Нашли секретный способ для фигуристов, как научиться делать пистолетик и волчок🤫⬆️

Более доступный способ – тренировки на системе Huber🚀💥

Это аппарат нейромышечных тренировок с нестабильной платформой, которой можно задать любые программы движения и функцией биологической обратной связи

Как мы тренируем пистолетик для фигуристов?

1️⃣ Ставим ребенка в правильное положение, учитывая физиологические изгибы тела (и контролируем это положение в процессе тренировки)

2️⃣ Задаем нестабильные условия с помощью движения платформы

3️⃣ В процессе выполнения упражнения организм «вынуждают» включить нужные структуры, которые удерживают его в пистолетике и помогают правильно его выполнить. Функционально укрепляем эти структуры и прививаем нужные двигательные стереотипы

4️⃣ Благодаря функции биологической обратной связи процесс усвоения правильных двигательных стереотипов и тренировки нужных мышц идет еще быстрее – ребенок видит, в каком положении находится его тело, и корректирует сам себя

Правильный присед – самое первое, чему нужно научить ребенка спортсмена

Это база для многих упражнений и элементов в разных видах спорта

По нашему опыту, очень многие дети разных возрастов приседают неправильно и соответственно увеличивают риски травм и деформаций и тренируются гораздо хуже, чем могли бы

Как правильно приседать и основные ошибки у детей

Как определить болезнь Шляттера на ранних этапах?

Это самое важное для лечения этой болезни, потому что чем дальше, тем сложнее ее лечить и тем больше неприятностей она доставляет

❌ Боли в коленях, из-за которых спортсмен иногда даже не может тренироваться
❌Тренируется в ограниченном режиме или делает перерыв
❌В некоторых случаях может совсем закончить со спортом

ПРОСТОЙ ТЕСТ ⬆️, как определить Шляттера на ранних этапах – родителям не составит труда провести его самостоятельно

Типичный возраст возникновения заболевания – 10-12 лет (может встречаться от 8 до 15 лет)

Болезнь формируется в активный период роста, особенно если он совпадает с большими нагрузками

Избыточное количество прыжков, барьеры, челночный бег и т.д., то есть сильная нагрузка на коленные суставы может спровоцировать развитие заболевания

Чаще всего от нее страдают баскетболисты, волейболисты, хоккеисты, футболисты, фигуристы. Также в зону риска попадают гимнасты и легкоатлеты

❗️Если ваш ребенок входит в группы риска и жалуется на боль колене (при этом травмы не получал), проведите ему этот тест, чтобы понять, не развивается ли у него болезнь Шляттера

Это поможет вам предпринять нужные меры на ранних этапах и не допустить развития заболевания и печальных последствий

Можно проводить тест для таких спортсменов в качестве профилактики, чтобы точно не упустить развитие заболевания

❗️Как лечить болезнь Шляттера?

1. Прикладывать лед (до или после тренировки)

2. Массажи

3. Ударно-волновая терапия

4. Ограничить нагрузки на некоторое время (прыжки, челночный бег, все, что связано с большой нагрузкой на квадрицепс и около-суставные структуры)

⬆️ Очень важный пункт, которые многие не соблюдают, из-за чего болезнь может прогрессировать дальше

5. Желательно избегать ушибов этого места – можно носить мягкий наколенник, чтобы он не пережимал ногу, но при этом смягчает удары, чтобы отек не стал сильнее

Точный алгоритм действий скажет врач + в этот период нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО наблюдаться и контролировать нагрузки

Поэтому если тест положительный (болит при постукивании), обращайтесь к спортивному ортопеду

Он назначит лечение, которые будет оптимальным в вашем случае, и будет следить за течением заболевания

✔️Самое нужное для хоккеиста – так называемые ноги «колесом», чтобы нагрузка выпадала на внешнюю часть ноги. Это поможет не только избежать травм, но и быть более эффективным, быстрым, лучше заходить в виражи и т.д.

❌Самое опасное для хоккеиста – ноги «иксом», вальгусный завал, из-за которого при хоккейных нагрузках перегружаются стопы, колени (!) и спина, что создает большой риск травм и деформаций (от шишек до опаснейших травм мениска)

Ни у одного игрока КХЛ и НХЛ вы не увидите икс-образных ног, потому что юные хоккеисты с такими ногами не дойдут даже до молодежки

Кому-то нужное строение тела достается от природы…

💪🏻❗️Но вы можете ВЫСТРОИТЬ у ребенка правильную анатомию и биомеханику ног и в несколько раз повысить его шансы на успех в хоккее и снизить риск травм

Как? В первую очередь, упражнения – надо включить нужные мышцы и выработать правильные двигательные стереотипы. Так постепенно биомеханика и анатомия ребенка будут меняться

Самое базовое и необходимое упражнение для хоккеистов

Подробнее про то, какая анатомия не подходит хоккеистам выстроить правильную анатомию ног у хоккеистов

Просто тренировать или выстраивать доверительные отношения с ребенком?

Наш вариант – 2️⃣

Когда ребенок доверяет тренеру, чувствует поддержку и уважение, он становится увереннее, открыто задает вопросы и не боится пробовать новое

Это мотивирует его приходить на тренировки в боевом настроении и стараться больше, потому что он получает удовольствие от занятий и знает, что тренер искренне заинтересован в его успехе и будет гордиться им

❗️Это очень влияет и на результат тренировок, и на удовлетворение ребенка от них. Спортсмен будет гораздо быстрее прогрессировать и улучшать свои навыки и результаты

Для нас в @regenclinic важно создавать комфортную атмосферу на тренировках, не просто проводить занятие, а действительно развивать спортсмена и приводить его к прогрессу

Еще одна забавная причина задавать кучу вопросов спортсмену во время выполнения упражнения – это отвлекать его😄

Так мы тренируем концентрацию, многозадачность и переключение внимания. А также учим держать внимание на теле, когда одновременно происходят другие когнитивные процессы – это особенно важно для спортсменов-игровиков

Вам нужно научить хоккеиста ПОЛУЧАТЬ ПО ЛИЦУ

🚨Хоккеистов не учат правильно въезжать в борт

Как ни парадоксально, безопаснее въезжать в борт лицом, а не подогнув голову

При ударе о борт с подогнутой головой, у хоккеиста очень большие шансы получить компрессионный перелом шейно-грудного позвоночника или еще хуже…😓

Компрессионный перелом – это обычно конец карьеры, очень долгое восстановление, сильный страх активного спорта, задержки роста, неврологические отклонения

Поэтому нужно научить хоккеиста не бояться «получать по лицу»

Еще безопасные варианты въезда в борт: выставив руку (обязательно СОГНУТУЮ). Въезжая в борт с прямой рукой, также есть риск ее сломать

ДО / ПОСЛЕ: фигуриста не узнать после занятий на Huber

ДО:

❌ Нет устойчивости, плохо держит баланс
❌ Слабо развита координация
❌ Не умеет управлять телом и не понимает, как сделать нужное движение, тренеру сложно донести до него это
❌ Плохо развиты некоторые группы мышц, стопы слабые, не включаются в работу

На первом занятии Фэн довольно слабо выполнил все упражнения, но тренер знал, что уже через несколько занятий спортсмен точно прибавит

❗️Тренировки на Huber построены таким образом, что спортсмен быстро осваивает основные физические и когнитивные качества и учится включать мышцы так, как нужно в его виде спорта

С помощью занятий выстраиваются и укрепляются нужные нейронные связи между мозгом и телом – спортсмен начинает лучше управлять своим телом, включать мышцы, нужные в его виде спорта, гораздо быстрее обучается необходимым в спорте физическим и когнитивным навыкам

Huber также показывает, как спортсмен выполнил упражнение, и это позволяет очень четко отслеживать прогресс

ПОСЛЕ на льду:

✅ Прыжки стали более уверенными, лучше получаются отталкивания и приземления
✅ Благодаря этому получаются более красивые выходы
✅ Спортсмен лучше скоординирован, стал ровнее, увереннее держится на льду
✅ Стопы правильно включаются в работу
✅ Гораздо лучше управляет своим телом
✅ Понимает указания тренера и может выполнить нужные движения
✅ Более гармонично выглядит на льду

Эти результаты отметила тренер по фигурному катанию

Прогресс фигуриста на Huber в цифрах ⬆️

Фэна действительно не узнать сейчас, он совершенно по-другому двигается и уверенно делает упражнения на более сложных уровнях

Он оказался очень старательным, и ему очень нравятся тренировки

Мы очень рады, что нам удается раскрывать потенциал спортсмена, и получать такой прогресс, который отражается на его общем состоянии и выступлениях в фигурном катании

Хотите улучшить свои результаты и сделать прорыв в спорте? Ждём вас на тренировках💪🏻

Когда родители спрашивают, какие у ребенка перспективы в спорте😅

Опытный специалист всегда увидит, какие задатки у ребенка, что у него уже хорошо, а что нужно подтянуть, чтобы раскрыть его потенциал в этом виде спорта

Каждый спортсмен – это уникальный набор физических и когнитивных качеств, техники движений и работы мышц

Кто-то от природы быстрый и ловкий, но не хватает силы и устойчивости. У кого-то отличная реакция, но слабый баланс

🚨Бывает так, что ребенок просто не использует нужные мышцы в своем виде спорта, выполняя движения за счет других групп – и из-за этого теряет в эффективности

Не всегда понятно, что именно не дает ребенку эффективно заниматься и достигать высоких результатов

В @regenclinic мы проводим биомеханическое исследование 2.0, с помощью которого выявляем:

✔ Какие у ребенка сильные и слабые стороны в его виде спорта

✔ Какие физические и когнитивные качества развиты, а какие – нет

(Скорость, сила, координация, реакция, баланс, внимание, устойчивость, ловкость и др.)

✔Какие у ребенка двигательные стереотипы? Насколько правильно и эффективно он задействует мышцы в своем виде спорта

✔️Насколько ребенок умеет управлять своим телом

✔ Какие есть риски травм, перегрузок и ортопедических заболеваний

✔ Что нужно развивать, чтобы добиться максимальных результатов

Мы не просто тестируем, но и анализируем данные под конкретный вид спорта, потому что для каждого вида спорта нужна своя биомеханика, правильная работа мышц, набор физических и когнитивных качеств

На основе исследования мы составляем индивидуальный план работы, который поможет спортсмену:

✅ Выстроить правильную технику движений
✅ Улучшить ключевые физические и когнитивные показатели
✅ Развить слабые качества и задействовать нужные мышцы
✅ Избежать травм и перегрузок

Подробности на сайте, запись ➡️ @regenclinic

Боли, усталость, не получается движение, не получается развить скорость, падения – все это потому, что мышцы работают неправильно, и в первую очередь, мышцы стоп
⠀
✔️Стельки мягко фиксируют стопу в правильном положении, дают нужную опору и амортизацию для стопы
⠀
✔️Помогают правильно распределить нагрузку и не перегружать стопы, колени, спину
⠀
✔️Меняют биомеханику тела, помогают формировать правильные двигательные стереотипы
⠀
✔️Повышают техничность и эффективность спортсмена: позволяют лучше контролировать движения, использовать все возможности тела, улучшают баланс, координацию и тд
⠀
✔️Позволяют кататься без усталости и болей
⠀
✔️Снижают риск получения травм, уменьшают образование мозолей
⠀
✔️Помогают остановить и предотвратить развитие ортопедических деформаций, шишек (смотрите видео в профиле @regen.clinic, что коньки могут сделать со стопами)
⠀
Стельки для хоккеистов и фигуристов – это база, это подтверждают отзывы наших пациентов, у которых перестали расти шишки, ушли боли, улучшилась скорость, устойчивость, выносливость, техника катания, покорились прыжки
⠀
⬆️ Кстати, это отзыв на стельки, которые мы изготовили дистанционно и отправили в Казахстан
⠀
Если вы не в Санкт-Петербурге, то вы можете заказать у нас стельки дистанционно. Петербуржцев ждем у нас в клинике очно💫

Запись и вопросы ➡️ @regenclinic

Быть высоким спортсменом круто?

Основная проблема высоких спортсменов юного возраста – они развиваются непропорционально, неправильно распределяют нагрузку и не умеют управлять своим телом

Как ни парадоксально, после того, как ребенок вырос, он может начать хуже тренироваться и больше травмироваться

Рассказали в видео, почему так происходит и про 7 проблем высоких детей в спорте ⬆️

✅ Решение для таких детей: включить в спортивную подготовку тренировки на баланс, координацию, управление телом, развитие вестибулярного аппарата, а также на стабилизацию суставов (в особенности, коленей) и формирование правильных анатомических изгибов тела

У этих ребят очень хорошие перспективы спортивной карьеры за счет роста и габаритов, которые ценятся во многих видах спорта

❗️Но в этот опасный нестабильный период есть большие риски получить травму, заболевание и даже закончить со спортом

Поэтому нужно сгармонизировать ребенка и развивать в нем навыки, которых ему не хватает

Также необходимо очень внимательно следить за состоянием здоровья, обращать внимание на жалобы и идти к врачу, потому что у таких детей выше риски деформаций, хондропатий и травм

На тренировки на гармонизацию работы организма, координацию, баланс, формирование правильных двигательных стереотипов можно прийти к нам, мы работаем на инновационном аппарате Huber и не только

🚨Главная ошибка хоккеистов – топорно тренировать технические элементы, забывая про координацию, баланс, реакцию…

А самое главное – про то, что хоккеист должен ВКЛЮЧАТЬ НУЖНЫЕ МЫШЦЫ

Именно благодаря этому спортсмен будет делать движения и элементы правильно, технично и эффективно

❗️Мы тренируем ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РЕШАЕТ ИГРЫ!

✅ Правильные двигательные стереотипы и включение нужных мышц

✅ Баланс и устойчивость – больше контроля над коньками, уверенные повороты и ускорения

✅ Мощные рывки и взрывную скорость – реактивный старт, резкое изменение направления

✅ Силу удара и контроль шайбы – прокачка стабилизаторов для мощного броска и уверенной игры вблизи ворот

✅ Реакция и многозадачность – быстрее читаешь игру, принимаешь решения, обходишь соперников

🎯 Как мы это делаем?

С помощью уникальных тренировок на Huber – нейромышечном аппарате, который используют топовые спортсмены для развития физической формы, когнитивных навыков и улучшения контроля тела.

Уже спустя 2-4 тренировки хоккеист будет:

✅ Увереннее стоять на льду, не терять баланс
✅ Молниеносно реагировать на игровые моменты
✅ Двигаться быстрее и эффективнее
✅ Правильно и эффективно делать хоккейные элементы: сядет в хоккейную посадку и начнет делать «кораблик»

Подробности про тренировки: видео, как они проходят, особенности и фишки аппарата Huber, результаты и отзывы спортсменов здесь

Кстати, мы тренируем на Huber не только хоккеистов – для каждого вида спорта у нас разработаны свои программы, и мы добиваемся крутых результатов