История фигуристки: как благодаря одному простому действию мы предотвратили развитие деформации стопы

Смотрите в видео и читайте в следующем посте⬇️

Девочка-фигуристка пришла на профилактический массаж и пожаловалась на то, что на ноге начала расти и болеть шишка
⠀
При работе со спортсменами всегда необходимо учитывать специфику вида спорта – то, какие движения они чаще всего делают и какие нагрузки получают, а также обращать внимание на спортивную обувь
⠀
Наш врач уже давно работает с фигуристами и знает особенности этого вида спорта. Он также осмотрел стопу и коньки девочки, чтобы понять, что происходит
⠀
⚡️В чем здесь оказалось дело?
⠀
Фигуристы много прыгают и приземляются на одну ногу – на нее выпадает очень большая ударная нагрузка.
⠀
А фигурный конек по своей форме напоминает каблук – там идет небольшой изгиб и провал, это видно по стельке (смотрите в видео⬆️)
⠀
Это не естественная и не анатомичная форма, особенно для прыжков (представьте, что было бы, если бы вы попрыгали на каблуках – уже от пары раз было бы не очень комфортно)
⠀
Из-за того, что там есть этот изгиб и появляется небольшое пространство появляется, при приземлении после прыжка пятая плюсневая кость стопы начинает вдавливаться вниз. Она получает сильнейшую нагрузку, происходит микротравматизация связок.
⠀
Из-за этой большой нагрузки и постоянной микротравматизации начала развиваться деформация сустава (в месте крепления пятой плюсневой кости). Визуально это проявилось тем, что начала расти «шишка», по ощущениям – эта шишка начала болеть.
⠀
⚡️Что мы сделали?
⠀
Мы подредактировали стельку, подняли этот участок изгиба, чтобы приземление было более мягким, стопа не вдавливалась вниз, и пятая плюсневая кость получала меньше нагрузки и меньше травмировалась
⠀
❗️Результат: шишка перестала расти
⠀
В каждом виде спорта есть много нюансов, как распределяется нагрузка, какие структуры перегружаются и при каких движениях, что может эту нагрузку увеличивать и как можно это исправить
⠀
Как видите, такая вроде бы мелочь может очень сильно повлиять на здоровье и эффективность спортсмена. Регулярная микротравматизация может привести к хроническим болям или серьезной травме; неправильное распределение нагрузки по цепочке влияет на весь организм.
⠀
Главное – вовремя заметить проблему и остановить этот снежный ком

Теперь наши ортопедические стельки можно заказать из любого города🌍

Мы запустили дистанционное изготовление индивидуальных ортопедических стелек!

Мы придумали, как сделать этот процесс эффективным и при этом не отрывать ребенка от тренировочного процесса и/или катания (изначально во многом загвоздка была в том, что нам обязательно нужны были коньки для изготовления стелек, но мы нашли решение!)

Можно заказать стельки в коньки, в спортивную и повседневную обувь

Первые стельки уже отправились на днях в Казань🥳

Для заказа стелек пишите в сообщения @regenclinic или в комментарии к этому посту – расскажем подробности и оформим заказ🙌🏻

«Лягушка» – очень важное упражнение для хоккеистов, но может привести к концу спортивной карьеры…

Если делать его неправильно!

Рассказывает главный врач @regenclinic Доев Борис Олегович

Неправильное выполнение этого упражнения приводит к перегрузке структур коленного сустава и в итоге может случиться разрыв мениска😣

Неправильно делать это упражнение из глубокого приседа❗️

Пишите в комментариях, если эта тема актуальна – запишем видео, как правильно выполнять это упражнение и покажем разницу между правильным и неправильным выполнением

У этого хоккеиста формируется нужная для хоккея анатомия ног🔥

К нам пришел наш постоянный пациент сделать новые ортопедические стельки, и мы решили еще раз показать пример, как должны формироваться ноги у хоккеиста, чтобы он был эффективным

✔️Самое нужное для хоккеиста – так называемые ноги «колесом»

❌Самое опасное для хоккеиста – ноги «иксом», вальгусный завал, из-за которого при хоккейных нагрузках перегружаются стопы, колени (!) и спина

Кому-то нужное строение тела достается от природы…

Но вы сами можете выстроить у ребенка правильную анатомию и биомеханику ног и в несколько раз повысить его шансы на успех в хоккее и снизить риск травм💪🏻

Как? В первую очередь, упражнения – надо научить тело работать как надо, включить нужные мышцы и выработать правильные двигательные стереотипы

Самое базовое и необходимое упражнение для хоккеистов смотрите здесь

Подробнее тему с правильным строением ног у хоккеистов раскрываем, начиная с этого поста

🥁Как правильно и безопасно делать упражнение «лягушка»

Вы просили (в других соц.сетях😁) и мы сделали – рады, что тема безопасных и правильных тренировок вам актуальна

Чтобы показать, как правильно делать «лягушку», мы пригласили Юлию Алексееву – мастера спорта по тройному прыжку, кмс по прыжкам в длину, кмс по многоборью и беге на 100, 200 метров🔥

Объясняет главный врач @https://vk.com/regenclinic (Regen Clinic) Доев Борис Олегович

✅ Показываем и рассказываем, как правильно делать «лягушку»
✅ Как неправильно
✅ Объясняем, почему это неправильно и к каким последствиям может привести такая техника

Пишите в комментариях, какие еще упражнения разобрать с точки зрения здоровья и безопасности

Одно занятие на Системе роста🔥Как всегда, крутое и веселое

Занятия стимулируют естественный и гармоничный рост - это вы уже знаете (а если нет, добро пожаловать на сайт)

А также они очень круто помогают укрепить организм и подготовить его к спортивным нагрузкам.

Рассказываем подробнее⬇️

✔️Работают мышцы, которые в обычных условиях почти совсем не задействуются, их сложно включить и тем более натренировать

А нам важно, чтобы при занятиях спортом, включались и работали разные мышцы, а не только условные три, которые берут на себя излишнюю нагрузку, а еще нагружают другие структуры, например суставы

✔️Ребенок учится управлять своим телом
✔️Тренируется вестибулярный аппарат
✔️Развивается мышление

Настраивается связь между мозгом и телом, улучшаются координация, баланс, реакция, тело начинает «слушаться» и делать то, что нужно спортсмену - представляете, как круто это отражается на тренировках, играх, соревнованиях.

А еще тренируется мышление - когда тело находится в непривычном положении, мы даем разные задания - собрать пазлы, например. Для мозга это непростая задачка, он мобилизует свои ресурсы и учится работать в таких нестандартных ситуациях. Это развивает скорость и гибкость мышления, спортсмен начинает лучше ориентироваться в сложных, быстро меняющихся игровых ситуациях.

✔️Укрепляются мышцы и связки
✔️Улучшается стабильность суставов
✔️Тренируются сила, выносливость, гибкость

Мы делаем так, чтобы тело было готово к специфическим спортивным нагрузкам и не «сломалось» из-за них.

Часто бывает такое, что опорно-двигательный аппарат ребенка не готов к определенным вещам (особенности связочного аппарата, нестабильность суставов, деформации - например, вальгусная деформация стоп). Неподготовленные колени сломаются под большой ударной нагрузкой (прыжки, упражнения с весами), которую дают в зале хоккеистам; с нестабильным плечевым суставом гораздо выше риск получить вывих. Нужно знать и учитывать эти особенности, укреплять слабые места и минимизировать риски.

🤔Что это нам дает?

Крепкий, сильный, готовый к тренировкам и победам организм - раз. Снижение риска травм, деформаций, болей - два. Улучшение спортивных результатов - три. А что еще нужно спортсмену?

🥳Что еще мы очень любим в этих занятиях - они интересные и веселые, для ребенка это как игра. Благодаря необычным заданиям ребенок увлечен, занимается из удовольствия, выполняет более сложные упражнения, с которыми раньше мог просто бояться не справиться, не замечает, как прошло время. Он смеется, у него горят глаза, он уверен в своих силах и готов побеждать. Это видно даже на видео📹⬆️

И благодаря тренировкам он и правда готов к тому, чтобы побеждать💪🏻

Конечно, это не магия (но мы рады, когда дети так думают🪄), а грамотная работа врача, который знает особенности вида спорта, анатомию и биомеханику, тщательно собирает анамнез, обращает внимание на детали

Здесь так же отлично сработали родители – они обратили внимание на проблему, как только она появилась, и сразу же обратились к врачу

❗️На ранних этапах, когда деформации только начинают развиваться, можно сделать так, чтобы они исчезли. И конечно, предотвратить их дальнейшее развитие, если и дальше следовать врачебным рекомендациям

Когда деформация уже выражена и сформировалась давно, может быть такое, что с ней самой уже невозможно ничего сделать. К сожалению, в таком случае визуально они останутся. Но можно и нужно остановить ее дальнейшее развитие и убрать болевые ощущения!

Чтобы подробнее узнать, что мы в этой истории сделали и почему, смотрите видео и читайте пост

В начале декабря: я еще успею всем купить подарки

31 декабря: 🗿🗿🗿

Но не стоит беспокоиться! Есть очень крутой вариант подарка, который принесет получателю и удовольствие, и пользу, и точно изменит его жизнь к лучшему.

Это сертификат в Regen Clinic, конечно. Его можно оформить на любую услугу (несколько услуг) или любую сумму.

Кому можно подарить:

☃️Родителям / бабушкам или дедушкам, которых беспокоят боли в спине, суставах
☃️Коллеге, который много времени проводит за ноутбуком и мало двигается
☃️Другу или подруге, которые ходят в зал / на танцы / на йогу
☃️Брату или сестре, которые профессионально занимаются спортом
☃️Жене или мужу, которые много работают / занимаются с детьми и устают

На самом деле, этот подарок подходит всем! Ведь сейчас, к сожалению, сложно найти человека, у которого ничего не болит и который не чувствует усталость и напряжение в мышцах.

Мы помогаем убрать боль, скованность, ограничения в движениях, остановить или предотвратить развитие ортопедических нарушений. Даже один сеанс массажа / мануальной терапии / остеопатии может сделать значительно лучше.

❗️А еще это будет особенно крутой подарок для родителей юного спортсмена, который они смогут использовать для здоровья и профессионального развития ребенка. Подарите им сертификат на диагностику опорно-двигательного аппарата, стельки в коньки или спортивный массаж.

А еще мы приготовили очень крутые акции для тех, кто хочет подарить своему близкому человеку новое качество жизни без боли и ограничений.

🎊Курс на 5 сеансов массажа (спортивного / лечебного) - 16 000 рублей (вместо 18 000)
🎊Курс на 10 сеансов массажа (спортивного / лечебного) - 28 000 рублей (вместо 31 950, а на самом деле 35 500, ведь мы всегда делаем скидку 10% на 10+ процедур)

Сертификат можно оформить в электронном или бумажном виде. Для этого просто напишите нам в личные сообщения @regenclinic 🩵