Здоровый же был…

Юрий Шатунов, Кирилл Толмацкий, Владимир Турчинский, Дмитрий Красилов… этот список можно продолжать вечно, я думаю у каждого есть история знакомого «ведь был здоровый мужик и внезапно умер»

Причина не внезапная и идут к ней годами: тромбоз сосудов сердца, инфаркт миокарда, желудочковая тахикардия

Пришел ко мне мужчина, жалоб никаких (я тоже в шоке, что он сам пришел), померили давление, там 150, ЛПНП (плохой холестерин) - 4,2, Д димер - 1.800

На фоне гипертонии (которую мы не чувствуем) может развиться СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ.
⠀
Поэтому каждому раз в год следует проверить:

🔺Электрокардиограмма, кроме прочего, покажет еще и интервал QT. Если он удлинен, это верный признак, что есть проблемы с сердцем.
🔺Натрийуретический пептид (золотой стандарт)
🔺УЗИ сердца
🔺УЗИ вен ног
🔺ОАК, Глюкоза, холестерин, коагулограмма, анализ на дефициты, Д- димер
⠀
Догадались для чего последний пункт? У мужчины как в анализах увидели Д-димер 1864. Указывать может на тромбоз, воспалительный процесс или системное заболевание.
⠀
Проведя обследования, мы сможем точно подтвердить диагноз, а человек продлит жизнь на 20 лет.

В моей клинике вы можете пройти полный чекап за 1 день, сдать анализы и получить назначения от 25 ведущих врачей, чтобы продлить жизнь. Выберите свой чекап вместе с менеджером и приводите мужчин👇🏻

🩸ВЫБРАТЬ ЧЕКАП

Abakumov clinic, Москва 1 я Бородинская д 3 (м. Киевская)

Если поймать недуг на первых этапах, а прогнозы хорошие, можно будет не волноваться за сердечно-сосудистые риски, но принимая препараты.

А вы знаете свое давление?

КОКи — зло?

Одни гинекологи выписывают их направо и налево, а другие открещиваются, как от страшной болезни. Но комбинированные гормональные контрацептивы — по-прежнему самый распространенный вид гормональной защиты.

КОКи супер эффективны и не обошлись без побочек. Самый страшный: тромбоз.

Признавайтесь, кого это отпугнуло?

Но давайте смотреть на факты. Тромбозы бывают НЕ только от КОКов. На цифрах это 1-5 эпизодов (без КОК) против 3-9 (с КОК) на 10.000 женщин. Самый высокий риск вообще у беременных и в первые 12 недель после родов: 5-20 и 40-65.

Уже не так страшно, правда?

И самая хорошая новость: тромбозов можно избежать, если контрацепция назначена с учетом особенностей вашего здоровья. Врач должен рассчитать все риски и выписать препараты индивидуально.

Кому из женщин точно нельзя принимать КОКи❓

— первые 6 недель после беременности
— курящие 35+ лет
— повышенное давление
— мигрень с аурой или без (старше 35 лет)
— перенесшим тромбоз вен
— с выявленными тромбогенными мутациями (фактор Лейдена F5, протромбин F2, протеин C, протеин S, антитромбин III)
— с ишемической болезнью сердца или после инсульта
— с системной красной волчанкой или болезнью Рейно с волчаночным антикоагулянтом
— при тяжелом или длительном (20+ лет) сахарном диабете

Риск тромбозов высок для девушек с индексом массы тела 30-40. На фоне КОК он может увеличиться в 24 раза.

Если страшно или есть противопоказания к КОКам — выбирайте другие средства, но только после консультации с врачом. Например, чисто прогестиновые контрацептивы, подкожный имплант, внутриматочные спирали или барьерную контрацепцию.

Еще больше пользы на тему женского здоровья вы получите в подкасте, который я вот-вот опубликую на своем YouTube канале, пришлю вам ссылку на выпуск здесь. Там сборник советов по гинекологии от топового врача. Не пропустите!

Пишите в комментах, вы принимаете КОКи? Или как защищаетесь?

КАК ВЫ КАЛЕЧИТЕ СЕБЯ ПО ГИНЕКОЛОГИИ

“Это лучший гинеколог в моей жизни” — говорят пациентки, когда выходят от Надежды Гокадзе. Она кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, онколог, маммолог, врач УЗД и работает в моей клинике.

Я пригласил Надежду Нестеровну на интервью и задал самые каверзные вопросы о женском здоровье.

Подкаст надо посмотреть КАЖДОЙ девушке, чтобы быть здоровой и сексуальной.

👇🏼👇🏼👇🏼

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Ходить к гинекологу надо каждый год, даже если “да у меня все ок”. Предраковые состояния шейки матки с первых дней не почувствуешь. Поможет только обследование. А предрасположенности есть они почти у каждой девушки.

Мы обсудили:

▫️бесполезные препараты, которые выписывают гинекологи (предупреждение: там жесть полная 🤯)
▫️симптомы, с которыми 100% пулей бежать к гинекологу
▫️почему вы не возбуждаетесь во время секса и как в разы повысить его качество
▫️какие анализы сдавать, чтобы защититься от патологий
▫️как снизить риск цистита и молочницы
▫️почему вы не получаете оргазм (и обманываете мужа…) и как повысить либидо
▫️кому и когда надо пить КОКи
▫️сколько прокладок менять во время менструации в норме
▫️как выбрать своего гинеколога
▫️к чему ведет и что делать, если у вас слишком обильные месячные
▫️что ставить от ВПЧ и как лечить миому матки и эндометриоз, чтобы не допустить рака

Смотрите и не бойтесь гинекологов ⤵️⤵️⤵️

ЗАЩИТИТЬ СВОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

🎁 В подкасте разыграл консультацию от Надежды Гокадзе: онлайн или оффлайн. Чтобы ее получить:

1. Напишите в комментариях под видео главный инсайт с подкаста
2. Сделайте репост видео в сторис запрещенной соцсети

Мы выберем случайного человека и подарим бесплатную консультацию, где вы получите тактику лечения по гинекологии.

Кто посмотрел, как вам? Что узнали нового?

Отличный выпуск, масса полезной информации! Благодарю вас! 🙏

Мой Виш лист на лето:

- больше на свежем воздухе получать витамин Д
- каждую неделю баня, вейксерф (я уже неплохо без тросса справляюсь)
- прокачивать мужскую энергию через общие увлечения (сейчас вступил в клуб поршеводов каждое воскресенье выезды)
- каждый день фитнесс с тренером и раз в неделю пилатес это невероятно помогает добиваться результатов во всех сферах и тело красивое не болит
- прохожу чекап 30+ раз в пол года в клинике и витамины по результатам подбираю (сейчас 7 витаминов пью)
- новые места для свиданий с Марикой , последнее что запомнилось автокинотеатр под открытым небом в Депо и лошади

А у вас какой план на остаток лета?

ТЕРАПЕВТ ИЛИ НУТРИЦИОЛОГ?

Я стал врачом случайно, в 16 поступил в самый сложный ВУЗ Воронежа, просто потому что там не нужно ЕГЭ по математике.

До 3 го курса ненавидел медицину и не понимал нафига рисовать скучные альбомы на биологии с вакуолями и митохондриями.

С 3 го курса начал работать на скорой, увидел первую смерть, разбитые головы, снижал давление магнезией бабушке, давал глицин девушке которой скучно и спасал от инфаркта. Бессонные ночи и лекции после. Тогда я понял, что люблю все это, а учеба в медицинском обрела смысл. Потому, что каждое знание проверял сразу на практике.

В 23 молодой пацан еду работать в село терапевтом на 3 года, ночь первый пациент с тяжелым инфарктом, я один. Можно сказать я обучился заново определять состояние и расшифровывать ЭКГ. Видеть пациента насквозь и ставить диагноз по его позе и цвету лица, анализам.

А после пандемия короны, тяжелый переезд, Москва, Коммунарка. 3 года в защитном костюме, респираторе и очках. Тяжелые пациенты и первые победы когда вытаскиваешь человека из лап смерти с 90% поражения.

Во время моего основного обучения в медицинском никакой инфы про железодефицит, биодобавки и правильное питание нам не давали. Про питание я знал только диета номер 1,3,6 которые в мире давно устарели. А про дефицит железа - «это когда гемоглобин низкий». Мы учились только лечить заболевания, от которых уже страдают люди. О профилактике речи шло мало.

Но я считаю, что каждый врач должен уметь предотвращать болезни. Изучил гериатрию - науку о старении, реабилитацию, пульмонологию - ведь все начинается с дыхания. И начал изучать, разбираться в питании, анализах. Чем и занимаюсь последние 5 лет.

Захотелось усилить базу. Поэтому я решил пойти на программу по нутрициологии и получить сертификат.

Я специально искал ВУЗ, где мне практикующему врачу дадут реальные знания, а не воду из интернета.

И чувствую, что расту и могу давать больше пользы людям. А это и есть моя жизненная миссия.

Принимаю поздравления🫶

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ 24/7 И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Вечное состояние вареного овоща — чаще железодефицитная анемия:

— кожа шелушится и трескается, бледнеет
— слоятся ногти
— тянет попробовать на зуб мел, известь, глину, краски и другие необычные вкусы
— сюда же любовь к запаху бензина, керосина, мазута, ацетона
— плохо засыпаете ночью, может кружить перед глазами при резком подъеме
— есть шум в ушах, быстро стучит сердце

Это надо сдать👇🏻

Все показатели должны быть не меньше этих цифр:


1. Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой

Гемоглобин:
👉женщины < 120
👉цветовой показатель < 0.8
👉средний объем эритроцита (MCV) < 86

Биохимия:
👉сывороточное железо < 20
👉ферритин < 60

Ко - факторы:

- цинк < 13
- фолиевая к-та < 13
- Вит Д < 60
- б12 < 400

Чем добирать железо❓

Сначала вытаскиваем вещество из еды. Много железа в мясе: говядина, баранина, печень. Не забываем и про морских жителей: рыба, моллюски, устрицы. На перекус выбираем орехи, горох, гранат и сухофрукты.

Анемия лечится только препаратами их более 15, каждой девушке свой препарат который подбирается индивидуально по результатам анализов и обследований. В клинике я подготовил чекап «сияние» по индивидуальному подбору витаминов:

1. Сдаете анализы
2. Получаете индивидуальные назначения от нейроэндокринолога

Пишите на вацап клиники по ссылке👇🏻

✍🏽ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВАЦАП КЛИНИКИ

«хочу чекап» и мы подберем удобное время😍


Каких продуктов избегать❓

Усвоению железа мешают:

❌ бобовые без предварительного замачивания
❌ черный чай, кофе
❌ молочные продукты
❌ сахар, пирожные, шоколад
❌ фастфуд
❌ копченая, жирная, соленая, пряная, острая пища

⚠️Главный враг железа — кальций. Поэтому мясо и молочку лучше есть и пить отдельно.

Для производства эритроцитов в организме важны витамины B12 и С.

Давно проверялись на железо? Какой уровень ферритина?

Дорогие сейчас выбираю доктора на подкаст в ютуб напишите что вас беспокоит, кого позвать?

В 30 я проснулся и начал чувствовать себя выжатым помидором…

Если не спал минимум 8 часов, не позанимался спортом и не правильно питался.

Оказалось, что “как в 20” - уже не будет. Животик - новая норма жизни. А организму для нормальной работы нужно дополнительное топливо в виде витаминов и БАДов.

Но как их подбирать, если ты всегда ходила к врачу, только когда прижмет?

Я провел интервью с Валерией Матвеевой — эндокринологом и диетологом с опытом 11+ лет. И просто девушкой, которая отлично выглядит в 35 лет и с маленьким ребенком.

👇🏼👇🏼👇🏼

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Обсудили:

▫️ главный самообман худеющих или почему не тает жирок
▫️ почему снижается либидо и как его вернуть
▫️ почему после еды хочется слопать еще и шоколадку и как убрать это вечное чувство голода
▫️ работают ли сахарозаменители и как можно “обмануть” организм
▫️ какие процессы мешают худеть и как запустить обмен веществ
▫️ какой женский чекап выбрать
▫️ что принимать, когда пропадает энергия и появляются панические атаки
▫️ что пить, чтобы стройнеть и почему на самом деле не уходят лишние кг
▫️ как возникают и как предотвратить аутоиммунные заболевания
▫️ как расшифровывать анализы и можно ли верить референсным значениям
▫️ что делать, если анализы ок, но есть постоянная слабость
▫️ глутатион: кому и для чего нужна капельница красоты
▫️ чем восполнить дефицит белка, чтобы он усвоился

Смотреть тут 👇

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

🎁 В подкасте разыграл консультацию от Валерии Матвеевой: онлайн или оффлайн. Чтобы ее получить:

1. Напишите в комментариях под видео главный инсайт с подкаста
2. Сделайте видео или фото, как смотрите подкаст и выложите в сторис запрещенной соцсети

Мы выберем случайного человека и подарим бесплатную консультацию, где вы получите тактику лечения по эндокринологии.

А вы отслеживаете, сколько белка вы едите в день? Сколько граммов получается? Чем добираете?

КАК УБРАТЬ ХОЛЕСТЕРИНОВЫЕ БЛЯШКИ

— Высокий холестерин? Так вы поменьше курочки в кляре ешьте, и все в норму придет.

Меня бомбит, когда слышу такие фразы. Бляшки же чисто от жирного питания появляются)))

Вообще нет 🗿

Часть холестерина происходит из желчи, которую, в свою очередь производит печень, и выделяет в пищеварительный тракт. С помощью диеты можно сократить поступление холестерина и снизить его уровень на 10-15%.

Еда — только на 15% в ответе за высокий ЛПНП (плохой холестерин). Остальные 80% — генетика и образование холестерина в печени.

В видео 👆 рассказал, какие препараты пить, чтобы не дойти до:

1 инфаркта миокарда или инсульта
2 удаления желчного пузыря

пишите в комментариях, какой у тебя уровень холестерина (ЛПНП)?

А как бы вы ответили, знаете норму белка и ферритина? Сколько у вас напишите👇🏻

Коллаген. Девушкам обещают сияющую кожу, гладкие волосы и крепкие ногти.

Но это миф.

Коллаген — не волшебная таблеточка, которая по вашему желанию отправляется в кожу или ногти, омолаживая их на 10 лет.

Вся суть плохой работы кремов, мазей и добавок с коллагеном в том, что организм не может усваивать «ВНЕШНИЙ» коллаген. Сколько бы вас ни пичкали рекламой и ни «доказывали» блогеры в своих постах, что это РАБОТАЕТ - не ведитесь.

Так почему все-таки коллаген не усваивается?

При наружном применении «внешний» коллаген будет воспринят кожей как «чужеродный белок». Коллагеновые волокна слишком велики и, так скажем, «не пролезают» во внешние слои кожи.

Такая же ситуация и с короткими цепочками коллагена, так называемыми пептидами. Поэтому «намазывая» коллаген на себя, вы никакого эффекта не получаете. Проще разгладить кожу утюгом, чем ждать результатов от этих средств.

Док, а если я пью коллаген, то у меня будет красивая кожа?

Путь длиннее и сложнее:

1. Первым коллаген встречает желудок, обрабатывает его соляной кислотой и пепсином. Пепсин - это фермент, который расщепляет белок до аминокислот. В повышенной кислотности он не работает, поэтому белок усваивается хуже. Кожа старится быстрее.

2. Затем коллаген отправляется в кишечник, где разбирается на минокислоты

3. Эти аминокислоты отправляются в печень. И уже она решает, на что потратить ресурсы

4. Аминокислоты пойдут в разные органы: ЖКТ, мозг. И только в самую последнюю очередь - доберутся до лица. Ведь задача организма - сохранять жизнь, а не дарить красоту

А при белке ниже 75 аминокислоты 100% пойдут на сохранение жизненно важных органов. Не в кожу.

Так “чудо-действие” и заканчивается, не начавшись…

Так почему кто-то пьет коллаген и получает результат?

Кожа, правда, может стать лучше. Но потому что вы поднимаете себе аминокислоты, которые схожи с теми же, что и в белке.

Например, в говядине 46 г аминокислот против 18 г в коллагене. Тут явно видно, что лучше усвоится.

Поэтому полезнее есть мясо или пить протеин.

Недостаток всех этих коллагеновых добавок еще и в том, что не ясно, ЧТО именно находится внутри тюбика/баночки и действительно ли там ТО, что заявлено на этикетке.

Больше мифов я буду разбирать в своем новом продукте, который сейчас готовлю. Скоро буду рассказывать. А в ближайшее время расскажу, чем референсные показатели в анализах отличаются от отптимум, какие правильные показатели и какой список анализов нужно сдавать каждой девушке, чтоб сиять изнутри🔥

А вы пьете коллаген?

Почему мужчины не страдают?

У них и ногти не ломаются, и волосы не сыпятся, и неделя раз в месяц в ад не превращается, и мыться они могут хоть мылом хозяйственным - кожа и дальше как попка младенца будет гладкой и сияющей. Вообще офигели…

Бывают у вас такие мысли?

Я решил проверить, почему мир так несправедлив, и пригласил в клинику 10 пар. Анализы показали, что у всех девушек ферритин ниже 50, а у кого-то и вовсе стремится к нулю.

У мужчин все прекрасно. В анализах куча соток.

А ведь железо и есть - красота наших волос и кожи, энергия, хороший сон и стройность.

Его дефицит возникает из-за обильных менструаций, нарушений в работе матки, операций. Начеку важно быть всем, потому что миома - очень частое заболевание, которое молодеет. А еще анемия процветает у беременных. И возникает при осложнении после кесарева сечения.

Как понять, что вы в “красной” зоне, если операций не делали?

При нормальной менструации теряется 30-40 мл крови (это до 20 мг железа). Выше 40 - критично. И если такая ситуация длится долго - развивается дефицит.

Его нужно срочно восполнять, пока отказывать не начали не только красивые локоны, но и весь организм. Вы же лишаете его кислорода!

Важный момент: сегодня железо вводят капельницей только при большой потери крови. В остальных случаях выписывают таблетки. Поэтому сходить на чудо-капельницу один раз - такое себе. После недели на энергичном вайбе ферритин плюхнется назад и лучше вам не станет.

Сколько ферритин должен быть? И почему референсам нельзя верить? Рассказал в новой методичке, в которой вы узнаете какие у вас анализы были нормой по референсам, а по оптимум нет

👇🏼👇🏼👇🏼

Получить методичку

Читайте и не давайте себя обманывать.🫶🏼

Знаете свои показатели на дефициты?

Дорогие, срочный сбор! Кто тут и хочет стать частью моей команды?