🍁Осенью юному спортсмену обязательно провести диагностику опорно-двигательного аппарата

Почему это особенно важно именно осенью?

Лето – это время активного роста.
У ребенка меняются параметры антропометрии, меняется биомеханика – то, как он двигается, какие структуры для этого задействует, как распределяется нагрузка по телу

По сути, ребенок ощущает себя совершенно по-другому в своем теле. Это и правда в каком-то смысле новое тело, новые правила, как им пользоваться

И с этими новыми параметрами он возвращается в спорт

Даже привычные нагрузки могут стать для него слишком тяжелыми, а также провоцировать развитие нарушений, боли и проблемы (например, на какие-то структуры может приходиться еще более избыточная нагрузка, а другие, наоборот, будут совсем выключены из работы и совсем не развиваться)

Могут ухудшаться спортивные результаты, потому что ребенок еще не привык работать по-новому (особенно если в процессе роста произошли какие-то сбои, системы организма развивались неравномерно – а такое очень часто случается)

Важно понять, что происходит с ребенком, как изменился его организм, какие есть риски и слабые места, как нужно действовать, чтобы все системы работали слажено, не развивались ортопедические нарушения и спортсмен был эффективен

В Regen Clinic мы проводим:

1️⃣медицинское обследование опорно-двигательного аппарата, которое помогает выявить риски для здоровья и понять, как помочь организму

2️⃣комплексную диагностику спортсмена = медицинское обследование + оценка функциональной работы организма, уровня развитий нужных в его виде спорта навыков, эффективности спортсмена. Это помогает понять, какие слабые места у спортсмена и что конкретно ему нужно делать, чтобы улучшить спортивные результаты и выйти на другой уровень

⛸️Если у вас хоккеист или фигурист – будет так же очень здорово изготовить стельки в новые коньки

Мы много раз показывали, что коньки могут сделать со стопами. Коньки из-за своего строения + большое количество ударных нагрузок провоцируют развитие деформаций стоп, боли в коленях и спине, повышают вероятность травм. Все это не только увеличивает риски для здоровья, но и ухудшает катание, выполнение технических элементов, эффективность тренировок и спортивные результаты

Стельки помогают поставить стопу в правильное положение, включить в работу нужные мышцы стопы и обеспечить правильное распределение нагрузки по организму

Тяжело на Хьюбере, легко на льду, поле или игровой площадке😁

Этот аппарат заставит работать те мышцы, которые вы практически не используете… Но именно они нужны вам для того, чтобы в разы повысить свой уровень и результаты в спорте🔥

❗️Очень важно приседать правильно! Почему?

Приседание – базовое силовое упражнение, задействующее в работу практически все мышцы ног. Также развиваются мышцы спины и пресса, которые выполняют стабилизирующую функцию и удерживают позвоночник в ровном положении.

При соблюдении правильной техники и адекватной нагрузке приседания способствуют укреплению коленных, тазобедренных и голеностопных суставов

Делая упражнение неправильно, мы не даем нужную нагрузку и не развиваем нужные мышцы. Желаемого эффекта мы не достигнем (в лучшем случае)

В худшем мы даем лишнюю нагрузку на структуры организма (особенно страдают поясница, колени), перенапрягаем их и подвергаем опасности износа или травмы

Если ребенок один раз сделает приседание неправильно, ничего страшного не произойдет. Но на тренировках спортсмены часто выполняют это упражнение, а у тренера не всегда есть возможность следить за тем, чтобы каждый делал его правильно

Регулярное неправильное выполнение упражнения приведет к болям и травмам и точно не поможет укрепить здоровье и улучшить форму спортсмена. Поэтому важно обучить ребенка правильной технике приседаний, чтобы она закрепилась у него как автоматизм

❗️Как приседать правильно?

1️⃣Исходное положение – стопы на ширине или чуть шире таза, носки смотрят прямо или чуть разведены в стороны (около 30 градусов). Корпус прямой, лопатки сведены, взгляд вперед.

2️⃣ На вдохе медленно приседайте до уровня, когда угол между голенью и бедром образует 90 градусов (не ниже). Сохраняйте спину ровной. Важно следить, чтобы колени оставались по направлению носков (не сводите их вовнутрь и не разводите наружу)

3️⃣ На выдохе вернитесь в исходное положение

И смотрите в видео⬆️

❗️Основные ошибки при приседаниях у детей:

✔️Наклон вместо приседания
✔️Глубокий присед (угол меньше 90 градусов). При более низком приседании мышцы выключаются из работы, излишняя нагрузка выпадает на коленные суставы
✔️Согнутая спина
✔️Тело заваливается вбок
✔️Колени сводятся вовнутрь или разводятся наружу
✔️Слишком широко или узко поставлены стопы
✔️Отрываются стопы от пола
✔️Недостаточная амплитуда движения
✔️Слишком быстрое выполнение упражнения без контроля движений
✔️Не уделяется внимание правильному дыханию

Тоже показываем в видео ⬆️

На Huber мы выстраиваем новые нейромышечные связи и двигательные стереотипы. Координируем работу мозга и тела, учим мозг включать в работу нужные мышцы

Благодаря этому движения у человека становятся более безопасными и эффективными. Он может полностью использовать возможности своего тела и двигаться без боли и риска травм

Подробнее про Huber здесь

Хоккейным вратарям нужно обеспечить правильное распределение нагрузки на стопы

Это можно сделать благодаря индивидуальным ортопедическим стелькам в коньки

Стельки помогут снять напряжение со свода стопы (которое у вратарей колоссальное из-за особенностей их работы на льду)

Благодаря этому стопы не будут уставать так сильно, выносливость вратаря повысится, он сможет дольше играть и сохранять полную работоспособность

Также это поможет предотвратить развитие деформаций стоп, которые возникают из-за неправильной работы мышц стопы и излишней нагрузки, выпадающей на различные структуры

Тут подробнее про самые эффективные тренировки для хоккеистов

Нейромышечные связи – то, что обеспечивает качество движения и эффективность спортсмена

На тренировках в @regen.clinic мы выстраиваем нужные для хоккеиста нейромышечные связи и двигательные стереотипы, развиваем физические и когнитивные качества, необходимые в хоккее

Huber – это лучший аппарат для нейромышечного тренинга и подготовки хоккеистов (и любых спортсменов)

Он помогает «соединить» мозг и нужные мышечные цепи, учит спортсмена управлять своим телом так, чтобы он делал нужные движения в нужный момент времени наиболее эффективно и затрачивая меньше энергии

Мы разработали программы тренировок для разных видов спорта с учетом их особенностей. И выстраиваем индивидуальный план тренировок для каждого спортсмена, исходя из его особенностей и потребностей

Поэтому удается очень сильно прокачать навыки спортсмена за короткое время. Изменения заметны даже после одной тренировки

⬆️ Это значит, что у ребенка ГИПЕРЭЛАСТИЧНЫЙ связочный аппарат

Это особенность строения связок, и она распространяется на весь организм❗️

Если ребенок занимается спортом, у него могут возникать проблемы с локтями, коленями, стопами – в зависимости от нагрузок, которые получает ребенок

У ребенка с такой особенностью будет больший риск травм, возникновения хонропатий и ортопедических заболеваний (болезни Шинца, Шляттера, бурсит локтевого сустава и т.д.)

У хоккеистов, футболистов, фигуристов могут возникнуть проблемы с пятками и коленями, у теннисистов, волейболистов, спортивных гимнастов – с локтями

Какой у вас или вашего ребенка результат теста?

❗️Что делать, если у ребенка гиперэластичный связочный аппарат?

(Взрослых это тоже касается)

✅ Тренировать и укреплять связочный аппарат, делать упражнения, которые направлены на стабилизацию суставов

Это можно делать с помощью самостоятельных упражнений

У нас в канале есть упражнения для улучшения стабильности коленного сустава. Скоро выложим еще👌🏻

Также можно работать с этим на аппарате нейромышечной реабилитации и тренировки Huber – с помощью нестабильной платформе, функции биологической обратной связи и самостоятельно настраиваемых упражнений мы можем гораздо быстрее укрепить связки в проблемных зонах, снизить риск травм и улучшить эффективность спортсмена

✅ Внимательно следить за сердцем

Неожиданно, но очень важно!

У людей с гиперэластичностью связочного аппарата (которая и является причиной отрицательного угла) чаще встречается недостаточность клапанов сердца

Клапаны сердца состоят из сухожильных хорд, которые похожи по строению на сухожилия и связки

Поэтому у людей с гиперэластичными связками в строении и работе клапанов сердца тоже может однажды что-то нарушиться (что может привести к печальным последствиям, вплоть до инфаркта)

Уникальная диагностика для спортсменов – БИОМЕХАНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ 2.0

❗️Медицинская диагностика + тестирование на Huber (аппарат нейромышечной диагностики, реабилитации и тренировки)

Проверяем:

1️⃣ Как организм работает функционально, как у ребенка развиты нужные для его вида спорта физические и когнитивные навыки и качества, какая у него биомеханика, как работают мышцы

2️⃣ Насколько организм здоров и готов к спортивным нагрузкам

Делаем это с помощью высоких технологий и передовых знаний и опыта в спортивной медицине и ортопедии ⬇️

С помощью Huber выясняем, какие у спортсмена сильные и слабые стороны, из-за чего могут случаться неудачи и ошибки, над какими аспектами надо поработать, чтобы полностью раскрыть потенциал спортсмена и улучшить результаты

💪🏻 На медицинской диагностике врач обследует опорно-двигательный аппарат выявляет, в каком организм находится состоянии, какие есть риски и слабые места с точки зрения здоровья (перенапряженность или слабость мышц, нестабильность суставов, нарушения осанки, какие-то особенности и т.д.) с учетом возраста ребенка, вида спорта, количества нагрузок, других индивидуальных моментов. И так же определяет, как и с чем нужно работать

Такой подход помогает нам комплексно обследовать спортсмена, получить всю необходимую информацию о его состоянии, возможностях, потенциале и составить план тренировок, восстановления и укрепления организма, чтобы:

✔️натренировать нужные навыки, включить в работу нужные мышцы
✔️остановить или предотвратить развитие ортопедических нарушений и других проблем
✔️чтобы организм работал и развивался гармонично, выдерживал спортивные нагрузки,
✔️и спортсмен был максимально эффективным в своем виде спорта