Тренировка устойчивости на льду на аппарате Huber⛸️

Поддерживаем перспективных молодых спортсменов бесплатным медицинским сопровождением💪🏻

Владислав – один из лучших игроков команды «Красная машина» 2008-го года (а еще очень приятный и вежливый молодой человек – прим. администраторов Regen Clinic😊)

Мы подарили ему бесплатное медицинское сопровождение до конца сезона, чтобы помочь ему достигать еще более классных результатов, быть еще более эффективным и здоровым

Владислав регулярно посещает спортивный массаж уже на протяжении нескольких месяцев

Мы попросили Владислава рассказать, как он относиться к восстановлению, как ему помогает массаж (спойлер, не только в спорте, но и в школе) и какие планы на будущее

Обычно грамотное регулярное восстановление и работа с телом с учетом его особенностей и специфики вида спорта – это элемент, которого не хватает для повышения эффективности спортсмена и улучшения результатов. Стоит внедрить его в систему подготовки, и все работает как надо💪🏻

Желаем Владиславу побед и успехов в спорте и во всех остальных сферах!

Как мы тренируем хоккейную посадку в Regen Clinic

Посадка – это база для хоккеиста любого возраста, основа катания и правильного выполнения любого технического элемента❗️

Каждому хоккеисту важно выработать правильный двигательный стереотип, научиться автоматически «садиться правильную в посадку» и работать на льду из нее. Автоматически – значит без размышлений, больших усилий и контроля, когда тело само занимает нужное положение и остается в нем.

Как это сделать? Конечно, с помощью регулярных тренировок в зале и на льду.

❗️Как сделать это гораздо быстрее и эффективнее? С помощью тренировок для хоккеистов на Huber

Подробности ⬇️

Уникальность системы Huber в том, что она помогает выстроить правильные нейромышечные связи (связи между ЦНС и мышцами) и научить организм автоматически занимать нужное положение и включать нужные мышцы при движении.

Тренировки на Huber выстроены так, что у спортсмена нет шанса сделать упражнение неправильно. Работает именно то, что надо, и тело быстро учится, как ему нужно двигаться.

✔️Многоосевая моторизованная платформа двигается таким образом, что «заставляет» включать нужные мышечные цепи. В отличие от классических упражнений, где для правильного выполнения упражнения нужно держать в фокусе внимания правильную позицию, и при отклонении от нее упражнение будет минимум бесполезным, максимум вредным и опасным. Ребенку очень трудно держать внимание на положении тела, на правильности выполнения упражнений, трудно понять, какие мышцы включать, чтобы сделать то или иное движение. Поэтому очень сложно обучить ребенка правильному движению – на это могут уходить долгие месяцы. Благодаря Huber эти проблемы решаются, мы значительно ускоряем процесс обучения.

✔️Система биологической обратной связи (датчики на аппарате + система динамической коррекции позиции) показывает спортсмену, как он делает упражнение, в каком положении находится тело, где он недорабатывает. Это позволяет корректировать действия в моменте, выполнять упражнение более правильно, активировать нужные мышцы и формировать те самые нейромышечные связи.

✔️Тренировка проходит в интерактивном формате, воспринимается ребенком как игра, он не теряет мотивацию и не начинает делать упражнения вполсилы. При этом идет очень интенсивная работа мозга и тела, тренировка нужных мышц и создание новых двигательных стереотипов, который ребенок будет воспроизводить на тренировке / игре / соревновании.

❗️Ребенок гораздо быстрее развивает нужные качества и осваивает нужные элементы. В том числе хоккейную посадку.

Мы учим организм, какие мышцы нужно задействовать в этом положении, и тренируем их. Мы превращаем это в автоматизм и не оставляем спортсмену возможности сделать это движение неправильно.

Так мы значительно улучшаем эффективность на льду, снижаем риск ошибок и травм.

Многие ребята занимаются у нас на регулярной основе (1-2 раза в неделю), и среди них есть 3 абсолютных чемпиона😱

20 из 20 попаданий в упражнении Basketcube!

Это упражнение развивает выносливость, силу рук и пресса, навык управления своим телом, координацию, точность, внимание

Поздравляем ребят!🥳

Они переходят в новую лигу, где задания будут усложняться, и продолжат тренировать свои навыки, чтобы еще больше улучшить результаты в своих видах спорта (хоккей, футбол, фигурное катание)

Нам очень нравится эта история с рекордами, будем ее продолжать🔥 Пока выводы такие:

✔️Занятия по грамотной методике, с крутым тренером / врачом, в игровом формате, с поддержкой и системой мотивации невероятно эффективны
✔️Можно добиться чего угодно, если правильно и регулярно тренироваться
✔️У нас занимаются очень крутые, целеустремленные, усердные ребята, которые обязательно добьются крутых результатов

Желаем ребятам новых достижений!

На Huber мы создаем авторские упражнения для тренировки нужных мышц, навыков и технических элементов, которые необходимы в конкретном виде спорта

И адаптируем их под каждого спортсмена в зависимости от текущего состояния организма, целей, других моментов тренировочного процесса

Это возможно благодаря
🔹технологиям аппарата Huber (мы можем задавать параметры движения платформы, работы датчиков и биологической обратной связи и т.д.) 🔹знаниям и опыту наших специалистов в спортивной медицине, ортопедии, биомеханике в конкретных видах спорта (какие мышцы должны работать, чтобы эффективно и правильно выполнять движения, как их натренировать и выстроить правильную анатомию и двигательные стереотипы, как развить нужные навыки, как избежать травм и профессиональных заболеваний)

Создаем индивидуальные упражнения и занятия не только для спортсменов, но и для людей с ортопедическими нарушениями, болями, после травм, операций. Ведь Huber также идеальное средство для реабилитации, которое ускоряет ее в несколько раз!

Риски для здоровья хоккеистов в разном возрасте

Они связаны с этапами развития ребенка, определенными нагрузками, которые дают в разном возрасте, индивидуальными особенностями, неправильной техникой выполнения упражнений. Чем больше негативных факторов совпадет, тем вероятнее могут начаться проблемы.

Продолжение ⬇️

Например, у хоккеистов с вальгусной постановкой стоп (ноги «иксом») гораздо выше риск развития хондропатий и специфических болезней (Шинца, Шляттера, Келлера), деформации ладьевидной кости, быстрого износа и травм коленей.

А если запустить течение заболевания (ту же болезнь Шляттера) или не обращать внимание на неправильную работу тела и постоянную микротравматизацию (которая 100% приведет либо к серьезной травме, либо к хроническим болям), то можно как минимум надолго выбыть из тренировочного процесса и потерять в навыках, как максимум и вовсе закончить карьеру.

Если знать все нюансы, особенности организма и делать правильные действия, можно:

✔️Выстроить нужную для хоккеиста анатомию и биомеханику
✔️Подготовить организм к специфическим нагрузкам, которые дают в определенном возрасте
✔️Грамотно тренироваться с учетом особенностей, чтобы улучшить свои навыки и качества, а не заработать проблемы со здоровьем
✔️Значительно снизить риски получения травм и развития заболеваний
✔️Улучшить функциональные возможности организма (скорость, координация, сила удара и т.д.) и спортивные результаты
✔️Сделать так, чтобы профессиональный спорт не "убивал" здоровье, а наоборот, помогал гармоничному развитию организма и личности

Мы занимаемся именно этим в Regen Clinic – проводим всестороннее обследование спортсменов, составляем план действий для работы с телом, выстраиваем систему грамотного восстановления, с помощью которой улучшаем здоровье и результаты спортсмена, снижаем риски травм и заболеваний

Спортсмен может быть силен физически, у него может быть развитая мускулатура, но развиты не те мышцы, которые нужны для катания и выполнения элементов, функционально он будет слабым

Это значит, что хоккеист тратит гораздо больше сил при движениях, делает их не так эффективно (не так быстро, мощно, теряет устойчивость, делает ошибки) и возможно, с риском травмироваться. Он не реализует весь тот потенциал, который у него есть

При этом у него могут быть неплохие результаты в хоккее, но представляете, что было бы, если бы все работало, как надо? Взрывной рост результативности🚀

На Huber мы тренируем те мышцы, которые должны задействоваться при элементах и движениях в хоккее

Чтобы выполнять эти движения правильно и качественно, с максимальной эффективностью и минимальным риском травмы

Продолжение ⬇️

Тренировки на Huber построены так, чтобы «заставлять» вас включать нужные мышцы, которые задействованы во время игры

Сначала может быть сложно выполнять какое-то упражнение, возможно, не получится сделать правильно, но это даже хорошо! Значит, мы нашли то, что тормозило вас в развитии, с чем нужно работать и будем тренировать это

В процессе занятий тело запоминает, как нужно двигаться, формируются новые нейронные связи, и когда вы выйдете на лед, оно автоматически будет делать движения правильно и эффективно

Мы работаем с детьми и взрослыми, любителями и профессионалами, всеми, кто хочет улучшить свои навыки и результаты в хоккее

Тренировки подстраиваем индивидуально под каждого спортсмена в зависимости от возраста, особенностей организма, слабых мест

Лето – идеальное время, чтобы заняться здоровьем, улучшить свои навыки и выйти на новый уровень к следующему сезону. А тренировки Huber – идеальная сбалансированная нагрузка, которая помогает полностью раскрыть потенциал спортсмена

За подробностями в сообщения @regenclinic, либо звоните по телефону +7 (988) 873-82-86

Huber для футболистов. Что мы благодаря ему делаем?⬇️

✔️Включаем и тренируем мышцы, которые нужны футболисту в игре

✔️Учим управлять своим телом, чтобы в различных игровых ситуациях оно автоматически сработало правильно и эффективно – с максимальным результатом и минимальными усилиями и риском травм

✔️Выстраиваем нужные нейронные связи и двигательные стереотипы, чтобы правильное движение было для спортсмена автоматическим (чтобы он просто не мог сделать по-другому, неправильно, или это стоило бы ему больших усилий)

✔️Развиваем устойчивость, координацию, концентрацию, силу удара, реакцию, скорость, способность удерживать мяч, в том числе в неустойчивой позиции, при силовом сопротивлении соперника

✔️Развиваем уверенность в себе и своих силах, мотивацию, волевые качества

✔️Раскрываем полный потенциал спортсмена (стимулируем его тело и мозг работать слаженно и эффективно)

Если у ребенка были проблемы в его виде спорта, буквально через несколько занятий он начнет сильно прибавлять в форме, навыках и результатах.

Если спортсмен уже показывал хорошие результаты, он еще сильнее взлетит🚀 (представляете, какой у него потенциал, если даже с неправильной биомеханикой он довольно хорошо занимался)

Взрывной и качественный рост за короткое время неизбежен – это подтверждает опыт наших пациентов

Кстати, так же мы работаем и со спортсменами других видов спорта, тренируем мышцы, навыки и качества, необходимые им

Учитываем все особенности вида спорта, амплуа, возраста и индивидуальные особенности и цели каждого спортсмена

Что делать летом спортсмену? Загрузить тренировками или тотально отдыхать?

Ни то, ни другое! Оба варианта – крайности.

Почему и что же делать?⬇️

❗️В первом случае ребенок не успеет восстановиться и отдохнуть (а это важнейшая часть тренировочного процесса, спортивного, умственного и личностного развития).

При постоянном напряжении и отсутствии восстановления в теле возникают спазмы, зажимы, какие-то структуры организма начинают брать на себя лишнюю нагрузку, идет постоянная микротравматизация, которая может привести к развитию ортопедических нарушений и серьезной травме.

В результате организм работает неправильно и неэффективно, сложнее управлять своим телом, легче сделать ошибку.

Если летом продолжить тренироваться в активном режиме, можно истощить ресурсы организма и добиться противоположного результата – ребенок будет показывать все более и более плохие результаты.

Нужно также с умом подходить и к сборам⬇️

Концентрированные нагрузки, которые спортсмен получит на сборах могут вредить спортсмену, а не помогать и развивать, если организм находится в напряжении, не было отдыха и правильного восстановления и спортсмена сразу после одних постоянных интенсивных нагрузок помещают в другие.

Бывает, что ребенок получает травму в конце сборов, именно потому что организм и так был перегружен, а ему добавляют все новые и новые нагрузки.

Это не значит, что не нужно ездить на сборы. Но лучше 1️⃣ дать небольшой перерыв и восстановиться после сезона, 2️⃣ обеспечить восстановление во время сборов. Это поможет не допустить перегрузок и микротравматизации. К нам уже записались на время сборов на спортивный массаж ребята, которые приедут на сборы в Питер.

❗️Второй вариант – отправить в деревню к бабушке / просто отдыхать и не заниматься физической активностью – тоже навредит.

В течение года ребенок находился в определенном режиме тренировок, его тело привыкло к нагрузкам, освоило определенные навыки, двигательные стереотипы, находится в подходящей для этого вида спорта физической форме. Если просто в один момент прервать тренировочный процесс полностью и погрузить ребенка в совершенно другой режим с точки зрения нагрузок / питания / работы тела в целом, для организма это будет шоком. Могут начаться сбои – например, сильный набор веса.

Точно будет откат по форме и навыкам – в новом сезоне придется начинать все с более низкого уровня, придется очень сильно постараться, чтобы вернуться к прежним показателям. Плюс оставшиеся после сезона напряжения в теле могут провоцировать развитие ортопедических нарушений, которые будут быстрее прогрессировать при пассивном образе жизни, без сбалансированных нагрузок.

Когда ребенок начнет заниматься снова и увидит сильный откат, это может его демотивировать, особенно если у других ребят все хорошо.

❗️Так что же делать?

Летом нужно продолжать тренироваться, но снизить нагрузку и изменить ее направленность, чтобы дать организму возможность отдохнуть, переключиться, научиться новому, построить новые нейронные связи.

Нужна сбалансированная программа тренировок, которая поможет правильно восстановиться после сезона и подготовиться к следующему.

Тренировки должны быть направлены на выстраивание правильной биомеханики и навыка управления своим телом, укрепление опорно-двигательного аппарата и последовательное развитие нужных для хоккеиста качеств и навыков (физических и когнитивных - координация, устойчивость, скорость, сила, катание / бег под сопротивлением, реакция и т.д.) в соответствии с возрастом и видом спорта.

В Regen Clinic мы работаем именно так, совмещаем наши медицинские знания с опытом работы со спортсменами и доскональным изучением специфики разных видов спорта (биомеханика, травмы, особенности, слабые места, с которыми нужно работать).

В зависимости от индивидуальных особенностей комбинируем нейромышечные тренировки, занятия в режиме декомпрессии и антигравитации, самостоятельные упражнения с инвентарем и без, мануальные процедуры, чтобы выстроить последовательную работу, которая даст результат.

Также здорово включать в жизнь ребенка разные активности, игры, пробовать новые виды спорта, хобби, бывать в разных местах, чтобы максимально переключить тело и мозг с привычной рутины.

Отдых, развлечения, смена обстановки и рутины – важнейшая часть процесса и отпускного сезона, ими точно нельзя пренебрегать.

Расскажите, что вы будете делать с ребенком летом? Тренироваться или отдыхать?

Это крутое упражнение для детей (не только спортсменов), оно помогает гармоничному развитию организма, тренирует координацию, учит управлять своим телом, включает мышцы, которые должны работать для правильной функциональной осанки и походки

А еще развиваются концентрация, навык переключения внимания, многозадачность, которые помогут ребенку не только в спорте, но и в учебе и в жизни

❗️Скидки до 30% на спортивный восстановительный массаж для детей

Чтобы восстановиться после сезона было еще выгоднее💪🏻

🔹3 массажа со скидкой 10% - 9 450 рублей (вместо 10 500)
🔹5 массажей со скидкой 20% - 14 000 рублей (вместо 17 500)
🔹10 массажей со скидкой 30% - 24 500 рублей (вместо 35 000)

Приобрести массажи со скидкой можно до 9 июня включительно

А прийти на массажи до конца лета!

После сезона в теле накопилось много напряжений и спазмов, могло начаться развитие ортопедических нарушений. Если с ними не работать, они никуда не денутся за лето и даже могут начать прогрессировать. При возвращении к нагрузкам привести к травмам и ухудшению эффективности и спортивных результатов.

Поэтому важно качественно восстановиться после сезона: снять напряжения и зажимы, вернуть мышцам нормальный тонус, а суставам - мобильность, восстановить кровообращение и лимфоток. Также это поможет выявить какие-то нарушения и негативные моменты на ранних этапах и начать с ними работать, чтобы не допустить ухудшения - специалист определит это на приеме и даст рекомендации.

📲 Записаться со скидкой на спортивный массаж можно в телеграме @regenclinic или по номеру +7 (988) 873-82-86 (WA, звонок)

Ваш Regen Clinic

P.S. Можно привести на массаж не только спортсмена, но и любого ребенка (от 5 до 18 лет), восстановим его после учебного года и постоянного сидения за партой