❗️Скидки до 30% на спортивный восстановительный массаж для детей

Чтобы восстановиться после сезона было еще выгоднее💪🏻

🔹3 массажа со скидкой 10% - 9 450 рублей (вместо 10 500)
🔹5 массажей со скидкой 20% - 14 000 рублей (вместо 17 500)
🔹10 массажей со скидкой 30% - 24 500 рублей (вместо 35 000)

Приобрести массажи со скидкой можно до 9 июня включительно

А прийти на массажи до конца лета!

После сезона в теле накопилось много напряжений и спазмов, могло начаться развитие ортопедических нарушений. Если с ними не работать, они никуда не денутся за лето и даже могут начать прогрессировать. При возвращении к нагрузкам привести к травмам и ухудшению эффективности и спортивных результатов.

Поэтому важно качественно восстановиться после сезона: снять напряжения и зажимы, вернуть мышцам нормальный тонус, а суставам - мобильность, восстановить кровообращение и лимфоток. Также это поможет выявить какие-то нарушения и негативные моменты на ранних этапах и начать с ними работать, чтобы не допустить ухудшения - специалист определит это на приеме и даст рекомендации.

📲 Записаться со скидкой на спортивный массаж можно в телеграме @regenclinic или по номеру +7 (988) 873-82-86 (WA, звонок)

Ваш Regen Clinic

P.S. Можно привести на массаж не только спортсмена, но и любого ребенка (от 5 до 18 лет), восстановим его после учебного года и постоянного сидения за партой

Отслеживаем прогресс тренировок в цифрах

Координация и навык управления телом в начале и в конце тренировки – мы делаем специальное упражнение-тест, чтобы оценить эти навыки

Это еще одна уникальная черта Huber – мы можем отследить прогресс даже одной тренировки в цифрах🤓

⬇️

С помощью специальных датчиков и функции биологической обратной связи Huber собирает данные о том, как выполняется тест

Это помогает отслеживать прогресс и в масштабах одного занятия, и в долгосрочной перспективе, поддерживать мотивацию и улучшать тренировочную программу для конкретного спортсмена

После тренировки на Huber меняется и самоощущение, спортсмен чувствует, что двигается свободнее, координированнее, реагирует быстрее, тело слушается лучше и совершает движения более эффективно с меньшими энергозатратами

Тренировка (на льду, поле, корте и пр.) в тот же день или на следующей проходит легче после занятия на Huber, спортсмен лучше показывает себя на ней

На Huber мы тренируем именно те мышцы, которые нужны спортсмену в его виде спорта, учим тело автоматически работать именно за счет них + развиваем нужные для спортсмена физические и когнитивные качества

После курса занятий спортсмен значительно прибавляет в технике, лучше выполняет технические элементы, становится более маневренным, устойчивым, опережает соперников, быстрее принимает решения, меньше ошибается, лучше контролирует шайбу / мяч, его сложнее обмануть и обыграть

Занятия на Huber подходят для любых видов спорта – мы подбираем программу занятий для конкретного вида спорта и амплуа, с учетом возраста и индивидуальных особенностей

Рекомендации спортивного врача: что спортсмену делать летом, чтобы в лучшей форме подойти к новому сезону – 3 пункта

1️⃣ Восстановиться

За сезон в теле накопилось много напряжений (особенно если в течение сезона не было регулярного восстановления). Какие-то структуры организма подвергались постоянной нагрузке и микротравматизации и не успевали восстанавливаться, из-за чего может начаться развитие ортопедических заболеваний, увеличиться риск травм.

А самое главное – тело начнет двигаться неправильно (пытаясь компенсировать нагрузку), что еще больше будет способствовать развитию нарушений.

Например, у хоккеистов традиционно напряжена одна часть тела из-за одностороннего хвата, спазмированы мышцы вокруг плечевого сустава, а сам сустав он ограничен в двигательной функции; также часто перегружены мышцы ног и спины, из-за этого могут болеть колени, голеностопы, поясница.

Спазмы и ортопедические нарушения не уйдут сами за время отдыха, а значит, организм продолжит работать, двигаться и распределять нагрузку неправильно. Напряжения в теле нужно специально убирать и прорабатывать, возвращать мышцам нормальный тонус, а суставам мобильность.

Поэтому после сезона очень важно посетить спортивного врача или массажиста и привести свое тело в порядок.

Во-первых, убрать напряжения с помощью спортивного массажа.

Во-вторых, получить рекомендации по укреплению тела, подготовке к нагрузкам, профилактике ортопедических нарушений и травм, чтобы летом, когда времени больше, осознанно заняться своим здоровьем и качественно подготовиться к новому сезону.

Второй пункт ⬇️

2️⃣ Отдохнуть

Спортсменам (особенно детям) очень важно выйти из привычной тренировочной рутины. Сменить обстановку, заняться новыми активностями, хобби, развлечениями.

Физическую нагрузку не стоит убирать совсем, но для детей лучше ее снизить, постараться найти новые увлекательные форматы, сместить вектор с результативности на удовольствие.

Отдых – это очень важная часть процесса развития спортсмена и личности, роста в прямом и переносном смысле. Именно во время отдыха интегрируется весь полученный опыт, у организма появляются время и ресурсы для восстановления, развития и реализации накопленного потенциала.

Также очень круто много бывать на воздухе (витамин Д способствует росту и укреплению опорно-двигательного аппарата); разнообразно и вкусно питаться, увлекаясь фруктами и овощами (чтобы получать витамины); ходить босиком по траве и песку (помогает развитию и укреплению мышц стоп).

Третий пункт ⬇️

3️⃣ Заняться здоровьем и качественной межсезонной подготовкой

Лучшая межсезонная подготовка – это комплекс действий, направленных на укрепление организма, подготовку его к нагрузкам, работу со слабыми местами, профилактику ортопедических нарушений и травм, тренировку нужных мышц, физических и когнитивных навыков.

Наша задача – научить ребенка управлять своим телом, чтобы он двигался правильно, с максимальной эффективностью и минимальными затратами усилий и риском травмы, синхронизировать работу мозга с движениями тела, выстроить нужные нейронные связи.

Такая подготовка приведет и к укреплению здоровья, и к улучшению физической формы и функциональных возможностей спортсмена. Это даст правильный вектор и ресурсы для быстрого и гармоничного развития ребенка (физического, спортивного, личностного).

Такой подход мы реализуем в @regenclinic – составляем индивидуальную программу подготовки спортсмена, которая включает в себя тренировку правильной работы мышцы и навыков на системе нейромышечной реабилитации Huber, мануальные процедуры, самостоятельные занятия. Программа выстраивается в соответствии с индивидуальными особенностями, целями, временем, которое у нас есть. Мы создаем и реализуем идеальный алгоритм работы для того, чтобы каждый ребенок значительно «вырос» по всем фронтам.

Именно это позволит спортсмену на сборах и в сезоне полностью реализовать свой потенциал и выдавать нужные результаты.

Расскажите, как ваши дети заканчивают сезон и что планируете делать летом?

Нейромышечные тренировки на Huber

Уникальные технологии + специальные методики для подготовки спортсменов разных видов спорта + подстраиваем программу под каждого, его индивидуальные особенности и цели

🔹Благодаря Huber мы включаем и тренируем мышцы, которые нужны спортсмену в его виде спорта и которые он мог не задействовать вовсе или не полностью использовать свой потенциал и из-за этого ошибался, недорабатывал, получал травмы

🔹Создаем новые нейронные связи между мозгом и телом, чтобы все движения совершались за счет правильных мышц, а значит более эффективно и безопасно

🔹Тренируем нужные физические и когнитивные навыки: координацию, устойчивость, скорость, силу, точность, реакцию, концентрацию и т.д. А главное – способность применять их в любых ситуациях

Насколько успешен спортсмен зависит от того, насколько правильно и эффективно он двигается, управляет своим телом, насколько у него развиты двигательные стереотипы и комбинации навыков, которые нужны именно в его виде спорта

Цель сборов – улучшить спортивную форму, научиться новым навыкам и повысить существующие скиллы и т.д.

Но даже самые лучшие тренировки будут неэффективными, если организм находится в напряжении и усталости, работает неправильно, просто не готов к нагрузкам и новой информации.

Что делать?

1️⃣ После сезона надо восстановиться, снять напряжения, спазмы, которые накопились за время активных тренировок, восстановить нормальный тонус мышц и мобильность суставов

Если дать нагрузки на напряженное тело, где одни структуры перегружены, а другие не работают должным образом, это приведет к еще большему дисбалансу в теле, постоянной микротравматизации, риску получения травмы или развития ортопедических деформаций.

2️⃣ Подготовить тело к нагрузкам, выстроить его правильную работу

Если ребенок не умеет управлять своим телом, не понимает, какие мышцы включать при определенных движениях, если организм не научен работать правильно, то нагрузки на сборах приведут к тому, что тело снова получит перезгруз, напряжения, микротравматизацию.

Ребенок так же не так хорошо усвоит информацию, которую будут давать на сборах, как это могло бы быть.

Например, упражнения на отработку конкретного элемента или улучшение навыка.

Если ребенок привык при определенных движениях и положениях (например, прыжках, хоккейной посадке и т.д.) включать конкретные мышцы, он продолжит работать за счет этих мышц. Так работает наш организм – создаются нейронные связи, двигательные стереотипы, и мы работаем по ним, выполняем действия автоматически.

И эта привычка (двигательный стереотип) – далеко не всегда самый правильный и эффективный способ сделать эти движения. При многократном неправильном повторении спортсмен не только не научится делать правильнее и лучше, но это так же может привести к перегрузкам и микротравматизации определенных структур.

Нам нужно задать телу правильную биомеханику, перестроить двигательные стереотипы ребенка так, чтобы он делал движения за счет нужных мышц, с наибольшей эффективностью и наименьшими усилиями и риском травм.

На такое тело прекрасно «лягут» все упражнения и задания. Ребенок действительно повысит свое мастерство и научится новому, цель сборов будет выполнена.

Именно этим мы занимаемся на наших тренировках на Huber – выстраиваем правильную биомеханику, включаем нужные мышцы и учим управлять своим телом. Создаем физическую базу для спортсмена.

+ тренируем когнитивные навыки и те, которые обеспечиваются за счет слаженной работы мозга и тела – концентрацию, многозадачность, реакцию, скорость принятия решений, координацию. Тоже основа для восприятия новой информации и развития навыков, необходимых спортсмену.

Расскажите, как вы готовитесь к сборам?

Любая травма, даже небольшая, – это нарушение в работе опорно-двигательной системы.
Чтобы не нагружать поврежденный участок, мозг перестраивает работу тела.

Что происходит?⬇️

🔹Нагрузка теперь распределяется на другие структуры, что может привести уже к их износу, развитию ортопедических нарушений, травме.

🔹Спортсмен начинает двигаться по-другому, например, чтобы сделать какое-то движение, он затрачивает больше усилий, а получается оно хуже. Отсюда повышенная усталость, снижение эффективности, ухудшение результатов.

Это может быть незаметный автоматический процесс. И на самом деле, мозг и тело все делают правильно – они пытаются адаптироваться к новым условиям. Но это приводит к негативным для спортсмена последствиям.

Если не восстанавливаться и ничего с травмой не делать.

⬆️ К таким последствиям может привести не только мелкая травма, но и постоянные интенсивные нагрузки (из-за которых происходит микротравматизация структур организма) без должного восстановления.

Поэтому мы так ратуем за регулярное восстановление. Это как ТО автомобиля – систематически нужно проверять, все ли в порядке с машиной и при необходимости чинить поломки, чтобы в один прекрасный момент она не развалилась и не перестала ездить.

Для спортсмена так же важно, чтобы его организм «не развалился». Для этого стоит приходить на восстановительные процедуры хотя бы 1-2 раза в месяц, чтобы проверить, как себя чувствует тело, снять напряжения и остановить развитие нарушений на ранних этапах.

Так же важно провериться и восстановиться:
⏳в конце сезона, чтобы не нести с собой накопившиеся напряжения, которые за время отдыха никуда не уйдут и могут превратиться в ортопедические нарушения
⌛️и перед началом сезона, чтобы не погружать в интенсивные нагрузки организм, который к этому не готов / у которого есть нарушения, зажимы, спазмы

И конечно, обязательно нужно обращаться к врачу, если вы получили даже небольшую травму / начались боли / стали больше уставать / заметно снизились результаты

Чем раньше начать работать с причиной, тем быстрее вы восстановитесь и вернетесь к полноценным тренировкам и тем меньше будет негативных последствий

Отзыв Ирины о реабилитации на Huber после артроскопической операции на коленный сустав

👩🏻‍🦰Ирина:

– За неделю я научилась ходить. Я начала ходить без ортеза, без костыля. Мое колено, которое еле-еле сгибалось до 90 градусов, согнулось уже хорошо.
Я получаю кайф от занятий, потому что чувствую, как работает мое тело, как начинают работать мои мышцы, насколько я начинаю правильно двигаться, чего не делала уже давно

❗️Huber ускоряет реабилитацию в 5 раз

Реабилитация после артроскопической операции коленного сустава в среднем может занимать от 3 до 9 месяцев (зависит от индивидуального случая, подхода к реабилитации и т.д.)

В апреле Ирине сделали операцию, в начале мая она пришла к нам на консультацию, а в конце месяца приехала на курс реабилитации (занятия на системе нейромышечной диагностики, реабилитации и тренировки Huber + массаж)

❗️На первое занятие Ирина пришла на костылях и в ортезе, а сейчас спокойно ходит без них. Прошло буквально 1-2 недели

Еще очень круто, что занятия приносили удовольствие, а не были монотонными и скучными (часто бывает, что пациенты не проходят реабилитацию как надо, потому что она кажется очень длинной и монотонной, сложно себя заставить)

А также дали по-новому почувствовать свое тело

Риск травмы голеностопа на сборах у фигуристов⬆️

Травмы обычно случаются под конец сборов, когда организм устает и начинает работать неправильно

Сборы – это ежедневные большие нагрузки каждый день и на льду, и в зале, без отдыха

Организм не успевает восстановиться, в мышцах накапливается напряжение и усталость

Из-за этого, когда фигуристы выполняют прыжки (в зале или на льду), мышцы не успевают реагировать нужным образом, есть большой риск приземлиться неправильно, подвернуть голеностоп и получить травму голеностопа или перелом лодыжки.

К сожалению, это частый случай для сборов.

🥲 Что делать фигуристам, чтобы снизить риски травмы?

1️⃣ Во время сборов предусматривать восстановление (спортивный массаж, мануальная терапия), уделать внимание голеностопу. При таких больших нагрузках это необходимо

2️⃣ Носить ортопедические стельки в обуви для ОФП. Стельки ставят стопу в коньке в правильное положение, помогают адекватно распределять нагрузку. Так мышцы стопы будут меньше уставать

3️⃣ Работать над укреплением голеностопа (во время сборов это уже не поможет, нужно делать это заранее и на регулярной основе). С этим можно работать на занятиях ЛФК или, если хотите более быстрый и выраженный эффект, на Huber.

Тогда сборы будут местом повышения мастерства, а не получения травм.

Когда ребенок растет, у него меняется вся работа организма, взаимодействие разных органов и частей тела, двигательная система.

Рост – неизбежный и естественный процесс, но он может происходить и с нарушениями.

Когда ребенок растет неравномерно (к примеру, рост останавливается на долгое время или идет скачками –ребенок сильно прибавляет в росте за короткое время), организм не успевает приспособиться и перестроить свою работу в соответствии с новыми данными. Например, одни системы могут не успевать развиваться так же быстро, как другие.

Также меняется биомеханика – то, как ребенок двигается, какие структуры для этого задействует, как распределяется нагрузка по телу (на какие-то структуры может приходиться еще более избыточная нагрузка, а другие, наоборот, будут совсем выключены из работы и совсем не развиваться).

Если эти изменения не замечать и не корректировать, то в дальнейшем это может спровоцировать развитие ортопедических нарушений.

💪🏻Особенно это актуально для спортсменов, которые с этими новыми данными, к которым они еще не адаптировались, начинают активно тренироваться и сильно перегружают свой организм.

Скачок роста часто случается летом, и когда спортсмен заходит с этими новыми параметрами антропометрии и биомеханики в новый сезон, у него могут начаться проблемы: боли, быстрая усталость, спортсмен как будто откатывается назад по навыкам и показателям.

Могут начать развиваться ортопедические заболевания, например, болезнь Шляттера, и весь сезон можно будет потратить на лечение этой патологии или тренироваться в очень ограниченном формате.

❗️Поэтому если замечаете у ребенка скачок роста (он прибавил от 2 см за месяц), важно обратиться к специалисту, который поможет скорректировать ортопедию, задать правильный вектор развития и работы мышц, связок и суставов и сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично и без патологий. Это может быть ортопед или спортивный врач, который знает специфику вашего вида спорта и занимается реабилитацией.

Мы в @regenclinic давно занимаемся проблемами роста и помогаем выстроить правильный вектор ортопедии, и биомеханику, нужную для конкретного вида спорта. Мы работаем над тем, чтобы организм грамотно адаптировался к изменениям и был готов к нагрузкам, которые ему предстоят.
Алгоритм работы с каждым ребенком индивидуальный. Благодаря этому мы решаем и другие задачи: укрепляем организм ребенка, развиваем нужные физические и когнитивные навыки (скорость, реакцию, выносливость, координацию, переключение внимания и т.д.), учим управлять своим телом и правильно его задействовать в определенный момент тренировки или игры.

Нам нужно вам кое в чем признаться🫣

Получили такой комментарий и решили ответить

Как улучшились результаты футболиста благодаря тренировкам на Huber⚽️

Результаты Влада:

✔️Стал лучше чувствовать свое тело
✔️Больше успешных обыгрышей
✔️Меньше стал спотыкаться на мяче
✔️Стал лучше бороться, стало тяжелее оттолкнуть в борьбе за мяч и заставить упасть
✔️Легче менять свое направление с мячом
✔️Если забрали мяч, легче разворачиваться назад, чтобы резко побежать за ним
✔️По результатам матчей: стал больше забивать голов

🔥 – поддержать и порадоваться за Влада

Приходите на Huber, чтобы значительно улучшить навыки, которые нужны в вашем виде спорта, поработать свои слабые зоны и раскрыть весь свой потенциал.

На тренировках мы работаем с телом и мозгом, а главное – выстраиваем их взаимодействие, чтобы спортсмен правильно и эффективно действовал в нужный момент во время игры.

Именно из последовательности правильных действий во время матча выстраивается нужный результат - в данном случае больше успешных обыгрышей и забитых голов.

У нас разработаны специальные программы для разных видов спорта (для футболистов, хоккеистов, фигуристов и т.д.) + мы всегда адаптируем тренировки под конкретного ребенка, его особенности и задачи, комбинируем различные форматы, чтобы максимально прокачать спортсмена.

Поэтому мы получаем такие результаты спустя всего несколько занятий ⬆️

И не планируем останавливаться на достигнутом