Чтобы спортсмен был эффективным и добивался крутых результатов, недостаточно только усердно тренироваться. Нужно обязательно работать с телом – помогать ему справляться с нагрузками, вовремя отслеживать, что начинаются какие-то нарушения, и не давать им развиваться.

Эти 3 процедуры мы считаем необходимыми для каждого спортсмена, чтобы начать сезон во всеоружии💪🏻⬇️

1️⃣ Биомеханическое исследование опорно-двигательного аппарата

Это полная диагностика опорно-двигательного аппарата. Врач обследует все тело спортсмена, определяет, в каком состоянии находятся мышцы, связки, суставы, правильно ли они работают, где есть перегруженность, есть ли какие-то ортопедические нарушения.

Это помогает выявить, какие у спортсмена есть риски и слабые места - относительно его вида спорта. В каждом спорте есть свои особенности – нужны определенные строение и работа тела.

Врач определяет, какие моменты нужно корректировать или совершенствовать, составляет алгоритм работы с телом, чтобы сделать спортсмена более эффективным в своем виде спорта и снизить риск травм.

Понимать то, что происходит с организмом, очень важно для спортсмена, особенно для ребенка, чей организм только развивается и которому можно и нужно целенаправленно помогать формироваться правильно.

2️⃣ Спортивный массаж

Один из инструментов работы с телом.

Восстанавливает тело после нагрузок, снимает блоки и напряжения, которые мешают эффективно заниматься. Помогает привести тело в оптимальную физическую форму и подготовить его к новым нагрузкам, мобилизует ресурсы организма и повышает его возможности.

Эта процедура нужна каждому спортсмену минимум 1-2 раза в месяц – именно регулярность и системность дает самые лучшие результаты.

3️⃣ Изготовление индивидуальных ортопедических стелек

Стельки помогают правильно выстроить работу стоп – тех частей тела, с которых всегда начинается движение, на которые выпадает большая нагрузка и которые влияют на работу всего опорно-двигательного аппарата.

Индивидуальные ортопедические стельки способствуют тому, что нагрузка на стопы распределяется правильно, начинают работать нужные мышцы. Благодаря этому определенные структуры не изнашиваются и не выходят строя, снижается риск травм, уходят боли. Также это повышает эффективность тренировок, поскольку не только стопы, но и все тело начинает двигаться иначе.

Плюс стелек в том, что они работают в каждый момент времени, когда спортсмен их носит – постепенно меняют работу стопы, помогают усвоить правильные двигательные стереотипы, поддерживают и не дают прогрессу откатиться назад.

Кусочек обследования стоп🔎

Подробности⬇️

Показываем, как неправильная работа стоп и неправильное распределение нагрузки приводит к деформациям (в данном случае их видно невооруженным взглядом) – а значит, болям, усталости, снижению эффективности.

Также неправильная работа стоп приводит к тому, что излишняя нагрузка выпадает на другие структуры опорно-двигательного аппарата. Особенно это ярко выражено при ударной нагрузке (например, прыжковой, особенно при большом количестве прыжков).

В первую очередь страдают колени – большая нагрузка выпадает на медиальные мениски, это рано или поздно приводит к болям (до того, что невозможно тренироваться) или к серьезным травмам, например, разрыву мениска, после которого нужно долго восстанавливаться и очень сложно тренироваться на должном уровне.

Если ничего не менять в работе стоп, то это приведет к усугублению существующих деформаций и/или появлению новых, к тому, что важнейшие структуры организма будут продолжать перегружаться и изнашиваться, провоцируя боли и мешая эффективно заниматься, риск травм будет очень высоким.

👣Как мы меняем работу стоп?

С помощью индивидуальных ортопедических стелек (в коньки и обувь ОФП, для других спортсменов - в их спортивную обувь), системы коррекций, специальных упражнений, мануальной работы (в необходимых случаях, при выраженных деформациях).

В детском возрасте даже уже сформировавшиеся деформации можно сделать меньше (зависит от степени), и тем более удается предотвратить развитие новых - стопы развиваются и работают правильно и гармонично. Главное, вовремя заняться этим вопросом.

«Побочные» эффекты от правильной работы стоп – комфорт при катании, бóльшая выносливость, уменьшение или отсутствие болей, которые могли беспокоить долгое время, улучшение катания (для хоккеистов, фигуристов) и повышение эффективности тренировок.

Разминка для футболистов, которая поможет снизить риск травм

Самые распространенные травмы у футболистов – это травмы приводящей мышцы бедра и голеностопа. Плюс могут страдать колени

Они получают очень большие нагрузки на тренировках и играх + часто бывают недостаточно к ним подготовлены

Мы предлагаем добавить к классической разминке футболистов несколько дополнительных действий

⬆️Смотрите в видео – работа с приводящими мышцами бедра, голеностопами и коленями

Они помогут разогреть и подготовить мышцы, связки и суставы к активной работе и уберечь их от травм

Нам часто задают вопрос, зачем нужны коррекции стелек, почему они входят в услугу изготовления индивидуальных ортопедических стелек?

Мы решили подробно ответить на него и очень увлеклись – текста хватит на целую статью! Публикуем самое важное⬇️

Система коррекций – это то, что помогает нам делать работу со стопами более комплексной и эффективной, проводить полноценную терапию и профилактику плоскостопия и деформаций.

1️⃣ На коррекциях врач наблюдает за стопами в динамике – видит, какие происходят изменения, как распределяется нагрузка и что еще можно сделать, чтобы помочь стопам работать нужным образом

2️⃣ Врач меняет рельеф стелек, чтобы включать в работу разные мышцы стопы

Чаще всего происходит так, что условно из 10 мышц стопы работает 3 (особенно если ребенок рано начал получать нагрузки, когда его опорно-двигательный аппарат еще не сформировался).

Эти мышцы берут на себя излишнюю нагрузку и по цепочке сильно нагружают и другие структуры опорно-двигательного аппарата. Эти структуры быстро изнашиваются, а другие ослабевают и никак не участвуют в движении. Это приводит к образованию различных деформаций, болям, быстрой усталости, повышению риска травм.

Гармоничное состояние стоп и всего тела – когда все мышцы работают правильно, равномерно и не берут на себя лишнюю нагрузку.

Мы обеспечиваем стопам такое состояние и не позволяем им вернуться к неравномерной работе и неправильному распределению нагрузки.

3️⃣ Стельки могут стаптываться и терять форму со временем

Особенно при активном ношении и повышенных нагрузках (которые у спортсменов неизбежны). Коррекции помогают это исправить, благодаря им удается сохранить форму и полезные функции стелек и продлить срок их службы.

4️⃣ Коррекции помогают ногам комфортно и безболезненно привыкнуть к изменениям

Стопам и всему организму нужно время на адаптацию – они могли много лет работать неправильно, и если сразу поставить их в совершенно другие (хоть и нужные) условия, человеку будет очень некомфортно какое-то время.

Конечно, это скажется и на самочувствии, и на результатах тренировок – и человек решит, что эти стельки ему не подходят и делают только хуже. Но на самом деле стельки будут делать очень важную работу, которая в дальнейшем приведет к уменьшению деформаций и болей, повышению выносливости, улучшению спортивных результатов. Просто организм человека не был готов к таким резким изменениям.

Система коррекций помогает нам сделать этот процесс адаптации к изменениям, перестройки двигательных стереотипов более плавным и комфортным, чтобы не прерывать тренировочный процесс, не снижать эффективность спортсмена. Мы постепенно создаем стопе нужные условия, усиливаем изменения, добавляем что-то новое, чтобы процесс перестройки шел, но не был для организма шоком.

💪🏻Наша система коррекций – это полноценный медицинский сервис для стоп, которые всегда остаются в поле внимания врача и с которыми проводится необходимая работа по выстраиванию правильной биомеханики.

Благодаря такой системной и поступательной работе нам удается проводить полноценную терапию и профилактику плоскостопия и деформаций.

❗️Просто изготовление стелек и их ношение в коньках, в спортивной и обычной обуви уже очень многое дает – разгружаются перегруженные участки, стопа начинает работать по-другому, начинают постепенно меняться двигательные стереотипы. Однако система коррекций позволяет сделать эту работу еще более комплексной и эффективной.

Ищем специалистов в нашу команду❗️

Мы ищем молодых и амбициозных специалистов, которые готовы развиваться сами и развивать спортивную медицину и другие направления, которыми мы занимаемся.

Нам нужны люди со специальностями:

✔️ мануальный терапевт
✔️остеопат
✔️травматолог-ортопед
✔️невролог
✔️массажист
✔️инструктор по ЛФК

Опыт работы со спортсменами приветствуется, но если его нет, то мы готовы вас всему обучить.

Главное – это профессионализм с своей области и желание учиться новому🤌🏻 А также общие ценности и сильный интерес к тому, чем мы занимаемся.

Поэтому мы в том числе публикуем объявления в наших соц.сетях, потому что здесь явно собрались люди, близкие нам по духу и интересам. Мы хотим найти своих людей, которые будут вместе с нами развивать клинику и делать здоровыми еще больше людей🫶🏻

У нас сплоченная, профессиональная и (как видите😄) веселая команда, много идей и планов.

Скидывайте резюме и обращайтесь за подробностями на почту: regenclinic@mail.ru

Возможно, мы ждем именно вас😎

Такие шишки на пятках – это не «норма», а деформации стоп

Мы в Regen Clinic много работаем со спортсменами и, к сожалению, часто видим такое

Подробности⬇️

Это проявления болезни Шинца (остеохондропатии пяточного бугра).

Это асептический некроз тканей, который возникает из-за недостатка питания в этой области

Эта болезнь часто встречается у спортсменов (и особенно часто у хоккеистов, фигуристов) из-за больших нагрузок, перенапряжения, постоянного сдавливания в этом месте, неправильной работы стопы и распределения нагрузки. Еще большую роль играют особенности связочного аппарата – некоторые люди более склонны к образованию хондропатий, а спортивные нагрузки этому только способствуют

Болезнь начинает формироваться у детей в возрасте 6-7 лет (иногда и раньше). Из-за нее у ребенка возникают боли, он начинает хуже заниматься, еще более неправильно распределяется нагрузка, что только усугубляет ситуацию. Иногда боли могут быть настолько невыносимыми, что ребенок больше не может нормально заниматься, и приходится заканчивать со спортом

Что делать❓

1️⃣Налаживать питание в этой области – с помощью глубокого массажа (это может делать специалист или можно научиться самим, главное, знать, как правильно воздействовать)

2️⃣Обеспечить правильные положение, работу стопы и распределение нагрузки – с помощью упражнений и ортопедических стелек

Спортсменам, у которых уже сформировались такие шишки, нужны стельки и в коньки, в обувь ОФП, чтобы при нагрузках у стопы всегда был правильный вектор работы

3️⃣Внимательно наблюдать за ребенком (особенно в период активного роста)

Если у ребенка сформировалась болезнь Шинца, значит, его связочный аппарат в целом склонен к образованию хондропатий

Есть риск развития болезни Шляттера - тоже остеохондропатия, но она локализуется в области бугристости большеберцовой кости (возникает в 10-12 лет)

Она также чревата болями, снижением эффективности тренировок, бОльшими рисками травм и износа коленных суставов

❗️Не стоит игнорировать какие-то визуальные изменения (шишки, покраснения и т.д.) у юного спортсмена, с такими большими нагрузками они не пройдут сами и могут привести к серьезным последствиям для здоровья и спортивной карьеры

Мы в Regen Clinic комплексно подходим к работе со спортсменами. Наша задача – помочь ребятам сохранить здоровье и улучшить спортивные результаты

Психологические аспекты так же очень важны для успехов в спорте, как и хорошая физическая форма и крутые навыки

Правильный настрой, умение противостоять давлению, ориентироваться в сложных ситуациях, сохранять спокойствие, концентрацию, сосредоточенность на цели – без всего этого даже идеально сложенный и хорошо натренированный спортсмен будет ошибаться и проигрывать

Поэтому в нашей команде работает спортивный психолог – Юлия Сергеевна Чичелова🙌🏻

Юлия Сергеевна проводит психологическую диагностику спортсменов с последующими рекомендациями для тренеров и родителей; индивидуальные консультации с детьми, обучение методам саморегуляции, релаксации; а также групповую работу с командой, которая помогает выстроить отношения в группе и адаптировать новых игроков.

К спортивному психологу стоит обратиться, если:

✔️У вашего ребенка есть психологические трудности, связанные со спортом (страхи - ошибки, соревнований и т.д.; потеря мотивации; плохая концентрация; неуверенность в себе; агрессия и др.)
✔️У ребенка есть сложности в общении с тренером и партнерами по команде
✔️У вас с ребенком есть непонимания и разногласия, особенно если это касается спорта и тренировок
✔️У ребенка случилась тяжелая ситуация, связанная со спортом (травма, долгий перерыв в тренировках, проигрыш в важном соревновании и т.д.)
✔️Вы хотите улучшить спортивные результаты ребенка и сделать ваше общение по поводу спорта (а значит, и тренировочный процесс) более продуктивным

Записаться на прием спортивного психолога можно в директ или по телефону +7 (988) 873-82-86

Хотим подготовить несколько материалов о психологических проблемах, с которыми может сталкиваться спортсмен; возрастных особенностях; методах работы спортивного психолога.

Будем рады, если вы напишите свои вопросы или темы, о которых хотели бы почитать🫶🏻

С 20 сентября стоимость изготовления индивидуальных ортопедических стелек будет составлять 8500 рублей.

Мы вынуждены поднять цену, чтобы сохранить высокий уровень сервиса и наш подход к работе со стопами.

Мы не просто изготавливаем стельки, а проводим полноценную работу со стопами, которая направлена на формирование правильной анатомии и биомеханики стопы, терапию и профилактику деформаций.

Продолжение ⬇️

В «Изготовление индивидуальных ортопедических стелек» на самом деле входит несколько этапов:

1️⃣ Биомеханическое обследование стоп

2️⃣ Консультация врача по стопам - врач показывает упражнения, которые нужны для развития стопы, формирования правильной анатомии и двигательных стереотипов, необходимых в конкретном виде спорта; дает другие рекомендации для вашего случая

3️⃣ Изготовление стелек с учетом индивидуальных особенностей строения и работы стопы, возраста, вида спорта, обуви (например, для изготовления стелек в коньки есть своя методика, а также свои моменты при работе с хоккейными и фигурными коньками)

4️⃣ Коррекции стелек раз в 1,5 месяца - они нужны, чтобы наша работа со стопой была последовательной и комплексной.

На них врач наблюдает стопы в динамике, и меняет рельеф стелек таким образом, чтобы включить в работу разные мышцы стопы. Наша задача - сделать так, чтобы работали все нужные мышцы и нагрузка распределялась правильно в соответствии с видом спорта и нагрузками.

Благодаря коррекциям стопы постоянно находятся под наблюдением врача, который следит за их состоянием и совершает все необходимые действия, чтобы стопы и связанные с ними структуры развивались без деформаций, выдерживали большие нагрузки и помогали достигать высоких спортивных результатов. Также на коррекциях врач может менять и усложнять упражнения для стоп.

Такой подход помогает нам проводить полноценную терапию плоскостопия и деформаций стопы, не упускать из внимания важные детали и этапы и делать так, чтобы стопа формировалась и работала нужным образом. Это улучшает не только здоровье, но и эффективность спортсмена – он начинает кататься лучше, меньше устает, улучшается скорость, маневренность, координация.

Однако для реализации этого подхода требуется достаточно много ресурсов, поэтому мы вынуждены незначительно поднять цену.

До 20 сентября вы можете приобрести стельки по старой цене – 7500 рублей.

Для записи пишите / звоните по телефону +7 (988) 873-82-86

Если болит колено, то это обязательно сустав и надо бежать делать МРТ?

❗️Нет, самая распространенная причина боли в области колена – перегруз участка места прикрепления сухожилий мышц к коленному суставу.

В общем, это не сустав, а сухожилия и мышцы.

Объясняем, как это работает и что делать, если болит колено, в видео ⬆️

При боли в колене лучше всего сначала прийти на диагностику к специалисту, который сможет с помощью мануальных тестов определить причину боли. Иногда действительно для уточнения диагноза могут назначить МРТ, но это всего около 10% случаев.

Все родители футболистов должны знать это – опасный тренд в футбольной среде, который может привести к травмам.

У футболистов есть мода вытаскивать стельки из бутс и тренироваться без них.

К сожалению, этот тренд подхватили дети, хотя это опасная привычка, которая с большой вероятностью может привести к травмам (стрессовому перелому).

Почему это опасно – смотрите в видео и читайте дальше ⬇️

Сколько нужно сеансов массажа / мануальной терапии / остеопатии? Какой мне нужен курс?

Один из самых частых вопросов. Подробно отвечаем на него ⬇️

Все индивидуально и зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм, какие у вас есть ортопедические нарушения, проблемные моменты, на какой они стадии. Все это может выявить только медицинский специалист на приеме.

Наш подход такой:

1️⃣ Если у вас есть ортопедические нарушения, накопленное напряжение, острые или хронические не проходящие боли – мы рекомендуем пройти курс процедур.

К сожалению, проблемы, которые копились месяцами или годами, не решить за один или два сеанса.

Программу восстановления (количество процедур, график, методики, техники и их комбинации) подбирает специалист индивидуально после осмотра в зависимости от особенностей и потребностей организма, возраста, вида спорта, количества нагрузок.

2️⃣ Если у вас нет сильных деформаций, ортопедических нарушений, болей и дискомфорта ИЛИ если вы уже прошли курс процедур – мы рекомендуем приходить на восстановительные процедуры 1-2 раза в месяц на регулярной основе.

Это самый эффективный подход для профилактики развития ортопедических нарушений, деформаций, болей, скованности и ухудшения состояния.

Вы постоянно находитесь под наблюдением специалиста - он убирает напряжения, которые успели накопиться за это время (а это неизбежно и при больших спортивных нагрузках, и при более пассивном и сидячем образе жизни). Также врач / массажист врач сможет обнаружить какие-то проблемы (спазмы, блоки, неправильные двигательные стереотипы) на ранних стадиях либо ухудшение существующих деформаций. И не даст им развиться во что-то серьезное и повлиять на работу организма.

При таком подходе вам не понадобится в будущем проходить восстановительный курс на 10+ сеансов, потому что вы не допустите развития серьезных нарушений. У вас просто не успеют сформироваться такие проблемы, с которыми пришлось бы долго и упорно работать.

Мы считаем такой режим наиболее оптимальным, в особенности для профессиональных спортсменов, получающих колоссальные нагрузки. В таких условиях (особенно если уже есть какие-то нарушения или особенности связочного аппарат) риск появления деформаций выше, развиться они могут гораздо быстрее.

Это как периодически проходить ТО автомобиля или регулярно убираться / чистить и ремонтировать вещи - так они прослужат вам гораздо дольше. Так же и ваше тело нуждается в регулярном «сервисе», особенно если вы сильно его нагружаете.

P.S. Кстати, в плане затрат нет практически никакой разницы с тем, чтобы раз в год делать курс процедур (как почему-то советуют многие). Количество процедур за год получится практически одинаковым. Но в случае с регулярным посещением врача на протяжении всего этого периода вы будете чувствовать себя лучше, не будете страдать от накопившихся проблем и болей и не дадите развиться серьезным нарушениям, которые будет уже сложнее исправить.

Спортивный массаж – процедура, необходимая каждому профессиональному спортсмену (ребенку и взрослому), чтобы быть здоровым и эффективным на тренировках

Когда нужно прийти на массаж?

✔️Если чувствуете напряжения, боли, скованность, ограничения в движении
✔️Если что-то мешает тренироваться, вы чаще совершаете ошибки, вы чувствуете, что не используете все возможности организма
✔️Вы получили травму (даже очень небольшую)
✔️На регулярной основе (1-2 раза в месяц) для снятия накопившихся напряжений и профилактики более серьезных проблем и травм

Восстановление должно быть включено в систему жизни спортсмена, и оно должно быть правильным.

Спортсменам не подходят обычные классические техники, им нужна глубокая проработка тела, которая поможет восстановить его после интенсивных нагрузок и подготовить к новым, снимет накопившиеся блоки и напряжения, наладит нормальное течение процессов в организме и раскроет двигательный потенциал.

Также нужно, чтобы специалист знал особенности разных видов спорта – какие там нагрузки, как работает тело, какие структуры перегружаются, а какие совсем не задействованы, какие есть риски, слабые места, в каком возрасте и при каких обстоятельствах это может проявиться.

И, конечно, необходимо, чтобы массажист учитывал индивидуальные особенности организма, в каком состоянии он находится сейчас, и делал именно то, что ему требуется, чтобы решить проблему и улучшить состояние, а не набор шаблонных техник.

Наша клиника специализируется на восстановлении спортсменов, мы каждый день работаем с ними и точно знаем, что нужно делать, чтобы они чувствовали себя лучше и тренировались эффективнее.

Запись на массаж:
📞 +7 (988) 873-82-86 (звонок, WA, Tg)