Как победить могущественного демона? Усердно тренировать нужные навыки с помощью секретных приемов!

Для хоккеистов – это специальные упражнения на стопы и ноги, которые помогают получить суперсилу:

💪🏻выстроить правильную для хоккея анатомию ног
💪🏻включить и научить работать нужные мышцы
💪🏻приучить тело к правильным двигательным стереотипам
💪🏻подготовить мышцы, связки и суставы к нагрузкам
💪🏻снизить риск деформаций и травм

Эти упражнения мы даем нашим пациентам, которые приходят к нам на диагностику и изготовление стелек.

Но мы знаем, что даже получив эти секретные знания, многие не пользуются ими и не делают упражнения.

Это значит, что им не удастся одолеть демона (боли, усталость, травмы, деформации) и стать крутыми воинами хоккеистами!

Но шанс еще есть, если начать усердно заниматься

Среди тех, кто придет к нам на коррекцию стелек до конца января, мы выберем того, кто качественнее всех делал эти упражнения (мы знаем, как это проверить, у нас тоже есть суперсилы🦹🏻‍♂️)

И подарим ему робота из серии Lego Bionicle как символ упорства и победы над ленью💪🏻

Вызов брошен! Приходите на занятия на Системе роста, если хотите побить этот и другие рекорды Макара (а у него их куча)

Занятия на Системе роста дают:

1. Крепкий, сильный, готовый к тренировкам и победам организм
2. Снижение риска травм, деформаций, болей
3. Улучшение спортивных результатов

Они направлены на развитие нужных навыков и качеств (управлению телом, координации, ловкости, гибкости, концентрации, разделенному вниманию и т.д.), укрепление организма и подготовку его к нагрузкам в спорте

🎲Занятия проходят в игровой форме, включают элементы соревновательности – это включает у детей азарт, интерес, желание постараться и сделать лучше. В таком формате ребенок гораздо продуктивнее выполняет сложные упражнения и быстрее развивается, с радостью идет на тренировку, после занятия чувствует себя чемпионом, более уверенным и заряженным на победы

Если ты хочешь круто играть в хоккей, не боишься сложных заданий и готов усердно тренироваться и ставить новые рекорды – мы ждём тебя на наших тренировках🏆

Болезнь Шляттера – очень неприятное заболевание у хоккеистов (на самом деле, у многих профессиональных спортсменов), которое провоцирует боли и мешает тренироваться, может на какой-то период времени выбить из спорта и даже привести к концу спортивной карьеры

Поговорили в 1-й части видео:

✔️Когда эта болезнь может возникнуть
✔️Какие факторы риска (спойлер: особенно часто она возникает у вратарей, им надо быть особенно внимательными)
✔️Как болезнь проявляется и к чему может привести
✔️Почему важно диагностировать болезнь как можно раньше
✔️Показали, как болезнь выглядит на ранних этапах и в запущенном варианте

❗️В следующей части – покажем самостоятельный ТЕСТ на определение болезни Шляттера на ранних этапах и расскажем, что с ней делать

Не пропустите и пишите в комментариях, что еще рассказать по этой теме ⬇️

Что коньки могут сделать со стопами – наглядно. Почему так происходит и что делать ⬇️

Коньки – это некомфортная для стоп среда, которая под воздействием нагрузок провоцирует развитие деформаций

Эти деформации не только визуально видны, но они еще вызывают боли и мешают кататься. То есть это сказывается не только на здоровье, но и на эффективности спортсмена

Больше всего рисков и тенденций к развитию деформаций у детей с гипермобильным связочным аппаратом, и особенно у кого есть вальгусная деформация (гиперпронация)

❗️Самое главное – деформации можно остановить или предотвратить

Нужно просто обратить на это внимание, осознать, что это проблема и что ее нужно решать

Хорошая новость в том, что ее МОЖНО решить! Не нужно выбирать: коньки или здоровые стопы

Продолжение ⬇️

Конечно, при занятиях профессиональным спортом риски будут выше, но их можно сильно снизить – с помощью специальных упражнений и ортопедических стелек в коньки и в обувь ОФП

К сожалению, на некоторых этапах изменения не всегда обратимы (например, в какой-то момент шишки уже не убрать)

❗️Но мы можем сделать так, чтобы деформации не развивались и не ухудшали здоровье и катание

ВАЖНО! Сформировавшиеся деформации – это не вина родителей, скорее всего, у них не было информации о том, что это, что с этим делать, что с этим можно что-то сделать. Такого рода информации и правда очень мало🙏🏻

И наша цель как раз – повысить информированность родителей о том, с какими проблемами может столкнуться их ребенок на своем пути в спорте, и как можно ему помочь эти проблемы преодолеть, сохранить здоровье и улучшить результаты

⬆️ Так делают немногие спортсмены и родители, и это совсем не помогает ни здоровью, ни спортивным результатам🥲

Почему иногда НЕОБХОДИМО ограничить нагрузки?

Давайте представим. Ваш ребенок (или вы) - спортсмен. Он получает травму или у него начинаются какие-то проблемы - боли, ортопедические деформации.

Продолжение ⬇️

Что нужно, чтобы восстановиться после травмы или остановить развитие нарушения?

1️⃣ Делать действия, которые приведут к улучшению (восстановительные упражнения, мануальные процедуры, физиопроцедуры и пр.)
2️⃣ Не делать действий, которые приведут к ухудшению (речь про нагрузки, которые сейчас не принесут спортсмену никакого развития, а только приведут к ухудшению проблемы)
3️⃣ Время (все это нужно делать / не делать в течение определенного времени и просто дать спокойно происходить процессам восстановления в организме)

Без любого из этих компонентов все развалится - восстановления или улучшений не произойдет. Либо все останется на том же уровне, либо станет хуже.

❗️Если врач говорит вам ограничить на время определенные упражнения, заменить их другими упражнениями, снизить количество нагрузок, прислушайтесь к нему. Это важная и необходимая часть восстановления

Врач не хочет запретить ребенку спорт и закрыть путь к победам!

Наоборот, все его действия направлены на то, чтобы ребенок продолжил заниматься спортом и при этом не имел проблем со здоровьем (насколько это возможно с учетом вида спорта и индивидуальных особенностей). Чтобы сейчас он восстановился, справился с этой проблемой и шел вперед.

Да, спортсмен может и дальше заниматься на том же уровне, что и до возникновения проблем со здоровьем - на «характере», через боль и преодоление. Но какой ценой?

Его заболевания будут прогрессировать, боли будут становиться сильнее. В конце концов все может стать настолько серьезно, что спортсмен больше вообще не сможет тренироваться из-за болей, либо получит еще более жесткую травму, с которой тоже не сможет заниматься долгое время…

Восстановление после такого - еще более длительное и сложное. Ребенок может больше не вернуться в спорт. Какие-то боли и проблемы со здоровьем могут остаться с ним на всю жизнь.

Оно нам надо? Оно нам не надо, оно никому не надо.

А надо рассматривать занятия спортом как систему и понимать, когда и что нужно делать. Когда-то нужно тренироваться в полную силу, когда-то - притормозить с нагрузками. Особенно, если так вам говорит спортивный врач.

Если вы хотите задать вопрос или поделиться своей историей с травмами / нарушениями и ограничением нагрузок, ждем вас в комментариях⬇️

❗️Этот тест нужно проводить, когда ребенок жалуется на боль в колене и при этом не получал травмы / ушиба

Болезнь Шляттера обычно развивается у детей-спортсменов, самый опасный возраст – 10-12 лет. Можно проводить тест для спортсменов этого возраста в качестве профилактики, чтобы точно не упустить развитие заболевания

🔹Что делать, если обнаружили болезнь Шляттера?

Идти к спортивному врачу / травматологу ортопеду, чтобы он назначил лечение, которое максимально подходит вашему ребенку и под ваши обстоятельства

Это поможет избежать серьезных последствий: сильных болей, из-за которых ребенок не может заниматься и даже может закончить со спортом; «шишки» под коленом, которая останется у спортсмена на всю жизнь

🔹Что делать с болезнью Шляттера?
1. Прикладывать лед (до или после тренировки)
2. Массажи
3. Ударно-волновая терапия
4. Ограничить нагрузки на некоторое время (прыжки, челночный бег, все, что связано с большой нагрузкой на квадрицепс и околосуставные структуры)
5. Желательно избегать ушибов этого места – можно носить мягкий наколенник, чтобы он не пережимал ногу, но при этом смягчал удары, чтобы отек не стал сильнее

Точный алгоритм действий скажет врач + в этот период нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО наблюдаться и контролировать нагрузки

Болезнь Шляттера – одно из самых неприятных заболеваний у юных спортсменов. Не давайте ему разрушить спортивную карьеру и здоровье вашего ребенка

Очень скоро анонсируем что-то невероятно крутое – это революция в реабилитации и подготовке спортсменов🔥

Огромный спойлер на картинке🤫 Будем вам много рассказывать, снимать и объяснять, и вы точно будете в таком же восторге, как и мы

А пока обратите внимание на надпись на футболке Макара, это очень похоже на наш девиз:

No limits, no fear, always smile (Никаких пределов, никакого страха, всегда улыбка)💪🏻

Теннис, волейбол, спортивная гимнастика, футбол (вратари) – во всех этих видах спорта с отрицательным углом в локтевом суставе будет тяжело😣

Почему? Какие заболевания это провоцирует? Что может случиться, если ничего не делать? Рассказали в видео📽️

Отрицательный угол в локтевой суставе – это следствие врожденной особенности связочного аппарата, спорт ее не провоцирует. Но в некоторых видах спорта⬆️ из-за специфических нагрузок в них такая особенность может повлечь за собой боли, развитие заболеваний, невозможность заниматься

В следующем видео расскажем, что нужно делать, если обнаружили у себя или ребенка отрицательный угол. Не пропустите🤓

– Извини, не могу говорить, тестирую новый уникальный аппарат, на котором можно тренировать мышцы и мышечные цепи, необходимые в конкретном виде спорта, выстраивать правильные двигательные и нейросвязи

– Но ты же сам позвонил

– Все, все, не могу говорить

Футбол, баскетбол, волейбол, фигурное катание, хоккей и… любой вид спорта с большой нагрузкой на колени🙂 В них самые высокие риски развития болезни Шляттера

Эта болезнь связана с особенностями связочного аппарата, периодом активного роста у детей и большими спортивными нагрузками. Не у каждого спортсмена она будет, но минимум 20% с этим сталкиваются и, к сожалению, не всегда справляются

Болезнь Шляттера действительно может заставить закончить спортивную карьеру😣

Поэтому ее очень важно диагностировать на ранних этапах и начать с ней работать

❗️Очень простой тест для самостоятельной диагностики и методы лечения болезни болезни Шляттера здесь

Обязательно проверьте своего спортсмена!

Стрессовый перелом у фигуристов😱 У кого риски выше?

❗️У детей с высоким сводом стопы

Особенно если нагрузок очень много – например, с несколько тренировок на льду в день

В видео рассказываем, почему так происходит:
🔹что такое высокий свод
🔹как устроен фигурный конек
🔹как работает стопа в коньке и как распределяется нагрузка
🔹механизм стрессового перелома
🔹почему высокий свод + фигурный конек + много нагрузок = очень высокий риск стрессового перелома

В следующем видео расскажем, что с этим делать и как значительно снизить риски

Стрессовый перелом у фигуристов – как предотвратить?

❗️Выше всего риски у детей с высоким сводом стопы

В прошлом видео рассказали о том, почему так происходит, как это связано с формой конька и каков механизм стрессового перелома

В этом видео рассказываем, что с этим делать и как определить, что опасность близка:

🔹Как снизить риски – модифицировать стельку конька так, чтобы не так много нагрузки выпадало на пятую плюсневую кость при прыжках и приземлениях
🔹Шишка на боковой стороне стопы – следствие неправильного распределения нагрузки, деформация, которая может остаться на всю жизнь и самое главное❗️предвестник стрессового перелома

Обязательно проверьте своего ребенка, возможно, вы убережете его от травмы

Рассказали самое важное и интересное об осанке в статье для Собака.ру

Читайте по ссылке
Возможно, многие вещи вас удивят👀

А пока небольшое упражнение под конец рабочей недели!

Прямо сейчас, пока читаете этот текст, осознайте, в каком вы находитесь положении, как расположены плечи, голова, ноги, другие части тела, куда вы повернуты, на чем сидите.

Положения, в которых вы находитесь большую часть времени, очень сильно влияют на вашу осанку. Можно усердно делать упражнения для коррекции осанки, но организм будет это саботировать и продолжать адаптироваться под условия среды – ваш матрас, стул, позы, в которых вы стоите, сидите, спите

Революция в подготовке хоккеистов🤯🔥

Представляем вам Huber - систему нейрофизической диагностики, реабилитации и тренировки

Это аппарат с уникальными технологиями:
🔸многоосевой платформы, которая может двигаться по любым траекториям,
🔸функцией биологической обратной связи
🔸возможностью создавать индивидуальные программы для тренировки любых мышц и двигательных стереотипов

Благодаря этой системе спортсмен может освоить навыки, необходимые в его виде спорта, натренировать нужные мышцы и мышечные цепи, выстроить правильные двигательные стереотипы и нейрофизические связи (связи между мозгом и телом)

Все это позволит ему быть максимально эффективным в своем виде спорта🔥

🤔Как это работает?

Все движения мы выполняем за счет того, что мозг посылает сигнал в определенные мышцы и включает их в работу. Но это не всегда самый эффективный способ сделать то или иное движение, а просто то, как мы привыкли его делать. Такие «привычки» очень трудно даже отследить, а тем более изменить самостоятельно.

Например, базовое положение в хоккее –присед. Чтобы быть эффективным игроком, спортсмен должен уметь долго в нем находиться и выполнять его технически правильно. Для этого должны одновременно задействоваться определенные мышцы. Но чаще всего работаем за счет совсем других мышц, потому что так привыкли, между мозгом и телом выстроилась такая связь. Из-за этого начинаются проблемы: усталость, ошибки, невозможность сделать другие элементы, плохие результаты.

Чтобы держать присед правильно и без провалов всю тренировку или игру, нам необходимо научиться включать нужные мышцы, натренировать их и вывести эту работу на уровень автоматизма. А значит нужно выстроить новые нейронные связи между мозгом и телом.

В этом нам и помогает система Huber😎

На ней можно тренировать любые мышцы и учить тело двигаться правильным образом, чтобы технично, быстро и качественно выполнять хоккейные элементы – правильное торможение, катание спиной вперед, упражнение “кораблик” и многое другое

У Huber неограниченное количество возможностей, его можно адаптировать под любые особенности организма, любой вид спорта, любое движение

В одном посте точно не рассказать всего, не пропустите следующие видео🔥

У вас отрицательный угол в локте, что делать?

В прошлом видео рассказали, какие риски влечет отрицательный угол в локтевом суставе, особенно для спортсменов

Что делать, если вы поняли, что у вас есть такая особенность?

1. Внимательно следить за сердцем

Неожиданно, но очень важно!

Почему ⬇️

У людей с гиперэластичностью связочного аппарата (которая и является причиной отрицательного угла) чаще встречается недостаточность клапанов сердца

Клапаны сердца состоят из сухожильных хорд, которые похожи по строению на сухожилия и связки

Поэтому у людей с гиперэластичными связками в строении и работе клапанов сердца тоже может однажды что-то нарушиться (что может привести к печальным последствиям, вплоть до инфаркта)

2. Тренировать сгибатели, делать упражнения, направленные на стабилизацию локтевого сустава

Это можно делать с помощью самостоятельных упражнений – в видео объясняем важные моменты

Также можно работать с этим на аппарате нейромышечной диагностики, реабилитации и тренировки Huber – мы можем гораздо быстрее укрепить связки и сделать локтевой сустав стабильнее

Это поможет избежать травм и сделать спортсмена гораздо эффективнее

Потому что Huber – это лучший инструмент для подготовки спортсменов и реабилитации ортопедических нарушений, после травм, операций

Почему ⬇️