🏃🏻‍♂️Двигательные стереотипы, часть 1.
Что это такое и как они влияют на здоровье и спортивные результаты
⠀
У всех людей формируется определенное «стереотипное поведение» – мы привыкли определенным образом сидеть, стоять, держать осанку, двигаться.
⠀
В каждом виде спорта есть свои характерные особенности и движения, которые спортсмен постоянно выполняет. Благодаря этому у него возникают двигательные стереотипы – тело привыкает работать определенным образом.
⠀
К сожалению, часто тело привыкает двигаться неправильно и повторяет это движение раз за разом, на автомате. Это называется «неправильными двигательными стереотипами».
⠀
Они провоцируют неадекватное распределение нагрузки – некоторые мышцы оказываются перегружены, а другие совсем не работают и слабеют. Все это приводит к развитию и усугублению деформаций опорно-двигательного аппарата, ограничивает свободу движений и возможности тела.
⠀
🏒Например, у хоккеистов в результате одностороннего хвата клюшки формируется перекос в одну сторону. Этот стереотип полностью меняет биомеханику тела – одна сторона постоянно находится в избыточной нагрузке, центр тяжести смещается и возникает дисбаланс при движениях.
⠀
Следование стереотипу только укрепляет его, ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата и результаты в спорте.
⠀
У людей также могут формироваться и индивидуальные двигательные стереотипы, связанные с их собственной спецификой движения, положения тела.
⠀
❗️Главная проблема в том, что перестроить нейронные связи и изменить установившиеся привычки очень сложно, ведь организм автоматически выбирает определенное положение и поведение.
⠀
Можно ли это исправить и как это сделать, расскажем в следующем посте😉
⠀
Поделитесь, замечали ли вы у себя такие двигательные привычки?

⛹🏼‍♂️Двигательные стереотипы, часть 2. И что с этим делать?

Стереотипы движения и мышечная память, благодаря которой они появляются, – это не плохо. Просто так работает наш организм.

Проблемы начинаются, если у человека сформировались неправильные двигательные стереотипы.

Их достаточно сложно поменять, потому что это поведение мозг выбирает автоматически. Это работа не на один день и даже месяц– сначала нужно отучиться от неправильных стереотипов, а потом научить тело двигаться правильно и закрепить эту привычку.

Перестроить неправильные двигательные стереотипы можно только с помощью целенаправленной работы с телом:

✔️Через мануальные процедуры.

С помощью специальных техник, подбираемых в соответствии с особенностями конкретного организма, врач убирает сформировавшиеся напряжения и спазмы, которые не дают телу работать правильно, убирает излишнюю нагрузку, «включает» неработающие мышцы и возвращает их в тонус.

✔️Систематических восстановительных упражнений (МФР, стретчинг и т.д.)

В процессе которых растягиваются мышцы и снимаются спазмы и которые также должны подбираться индивидуально в зависимости от проблемы и особенностей тела.

✔️Упражнений на специальных аппаратах.

Они запрограммированы так, чтобы организм был вынужден «включать» нужные группы мышц и учиться правильным движениям (например, на аппарате «Huber», который скоро появится в клинике🤌🏻).

❗️Это сложный, но необходимый процесс. Иначе стереотипы и нарушения будут прогрессировать, запуская порочный круг, и организм не сможет использовать все свои возможности в полной мере.

В Regen Clinic спортивный врач, травматолог-ортопед определяет сформировавшиеся неправильные стереотипы и ортопедические нарушения, которые мешают заниматься, и составляет индивидуальную программу реабилитации с учетом вида спорта и потребностей тела.

📞Записаться на консультацию можно в сообщениях группы или по телефону +7 988 873-82-86.
📍Адрес: Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10 к.2 (в здании Академии хоккея им. Харламова), м. Бухарестская / Международная.

Спортивный массаж: кому и зачем нужен?

👤Кому: профессиональным спортсменам (детям и взрослым) и всем, кто регулярно тренируется.

🤔Зачем:
⁃ помогает повысить выносливость и работоспособность организма
⁃ улучшить спортивные показатели и результаты
⁃ восстановить тело после интенсивных физических нагрузок и подготовить его к новым
⁃ снять блоки и напряжения, которые мешают эффективно заниматься

Это динамичная процедура, которая дарит пациенту заряд положительных эмоций, энергии и бодрости, мобилизуя внутренние ресурсы и настраивая тело и психику на активную работу и спортивные победы.

В Regen Clinic спортивный массаж проводит врач, который подбирает техники в зависимости от целей массажа, потребностей тела, вида спорта и количества нагрузок.

Специалист воздействует на те зоны, которые в этом нуждаются (не ограничиваясь спиной и шеей) и может включать в массаж методики из остеопатии и мануальной терапии, если чувствует необходимость.

Вы когда-нибудь пробовали спортивный массаж? Поделитесь впечатлениями

Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – что туда входит?

1️⃣ Консультация спортивного врача, травматолога-ортопеда – обследование стоп на подоскопе, оценка работы мышц стопы с помощью двигательных тестов.

2️⃣ Изготовление ортопедических стелек по индивидуальному профилю стопы, рекомендации по ношению с учетом вида спорта и образа жизни.

*Стельки в коньки врач вставляет сам, чтобы обеспечить правильное положение стопы. Если вы носите стельки в обычной обуви, то при желании их можно переставлять и носить с любой парой.

3️⃣ Врач рекомендует и показывает упражнения для стопы, необходимые для ее развития и профилактики деформаций.

4️⃣ Каждые 1,5 - 2 месяца вы можете (а мы рекомендуем) приходить на коррекции.

На них врач меняет рельеф стелек, чтобы включать в работу разные мышцы стопы. С помощью этого мы проводим терапию и профилактику плоскостопия, помогаем гармонично развиваться стопам и всему опорно-двигательному аппарату.

И все это уже включено в стоимость!

Потому что изготовление стелек в нашей клинике – это целый комплекс действий, направленных на сохранение и поддержание здоровья ваших стоп🙌🏻

Записаться на изготовление стелек:
📞+ 7 988 873-82-86 (WA, Tg)

📍Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная

Вы уже начали предновогодний марафон «Гарри Поттера»? Мы – да, и вот о чем подумали.

А ведь команда Regen Clinic много чем могла бы помочь Мальчику, который выжил. Смотрите сами:

🪄Гарри до 11 лет жил в чулане под лестницей – не самые лучшие условия для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата, у него явно были проблемы с осанкой. Ему были бы полезны наши комбинированные восстановительные процедуры (остеопатия + кинезиотерапия + лечебный массаж) и программа «Ровный школьник».

🪄Гарри – ловец в гриффиндорской команде по квиддичу, и ему точно нужен был спортивный массаж: до тренировок и игр – для приведения тела в наилучшую форму, и после – для восстановления и снятия зажимов и напряжений.

🪄Гарри постоянно приходится сражаться с силами зла и спасать мир, и его уже это порядком достало (а еще у него ему в голову мог вселяться Тот, кого нельзя называть🫣). Не знаем, как справляться с Волдемортом в голове, но снизить уровень напряжения и расслабиться помог бы наш антистрессовый комплекс (расслабляющий массаж + массаж головы + массаж лица).

🪄Книжный Поттер был высоким, но вот Гарри из фильмов мы бы посоветовали пройти у нас курс процедур для стимуляции роста, чтобы лучше соответствовать своему персонажу из фильмов.

Все эти процедуры и курсы можно оплатить подарочным сертификатом Regen Clinic.

Мы оформляем сертификаты на любую сумму или на конкретные услуги, в бумажном или электронном виде. Бумажные вы можете лично при посещении клиники, а диджитал-версии мы с радостью отправим вам почтой (электронной, совиную пока не освоили).

Просто напишите нам в директ или обратитесь к сотруднику клиники🙌🏻
И прилетайте на процедуры!

📞 + 7 988 873-82-86 (WA, Tg)
📍 Санкт-Петербург, ул. Пражская, д.10к2 (здание Академии им.Валерия Харламова), м. Бухарестская / Международная)

Как ваш декабрь?❄️🎅🏻
Наслаждаетесь новогодним настроением или пытаетесь успеть кучу дел и стрессуете?

Мы очень надеемся, что у вас первый вариант, но если нет, то у нас есть то, что может вам помочь.

Массаж головы поможет разгрузить голову, по-настоящему отдохнуть и почувствовать себя лучше. Это одна из самых приятных и расслабляющих процедур😌

«Побочный» эффект – красивые и густые волосы💇🏼‍♂️💇🏻‍♀️
Массаж ускоряет рост волос, повышает их густоту и уменьшает выпадение за счет стимуляции питания волосяных луковиц, а также нормализует работу сальных желез, что помогает справиться с проблемой жирности и уменьшить проявления перхоти.

Говорят, искусство отражает жизнь…

Главное, не надо терпеть и ждать, лучше сразу (аккуратно, без резких движений) бежать к нам – мы снимем зажимы и облегчим состояние. Бывает, что проблему полностью нельзя решить за один сеанс (ведь она могла копиться месяцами и годами), но вам точно станет легче и комфортнее.

Если чувствуете небольшую боль или скованность, которые пока вроде бы не сильно беспокоят, лучше послушать свое тело и совместно с врачом поискать причины неприятных ощущений и устранить их на ранних этапах, не доводя до обострений.

Уменьшить мышечное напряжение, улучшить эластичность мышц, мобильность суставов, скорректировать ортопедические нарушения, уменьшить боли, восстановить организм после травм.

В общем, очень полезная штука🦸🏻

Программа упражнений разрабатывается медицинским специалистом после диагностики

И зависит от выявленных проблем и особенностей организма.

Кинезиотерапия отлично работает в комплексе с мануальными процедурами и самостоятельно.

Упражнения могут проводиться с использованием специальных тренажеров и инвентаря или без.

Для решения каких-то запросов может понадобиться курс процедур - мануальной работы с телом и кинезиотерапии под контролем врача.

Иногда нужно 1-2 сеанса кинезиотерапии, чтобы врач показал правильную технику выполнения базовых упражнений и движений (например, в определенном виде спорта). Пациент будет дальше тренировать их сам, чтобы закрепить правильные двигательные стереотипы и приучить свой организм работать корректно и эффективно.

Рост + укрепление организма - система роста от Regen Clinic

Это система занятий на специальном тренажере активного функционального вытяжения по методике, которая изначально использовалась при тренировках и реабилитации космонавтов, а сейчас адаптирована под современные реалии.

Все занятия проходят в режиме антигравитации и декомпрессии – это помогает обеспечить качественное вытяжение мышц и связок с минимальной нагрузкой на позвоночник и суставы.

Так мы активируем зоны роста и стимулируем гармоничный и естественный рост.

Плюс к этому отлично укрепляется мышечно-связочный аппарат, увеличивается стабильность суставов, объем и амплитуда движений, уменьшается риск травм и деформаций во время тренировок.

Врач подбирает алгоритм работы для каждого человека и контролирует весь процесс.

Тестовое открытие - 8 февраля, но мы уже записываем тех, кто хочет расти🙋🏻

Для тех, кто начнет ходить, мы фиксируем цену 4000 рублей (вместо 5000) за занятие на весь курс процедур

Задавайте свои вопросы в комментариях⬇️

Как понять, что коньки малы?

Советы от спортивного врача Regen Clinic.

Основной признак – если на пальцах ног ближе к основанию есть отметины.

Они могут быть красными (то есть свежими) или потемневшими (это значит, что они появились давно).

Коньки жмут стопы – дети подгибают пальцы, и появляются такие изменения.

Так формируются зоны, в которых нарушено питание поверхностных тканей.

Это приводит к деформации фаланг пальцев и изменению двигательного потенциала. Дети начинают кататься по-другому, очень быстро устают мышцы на ногах, начинаются болевые синдромы в голени и голеностопе.

Еще один признак – на пятке, в зоне прикрепления Ахиллова сухожилия тоже появляются покраснения и начинает расти шишка.

Если вы заметили у своего ребенка такие изменения, это значит, что надо менять конечки, чтобы избежать дальнейших осложнений и неприятных ощущений🙌🏻

Есть один секрет, который доступен только избранным (конечно, нет)) – в каждом виде спорта свои специфические движения и нагрузки.

У спортсмена постоянно задействуются определенные мышцы и части тела, формируются двигательные стереотипы. Какие зажимы, ограничения или травмы (или их риски) будут у спортсмена – все это очень сильно зависит от его вида спорта.

Например, для хоккеистов характерен привычный вывих плечевого сустава, а у футболистов часто может развиваться болезнь Шляттера или ARS синдром.

❗️Поэтому при работе со спортсменом врачу просто необходимо знать особенности именно этого вида спорта.

Какие специфические движения там выполняются, как работает тело, какие мышцы задействуются, где могут возникать напряжения и спазмы, какие есть риски, какую работу надо проводить, чтобы все это проработать и предотвратить.

Большинство врачей и массажистов (особенно не работающих со спортом) не учитывают эти аспекты и используют шаблонные приемы, которые совершенно неэффективны при восстановлении спортсменов.

Наши врачи специализируются на работе со спортсменами и прекрасно знают особенности разных видов спорта, работы тела в них, специфические движения и травмы.

А самое главное – понимают, на что надо смотреть и что выяснить у спортсмена (даже если не так часто работали с этим видом спорта), чтобы подобрать идеальный алгоритм восстановления для лечения и профилактики травм и болезней и раскрытия двигательного потенциала.

Поэтому нас получается сделать спортсмена максимально эффективным – раскрыть его физические возможности, восстановить организм после нагрузок, снизить риск травм и деформаций.

✍🏻Как проходят занятия на Системе роста?

Идеальный контент для конца рабочей недели – наш комментарий для Собака.ру о том, как использование гаджетов влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат (и что с этим делать)⬇️

https://m.sobaka.ru/health/health/164868

Для тех, у кого болят руки от постоянной работы в телефоне (или от чего угодно еще) у нас есть решение – специальный массаж рук (кистей)

Такой массаж справляется с кучей проблем:
✌🏻Снимает напряжение в руках, усталость и скованность
👍🏻Восстанавливает подвижность суставов
👋🏻Помогает справиться с онемением и избавиться от суставных болей
🤞🏻Улучшает мелкую моторику, возражает рукам силу, ловкость и гибкость
🙌🏻Делает руки более гладкими, снимает отеки, уменьшает сухость
🤌🏻Расслабляет нервную систему, помогает снять стресс

И еще это оооочень приятно! (А если совместить с массажем стоп…).

Желаем классного отдыха (от гаджетов🤳🏻)!

Секретные кадры с массажа рук😸

Друзья, мы проводим конкурс в сообществе Вконтакте Hockey Cups на лучший гол тура, победитель заберёт сертификат от Regen Clinic
Ссылка на пост:
https://vk.com/wall-163213780_533

Тренировка по асинхронной гимнастике хоккейной команды «Красная машина» 2008-го года💪🏻