Вам (и нам!) пора заняться нейромышечными тренировками — они научат тело (и мозг) работать на максимум. Вместе со специалистом по нейроортопедии Борисом Доевым рассказываем, как стать сверхчеловеком.

Но для начала важно знать, что:

🔗Нейронные связи — это фундаментальный механизм работы нашей нервной системы, который обеспечивает передачу информации между нейронами — нервными клетками. Нарушения в нейронных сетях приводят к различным патологиям: от незначительных расстройств до тяжелых неврологических заболеваний.

💪 У мышц и мозга свой особый коннект — нейромышечные связи, которые отвечают за взаимодействие центральной нервной системы с мышечной системой. Через специальные сигналы ЦНС «отдает приказы» мышцам.

❗️Даже у здорового человека не все нейросвязи работают на 10 из 10. Например, при прыжке мы задействуем определенный набор мышц, но потенциал для более сильного и технически совершенного сальто может быть значительно выше, если мы «подключим» к работе дополнительные мышечные группы. Мозг «не знает», как по максимуму использовать тело в этом кейсе, поскольку соответствующие связи недостаточно сформированы или не активизируются в полной мере.

🧠Но хорошая новость в том, что мозг можно обучить! Как это сделать с помощью специальных тренировок на силу, баланс, выносливость и координацию и при чем здесь референс фильма «Каратэ-пацан» — читайте по ссылке.

Когда нужно идти на спортивный массаж? 3 ситуации ⬇️

1️⃣ Если чувствуете напряжения, боли, скованность, ограничения в движении

2️⃣ Если что-то мешает тренироваться, вы чаще совершаете ошибки, вы чувствуете, что не используете все возможности организма

3️⃣ Вы получили травму (даже очень небольшую, она может усугубиться при дальнейших нагрузках и привести к неожиданным последствиям, лучше поработать с ней сразу)

4️⃣❗️А лучше всего на регулярной основе (1-2 раза в месяц) для снятия накопившихся напряжений и профилактики более серьезных проблем и травм

Восстановление должно быть включено в систему жизни спортсмена

Если вы занимаетесь спортом и хотите оставаться здоровыми и добиваться результатов, вам обязательно нужно регулярно посещать восстановительные процедуры

❗️Для спортсменов не подойдет обычный массаж. Им нужен особый подход

Не подходят обычные классические техники – нужна глубокая проработка тела, которая поможет восстановить его после интенсивных нагрузок и подготовить к новым, снимет накопившиеся блоки и напряжения, наладит нормальное течение процессов в организме и раскроет двигательный потенциал

Также нужно, чтобы специалист знал особенности разных видов спорта – какие там нагрузки, как работает тело, какие структуры перегружаются, а какие совсем не задействованы, какие есть риски, слабые места, в каком возрасте и при каких обстоятельствах это может проявиться

И, конечно, необходимо, чтобы массажист учитывал индивидуальные особенности организма, в каком состоянии он находится сейчас, и делал именно то, что ему требуется, чтобы решить проблему и улучшить состояние, а не набор шаблонных техник

Мы работаем именно с таким подходом. Наши специалисты специализируются на восстановлении спортсменов и точно знают, что нужно делать, чтобы они чувствовали себя лучше и тренировались эффективнее

Мы проводим комплексное медицинское сопровождение и подготовку спортсменов – работаем со всем, что касается опорно-двигательного аппарата и функциональной работы организма

Вопросы и запись: @regenclinic

Как выглядели бы занятия на Huber во вселенной киберпанковой видеоигры

Если хочешь так в реальности, переходи на сайт и пиши нам @regenclinic

Выскажи свое непопулярное мнение и беги: версия спортивного ортопеда

1️⃣ Самое первое и важное, чему должен научиться ребенок-спортсмен – это правильно приседать

2️⃣ Ранняя специализация в спорте (например, отдать ребенка в раннем детстве в хоккей и заниматься только им) не сделает его эффективным. Сначала нужно научить ребенка управлять своим телом и базовым когнитивным и физическим навыкам. Тогда он будет успешен в любом виде спорта

3️⃣ Нет безнадежных детей, все они могут стать талантливыми в спорте, главное это вовремя увидеть и развить

4️⃣ Наказания после проигранных матчей (например, многокилометровый бег) ничего не дает, а наоборот убивает мотивацию, да еще и здоровье

С чем согласны, а с чем нет? Какое мнение раскрыть подробнее?

Обсудим в комментариях ⬇️