоборот, получают много позитивных эмоций, раскрываются и становятся более вовлеченными (взрослым это помогает переключиться и расслабиться!). Это часть методики – с помощью такого позитивного воздействия тело и мозг легче и быстрее усваивают изменения.
✍🏻Есть групповые тренировки (для команд), и также можно заниматься индивидуально (или в паре с другом – цена на занятие делится на двоих!)
Такие тренировки:
✔️Учат спортсменов ориентироваться в игровых ситуациях и эффективно распоряжаться шайбой / мячом (для хоккеистов – также работать с клюшкой)
✔️Улучшают реакцию, боковое зрение, учат замечать действия соперников в игре, правильно на них реагировать и действовать на опережение
✔️Развивают вестибулярный аппарат и координацию
✔️Учат виртуозно управлять своим телом и использовать все его возможности
✔️Улучшают устойчивость – как физическую, так и психологическую, помогают оставаться спокойным и сосредоточенным
✔️Развивают внимание, концентрацию и способность принимать быстрые решения в сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях
✔️Помогают двигаться маневренно и оказываться в нужное время в нужном месте во время игр
✔️Способствуют образованию новых нейронных связей, помогают нестандартно и гибко мыслить в любых игровых ситуациях
✔️Синхронизируют работу правого и левого полушарий мозга, приводя человека в более стабильное и гармоничное состояние
Авторская методика включает в себя асинхронные и дыхательные упражнения, работу с предметами, движения и вращения по восьмеркам, тренировки в парах и группах и многое другое.
Тренировки проходят в игровом формате, поэтому дети и подростки не устают, а наоборот, получают много позитивных эмоций, раскрываются и становятся более вовлеченными (взрослым это помогает переключиться и расслабиться!). Это часть методики – с помощью такого позитивного воздействия тело и мозг легче и быстрее усваивают изменения.
✍🏻Есть групповые тренировки (для команд), и также можно заниматься индивидуально (или в паре с другом – цена на занятие делится на двоих!)
🔥1