Стрессовый перелом у фигуристов😱 У кого риски выше?

❗️У детей с высоким сводом стопы

Особенно если нагрузок очень много – например, с несколько тренировок на льду в день

В видео рассказываем, почему так происходит:
🔹что такое высокий свод
🔹как устроен фигурный конек
🔹как работает стопа в коньке и как распределяется нагрузка
🔹механизм стрессового перелома
🔹почему высокий свод + фигурный конек + много нагрузок = очень высокий риск стрессового перелома

В следующем видео расскажем, что с этим делать и как значительно снизить риски

Стрессовый перелом у фигуристов – как предотвратить?

❗️Выше всего риски у детей с высоким сводом стопы

В прошлом видео рассказали о том, почему так происходит, как это связано с формой конька и каков механизм стрессового перелома

В этом видео рассказываем, что с этим делать и как определить, что опасность близка:

🔹Как снизить риски – модифицировать стельку конька так, чтобы не так много нагрузки выпадало на пятую плюсневую кость при прыжках и приземлениях
🔹Шишка на боковой стороне стопы – следствие неправильного распределения нагрузки, деформация, которая может остаться на всю жизнь и самое главное❗️предвестник стрессового перелома

Обязательно проверьте своего ребенка, возможно, вы убережете его от травмы

Рассказали самое важное и интересное об осанке в статье для Собака.ру

Читайте по ссылке
Возможно, многие вещи вас удивят👀

А пока небольшое упражнение под конец рабочей недели!

Прямо сейчас, пока читаете этот текст, осознайте, в каком вы находитесь положении, как расположены плечи, голова, ноги, другие части тела, куда вы повернуты, на чем сидите.

Положения, в которых вы находитесь большую часть времени, очень сильно влияют на вашу осанку. Можно усердно делать упражнения для коррекции осанки, но организм будет это саботировать и продолжать адаптироваться под условия среды – ваш матрас, стул, позы, в которых вы стоите, сидите, спите

Революция в подготовке хоккеистов🤯🔥

Представляем вам Huber - систему нейрофизической диагностики, реабилитации и тренировки

Это аппарат с уникальными технологиями:
🔸многоосевой платформы, которая может двигаться по любым траекториям,
🔸функцией биологической обратной связи
🔸возможностью создавать индивидуальные программы для тренировки любых мышц и двигательных стереотипов

Благодаря этой системе спортсмен может освоить навыки, необходимые в его виде спорта, натренировать нужные мышцы и мышечные цепи, выстроить правильные двигательные стереотипы и нейрофизические связи (связи между мозгом и телом)

Все это позволит ему быть максимально эффективным в своем виде спорта🔥

🤔Как это работает?

Все движения мы выполняем за счет того, что мозг посылает сигнал в определенные мышцы и включает их в работу. Но это не всегда самый эффективный способ сделать то или иное движение, а просто то, как мы привыкли его делать. Такие «привычки» очень трудно даже отследить, а тем более изменить самостоятельно.

Например, базовое положение в хоккее –присед. Чтобы быть эффективным игроком, спортсмен должен уметь долго в нем находиться и выполнять его технически правильно. Для этого должны одновременно задействоваться определенные мышцы. Но чаще всего работаем за счет совсем других мышц, потому что так привыкли, между мозгом и телом выстроилась такая связь. Из-за этого начинаются проблемы: усталость, ошибки, невозможность сделать другие элементы, плохие результаты.

Чтобы держать присед правильно и без провалов всю тренировку или игру, нам необходимо научиться включать нужные мышцы, натренировать их и вывести эту работу на уровень автоматизма. А значит нужно выстроить новые нейронные связи между мозгом и телом.

В этом нам и помогает система Huber😎

На ней можно тренировать любые мышцы и учить тело двигаться правильным образом, чтобы технично, быстро и качественно выполнять хоккейные элементы – правильное торможение, катание спиной вперед, упражнение “кораблик” и многое другое

У Huber неограниченное количество возможностей, его можно адаптировать под любые особенности организма, любой вид спорта, любое движение

В одном посте точно не рассказать всего, не пропустите следующие видео🔥

У вас отрицательный угол в локте, что делать?

В прошлом видео рассказали, какие риски влечет отрицательный угол в локтевом суставе, особенно для спортсменов

Что делать, если вы поняли, что у вас есть такая особенность?

1. Внимательно следить за сердцем

Неожиданно, но очень важно!

Почему ⬇️

У людей с гиперэластичностью связочного аппарата (которая и является причиной отрицательного угла) чаще встречается недостаточность клапанов сердца

Клапаны сердца состоят из сухожильных хорд, которые похожи по строению на сухожилия и связки

Поэтому у людей с гиперэластичными связками в строении и работе клапанов сердца тоже может однажды что-то нарушиться (что может привести к печальным последствиям, вплоть до инфаркта)

2. Тренировать сгибатели, делать упражнения, направленные на стабилизацию локтевого сустава

Это можно делать с помощью самостоятельных упражнений – в видео объясняем важные моменты

Также можно работать с этим на аппарате нейромышечной диагностики, реабилитации и тренировки Huber – мы можем гораздо быстрее укрепить связки и сделать локтевой сустав стабильнее

Это поможет избежать травм и сделать спортсмена гораздо эффективнее

Потому что Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций

Почему ⬇️

💪🏻ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ

Неэффективность спортсмена, травмы, боли, ортопедические нарушения, недостаток навыков (скорости, координации и т.д.), невозможность выполнить какой-то элемент качественно… Все из-за того, что у спортсмена неправильно (не подходяще для его вида спорта) работает тело, он двигается и выполняет элементы за счет не тех мышц, его организм просто не умеет по-другому и обучается долго и с трудом

Huber помогает значительно ускорить этот процесс. Благодаря этой системе спортсмен быстрее освоит навыки и технические элементы, необходимые в ЕГО виде спорта, натренирует нужные мышцы и мышечные цепи, выстроит правильные двигательные стереотипы и нейронные связи (связи между мозгом и телом). Это раскроет весь потенциал спортсмена, снизит риски травм и сделает его максимально эффективным в его виде спорта

💪🏻РЕАБИЛИТАЦИЯ

Huber помогает ускорить реабилитацию в несколько раз, восстановить двигательные функции, остановить развитие ортопедических заболеваний, избавить от боли и дискомфорта в теле, сбалансировать осанку

Благодаря занятиям человек задействует и разрабатывает нужные мышцы и другие структуры в безопасном и правильном формате. Формируются новые двигательные стереотипы, и в своей повседневной жизни человек начинает двигаться правильно, без излишней нагрузки на другие части тела, боли и риска травм

💪🏻ДИАГНОСТИКА

С помощью специальных тестов, разработанных для оценки навыков и качеств, нужных в конкретном виде спорта (или просто для комфортной жизни, если речь не о спортсменах), мы определяем, в каком состоянии находится тело, как оно работает, какие двигательные стереотипы сформировались, какие есть риски и слабые места с учетом вида спорта (слабые мышцы, неправильные двигательные стереотипы, нестабильность связочного аппарата). Врач разрабатывает программу тренировок в соответствии с выявленными особенностями организма, спецификой вида спорта (образа жизни) и целями человека

Наши специалисты и пациенты в восторге❤️‍🔥

Оля побила рекорд в упражнении «Basketcube»🔥
8 попаданий из 20 попыток (предыдущий – 6 из 20)

Упражнение не из простых! Здесь нужно одновременно концентрировать внимание и целиться, находясь в нестабильном положении, включать стопы, ноги, пресс. Провисеть в таком состоянии, да еще и закидывать кубики – довольно сложно. В этот момент растягиваются и укрепляются (а еще довольно сильно устают) руки

Но в азарте и с намерением победить усталость не ощущается😁

Кто готов бросить вызов Оле и побороться за новый рекорд?💪🏻

Сложно двигать рукой, очень ограниченный объем движений (около 20%), боли в плече при движении и даже в покое – с этим столкнулась Татьяна Степановна

Все это симптомы плечелопаточного периартрита⬇️

Это воспаление и поражение околосуставных мягких тканей (мышц, связок, сухожилий и синовиальных сумок). Чаще всего встречается у женщин старше 50 лет и довольно сильно снижает качество жизни – представьте, вы можете очень ограничено двигать рукой, сложно делать даже большинство бытовых действий

На Huber мы очень эффективно работаем с этим заболеванием:

🔹разрабатываем сустав
🔹очень мягко, без напряжения и риска микротравматизации растягиваем суставную капсулу плечевого сустава (все мягкие ткани, которые ее образуют – мышцы, связки и т.д.)
🔹улучшаем кровоснабжение и питание тканей
🔹укрепляем мышцы и связки

❗️Благодаря этому начинает активно уходить воспалительный процесс и увеличивается объем движений

Татьяна Степановна отметила, что в процессе и после занятия уже гораздо лучше начала двигать рукой, а до этого было совсем сложно

Наши специалисты очень бережно работают со всеми, но особенно – с пожилыми людьми. Они внимательно объясняют все упражнения и движения, контролируют процесс, мотивируют и делают все, чтобы занятие было не только эффективным, но и максимально комфортным для человека

❗️Для пожилых людей тренировки Huber – очень крутой инструмент

Во-первых, они обеспечивают необходимое безопасное движение, без рисков неправильного выполнения, травм, лишних нагрузок

А во-вторых, помогают сохранять и развивать когнитивные навыки, строить новые нейронные связи, служат профилактикой деменции и других неврологических заболеваний

Для записи и с вопросами пишите в нам сюда @regenclinic или пишите в WA / звоните по номеру +7 (988) 873-82-86

На системе Huber мы тренируем хоккейные элементы, развиваем нужные навыки, включаем и укрепляем мышцы, которые нужны во время игры

Это наиболее эффективный и быстрый способ💪🏻

Как это работает⬇️

Мы в @regenclinic вместе со спортивными врачами, тренерами и хоккеистами изучили работу тела в хоккее, разных технических элементах – при каких условиях движение будет самым эффективным, правильным и безопасным

❗️Движение будет таким, если спортсмен будет его выполнять за счет нужных мышцы и мышечных цепей, держать нужное положение и правильно распределяет нагрузку

Ребенку довольно сложно понять, какие мышцы нужно включать в том или ином упражнении, он делает движения за счет сформированных двигательных стереотипов (зачастую неправильных). Чтобы поменять эти стереотипы и научить тело двигаться правильно, нужно много усилий и времени…в классических тренировках

Тренировки на Huber по нашим методикам помогают значительно ускорить этот процесс🔥

✔️Специальные упражнения, разработанные для тренировки КАЖДОГО технического элемента и движения в хоккее – катание спиной вперед, «кораблик», торможение и тд
✔️И развития нужных навыков – координации, реакции, скорости принятия решений и тд
✔️Технологии многоосевой платформы со специальными датчиками: она движется по заданной траектории и вынуждает спортсмена двигаться определенным образом, включать и тренировать НУЖНЫЕ мышцы без лишней нагрузки на другие структуры
✔️Функция биологической обратной связи показывает, как человек двигается и в каком положении находится, благодаря чему можно в моменте корректировать свои действия и выполнять упражнение наиболее правильно
✔️Занятия на Huber формируют новые нейромышечные связи и двигательные стереотипы: мозг запоминает, какие сигналы нужно посылать в тело для выполнения того или иного движения, тело начинает двигаться автоматически в нужный момент правильно и эффективно
✔️Тренировки значительно повышают концентрацию и навык управления телом, а также улучшает течение важнейших процессов в организме (например, суставы лучше омываются околосуставной жидкостью)

Результаты:
📈 Эффективность спортсмена очень сильно вырастает,
📉 Риск травм, нарушений, болей снижается

Упражнение для юного футболиста на Huber

Крутая тренировка устойчивости, баланса, координации, управления своим телом, концентрации, реакции, переключения внимания и скорости принятия решений💥

Наши врачи изучают хоккей и таким способом😁

Упражнение для хоккейного вратаря на Huber

Включаются и тренируются именно те мышцы, которые держат спортсмена во вратарских стойках, помогают ему быть устойчивым и уверенно перемещаться в воротах и делать нужные движения во время игры

Футбольные вратари и отрицательный угол в локте

Чем опасен отрицательный угол для спортсменов

Что делать, если у вас отрицательный угол (очень важная инфа, которая поможет избежать травм и проблем с сердцем)

Тренировка устойчивости на льду на аппарате Huber⛸️

Поддерживаем перспективных молодых спортсменов бесплатным медицинским сопровождением💪🏻

Владислав – один из лучших игроков команды «Красная машина» 2008-го года (а еще очень приятный и вежливый молодой человек – прим. администраторов Regen Clinic😊)

Мы подарили ему бесплатное медицинское сопровождение до конца сезона, чтобы помочь ему достигать еще более классных результатов, быть еще более эффективным и здоровым

Владислав регулярно посещает спортивный массаж уже на протяжении нескольких месяцев

Мы попросили Владислава рассказать, как он относиться к восстановлению, как ему помогает массаж (спойлер, не только в спорте, но и в школе) и какие планы на будущее

Обычно грамотное регулярное восстановление и работа с телом с учетом его особенностей и специфики вида спорта – это элемент, которого не хватает для повышения эффективности спортсмена и улучшения результатов. Стоит внедрить его в систему подготовки, и все работает как надо💪🏻

Желаем Владиславу побед и успехов в спорте и во всех остальных сферах!

Как мы тренируем хоккейную посадку в Regen Clinic

Посадка – это база для хоккеиста любого возраста, основа катания и правильного выполнения любого технического элемента❗️

Каждому хоккеисту важно выработать правильный двигательный стереотип, научиться автоматически «садиться правильную в посадку» и работать на льду из нее. Автоматически – значит без размышлений, больших усилий и контроля, когда тело само занимает нужное положение и остается в нем.

Как это сделать? Конечно, с помощью регулярных тренировок в зале и на льду.

❗️Как сделать это гораздо быстрее и эффективнее? С помощью тренировок для хоккеистов на Huber

Подробности ⬇️