Если были, и у вас до сих пор остались какие-то последствия или волнует какой-то вопрос, напишите в комментарии или в личные сообщения телеграм @regenclinic

Как быстрее вернуться к тренировкам после травмы
⠀
Для каждой травмы есть свой временной промежуток для восстановления и алгоритм работы.

Чаще всего восстановление состоит из этих этапов:

1️⃣ Стадия покоя – врач устанавливает ее длительность в зависимости от степени тяжести травмы
2️⃣ Далее подключаем вспомогательные ресурсы, например, физиопроцедуры
3️⃣ Пассивная разработка
4️⃣ Активная разработка
⠀
На скорость восстановления влияет правильное управление этими стадиями и своевременные переходы между ними.
⠀
В Regen Clinic мы занимаемся именно этим – подбираем программу реабилитации в зависимости от полученной травмы, жалоб и особенностей организма, а затем проходим вместе все необходимые этапы, следя за успехами пациента и грамотно переходя от одной стадии к другой.
⠀
Мы не любим прибегать к одному из самых популярных способов ускорения процесса восстановления – использованию медикаментов.
⠀
❗️Мы предпочитаем подключать внутренние резервы организма, помогать ему самому справиться с возникшей проблемой, правильно воздействуя на него и создавая подходящие условия.
⠀
В результате:
✔️Мы достигаем цели и помогаем организму восстановиться малоинвазивными путями (без введения препаратов и операций)
✔️Получаем более полное и качественное восстановление и снижаем будущие риски, связанные с травмой
✔️Организм учится быстрому самовосстановлению
✔️Пройдя весь путь реабилитации, спортсмен становится сильнее физически и морально
⠀
Наша цель – не достичь быстрого результата всеми возможными способами, а помочь организму полностью восстановиться от полученной травмы и минимизировать ее последствия в будущем.
⠀
❗️Самое быстрое восстановление – это правильное, полное и качественное восстановление.
⠀
Задавайте вопросы о восстановлении после спортивных травм в комментариях или в сообщения группы, будем рады ответить на них

Что важно знать и делать родителям спортсмена

Рассказывает спортивный психолог Regen Clinic Юлия Сергеевна Чичелова

Иногда родители даже не догадываются, какое влияние они могут оказать на спортивную карьеру ребёнка.

А между тем, интерес к спорту, мотивация, самооценка ребёнка различные страхи (ошибки, соревнований) и другие показатели часто формируются именно родителями (особенно на начальных этапах).

Родитель для юного спортсмена – авторитетный взрослый, мнение которого воспринимается истиной. Именно поэтому, воспитывая ребенка, важно не забывать и о своём саморазвитии, чтобы не передать свои страхи, негативные установки и неверные убеждения своему чаду.

А вот несколько рекомендаций, благодаря которым вы можете облегчить спортивный путь своим детям:

✔️Будьте родителем, а не тренером

Поверьте, на тренировках и играх спортсмены получают достаточное количество критики и наставлений от тренера, а дома им хочется любви и заботы. Да и не всегда видение родителей совпадает с реальными установками тренера, что может вызвать диссонанс в голове юного спортсмена.

✔️Обучите ребёнка основам тайм-менеджмента

Чем раньше ваш ребёнок научится ставить цели, планировать свой день и распределять задачи, тем проще ему будет идти по жизни, совмещая учёбу, спорт, хобби и т.д.

✔️Научите спортсмена отдыхать и восстанавливать своё тело после тренировок

Без этого в спорте никуда, но часто родители стремятся загрузить ребёнка по полной, забывая о том, что без правильного восстановления риск травм и переутомления возрастает в разы

✔️Обучите ребёнка техникам саморегуляции

Дыхательные упражнения и техники переключения внимания помогут спортсменам в соревновательный период и в стрессовых ситуациях

✔️Сформируйте у юного спортсмена правильное отношение к ошибкам

Ошибки - это не плохо, это опыт, который поможет развитию. Поделитесь своим опытом преодоления

✔️Создайте условия, чтобы спорт для ребёнка был удовольствием, тогда придут результаты

Помните, что самое важное - сохранить тёплые и доверительные отношения с ребёнком, а также помочь ему научиться жить в нашем мире, достойно проходя через все препятствия.

Какие пункты вы практикуете и что хотите начать?

Болит колено у фигуриста: в чем причина и что делать?

Смотрите в видео – рассказывает главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины @regenclinic Доев Борис Олегович

К сожалению, это достаточно серьезная проблема, и если ее игнорировать, то одним из последствий может быть окончание спортивной карьеры😢 В один момент организм просто больше не сможет справляться с нагрузками

Если у вас есть вопросы по теме видео или по другим аспектам здоровья фигуристов, задавайте в комментариях ⬇️

Мы разобрали работу тела хоккейных вратарей вместе со спортивным врачом @regenclinic Доевым Борисом Олеговичем и тренером вратарей команды «Красная машина» 2008 года Чебановым Евгением Олеговичем💪🏻

Мы посмотрели, как ребята тренируются на льду, опросили вратарей, что их чаще всего беспокоит, что болит во время и после тренировок. Потом смоделировали на земле и разобрали, как работает тело вратаря в статике и динамике, какие структуры получают большую нагрузку и находятся в зоне риска, почему это происходит.

У нас получилось очень большое видео (на 20+ минут), но в этом рилсе мы выкладываем самые важные и актуальные отрывки разговора.

Пишите комментарии, если тема вратарей для вас актуальна, и задавайте свои вопросы ⬇️

Мы постепенно будем выкладывать другие видео про вратарей (разборы, рекомендации, лайфхаки), если поймем, что эта тема интересна и нужна.