👈 دوو ڕێگا هەیە :
۱-
( فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ )..📖
البقرة ( ۱۵۲ )📖
🔹 ئه‌ی ئیمانداران ئه‌گه‌ر یادی من بكه‌ن، منیش یادی ئێوه ده‌كه‌م .
۲-
( نَسُوا الله فَنَسْيَهُم )📖
التوبة ( ٦۷) 📖
🔹ئەوانەی خوایان فەرامۆش کردوە خوای گەورەش ئەوانی پشتگوێ خستوە .
۱-
( فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ )..📖
البقرة ( ۱۵۲ )📖
🔹 ئه‌ی ئیمانداران ئه‌گه‌ر یادی من بكه‌ن، منیش یادی ئێوه ده‌كه‌م .
۲-
( نَسُوا الله فَنَسْيَهُم )📖
التوبة ( ٦۷) 📖
🔹ئەوانەی خوایان فەرامۆش کردوە خوای گەورەش ئەوانی پشتگوێ خستوە .
" ئەوەى پێویستە لەسەرمان زیندوو کردنەوەى پێغەمبەرى خوایە ﷺ #لە_ناخماندا "
ئەگەر دەمانەوێ ژیانێکى شایستەو، پاشەڕۆژێکى دوور لە ناخۆشیی ببەینە سەر، پێویستە نبووەت لە ناخماندا زیندوو بکەینەوە.
#لە_کتێبی_پڕۆژەی_بەهای_فەرموودەوە
شەوی هەینیە سەڵاواتتان بیر نەچێت لەدیداری پاکی ﷺ
ئەگەر دەمانەوێ ژیانێکى شایستەو، پاشەڕۆژێکى دوور لە ناخۆشیی ببەینە سەر، پێویستە نبووەت لە ناخماندا زیندوو بکەینەوە.
#لە_کتێبی_پڕۆژەی_بەهای_فەرموودەوە
شەوی هەینیە سەڵاواتتان بیر نەچێت لەدیداری پاکی ﷺ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کورتە وتاری د.عبدالواحید
#تەندروستی
#سودەکانی_برۆکلی🥦🥦🥦???
*برۆکلی 🥦باشترین سەرچاوەی ڤیتامینەکانی (C, K, folic acide) و (ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم ،کالیسیۆم و مەگنسیۆم).
#سودەکانی_برۆکلی🥦🥦🥦???
1_گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ بەهێز کردنی سیستەمی بەرگری لەش.
2_یارمەتی باشتر کردنی بینین دەدات و ڕێگری لە نەخۆشییەکانی چاو دەگرێت.
3_کەم خوێنی کەم دەکاتەوە.
4_زۆر بەسودە بۆ ئەو کەسانەی کە برینی گەدەیان هەیە
5_قەبزی کەم دەکاتەوە.
6_خواردنی برۆکلی پەستانی پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
7_مەترسی نەخۆشی دڵ و جەلتە کەم دەکاتەوە.
8_گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ ئافرەتان چونکە دەوڵەمەندە بە (فۆلیک ئەسید) یارمەتی تەندروستی دایک ئە کۆرپەلەکەش دەدات.
9_یارمەتی جوان بوونی پێست دەدات.
10_دژی چەند جۆرێکی شێرپەنجەیە و مەترسی توشبوون کەم دەکاتەوە.
11_دژی هەوکردنە.
#سودەکانی_برۆکلی🥦🥦🥦???
*برۆکلی 🥦باشترین سەرچاوەی ڤیتامینەکانی (C, K, folic acide) و (ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم ،کالیسیۆم و مەگنسیۆم).
#سودەکانی_برۆکلی🥦🥦🥦???
1_گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ بەهێز کردنی سیستەمی بەرگری لەش.
2_یارمەتی باشتر کردنی بینین دەدات و ڕێگری لە نەخۆشییەکانی چاو دەگرێت.
3_کەم خوێنی کەم دەکاتەوە.
4_زۆر بەسودە بۆ ئەو کەسانەی کە برینی گەدەیان هەیە
5_قەبزی کەم دەکاتەوە.
6_خواردنی برۆکلی پەستانی پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
7_مەترسی نەخۆشی دڵ و جەلتە کەم دەکاتەوە.
8_گرنگییەکی زۆری هەیە بۆ ئافرەتان چونکە دەوڵەمەندە بە (فۆلیک ئەسید) یارمەتی تەندروستی دایک ئە کۆرپەلەکەش دەدات.
9_یارمەتی جوان بوونی پێست دەدات.
10_دژی چەند جۆرێکی شێرپەنجەیە و مەترسی توشبوون کەم دەکاتەوە.
11_دژی هەوکردنە.
خۆ ئەو یەکەم کەس بوو فەرمووی بە سوپاکەی
کاتێک ناوچەیەکتان ڕزگارکرد
دیل مەکوژن
دار مەبڕن
هەڵاتووانی جەنگ مەکوژن
پەرستگا و شوینەئاینەکان مەروخێنن
بەساڵاچ و مندال و ئافرەتان مەکوژن
برینداران مەکوژن
نەخۆش وپەککەوتوان مەکوژن
ستەم مەکەن
هەر ئەم سەردارە بوو هەرگیز لە تاریکی شەوو هیرشی نەئەکرد نەوەک پیر و مندالەکنا بترسن
کاتیک بەرەو فەتحی مەککە بەریگاوە بوو لەسەر ریگاکەیان سەگیک بیچوی ئەبوو کەجی بەس بۆ ئەوەی سەگەکە نەترسێ فەرمانی کرد بە سوپای دەیان هەزار کەسی یەکەی رێڕەوی خۆیان بگۆرن بەلی تەنها سەگیک ریرەوی دەیان هەزار سەربازی گۆری
ئەی سوپاکانی ئێستا ئەی جەنگی یەکەم و دووەمی جیهان
باشە بۆ کەس و لایان و راگەیاندن باسی ناکات بۆ ئەبی ژیان و هەلویستە جوانەکانی سەرداری ئیمە وا بێ ناز بکەون باس نەکریت
بۆ........؟؟؟؟؟
#تامەزرۆتین_نازداری_مەدینە
کاتێک ناوچەیەکتان ڕزگارکرد
دیل مەکوژن
دار مەبڕن
هەڵاتووانی جەنگ مەکوژن
پەرستگا و شوینەئاینەکان مەروخێنن
بەساڵاچ و مندال و ئافرەتان مەکوژن
برینداران مەکوژن
نەخۆش وپەککەوتوان مەکوژن
ستەم مەکەن
هەر ئەم سەردارە بوو هەرگیز لە تاریکی شەوو هیرشی نەئەکرد نەوەک پیر و مندالەکنا بترسن
کاتیک بەرەو فەتحی مەککە بەریگاوە بوو لەسەر ریگاکەیان سەگیک بیچوی ئەبوو کەجی بەس بۆ ئەوەی سەگەکە نەترسێ فەرمانی کرد بە سوپای دەیان هەزار کەسی یەکەی رێڕەوی خۆیان بگۆرن بەلی تەنها سەگیک ریرەوی دەیان هەزار سەربازی گۆری
ئەی سوپاکانی ئێستا ئەی جەنگی یەکەم و دووەمی جیهان
باشە بۆ کەس و لایان و راگەیاندن باسی ناکات بۆ ئەبی ژیان و هەلویستە جوانەکانی سەرداری ئیمە وا بێ ناز بکەون باس نەکریت
بۆ........؟؟؟؟؟
#تامەزرۆتین_نازداری_مەدینە
رەق بویتەوە کزەی جەرگم
ئیستا ئەبوایە لە باوەشی دایکە بەناحەق کوژراوەکات بایت نەک لەسەر خاکی سارد و سڕو سەر لەسەر بەرد بی
ئەرێ کووا ریکخراوی نەتەوەیەکگرتوەکان و کووا ریکخراوی مندالان کووا دادپەروەری و مافی مرۆڤی زلهیزان خۆ تۆ بە بۆمب و موشەکی وولاتە بەناوو دیموکراسیەکان دایک و باوکت لە دەستدا
خۆ ئەم وولاتانەی باسی مافی مرۆڤ ئەکەن 7 سالە جگە لە بۆمب و تۆپ و موشەک هیجتریان بۆ نەباراندن
زۆرترین داهینانی وولاتە دیموکراسیەکان بریتی بوو لە دروستکردنی جەکی کۆکوژ و بۆمبی ئەتۆمی
ئیستا ئەبوایە لە باوەشی دایکە بەناحەق کوژراوەکات بایت نەک لەسەر خاکی سارد و سڕو سەر لەسەر بەرد بی
ئەرێ کووا ریکخراوی نەتەوەیەکگرتوەکان و کووا ریکخراوی مندالان کووا دادپەروەری و مافی مرۆڤی زلهیزان خۆ تۆ بە بۆمب و موشەکی وولاتە بەناوو دیموکراسیەکان دایک و باوکت لە دەستدا
خۆ ئەم وولاتانەی باسی مافی مرۆڤ ئەکەن 7 سالە جگە لە بۆمب و تۆپ و موشەک هیجتریان بۆ نەباراندن
زۆرترین داهینانی وولاتە دیموکراسیەکان بریتی بوو لە دروستکردنی جەکی کۆکوژ و بۆمبی ئەتۆمی
#تەندروستی
#بۆچی_پێویستە_شیر_بخۆین?? 🥛
*شیر سودێکی زۆری هەیە بۆلەش، پێوسیتە لە هەموو تەمەنە جیاوازەکاندا بیخۆینەوە ،شیر دەوڵەمەندە بە زۆر ماددەی گرنگ کە لەش پێویستیەتی دەتوانیت رۆژانە چەند کوپێک بخۆیتەوە.
#سودەکانی_شتر🥛🥛🥛??
1_شیر دەوڵەمەدە بە کالیسیۆم یارمەتی دروست بوون و بەهێز بوونی ئێسک و ددانێکی بەهێز دەدات.
2_پرۆتینی تێدایە سەرچاوەیەکی باشی وزەیە، یارمەتی دروست بوون و چاک بوونەوەی شانەکانی ماسولکە دەدات
3_پۆتاسیۆمی تێدایە یارمەتی پەستانی خوێن دەدات.
4_فۆسفۆڕی کە یارمەتی بەهێز بوونی ئێسک دەدات و وەزی پێدەدات.
5_ڤیتامین B12, تێدایە کە یارمەتی تەندروست بوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و دەمارە شانەکان دەدات.
6_یارمەتی قژ و نینۆک دەدات.
7_دەبێتە هۆی جوان بوونی پێست.
8_یارمەتی سیستمی هەرس کردن دەدات.
9_بۆ ئافرەتانی دوگیان زۆر بەسودە.
10_سەرچاوەیەکەی باشی ڤیتامین D یە یارمەتی هەلمژینی کالیسیۆم دەدات ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی ئێسک و ددان.
#باشترین شیر کە بتوانیت هەموو ئەم سودانەو زۆرتریش وەرگریت شیری سروشتییە.
#بۆچی_پێویستە_شیر_بخۆین?? 🥛
*شیر سودێکی زۆری هەیە بۆلەش، پێوسیتە لە هەموو تەمەنە جیاوازەکاندا بیخۆینەوە ،شیر دەوڵەمەندە بە زۆر ماددەی گرنگ کە لەش پێویستیەتی دەتوانیت رۆژانە چەند کوپێک بخۆیتەوە.
#سودەکانی_شتر🥛🥛🥛??
1_شیر دەوڵەمەدە بە کالیسیۆم یارمەتی دروست بوون و بەهێز بوونی ئێسک و ددانێکی بەهێز دەدات.
2_پرۆتینی تێدایە سەرچاوەیەکی باشی وزەیە، یارمەتی دروست بوون و چاک بوونەوەی شانەکانی ماسولکە دەدات
3_پۆتاسیۆمی تێدایە یارمەتی پەستانی خوێن دەدات.
4_فۆسفۆڕی کە یارمەتی بەهێز بوونی ئێسک دەدات و وەزی پێدەدات.
5_ڤیتامین B12, تێدایە کە یارمەتی تەندروست بوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و دەمارە شانەکان دەدات.
6_یارمەتی قژ و نینۆک دەدات.
7_دەبێتە هۆی جوان بوونی پێست.
8_یارمەتی سیستمی هەرس کردن دەدات.
9_بۆ ئافرەتانی دوگیان زۆر بەسودە.
10_سەرچاوەیەکەی باشی ڤیتامین D یە یارمەتی هەلمژینی کالیسیۆم دەدات ئەمەش دەبێتە هۆی گەشەکردنی ئێسک و ددان.
#باشترین شیر کە بتوانیت هەموو ئەم سودانەو زۆرتریش وەرگریت شیری سروشتییە.
#تەندروستی
#جەستەیەکی_تەندروست_لە_24_کاتژمێردا.🕰️
👀چاو 23،040 جار دەتروکێت.
❤️دڵ100،000جار لێ دەدات
💨هەناسەدان 23،000 جار دەدرێت.
جگەر 1500 لیتر خوێن دەپاڵێوێت.
گەدە 2 لیتر ترش بەرهەم دێنێت.
#جەستەیەکی_تەندروست_لە_24_کاتژمێردا.🕰️
👀چاو 23،040 جار دەتروکێت.
❤️دڵ100،000جار لێ دەدات
💨هەناسەدان 23،000 جار دەدرێت.
جگەر 1500 لیتر خوێن دەپاڵێوێت.
گەدە 2 لیتر ترش بەرهەم دێنێت.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
قورئانیەکان بناسە.
دکتۆرعبدالواحید
دکتۆرعبدالواحید
تا پێغه‌مبه‌ر(صل اللە علیە وسلم) نه‌ناسی خۆشت ناوێ، تا خۆشت نه‌وێت ناتوانی شوێنی بكه‌وی، تا شوێنی نه‌كه‌وی ره‌زامه‌ندی خودا به‌ده‌ستنایه‌ت، كه‌وابوو سه‌رچاوه‌كانی نلسینی پێغه‌مبه‌ر كامانه‌ن؟
یه‌كه‌مین سه‌رچاوه: قورئانه، هه‌تا زیاتر له قورئان تێبگه‌ی باشتر پێغه‌مبه‌ر ده‌ناسی، چونكه پێغه‌مبه‌ر قورئانێكی به‌رجه‌سته بوو، وه‌ك عائیشه(خودا لێێ رازی بێت) ده‌فه‌رموێ: ره‌وشتی پێغه‌مبه‌ر قورئان بوو.
دووه‌م: فه‌رمووده شیرینه‌كانی پێغه‌مبه‌ر.
سێیه‌م: ژیاننامه‌ی پێغه‌مبه‌ر.
چواره‌م: ناسینی هاوەڵانی پێغه‌مبه‌ر، چونكه هه‌ریه‌كه‌یان به‌شێك له نووری پێغه‌مبه‌رایه‌تیان نمایش ده‌كرد.
یه‌كه‌مین سه‌رچاوه: قورئانه، هه‌تا زیاتر له قورئان تێبگه‌ی باشتر پێغه‌مبه‌ر ده‌ناسی، چونكه پێغه‌مبه‌ر قورئانێكی به‌رجه‌سته بوو، وه‌ك عائیشه(خودا لێێ رازی بێت) ده‌فه‌رموێ: ره‌وشتی پێغه‌مبه‌ر قورئان بوو.
دووه‌م: فه‌رمووده شیرینه‌كانی پێغه‌مبه‌ر.
سێیه‌م: ژیاننامه‌ی پێغه‌مبه‌ر.
چواره‌م: ناسینی هاوەڵانی پێغه‌مبه‌ر، چونكه هه‌ریه‌كه‌یان به‌شێك له نووری پێغه‌مبه‌رایه‌تیان نمایش ده‌كرد.