Когда нужно прийти на массаж?

✔️Если чувствуете напряжения, боли, скованность, ограничения в движении
✔️Если что-то мешает тренироваться, вы чаще совершаете ошибки, вы чувствуете, что не используете все возможности организма
✔️Вы получили травму (даже очень небольшую)
✔️На регулярной основе (1-2 раза в месяц) для снятия накопившихся напряжений и профилактики более серьезных проблем и травм

Восстановление должно быть включено в систему жизни спортсмена, и оно должно быть правильным.

Спортсменам не подходят обычные классические техники, им нужна глубокая проработка тела, которая поможет восстановить его после интенсивных нагрузок и подготовить к новым, снимет накопившиеся блоки и напряжения, наладит нормальное течение процессов в организме и раскроет двигательный потенциал.

Также нужно, чтобы специалист знал особенности разных видов спорта – какие там нагрузки, как работает тело, какие структуры перегружаются, а какие совсем не задействованы, какие есть риски, слабые места, в каком возрасте и при каких обстоятельствах это может проявиться.

И, конечно, необходимо, чтобы массажист учитывал индивидуальные особенности организма, в каком состоянии он находится сейчас, и делал именно то, что ему требуется, чтобы решить проблему и улучшить состояние, а не набор шаблонных техник.

Наша клиника специализируется на восстановлении спортсменов, мы каждый день работаем с ними и точно знаем, что нужно делать, чтобы они чувствовали себя лучше и тренировались эффективнее.

Запись на массаж:
📞 +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)

Если были, и у вас до сих пор остались какие-то последствия или волнует какой-то вопрос, напишите в комментарии или в личные сообщения телеграм @regenclinic

Как быстрее вернуться к тренировкам после травмы
⠀
Для каждой травмы есть свой временной промежуток для восстановления и алгоритм работы.

Чаще всего восстановление состоит из этих этапов:

1️⃣ Стадия покоя – врач устанавливает ее длительность в зависимости от степени тяжести травмы
2️⃣ Далее подключаем вспомогательные ресурсы, например, физиопроцедуры
3️⃣ Пассивная разработка
4️⃣ Активная разработка
⠀
На скорость восстановления влияет правильное управление этими стадиями и своевременные переходы между ними.
⠀
В Regen Clinic мы занимаемся именно этим – подбираем программу реабилитации в зависимости от полученной травмы, жалоб и особенностей организма, а затем проходим вместе все необходимые этапы, следя за успехами пациента и грамотно переходя от одной стадии к другой.
⠀
Мы не любим прибегать к одному из самых популярных способов ускорения процесса восстановления – использованию медикаментов.
⠀
❗️Мы предпочитаем подключать внутренние резервы организма, помогать ему самому справиться с возникшей проблемой, правильно воздействуя на него и создавая подходящие условия.
⠀
В результате:
✔️Мы достигаем цели и помогаем организму восстановиться малоинвазивными путями (без введения препаратов и операций)
✔️Получаем более полное и качественное восстановление и снижаем будущие риски, связанные с травмой
✔️Организм учится быстрому самовосстановлению
✔️Пройдя весь путь реабилитации, спортсмен становится сильнее физически и морально
⠀
Наша цель – не достичь быстрого результата всеми возможными способами, а помочь организму полностью восстановиться от полученной травмы и минимизировать ее последствия в будущем.
⠀
❗️Самое быстрое восстановление – это правильное, полное и качественное восстановление.
⠀
Задавайте вопросы о восстановлении после спортивных травм в комментариях или в сообщения группы, будем рады ответить на них

Что важно знать и делать родителям спортсмена

Рассказывает спортивный психолог Regen Clinic Юлия Сергеевна Чичелова

Иногда родители даже не догадываются, какое влияние они могут оказать на спортивную карьеру ребёнка.

А между тем, интерес к спорту, мотивация, самооценка ребёнка различные страхи (ошибки, соревнований) и другие показатели часто формируются именно родителями (особенно на начальных этапах).

Родитель для юного спортсмена – авторитетный взрослый, мнение которого воспринимается истиной. Именно поэтому, воспитывая ребенка, важно не забывать и о своём саморазвитии, чтобы не передать свои страхи, негативные установки и неверные убеждения своему чаду.

А вот несколько рекомендаций, благодаря которым вы можете облегчить спортивный путь своим детям:

✔️Будьте родителем, а не тренером

Поверьте, на тренировках и играх спортсмены получают достаточное количество критики и наставлений от тренера, а дома им хочется любви и заботы. Да и не всегда видение родителей совпадает с реальными установками тренера, что может вызвать диссонанс в голове юного спортсмена.

✔️Обучите ребёнка основам тайм-менеджмента

Чем раньше ваш ребёнок научится ставить цели, планировать свой день и распределять задачи, тем проще ему будет идти по жизни, совмещая учёбу, спорт, хобби и т.д.

✔️Научите спортсмена отдыхать и восстанавливать своё тело после тренировок

Без этого в спорте никуда, но часто родители стремятся загрузить ребёнка по полной, забывая о том, что без правильного восстановления риск травм и переутомления возрастает в разы

✔️Обучите ребёнка техникам саморегуляции

Дыхательные упражнения и техники переключения внимания помогут спортсменам в соревновательный период и в стрессовых ситуациях

✔️Сформируйте у юного спортсмена правильное отношение к ошибкам

Ошибки - это не плохо, это опыт, который поможет развитию. Поделитесь своим опытом преодоления

✔️Создайте условия, чтобы спорт для ребёнка был удовольствием, тогда придут результаты

Помните, что самое важное - сохранить тёплые и доверительные отношения с ребёнком, а также помочь ему научиться жить в нашем мире, достойно проходя через все препятствия.

Какие пункты вы практикуете и что хотите начать?