Что важно знать и делать родителям спортсмена

Рассказывает спортивный психолог Regen Clinic Юлия Сергеевна Чичелова

Иногда родители даже не догадываются, какое влияние они могут оказать на спортивную карьеру ребёнка.

А между тем, интерес к спорту, мотивация, самооценка ребёнка различные страхи (ошибки, соревнований) и другие показатели часто формируются именно родителями (особенно на начальных этапах).

Родитель для юного спортсмена – авторитетный взрослый, мнение которого воспринимается истиной. Именно поэтому, воспитывая ребенка, важно не забывать и о своём саморазвитии, чтобы не передать свои страхи, негативные установки и неверные убеждения своему чаду.

А вот несколько рекомендаций, благодаря которым вы можете облегчить спортивный путь своим детям:

✔️Будьте родителем, а не тренером

Поверьте, на тренировках и играх спортсмены получают достаточное количество критики и наставлений от тренера, а дома им хочется любви и заботы. Да и не всегда видение родителей совпадает с реальными установками тренера, что может вызвать диссонанс в голове юного спортсмена.

✔️Обучите ребёнка основам тайм-менеджмента

Чем раньше ваш ребёнок научится ставить цели, планировать свой день и распределять задачи, тем проще ему будет идти по жизни, совмещая учёбу, спорт, хобби и т.д.

✔️Научите спортсмена отдыхать и восстанавливать своё тело после тренировок

Без этого в спорте никуда, но часто родители стремятся загрузить ребёнка по полной, забывая о том, что без правильного восстановления риск травм и переутомления возрастает в разы

✔️Обучите ребёнка техникам саморегуляции

Дыхательные упражнения и техники переключения внимания помогут спортсменам в соревновательный период и в стрессовых ситуациях

✔️Сформируйте у юного спортсмена правильное отношение к ошибкам

Ошибки - это не плохо, это опыт, который поможет развитию. Поделитесь своим опытом преодоления

✔️Создайте условия, чтобы спорт для ребёнка был удовольствием, тогда придут результаты

Помните, что самое важное - сохранить тёплые и доверительные отношения с ребёнком, а также помочь ему научиться жить в нашем мире, достойно проходя через все препятствия.

Какие пункты вы практикуете и что хотите начать?

Болит колено у фигуриста: в чем причина и что делать?

Смотрите в видео – рассказывает главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины @regenclinic Доев Борис Олегович

К сожалению, это достаточно серьезная проблема, и если ее игнорировать, то одним из последствий может быть окончание спортивной карьеры😢 В один момент организм просто больше не сможет справляться с нагрузками

Если у вас есть вопросы по теме видео или по другим аспектам здоровья фигуристов, задавайте в комментариях ⬇️

Мы разобрали работу тела хоккейных вратарей вместе со спортивным врачом @regenclinic Доевым Борисом Олеговичем и тренером вратарей команды «Красная машина» 2008 года Чебановым Евгением Олеговичем💪🏻

Мы посмотрели, как ребята тренируются на льду, опросили вратарей, что их чаще всего беспокоит, что болит во время и после тренировок. Потом смоделировали на земле и разобрали, как работает тело вратаря в статике и динамике, какие структуры получают большую нагрузку и находятся в зоне риска, почему это происходит.

У нас получилось очень большое видео (на 20+ минут), но в этом рилсе мы выкладываем самые важные и актуальные отрывки разговора.

Пишите комментарии, если тема вратарей для вас актуальна, и задавайте свои вопросы ⬇️

Мы постепенно будем выкладывать другие видео про вратарей (разборы, рекомендации, лайфхаки), если поймем, что эта тема интересна и нужна.

Вальгусная деформация связана с особенностью связочного аппарата – слабостью сухожилий, фасций и мышц голени, не способных удержать стопу в правильном положении.

При такой форме стопы практически отсутствует амортизация и неправильно распределяется нагрузка, что провоцирует боли в ногах и спине. Если эту деформацию не исправлять, то она так же может привести к развитию других патологий и дефектов (плоскостопие, нарушения осанки, сколиоз, артрозы и артриты голеностопного сустава, косолапость, X-образные ноги).

Это может еще более значительно влиять на здоровье и самочувствие у детей, которые занимаются спортом, ведь они получают очень большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Для исправления этой патологии и правильного формирования ног нужно тренировать мышцы и связки стопы и обеспечить стопам правильное положение и распределение нагрузки.

Кстати, на фото наши пациенты-хоккеисты🏒

С вальгусом и хоккеем вообще очень интересная история – существует мнение, что занятия хоккеем исправляют вальгусную деформацию и что ребенка с вальгусом для этого нужно отдавать в хоккей.

Хоккей поможет исправить вальгус у ребенка: правда или миф? ⬇️📽️

Рассказывает спортивный врач @regenclinic Доев Борис Олегович

Смотрите в видео:

✔️Что такое вальгус (вальгусная деформация стоп)
✔️Исправляет ли хоккей вальгус у ребенка
✔️Как появилось это убеждение
✔️Какие риски для здоровья есть у хоккеиста с вальгусной деформацией
✔️Какое строение ног подходит для хоккея
✔️Как выстроить нужную для хоккеиста анатомию ног
✔️Что нужно делать родителям хоккеиста с вальгусом

Можно ли с вальгусом заниматься хоккеем – ответ «ДА»

Если родители и ребенок будут делать дополнительные действия, чтобы исправить вальгус и выстроить подходящую для хоккеиста анатомию и биомеханику ног.

Какие действия?
✔️Специальные упражнения (на регулярной основе)
✔️Индивидуальные ортопедические стельки в коньки и обувь ОФП

Упражнение, которое помогает исправить вальгусные стопы и выстроить нужную анатомию ног

Это минимум, который нужно делать всем хоккеистам

Конечно, есть еще целый комплекс мер, которые нужно делать, если вы серьезно настроены разобраться с этой проблемой. Мы будем постепенно ими также делиться