Обязательно обратите внимание на стопы и коньки ребенка-хоккеиста

Есть моменты, которые могут сигнализировать о начале развития ортопедических нарушений

1️⃣ Дырка в задней части конька

Такое может начать формироваться шишка на пятке (в зоне прикрепления ахиллова сухожилия)

Это значит, что ребенку натирает в этой зоне, возникает воспалительный процесс

Если ребенок активно растет, то под воздействием интенсивных физических нагрузок это может привести к развитию болезни Шинца (остеохондропатии пяточного бугра), которая проявляется болевым синдромом и дискомфортом в ноге. Из-за этого часто становится невозможно тренироваться, и хоккеист рано заканчивает карьеру

2️⃣ Шишка со стороны большого пальца

Говорит о том, что начинает формироваться вальгусная деформация стоп

Она может особенно активно развиваться у хоккеистов из-за коньков и повышенных нагрузок на организм

3️⃣ Покраснения на пальцах ног

Это значит, что ребенку малы коньки, и он поджимает пальцы во время катания. Так формируются зоны, в которых нарушается питание поверхностных тканей.

Это приводит к деформации фаланг пальцев и изменению биомеханики и двигательного потенциала. Ребенок начинает кататься по-другому – очень быстро начинают уставать мышцы ног, появляются болевые синдромы в голени и голеностопе.

❗️Все эти моменты кажутся незначительными, а на самом деле сигнализируют о начале развития нарушений, которые могут серьезно повлиять на здоровье и спортивные результаты хоккеиста.

Со всеми ними ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо работать и останавливать их развитие – чем раньше, тем лучше.

Это можно скорректировать с помощью работы со стопами – специальных упражнений, индивидуальных ортопедических стелек в коньки (в некоторых случаях обязательно и в повседневную обувь) с периодическими коррекциями.

Если заметили моменты из видео у вашего ребенка, не стоит ждать, когда пройдет само (с коньками и такими нагрузками – не пройдет). Лучше обратиться к спортивному врачу, который знает особенности работы тела в хоккее – мы, конечно, рекомендуем @regenclinic 😉

⬆️ То, что поможет сохранить колени хоккеистам, фигуристам, футболистам и другим профессиональным спортсменам

Комплекс от специалистов нашей клиники @regenclinic

Вам нужна балансировочная полусфера диаметром 55 - 65 см – на неустойчивой поверхности лучше всего тренируется стабильность суставов и укрепляются нужные мышцы и связки

Выполняйте полуприседания на одной ноге с другой ногой, отведенной:
1. Вперед
2. В сторону
3. Назад

4. Полуприседания на обеих ногах

Делайте 2 подхода по 10 полуприседаний в каждом положении на каждую ногу и так же на обеих ногах

Важные моменты:
❗️Колено будет заваливаться вовнутрь, важно следить за этим и осознанно отводить его наружу
❗️В колене должен быть угол не меньше 90 градусов (приседать ниже не нужно, острого угла в колене быть не должно)

Это простые на первый взгляд упражнения, которые не так-то просто выполнять (попробуйте)!

Но самое главное – они очень полезные и эффективные, их должен регулярно делать КАЖДЫЙ спортсмен, если он хочет сохранить свои колени.

Они помогают укрепить мышечно-связочный аппарат и улучшить стабильность суставов. Это позволяет организму выдерживать большие ударные нагрузки, которые неизбежны во многих видах спорта 🏒🏀⛸️⚽️ и служат профилактикой проблем с коленями.

Почти у всех хоккеистов есть проблемы с коленями

Это частые боли в коленях, высокий риск травм (самое опасное – разрыв медиального мениска, после которого нужно оперироваться), меньше объем и амплитуда движений

Что к этому приводит?

✔️Большая ударная нагрузка на колени при упражнениях в зале, прыжками, работе с железом (в видео) и тренировках на льду

✔️Перегрузка коленного сустава и ущемление медиального мениска, что провоцирует постоянный воспалительный процесс и боли в колене

✔️Деформации и некорректная работа стоп, из-за которых нагрузка по телу распределяется неправильно и колени перегружаются еще больше

Болеть колени у юных хоккеистов могут начать с 8-9 лет, а травмы по статистике получают в уже более старшем возрасте – 15-16 лет.

Упражнения, которые мы показали в видео, нужны хоккеистам для тренировок и их трудно чем-то заменить.

Но чтобы ни эти упражнения, ни работа на льду не привели к постоянным болям в коленях, травмам, снижению эффективности и даже концу спортивной карьеры, нужно регулярно заниматься ВОССТАНОВЛЕНИЕМ и УКРЕПЛЕНИЕМ мышечно-святочного аппарата.

❗️Мы подготовили комплекс упражнений для коленей, которые помогут укрепить мышцы и связки, улучшить стабильность коленных суставов, чтобы организм выдерживал эти нагрузки. Это то, что поможет хоккеистам не «угробить» колени, если делать их регулярно.

Полный комплекс упражнений ищите здесь

P.S. Большая ударная нагрузка и постоянная компрессия в период роста ребенка тормозит эти процессы роста, меняет вектор ортопедии, ребенок может расти негармонично, скачками.

С этим тоже можно и нужно работать с помощью специальных упражнений и восстановительных процедур, чтобы задавать организму правильный вектор развития.

Почему стельки в коньки нужны каждому хоккеисту и фигуристу?

Давайте разбираться. Коньки - это некомфортная для ноги обувь: особая форма, сдавливающая стопу, жесткий контакт с поверхностью, давление на мышцы и отсутствие амортизации.

🚩Стельки, которые базово есть в коньках, чаще всего не выполняют никакой амортизационной функции. Это приводит к избыточной нагрузке на суставы (не только на сами стопы, но и на колени, спину)
🚩Мышцы стопы, находясь в плотном контакте с жесткой поверхностью, совсем не работают
🚩В результате возникают деформации стоп (вальгусная деформация и другие), воспаления связок и сухожилий, боли по поверхности подошвы и в коленях, мозоли и шишки
🚩Повышенные физические нагрузки в зале и во время катания только способствуют развитию или усугублению ортопедических нарушений

Индивидуальные ортопедические стельки в коньки нужны, чтобы помочь стопам хоккеиста и фигуриста работать правильно и выдерживать такие специфические нагрузки.

✅Стельки мягко фиксируют стопу в правильном положении
✅Помогают правильно распределить нагрузку и не перегружать стопы, колени, спину
✅Меняют биомеханику тела, помогают формировать правильные двигательные стереотипы
✅Повышают эффективность хоккеиста: позволяют лучше контролировать движения, использовать все возможности тела, улучшают скорость, координацию и маневренность
✅Позволяют кататься без усталости и болей
✅Снижают риск получения травм и растяжений, уменьшают образование мозолей
✅Помогают остановить и предотвратить развитие деформаций стоп и опорно-двигательного аппарата

В идеале стельки нужны хоккеисту и фигуристу и в коньках, и в обуви, в которой он/она занимается в зале. Потому что и там, и там тело интенсивно работает, и если стопы работают неправильно, то это влияет на весь организм.

Но стельки в коньки - обязательная вещь для спортсмена или спортсменки, которые хотят показывать крутые результаты и оставаться здоровыми.

Мы в Regen Clinic пошли дальше и не только изготавливаем стельки, а проводим полноценную терапию плоскостопия и деформаций.

Каждые 1,5 месяца мы делаем коррекции стелек, чтобы включать в работу разные мышцы стопы (а ведь это и есть здоровое состояние организма - когда работают все нужные структуры, а не так, что одни мышцы совсем не задействованы, а другие перегружены).

Врач проводит полноценную консультацию по стопам, объясняет все проблемные моменты и как их можно решить. Показывает упражнения, которые вместе со стельками дают очень крутой результат в лечении плоскостопия и деформаций стоп.

И все это - консультация, упражнения, коррекции входят в стоимость изготовления ортопедических стелек.

📲 Чтобы записаться на консультацию по стопам и изготовление стелек, пишите @regenclinic или звоните по телефону +7 (988) 873-82-86

⚡️ Нам поступает большое количество вопросов о том, какую обувь лучше выбрать хоккеистам для тренировок. 👟❓🤔 Мы обратились к нашему партнёру "Regen Clinic", и руководитель клиники, спортивный врач Борис Олегович Доев с удовольствием подготовил советы по подбору правильной спортивной обуви. 🎤🎥

✅ Ниже краткие рекомендации, а полную версию можно посмотреть на видео:

1⃣ Боковая поверхность должна быть усиленной;

2⃣ Подошва не должна быть очень высокой;

3⃣ Пяточная область должна быть достаточно массивной и хорошо фиксировать ахиллово сухожилие;

4⃣ Подошва обуви должна быть не слишком узорчатой;

5⃣ У обуви должен быть поднят участок свода стопы. Этого можно добиться при помощи специальных стелек, изготовлением которых занимается "Regen Clinic";

6⃣ Обувь не должна быть большой и не должна быть впритык. Идеально – примерно на 0,5 см больше размера ноги.

Regen Clinic в Новокузнецке❤️‍🔥

Наши партнеры в Новокузнецке будут изготавливать стельки для коньков, спортивной и повседневной обуви и комплексно работать со стапо нашим методикам

Ищите их в соц.сетях:
Группа ВКонтакте
Инстаграм* (запрещенная в РФ соц.сеть)

И читайте подробности в следующем посте⬇️

Наши партнеры открывают свою практику в Новокузнецке и Кемеровской области. Будут работать по нашим методикам, которые мы используем для восстановления и сохранения здоровья спортсменов и не только

Сейчас ребята будут запускать направление работы со стопами и изготовления индивидуальных ортопедических стелек, а дальше – больше🔥

Что сейчас запускается?

Комплексная работа со стопами, которая проводится с учетом вида спорта, возраста, образа жизни и других особенностей.

Цель и результат этой работы – сохранить здоровье стоп, остановить или предотвратить развитие деформаций, устранить их негативные проявления, укрепить стопы и обеспечить их правильную работу.

✔️ Биомеханическое исследование стоп
✔️Изготовление индивидуальных ортопедических стелек
⁃ специально для коньков ⛸️ по авторской методике Regen Clinic, которая учитывает особенности коньков и работы тела в хоккее и фигурном катании
⁃ в спортивную обувь с учетом особенностей разных видов спорта
⁃ в обычную обувь для людей с деформациями стоп, болями в ногах и другими проблемами
✔️Дальнейшая работа со стопами с помощью системы коррекций и наблюдения за стопой в динамике
✔️ Подбор упражнений для решения выявленных проблем и достижения поставленных целей по развитию стоп

Такая работа со стопами нужна и полезна всем. Но особенно она важна для спортсменов с их огромными нагрузками и тем более для детей, чьи организмы еще формируются и кому надо помочь развиваться правильно.

Мы очень рады большому интересу к нашей клинике, подходу, методикам – нам часто пишут люди из других городов с вопросом, есть ли наша клиника в их городе, и те, кто хочет открыть такую клинику в своем городе.

Regen Clinic Новокузнецк уже сделали к этому первый шаг и скоро начнут работу по спасению стоп всех спортсменов и не только в своем регионе. А мы будем их поддерживать💪🏻

Продолжаем работать и развиваться, чтобы воплощать нашу миссию – делать людей и спорт здоровыми!