Выскажи свое непопулярное мнение и беги: версия спортивного ортопеда

1️⃣ Самое первое и важное, чему должен научиться ребенок-спортсмен – это правильно приседать

2️⃣ Ранняя специализация в спорте (например, отдать ребенка в раннем детстве в хоккей и заниматься только им) не сделает его эффективным. Сначала нужно научить ребенка управлять своим телом и базовым когнитивным и физическим навыкам. Тогда он будет успешен в любом виде спорта

3️⃣ Нет безнадежных детей, все они могут стать талантливыми в спорте, главное это вовремя увидеть и развить

4️⃣ Наказания после проигранных матчей (например, многокилометровый бег) ничего не дает, а наоборот убивает мотивацию, да еще и здоровье

С чем согласны, а с чем нет? Какое мнение раскрыть подробнее?

Обсудим в комментариях ⬇️

Когда отдал ребенка в хоккей / фигурное катание, чтобы вылечить аденоиды, а теперь приходится лечит стопы

Жизненно?🥲

Реалии ледовых видов спорта. Это может случиться с каждым хоккеистом, фигуристом или конькобежцем ⬇️

Коньки – это некомфортная среда для стоп + большие физические нагрузки, которые хоккеисты и фигуристы получают на тренировках = очень высокие риски деформаций стоп

🔹Коньки имеют особую форму, сдавливающую стопу, она контактирует с жесткой поверхностью, которая давит на мышцы

🔹Стельки, которые базово есть в коньках, не обеспечивают нужную амортизацию

🔹Стопы работают неправильно, не включаются нужны мышцы. Это приводит к избыточной нагрузке на суставы (не только на сами стопы, но и на колени, спину❗️)

🔹В результате возникают деформации стоп, мозоли и шишки, воспаления связок и сухожилий, боли по поверхности подошвы и в коленях

🔹Повышенные нагрузки только способствуют развитию или усугублению нарушений, болей, увеличивают риски травм

🔹Из-за того, что стопы работают неправильно, спортсмен быстрее устает, катается менее эффективно, чем мог бы

❗️Это можно исправить: остановить или предотвратить деформации

С помощью индивидуальных ортопедических стелек в коньки. Они нужны, чтобы помочь стопам спортсмена работать правильно, эффективно и выдерживать нагрузки при катании.

✔️Стельки мягко фиксируют стопу в правильном положении, дают нужную опору и амортизацию для стопы

✔️Помогают правильно распределить нагрузку и не перегружать стопы, колени, спину

✔️Меняют биомеханику тела, помогают формировать правильные двигательные стереотипы

✔️Повышают техничность и эффективность спортсмена: позволяют лучше контролировать движения, использовать все возможности тела, улучшают баланс, координацию, маневренность

✔️Позволяют кататься без усталости и болей

❗️✔️Помогают остановить и предотвратить развитие ортопедических деформаций, шишек

✔️Снижают риск получения травм, уменьшают образование мозолей

В @regenclinic мы изготавливаем индивидуальные ортопедические стельки в коньки с учетом особенностей строения и работы стопы, специфики коньков и нагрузок в них, возраста ребенка

✔️Хоккеисты начинают делать «кораблик» и садятся в правильную хоккейную посадку спустя всего 2-4 занятия

Быстро осваивают хоккейные элементы, которые могли не даваться много месяцев

⬆️ Результаты хоккеистов после тренировок на Huber

⬆️ Это происходит так быстро, потому что на Huber мы включаем и тренируем нужные мышечные цепи, за счет которых хоккеист должен делать технические элементы

Процесс проходит гораздо быстрее, чем на обычных тренировках, благодаря функции биологической обратной связи и программам движения, которые мы задаем аппарату Huber, чтобы активировать нужные мышцы

Мы синхронизируем мозг и тело и создаем новые нейромышечные связи – мозг обучается включать нужные в хоккее мышцы и потом делает это автоматически, без лишних усилий

✔️Это делает движения спортсмена эффективными, правильными и безопасными, позволяет ему меньше уставать и меньше ошибаться

✔️Хоккеисты учатся виртуозно управлять своим телом. Это ключевой навык для спортсмена

✔️Улучшают скорость, устойчивость на льду, силовое катание, выносливость

Все это тоже зависит от правильной работы мышц, правильно выстроенных нейромышечных связи и скорости передачи нервных импульсов. Все это мы тренируем на Huber

✔️Развивают координацию, реакцию, игровое мышление, концентрацию

Особенность Huber в том, что он не только тренирует тело, а еще обучает мозг и, главное, связывает их между собой

Также мы включаем в тренировки много упражнений на развитие когнитивных способностей, потому что это супер важные навыки для хоккеиста

💪🏻Тренировки на Huber – это самые комплексные занятия для хоккеиста, которые приведут к стремительному росту и улучшению результатов

Потому что мы работаем со всеми аспектами, которые делают хоккеиста успешным, используем инновационные технологии и подбираем к каждому индивидуальный подход, устраняя настоящие причины ошибок и неудач на льду

Запись и вопросы ➡️ @regenclinic

Напоминаем, что у нас есть самая крутая диагностика для спортсменов

Биомеханическое исследование 2.0 = медицинская диагностика + тестирование на Huber

Разработанный нами подход соединяет медицинские знания, опыт работы со спортсменами и передовые технологии

И помогает нам комплексно обследовать спортсмена, получить всю необходимую информацию о состоянии его здоровья и уровне развития нужных качеств и компетенций

❗️И, самое главное, составить план тренировок, восстановления и укрепления организма, чтобы натренировать нужные навыки, включить в работу нужные мышцы, чтобы организм работал и развивался гармонично, выдерживал спортивные нагрузки, был эффективным в конкретном виде спорта, не развивались ортопедические нарушения и другие проблемы

Это даст спортсмену огромный толчок в развитии, потому что вы точно будете знать, что делать для раскрытия потенциала и сохранения здоровья

Как проходит самая крутая диагностика для спортсменов?

1️⃣ часть – медицинская диагностика

👨🏻‍⚕️Врач обследует ребенка, его опорно-двигательный, мышечно-связочный аппарат с помощью мануальных и двигательных тестов, подоскопа, выявляет, в каком организм находится состоянии, какие есть риски и слабые места (перенапряженность или слабость мышц, нестабильность суставов, нарушения осанки, какие-то особенности и т.д.) и с чем нужно работать, с учетом возраста ребенка, вида спорта, количества нагрузок, других индивидуальных моментов.

2️⃣ часть – тестирование на Huber (аппарате нейромышечной диагностики, реабилитации и тренировки)

🚀С помощью Huber мы определяем, как функционально работает организм, насколько у ребенка развиты физические и когнитивные качества, которые необходимы в ЕГО виде спорта, какая биомеханика у спортсмена, какие двигательные стереотипы, за счет каких мышц он выполняет те или иные движения, насколько связано и скоординированно работают мозг и тело.

Тестируем координацию, устойчивость, баланс, реакцию, переключение внимания, многозадачность, навык управления своим телом, чувство равновесия, гибкость, подвижность, силу и другие физические и когнитивные качества

Благодаря этому оцениваем, насколько ребенок эффективен в своем виде спорта, где его сильные и слабые места, из-за чего могут случаться неудачи и ошибки, над какими аспектами надо поработать, чтобы полностью раскрыть потенциал спортсмена и улучшить результаты.

Если хотите в 2025-м году улучшить результаты спортсмена, перейти в лучшую команду, получит разряд, выиграть соревнования…

…то это первое, что нужно сделать. Это даст вам четкое понимание, в каком состоянии находится спортсмен, и конкретный план действий

Вопросы и запись ➡️ @regenclinic

История фигуристки: как мы предотвратили деформацию стоп

🚫 Проблема. В чем здесь оказалось дело?
⠀
Фигуристы много прыгают и приземляются на одну ногу – на нее выпадает очень большая ударная нагрузка.
⠀
А фигурный конек по своей форме напоминает каблук – там идет небольшой изгиб и провал, это видно по стельке (смотрите в видео⬆️)
⠀
Это не естественная и не анатомичная форма, особенно для прыжков (представьте, что было бы, если бы вы попрыгали на каблуках – уже от пары раз было бы не очень комфортно)
⠀
Из-за того, что там есть этот изгиб и появляется небольшое пространство, при приземлении после прыжка пятая плюсневая кость стопы начинает вдавливаться вниз. Она получает сильнейшую нагрузку, происходит микротравматизация связок.
⠀
Из-за этой большой нагрузки и постоянной микротравматизации начала развиваться деформация сустава (в месте крепления пятой плюсневой кости). Визуально это проявилось тем, что начала расти «шишка», по ощущениям – эта шишка начала болеть.

⚡️Решение. Что мы сделали?
⠀
Мы подредактировали стельку, подняли этот участок изгиба, чтобы приземление было более мягким, стопа не вдавливалась вниз, и пятая плюсневая кость получала меньше нагрузки и меньше травмировалась
⠀
❗️Результат: шишка перестала расти и болеть

Еще один вариант, как можно было исправить причину проблемы – изготовить специальные ортопедические стельки в коньки

А если бы девочка и родители не заметили эту маленькую шишку или не обратили на нее и на небольшой дискомфорт внимание, то она могла бы вырасти и причинять очень большие неудобства, мешать кататься и снижать эффективность

Как видите, такая вроде бы мелочь может очень сильно повлиять на здоровье и эффективность спортсмена.

Регулярная микротравматизация может привести к хроническим болям или серьезной травме; неправильное распределение нагрузки по цепочке влияет на весь организм.
⠀
Главное – вовремя заметить проблему и остановить этот снежный ком

Слабые голеностопы = нестабильность, травмы и потерянные моменты в игре

Но если они сильные – ты уверенно держишь баланс, быстрее ускоряешься, мощнее бьёшь и прыгаешь

🔹 Хоккеисты – стабильность на коньках, контроль в поворотах, резкие смены направления

🔹Фигуристы – устойчивость и баланс на льду, уверенные и безопасные прыжки и приземления, более четкие и красивые движения

🔹 Футболисты – мощные удары, быстрые рывки, устойчивость в контакте

🔹 Баскетболисты, волейболисты, теннисисты – реактивный бег, взрывные прыжки, мягкие и точные приземления

К сожалению, у очень многих детей из разных видов спорта слабые голеностопы. Проверить и изменить это можно у нас в @regenclinic

🚀На Huber мы тренируем голеностоп эффективно – включаем в работу нужные мышцы, которые делают его сильным и устойчивым

Это возможно благодаря моторизованной платформе, которой можно задать любые программы движения. Она создает нестабильную среду с неожиданными измениями, которая заставляет включаться нужные мышцы, тренируя и укрепляя их

Записывайся на тренировку ➡️ @regenclinic

Мой ребенок много тренируется, а результата нет😓 В чем может быть проблема?

❌ 1️⃣ Ошибка: неправильная техника выполнения упражнений

✅ Решение: нужно проверить технику выполнения разных упражнений и показать, как правильно. А далее отслеживать какое-то время, чтобы ребенок делал именно так. Наша задача – довести правильную технику выполнения до автоматизма

❗️Но проблема может быть глубже + правильность выполнения некоторых движений проверить и отследить родителю очень сложно

❌ 2️⃣ Ошибка: у ребенка могут быть сформированы неправильные двигательные стереотипы, при движениях он не задействует мышцы, которые нужны, делает движение за счет других мышц и структур

✅ Решение: нужно выявить ошибки в движениях и поменять двигательные стереотипы – закрепить правильную технику на автоматическом уровне, чтобы мышцы работали так, как нужно для максимальной эффективности

❗️Но как проверить, всё ли делает правильно ваш ребенок?

Это довольно сложно заметить самому. Например, техника катания. Вроде бы на вид нормально катается, но как на самом деле работает организм? Вдруг он может еще лучше, если включит нужные мышцы?

💪🏻Для выявления ошибок в движениях мы используем передовую диагностику на аппарате Huber и систему тестов для разных видов спорта

Что мы проверяем:

✔ Какие мышцы включаются при движениях и технических элементах, которые есть в конкретных видах спорта, и как именно они работают
✔ Насколько развиты ключевые для вашего вида спорта качества: например, реакция, баланс, координация, выносливость, сила удара и т.д.
✔ Готов ли организм справляться с нагрузками в этом виде спорта и работать эффективно

Далее мы прорабатываем слабые места с помощью специальных тренировок, которые прокачивают:

✅ Мышцы и мышечные цепи, критически важные в вашем виде спорта
✅ Реакцию, координацию, скорость, устойчивость, другие физические и когнитивные качества, которых не хватает ребенку
✅ Навык управлять своим телом
✅ Нужные нейронные связи между мозгом и телом, правильные двигательные стереотипы

Что в итоге?

Ребенок начинает расти в физической форме и навыках значительно быстрее. Он быстрее осваивает новые элементы, а на играх его тело и мозг работают автоматически, без задержек и ошибок

Продолжаем обсуждать спорные темы🤓 Часть 1 здесь

5️⃣ Тренер – не эксперт в вопросе здоровья. Если у ребенка будут какие-то проблемы со здоровьем, хороший тренер отправит его к врачу, и будет следовать его рекомендациям, а не отменять или запрещать их

6️⃣ Дорогие коньки и формовка не спасут от шишек и деформаций стоп

Объясним, почему так, в ближайших постах, не пропустите

7️⃣ Изготовленные врачом ортопедические стельки сделают вашу обувь качественной и помогут стопе правильно работать

С чем согласны, а с чем нет? Какую мысль раскрыть подробнее? Обсудим в комментариях ⬇️

Это болезнь Шинца ⬆️ Из-за нее у ребенка возникают боли и дискомфорт, он начинает хуже заниматься

Иногда боли могут быть настолько сильными, что ребенок не может нормально тренироваться, и приходится заканчивать со спортом…

Болезнь Шинца (остеохондропатия пяточного бугра) – хоть и не самое страшное заболевание, но может стать очень неприятным для спортсменов и их родителей

Это асептический некроз тканей, который возникает из-за недостатка питания в этой области

Эта болезнь часто встречается у спортсменов (очень часто у хоккеистов, фигуристов) из-за больших нагрузок, перенапряжения, постоянного сдавливания в этом месте, неправильной работы стопы и распределения нагрузки

Еще большую роль играют особенности связочного аппарата – некоторые люди более склонны к образованию хондропатий, а спортивные нагрузки этому только способствуют

Болезнь начинает формироваться у детей в возрасте 6-7 лет (иногда и раньше)

🚨Что делать с болезнью Шинца?

1️⃣Налаживать питание в этой области – с помощью глубокого массажа (это может делать специалист, также можно научиться самим)

2️⃣Обеспечить правильные положение, работу стопы и распределение нагрузки – с помощью упражнений и ортопедических стелек

Спортсменам, у которых уже сформировались такие шишки, нужны стельки в коньки и в обувь ОФП, чтобы при нагрузках у стопы всегда был правильный вектор работы

3️⃣Внимательно наблюдать за ребенком (особенно в период активного роста)

Если у ребенка сформировалась болезнь Шинца, значит, его связочный аппарат в целом склонен к образованию хондропатий

❗️Есть риск развития болезни Шляттера – тоже остеохондропатия, но она локализуется в области бугристости большеберцовой кости (возникает в 10-12 лет)

Она также чревата болями, снижением эффективности тренировок, бОльшими рисками травм и износа коленных суставов. И может быть еще более неприятной, чем Шинца

🚨Самое важное – не игнорировать жалобы и визуальные изменения (шишки, покраснения на стопах и т.д.) у юного спортсмена, с их большими нагрузками они не пройдут сами и могут привести к серьезным последствиям для здоровья и спортивной карьеры

С болезнью Шинца, а также с жалобами на боли, шишками, покраснениями на стопах, изменением качества тренировок можно обратиться к нам ➡️ @regenclinic

По-настоящему виртуозное управление своим телом

Без этого навыка топовым спортсменом не стать

Как его развить?⬇️

Ребенку не стать хорошим и тем более крутым спортсменом, если у него не развит навык управления своим телом

Многие тренеры и родители сталкиваются с тем, что ребенок не может правильно выполнить задание, реагирует запоздало, вообще не может сделать нужное движение, много ошибается. Обычно вывод один: нужно еще больше тренироваться

Но повторять сложный элемент бессмысленно, если нет базы — навыка управления телом

🚨 Почему ребенок не справляется?

Дело не в непонятливости и не в отсутствии стараний. Если у спортсмена не сформированы правильные нейромышечные связи, тело просто не отзывается на команды мозга. Человек головой понимает, что нужно делать, но тело как будто его не слушает

❗️Это помогут исправить нейромышечные тренировки, потому что они создают эти нужные связи между мозгом и телом, учат реагировать молниеносно, включать правильные мышцы, чтобы сделать движение эффективно и достигнуть цели. При этом не упасть, не ошибиться и не травмироваться

Наша задача – выстроить как можно больше нейромышечных связей, научить тело двигаться в разных плоскостях и амплитудах, сделать так, чтобы нервная система научилась быстро адаптироваться к изменениям движения

Благодаря этому спортсмен будет делать казалось бы невероятные и очень красивые вещи, как Кент Джонсон ⬆️

🌟 Как научить мозг и тело работать согласованно?

Лучший инструмент для этого — аппарат Huber

Это не просто тренажер, а умная система с функцией биологической обратной связи и платформой, которой можно задать любые алгоритмы движения

Мы адаптировали его для спортсменов и создали программы подготовки для разных видов спорта

🔍 Huber показывает, в каком положении сейчас находится тело, какие мышцы включаются, насколько точно выполняется движение

Пока нет умения управлять телом, о сложных техниках не может быть и речи

Подробности и запись ➡️ @regenclinic

Почему дорогие коньки и формовка не спасут от деформаций стоп?

Рассказываем в видео ⬆️

А что действительно поможет снизить риск деформаций?

❗️Индивидуальные ортопедические стельки в коньки

Они помогут стопам хоккеиста или фигуриста работать правильно, эффективно и выдерживать нагрузки при катании

✔️Стельки мягко фиксируют стопу в правильном положении, дают нужную опору и амортизацию для стопы

✔️Помогают правильно распределить нагрузку и не перегружать стопы, колени, спину

✔️Меняют биомеханику тела, помогают формировать правильные двигательные стереотипы

✔️Повышают техничность и эффективность спортсмена: позволяют лучше контролировать движения, использовать все возможности тела, улучшают баланс, координацию, маневренность

✔️Позволяют кататься без усталости и болей

✔️Снижают риск получения травм, уменьшают образование мозолей

✔️Помогают остановить и предотвратить развитие ортопедических деформаций

Футболист, добавь это в свою разминку, чтобы снизить риск травм голеностопного сустава ⬆️