اول دسامبر روز جهانی ایدز است. این روز بهمنظور افزایش آگاهی درباره ایدز و راههای پیشگیری از ابتلا و گسترش این بیماری نامگذاری شده و شعار امسال آن «جهان میتواند به ایدز پایان دهد، اگر از حقوق همه محافظت شود»
ایدز نه انگ است، نه تابو، نه یک هیولا
ایدز تنها یک بیماریست هم فردی، هم اجتماعی و با پنهانکاری و ناآگاهی گسترش مییابد.
مبتلایان به ایدز را دریابیم...
همه با هم میتوانیم ایدز را مهار کنیم: با اطلاع رسانی، پیشگیری، تشخیص زودهنگام، درمان و حمایت ازمبتلایان....
+امروز روز جهانی ایدز هستش
از کاندوم استفاده کنید و به آرایشگاههایی که پروتکل های بهداشتی رو رعایت میکنن برید!
@dr_zaanan
ایدز نه انگ است، نه تابو، نه یک هیولا
ایدز تنها یک بیماریست هم فردی، هم اجتماعی و با پنهانکاری و ناآگاهی گسترش مییابد.
مبتلایان به ایدز را دریابیم...
همه با هم میتوانیم ایدز را مهار کنیم: با اطلاع رسانی، پیشگیری، تشخیص زودهنگام، درمان و حمایت ازمبتلایان....
+امروز روز جهانی ایدز هستش
از کاندوم استفاده کنید و به آرایشگاههایی که پروتکل های بهداشتی رو رعایت میکنن برید!
@dr_zaanan
👍11❤2
مردها وقتی دارن سعی میکنن یک تاریخی رو به یاد بیارن، از سابقه ماشینشون کمک میگیرن:
"سال هشتاد و دو بود، نه... فکر کنم هشتاد بود، آخه هنوز اون پژو سبزه ، زیر پام بود...."
زنها از روی بچههاشون به یاد میارن:
"سال هفتاد وشش بود، نه خدایا اشتباه کردم، هفتاد وهفت بود، چون پسرم رو دیگه از پوشک گرفته بودم اون موقع.
@dr_zaanan
"سال هشتاد و دو بود، نه... فکر کنم هشتاد بود، آخه هنوز اون پژو سبزه ، زیر پام بود...."
زنها از روی بچههاشون به یاد میارن:
"سال هفتاد وشش بود، نه خدایا اشتباه کردم، هفتاد وهفت بود، چون پسرم رو دیگه از پوشک گرفته بودم اون موقع.
@dr_zaanan
👍17❤5
هر احساسی پیامی برای ما دارد
افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم
اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند
استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم
زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
@dr_zaanan
افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم
اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند
استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم
کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم
زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
@dr_zaanan
👍6
برخی متخصصان سلامت زنان و جراحان پلاستیک ادعا میکنند که کنار گذاشتن سوتین میتواند باعث برجسته تر شدن سینه ها شود. به باور آنها فشار ناشی از سوتین میتواند به مرور زمان بافت اطراف سینهها را تضعیف کرده و باعث افتادگیشان شود.در همین حال دکتر فوئد حمزه، جراح زیبایی مشهور با بیش از ۲۰ سال تجربه میگوید: «پوشیدن سوتین حتی میتواند اثر افتادگی را تشدید کند زیرا حمایت آن خلاف جاذبه عمل میکند و توانایی طبیعی سینه برای بالا کشیدن خود را تضعیف میکند.»
مطالعهای که سال ۱۹۹۰ روی ۱۱ زن جوان انجام شد نشان داد که سه ماه استفاده از سوتین با سایز مناسب باعث افتادگی قابل توجه در سینهها شد.
@dr_zaanan
مطالعهای که سال ۱۹۹۰ روی ۱۱ زن جوان انجام شد نشان داد که سه ماه استفاده از سوتین با سایز مناسب باعث افتادگی قابل توجه در سینهها شد.
@dr_zaanan
👍2👎1
@dr_zaanan
چی بخورم تا زودتر پریود شم
قصد مسافرت دارم و نمی خوام در دوران سفر پریود شم چه دارویی می تونم بخورم تا عفب بیاندازم؟
هفته آینده مراسم عروسی ام است و با پریودم همزمان شده نمی خوام شروع بشه چکار باید بکنم؟
ماه قبل دوبار از روش اورژانسی استفاده کردم و الان یک هفته است از تاریخ پریودم گذشته، چکار کنم زودتر بشم؟
ماه آینده برای مسابقات کشوری باید آماده بشم و پریود شدن در این دوره برایم مشکل ساز است چکار کنم؟
و دهها دلیل دیگر برای استفاده از داروهای شیمیایی و قرص های پیشگیری از بارداری برای به تاخیر انداختن پریود و بی نظمی های متعاقب آن و لزوم مداخله شیمیایی مجدد و احتمالا بی نظمی بیشتر و گاها اسیر یک گردونه بسته شدن.
این یکی از شایع ترین علل بی نظمی پروید این روزهاست. بی نظمی پریود علل دیگری هم دارد که عمده انها وابسته به شیوه زندگی نوین هستند نظیر استرس ، داروها ، تغذیه بخصوص غذاهای صنعتی و موادی مثل مرغ ، ورزش های سنگین و ...
همه این عوامل در کنار هم سبب شده اند که اختلال و بی نظمی پریود خیلی بیشتر از گذشته در بین دختران و زنان جوان دیده شود.
جلو انداختن پریود با تغذیه
اگر می پرسید چی بخورم پریود بشم چند ماده غذایی در دسترس را به شما معرفی خواهیم کرد. ازجمله:
1- جعفری
اگر می پرسید که برای زودتر پریود شدن چی بخوریم باید جعفری را به شما پیشنهاد کنیم. جعفری یک سبزی بسیار شگفت انگیز است که می تواند بر قاعدگی تاثیر بگذارد. برای استفاده از این روش مقداری جعفری تازه را خرد کرده و با آب داغ مخلوط کنید، سپس بگذارید تا چند دقیقه دم بکشد. خوردن چند روز پشت هم این دمنوش می تواند سبب آغاز قاعدگی گردد.
2- زنجبیل
درپاسخ به پرسش چی بخوریم که پریود شویم به شما می گوییم که کمی زنجبیل تازه تهیه کنید، آن را به قطعات ریز خرد کرده و دم کنید، سپس هر روز آن را میل کنید و منتظر آغاز خونریزی ماهانه باشید.
3- دارچین
دارچین ادویه ای است که به سرعت می تواند بر چرخه قاعدگی شما تاثیر بگذارد، تفاوتی ندارد که چوب آن را دم کنید و یا پودر آن را در غذاها و دسر ها بریزید. به هرحال خوردن مقدار قابل توجهی از این ادویه احتمال شروع خون ریزی قاعدگی را افزایش می دهد.
4- زعفران
از دیرباز تاکنون زعفران به عنوان یک گیاه قاعده آور معروف بوده است. 5 گرم زعفران را در 500 سی سی آب دم کرده و روزی سه وعده بنوشید.
5- انبه
انبه از جمله میوه های قاعده آور محسوب می شود و خوردن مقدار زیادی از آن میتواند به شروع عادت ماهیانه کمک کند.
6- رازیانه
خوردن قطره و یا عرق رازیانه از جمله مواردی است که در بارداری به علت خاصیت قاعده آوری منع مصرف دارد. اگر می پرسید که چی بخوریم که پریود شویم یک پاسخ کارآمد خوردن عرق رازیانه است.
7- زردچوبه
یک قاشق زردچوبه را در یک لیوان آب حل کرده و دو بار در روز آن را بنوشید. این روش می تواند در شروع قاعدگی موثر باشد.
به یاد داشته باشید که عواملی همچون استرس، ورزش بیش از اندازه، الگوی نامنظم خواب و بیداری، شوک های احساسی و ... می تواند بسیار بیشتر از تغذیه بر تعادل هورمونی درنتیجه بر سیکل های ماهانه شما تاثیر گذار باشند. اگر پریود شما عقب افتاده و نگران هستید، ابتدا سعی کنید تا با استفاده از روش های مدیریت استرس، آرامش خود را حفظ کنید، وضعیت خواب و برنامه های ورزشی و فعالیتی خود را بازبینی کنید، شاید با اصلاح این موارد و بدون نیاز به خوردن ماده غذایی خاصی الگوی قاعدگی منظم شود. بنابراین قبل از پرسیدن این سوال که چی بخوریم که پریود شویم کمی از استرس و اضطراب خود کم کنید.
سوالات متداول:
1- آیا قرص Well Woman سبب باز شدن پریود می شود؟
بله. این دارو که حاوی مس، آهن، منگنز، ید و ... است، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این داروی گیاهی گرچه عوارض خاصی ندارد اما مصرف آن تحت نظر متخصص توصیه می شود و طی یک تا سه ماه اثر خود را بر قاعدگی می گذارد.
2- آیا دمنوش غلیظ زعفران سبب پریود شدن می شود؟
بله. زعفران یک گیاه قاعده آور است و درصورتی که چند بار دمنوش غلیظ آن را میل کنید امکان باز شدن پریدی بیشتر می شود.
3- اگر پرید شوم مطمئن باشم که باردار نیستم؟
خیر! در برخی موارد، در هفته های ابتدایی حاملگی، خونریزی سبکی رخ می دهد که فرد آن را با خونریزی قاعدگی اشتباه می گیرد درصورتی که جنین همچنان در درون رحم به رشد خود ادامه می دهد.
4- چیکار کنم که خیلی زود پریود بشم؟
درحقیقت این مساله که راهکارهای مطرح شده در متن بالا همچون مصرف دمکرده زعفران و ... چه زمانی تاثیر خود را بر بدن شما اعمال خواهد کرد، به نوع پاسخ گویی بدنتان بستگی دارد و در افراد مختالف متفاوت است. به یاد داشته باشید که استرس خود سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود بنابراین پیش از آنکه بپرسید چی بخوریم که پریود شویم؟ابتدا کمی آرامشتان را حفظ کنید
@dr_zaanan
چی بخورم تا زودتر پریود شم
قصد مسافرت دارم و نمی خوام در دوران سفر پریود شم چه دارویی می تونم بخورم تا عفب بیاندازم؟
هفته آینده مراسم عروسی ام است و با پریودم همزمان شده نمی خوام شروع بشه چکار باید بکنم؟
ماه قبل دوبار از روش اورژانسی استفاده کردم و الان یک هفته است از تاریخ پریودم گذشته، چکار کنم زودتر بشم؟
ماه آینده برای مسابقات کشوری باید آماده بشم و پریود شدن در این دوره برایم مشکل ساز است چکار کنم؟
و دهها دلیل دیگر برای استفاده از داروهای شیمیایی و قرص های پیشگیری از بارداری برای به تاخیر انداختن پریود و بی نظمی های متعاقب آن و لزوم مداخله شیمیایی مجدد و احتمالا بی نظمی بیشتر و گاها اسیر یک گردونه بسته شدن.
این یکی از شایع ترین علل بی نظمی پروید این روزهاست. بی نظمی پریود علل دیگری هم دارد که عمده انها وابسته به شیوه زندگی نوین هستند نظیر استرس ، داروها ، تغذیه بخصوص غذاهای صنعتی و موادی مثل مرغ ، ورزش های سنگین و ...
همه این عوامل در کنار هم سبب شده اند که اختلال و بی نظمی پریود خیلی بیشتر از گذشته در بین دختران و زنان جوان دیده شود.
جلو انداختن پریود با تغذیه
اگر می پرسید چی بخورم پریود بشم چند ماده غذایی در دسترس را به شما معرفی خواهیم کرد. ازجمله:
1- جعفری
اگر می پرسید که برای زودتر پریود شدن چی بخوریم باید جعفری را به شما پیشنهاد کنیم. جعفری یک سبزی بسیار شگفت انگیز است که می تواند بر قاعدگی تاثیر بگذارد. برای استفاده از این روش مقداری جعفری تازه را خرد کرده و با آب داغ مخلوط کنید، سپس بگذارید تا چند دقیقه دم بکشد. خوردن چند روز پشت هم این دمنوش می تواند سبب آغاز قاعدگی گردد.
2- زنجبیل
درپاسخ به پرسش چی بخوریم که پریود شویم به شما می گوییم که کمی زنجبیل تازه تهیه کنید، آن را به قطعات ریز خرد کرده و دم کنید، سپس هر روز آن را میل کنید و منتظر آغاز خونریزی ماهانه باشید.
3- دارچین
دارچین ادویه ای است که به سرعت می تواند بر چرخه قاعدگی شما تاثیر بگذارد، تفاوتی ندارد که چوب آن را دم کنید و یا پودر آن را در غذاها و دسر ها بریزید. به هرحال خوردن مقدار قابل توجهی از این ادویه احتمال شروع خون ریزی قاعدگی را افزایش می دهد.
4- زعفران
از دیرباز تاکنون زعفران به عنوان یک گیاه قاعده آور معروف بوده است. 5 گرم زعفران را در 500 سی سی آب دم کرده و روزی سه وعده بنوشید.
5- انبه
انبه از جمله میوه های قاعده آور محسوب می شود و خوردن مقدار زیادی از آن میتواند به شروع عادت ماهیانه کمک کند.
6- رازیانه
خوردن قطره و یا عرق رازیانه از جمله مواردی است که در بارداری به علت خاصیت قاعده آوری منع مصرف دارد. اگر می پرسید که چی بخوریم که پریود شویم یک پاسخ کارآمد خوردن عرق رازیانه است.
7- زردچوبه
یک قاشق زردچوبه را در یک لیوان آب حل کرده و دو بار در روز آن را بنوشید. این روش می تواند در شروع قاعدگی موثر باشد.
به یاد داشته باشید که عواملی همچون استرس، ورزش بیش از اندازه، الگوی نامنظم خواب و بیداری، شوک های احساسی و ... می تواند بسیار بیشتر از تغذیه بر تعادل هورمونی درنتیجه بر سیکل های ماهانه شما تاثیر گذار باشند. اگر پریود شما عقب افتاده و نگران هستید، ابتدا سعی کنید تا با استفاده از روش های مدیریت استرس، آرامش خود را حفظ کنید، وضعیت خواب و برنامه های ورزشی و فعالیتی خود را بازبینی کنید، شاید با اصلاح این موارد و بدون نیاز به خوردن ماده غذایی خاصی الگوی قاعدگی منظم شود. بنابراین قبل از پرسیدن این سوال که چی بخوریم که پریود شویم کمی از استرس و اضطراب خود کم کنید.
سوالات متداول:
1- آیا قرص Well Woman سبب باز شدن پریود می شود؟
بله. این دارو که حاوی مس، آهن، منگنز، ید و ... است، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این داروی گیاهی گرچه عوارض خاصی ندارد اما مصرف آن تحت نظر متخصص توصیه می شود و طی یک تا سه ماه اثر خود را بر قاعدگی می گذارد.
2- آیا دمنوش غلیظ زعفران سبب پریود شدن می شود؟
بله. زعفران یک گیاه قاعده آور است و درصورتی که چند بار دمنوش غلیظ آن را میل کنید امکان باز شدن پریدی بیشتر می شود.
3- اگر پرید شوم مطمئن باشم که باردار نیستم؟
خیر! در برخی موارد، در هفته های ابتدایی حاملگی، خونریزی سبکی رخ می دهد که فرد آن را با خونریزی قاعدگی اشتباه می گیرد درصورتی که جنین همچنان در درون رحم به رشد خود ادامه می دهد.
4- چیکار کنم که خیلی زود پریود بشم؟
درحقیقت این مساله که راهکارهای مطرح شده در متن بالا همچون مصرف دمکرده زعفران و ... چه زمانی تاثیر خود را بر بدن شما اعمال خواهد کرد، به نوع پاسخ گویی بدنتان بستگی دارد و در افراد مختالف متفاوت است. به یاد داشته باشید که استرس خود سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود بنابراین پیش از آنکه بپرسید چی بخوریم که پریود شویم؟ابتدا کمی آرامشتان را حفظ کنید
@dr_zaanan
👍6❤5
@dr_zaanan
قانون های که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم:
قانوناول
عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی.
قانوندوم
حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید.
قانونسوم
دلتنگی بهانهی خوبی برای پیام دادن نیست.
قانونچهارم
رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده.
قانونپنجم
به عقاید بقیه احترام بذار، تو مسئول کاراشون نیستی.
قانونششم
یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه.
قانونهفتم
هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده.
قانونهشتم
چون نمیتونی به دستش بیاری به این معنی نیست که غیر ممکنه. فقط به اندازه خواستت تلاش کن.
قانوننهم
با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن.
قانوندهم
خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم نکن.
قانونیازدهم
با قلبت فکر نکن.
قانوندوازدهم
یاد بگیر ، با خودت خوشحال باشی.
قانونسیزدهم
تو محدودهی امنِت نمون، گاهی وقتا لازمه بیای بیرون.
قانونچهاردهم
یادتون نره انتخابهاتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب!
قانونپانزدهم
تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیالپردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوستداشتن یه نفر باشه.
قانونشانزدهم
مهم نیست الان یا ده سال دیگه اولین بوستو تجربه کنی. مهم اینه چن سال بعدش نگی کاش اولین بوسه ام با یکی دیگه بود.
قانونهفدهم
از هیچچیزی هیچوقت تعجب نکنید، چون دنیا انقدر میچرخه که یه روز میبینی دقیقا داری همون کارو انجام میدی.
قانونهجدهم
وقتی خوابت نمیاد چشاتو ببند خوابت ببره.
(آره همینقدر بی منطق.)
قانوننوزدهم
خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت.
قانونبیستم
فکر کردن زیاد به از دست دادن چیزی یا برعکس مطمئن بودن زیاد از داشتنش ، اونو از تو میگیره.
قانونبیستم و یکم
بعد از هر گریه ای که میکنی خودتو تو آیینه ببین.
باید یادت بمونه تا چه حد چقدر قوی هستی.
@dr_zaanan
قانون های که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم:
قانوناول
عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی.
قانوندوم
حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید.
قانونسوم
دلتنگی بهانهی خوبی برای پیام دادن نیست.
قانونچهارم
رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده.
قانونپنجم
به عقاید بقیه احترام بذار، تو مسئول کاراشون نیستی.
قانونششم
یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه.
قانونهفتم
هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده.
قانونهشتم
چون نمیتونی به دستش بیاری به این معنی نیست که غیر ممکنه. فقط به اندازه خواستت تلاش کن.
قانوننهم
با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن.
قانوندهم
خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم نکن.
قانونیازدهم
با قلبت فکر نکن.
قانوندوازدهم
یاد بگیر ، با خودت خوشحال باشی.
قانونسیزدهم
تو محدودهی امنِت نمون، گاهی وقتا لازمه بیای بیرون.
قانونچهاردهم
یادتون نره انتخابهاتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب!
قانونپانزدهم
تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیالپردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوستداشتن یه نفر باشه.
قانونشانزدهم
مهم نیست الان یا ده سال دیگه اولین بوستو تجربه کنی. مهم اینه چن سال بعدش نگی کاش اولین بوسه ام با یکی دیگه بود.
قانونهفدهم
از هیچچیزی هیچوقت تعجب نکنید، چون دنیا انقدر میچرخه که یه روز میبینی دقیقا داری همون کارو انجام میدی.
قانونهجدهم
وقتی خوابت نمیاد چشاتو ببند خوابت ببره.
(آره همینقدر بی منطق.)
قانوننوزدهم
خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت.
قانونبیستم
فکر کردن زیاد به از دست دادن چیزی یا برعکس مطمئن بودن زیاد از داشتنش ، اونو از تو میگیره.
قانونبیستم و یکم
بعد از هر گریه ای که میکنی خودتو تو آیینه ببین.
باید یادت بمونه تا چه حد چقدر قوی هستی.
@dr_zaanan
👍21❤3
اولین جمعه ماه فوریه که در سال ۲۰۲۵ مصادف شده با ۷ فوریه #روز_قرمز_بپوش است. روزی برای آگاهی و توجه به سلامتی قلب زنان و شعار آن «برای زنان قرمز بپوش» است. ماه فوریه در آمریکای شمالی #ماه_سلامت_قلب است
@dr_ zaanan
@dr_ zaanan
👍3
۱۵ فوریه روز جهانی آگاهی از #تجرد است.
یک روز بعد از #ولنتاین مختص کسانی است که مجردند با این پیام که مهم شاد زیستن است.
@dr_zaanan
یک روز بعد از #ولنتاین مختص کسانی است که مجردند با این پیام که مهم شاد زیستن است.
@dr_zaanan
👍4❤1
@dr_zaanan
عارضه بدخلقی مردانه یا
Irritable Male Syndrome که به اختصار به نام IMS شناخته میشود همان چیزیست که میتوان به آن پریود مردانه گفت. شناخته شدهترین اثر این عارضه حساسیت بیش از حد به محرکهای بیرونی و عصبانیت زیاد است.
عارضه بدخلقی مردانه سبب عصبانیت زودهنگام و حساسیت بیش از حد به محرکهای بیرونی میشود
تغییرات هورمونی در مردان در دورههای ۴ تا ۶ هفتهای رخ میدهند و در جریان آن روحیات مردان میتواند از بانشاط تا غمگین و تهاجمی تغییر پیدا کند.
کاهش یا افزایش تستوسترون خون میتواند منجر به تغییرات قابل توجه در روحیات فردی مردان شود.
عارضه بدخلقی مردانه در سال ۲۰۰۱ توسط جرالد لینکلن محقق اسکاتلندی معرفی شد.
نکته قابل توجه درباره انسانها این است که تغییرات هورمونی در مردان تنها ناشی از کاهش تستوسترون نیست بلکه همزمان با آن، افزایش کورتیزول و کاهش سروتونین به بروز عارضه بدخلقی مردانه میانجامد. مهمتر این است که این عارضه در مردان میتواند به جای بروز ماهیانه بطور روزانه رخ دهد.
چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟
پنج سال پیش از معرفی عارضه بدخلقی مردانه محققان موسسه فنآوری ماساچوست (MIT) در یک گزارش علمی نوشته بودند که زنان و مردانی که غذاهای مملو از پروتئین و بدون الیاف گیاهی میخورند در معرض کاهش سروتونین قرار میگیرند. سروتونین مهمترین ناقل عصبی در مغز است و وجود مقدار کافی آن باعث احساس نشاط در انسان میشود. غذاهای چرب و و وعدههای غذایی فاقد سبزیجات میزان سروتونین خون را کاهش میدهد.
در مردان همبستری باعث ترشح بیشتر سروتونین میشود.
خواب کم و نامنظم نیز یکی از عوامل ایجاد عارضه بدخلقی مردانه محسوب میشود و قادر است این عارضه را بطور روزانه ایجاد کند.
مردانی که از شیوه تغذیه مملو از پروتئین و کم سبزی استفاده میکنند در صف مقدم کسانی هستند که مبتلا به عارضه بدخلقی مردانه میشوند. علاوه بر این گزارشهای جدید نشان دادهاند مردانی که با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند، آنهایی که به کاری که انجام میدهند بیعلاقه هستند، آنهایی که الکل زیاد مینوشند و بلاخره مردانی که شکر زیاد میخورند از جمله کسانی هستند که مبتلا به این عارضه خواهند شد.
عارضه بدخلقی مردانه را چگونه میتوان کاهش داد؟
مهمترین قدم تنظیم قند خون است. کاهش مصرف شکر صنعتی بخصوص قبل از ناهار و خوردن صبحانه کامل یکی از راههای کاهش این عارضه است. نوشیدن الکل زیاد تعادل قند خون را بهم میزند.
فعالیتهای فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک میکند. مصرف مکملهای ویتامینی نظیر ب۶ (B6) و منیزیوم، و البته کلسیم از رخ دادن این عارضه را کاهش میدهد
@dr_zaanan
عارضه بدخلقی مردانه یا
Irritable Male Syndrome که به اختصار به نام IMS شناخته میشود همان چیزیست که میتوان به آن پریود مردانه گفت. شناخته شدهترین اثر این عارضه حساسیت بیش از حد به محرکهای بیرونی و عصبانیت زیاد است.
عارضه بدخلقی مردانه سبب عصبانیت زودهنگام و حساسیت بیش از حد به محرکهای بیرونی میشود
تغییرات هورمونی در مردان در دورههای ۴ تا ۶ هفتهای رخ میدهند و در جریان آن روحیات مردان میتواند از بانشاط تا غمگین و تهاجمی تغییر پیدا کند.
کاهش یا افزایش تستوسترون خون میتواند منجر به تغییرات قابل توجه در روحیات فردی مردان شود.
عارضه بدخلقی مردانه در سال ۲۰۰۱ توسط جرالد لینکلن محقق اسکاتلندی معرفی شد.
نکته قابل توجه درباره انسانها این است که تغییرات هورمونی در مردان تنها ناشی از کاهش تستوسترون نیست بلکه همزمان با آن، افزایش کورتیزول و کاهش سروتونین به بروز عارضه بدخلقی مردانه میانجامد. مهمتر این است که این عارضه در مردان میتواند به جای بروز ماهیانه بطور روزانه رخ دهد.
چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟
پنج سال پیش از معرفی عارضه بدخلقی مردانه محققان موسسه فنآوری ماساچوست (MIT) در یک گزارش علمی نوشته بودند که زنان و مردانی که غذاهای مملو از پروتئین و بدون الیاف گیاهی میخورند در معرض کاهش سروتونین قرار میگیرند. سروتونین مهمترین ناقل عصبی در مغز است و وجود مقدار کافی آن باعث احساس نشاط در انسان میشود. غذاهای چرب و و وعدههای غذایی فاقد سبزیجات میزان سروتونین خون را کاهش میدهد.
در مردان همبستری باعث ترشح بیشتر سروتونین میشود.
خواب کم و نامنظم نیز یکی از عوامل ایجاد عارضه بدخلقی مردانه محسوب میشود و قادر است این عارضه را بطور روزانه ایجاد کند.
مردانی که از شیوه تغذیه مملو از پروتئین و کم سبزی استفاده میکنند در صف مقدم کسانی هستند که مبتلا به عارضه بدخلقی مردانه میشوند. علاوه بر این گزارشهای جدید نشان دادهاند مردانی که با مشکلات مالی و شغلی روبرو هستند، آنهایی که به کاری که انجام میدهند بیعلاقه هستند، آنهایی که الکل زیاد مینوشند و بلاخره مردانی که شکر زیاد میخورند از جمله کسانی هستند که مبتلا به این عارضه خواهند شد.
عارضه بدخلقی مردانه را چگونه میتوان کاهش داد؟
مهمترین قدم تنظیم قند خون است. کاهش مصرف شکر صنعتی بخصوص قبل از ناهار و خوردن صبحانه کامل یکی از راههای کاهش این عارضه است. نوشیدن الکل زیاد تعادل قند خون را بهم میزند.
فعالیتهای فیزیکی مستمر نظیر ورزش روزانه به تنظیم هورمونی بدن کمک میکند. مصرف مکملهای ویتامینی نظیر ب۶ (B6) و منیزیوم، و البته کلسیم از رخ دادن این عارضه را کاهش میدهد
@dr_zaanan
👍2
برای محاسبه زمان زایمان میتوان ۳ ماه از آخرین روز آخرین پریود، کم و ۷ روز به آن اضافه کنید. روز تخمینی به دنیا آمدن فرزندتان به دست میآید
@dr_zaanan
@dr_zaanan
قرصهای ضدبارداری ممکن است اختلالاتی درعادت ماهانه ایجاد کند قرص ها باعث میشوند قاعدگی چند روز زودتر و دیرتر اتفاق بیافتد اطراف بازوها، پاها و شکم احساس درد وگرفتگی عضلات شدیدعوارضش است
@dr_zaanan
@dr_zaanan
👍2
تزریق اسپرم برای جوانی!
برخی افراد در جستجوی جوانی به جای استفاده از بوتاکس و پرکنندهها (فیلر) یا لیزر به سراغ تزریق پلینوکلئوتیدها میروند که از اسپرم ماهی قزلآلا و سمن (سالمون) استخراج میشود و معتقدند به شفافیت و درخشندگی پوست و مقابله با نشانههای پیری کمک میکند.
این روش درمانی جدید که محبوب شده است، در برخی کلینیکهای انگلستان بیشاز هزار دلار هزینه دارد.
( تاکید میکنم اسپرم ماهی نه اسپرم آقایون حالا فردا راه نیوفتین صد تا کار کنید )
@dr_zaanan
برخی افراد در جستجوی جوانی به جای استفاده از بوتاکس و پرکنندهها (فیلر) یا لیزر به سراغ تزریق پلینوکلئوتیدها میروند که از اسپرم ماهی قزلآلا و سمن (سالمون) استخراج میشود و معتقدند به شفافیت و درخشندگی پوست و مقابله با نشانههای پیری کمک میکند.
این روش درمانی جدید که محبوب شده است، در برخی کلینیکهای انگلستان بیشاز هزار دلار هزینه دارد.
( تاکید میکنم اسپرم ماهی نه اسپرم آقایون حالا فردا راه نیوفتین صد تا کار کنید )
@dr_zaanan
🤩7👍2😁2
سونامی #سرطان_پستان در جهان
چرا زنان ایرانی زودتر بیمار میشوند؟
روند صعودی ابتلا به سرطان پستان زنگ خطر جدیدی برای سلامت جهانی به صدا در آورده است.
متخصصان بر این باورند که سبک زندگی بانوان ایرانی از جمله تغييرات وزني زياد ورزش نکردن و تغذیه نامناسب از عوامل مهم در افزایش این آمار است. همچنین پیش بینی میشود که طی ۱۰ سال آینده میزان سرطان پستان در کشور ۲ برابر شود
سن توصیه شده برای انجام ماموگرافی:
👈همه بانوانی که بافت پستان متراکم دارند، باید از سن ۲۰ تا ۴۰ سال هر ۳ سال یکبار و از سن ۴۰ سال به بالا معاینه های بالینی پستان و در صورت نیاز و تجویز پزشک ماموگرافی انجام شود.
👈همه زنان ۴۰ سال به بالا باید هر دو سال یکبار ماموگرافی انجام دهند.
👈بعد از 75 سالگی بايد هر سه سال یکبار انجام شود.
👈زنانی که افراد درجه یک آنها (یعنی مادر یا خواهرشان) مبتلا به سرطان باشند باید از 35 سالگی ماموگرافی سالانه انجام دهند.
@dr_zaanan
چرا زنان ایرانی زودتر بیمار میشوند؟
روند صعودی ابتلا به سرطان پستان زنگ خطر جدیدی برای سلامت جهانی به صدا در آورده است.
متخصصان بر این باورند که سبک زندگی بانوان ایرانی از جمله تغييرات وزني زياد ورزش نکردن و تغذیه نامناسب از عوامل مهم در افزایش این آمار است. همچنین پیش بینی میشود که طی ۱۰ سال آینده میزان سرطان پستان در کشور ۲ برابر شود
سن توصیه شده برای انجام ماموگرافی:
👈همه بانوانی که بافت پستان متراکم دارند، باید از سن ۲۰ تا ۴۰ سال هر ۳ سال یکبار و از سن ۴۰ سال به بالا معاینه های بالینی پستان و در صورت نیاز و تجویز پزشک ماموگرافی انجام شود.
👈همه زنان ۴۰ سال به بالا باید هر دو سال یکبار ماموگرافی انجام دهند.
👈بعد از 75 سالگی بايد هر سه سال یکبار انجام شود.
👈زنانی که افراد درجه یک آنها (یعنی مادر یا خواهرشان) مبتلا به سرطان باشند باید از 35 سالگی ماموگرافی سالانه انجام دهند.
@dr_zaanan
👍2👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگر به کسی چای تعارف کنید و او نخواهد آن را به زور در حلق او خواهید ریخت؟
در این ویدئو پلیس برای توضیح مفهوم رضایت در رابطه جنسی با استفاده از تعارف 1 لیوان چای به توضیح مفهوم رضایت جنسی پرداخته(زیرنویس فارسی)
@dr_zaanan
در این ویدئو پلیس برای توضیح مفهوم رضایت در رابطه جنسی با استفاده از تعارف 1 لیوان چای به توضیح مفهوم رضایت جنسی پرداخته(زیرنویس فارسی)
@dr_zaanan
👍1
طبق مطالعات اوجِ زنان از لحاظ زیبایی و جذابیت و جسمی ۲۳ سالگی و برا آقایون ۳۶ سالگیه.
یعنی آقایون تا ۳۶ سالگی به مرور جذاب تر میشن و خانما بعد از ۲۳ سالگی افت میکنن،
@dr_zaanan
یعنی آقایون تا ۳۶ سالگی به مرور جذاب تر میشن و خانما بعد از ۲۳ سالگی افت میکنن،
@dr_zaanan
😱5👍3❤1👎1😢1
مالیات صورتی: هزینههای پنهان زن بودن
در اقتصاد، اصطلاحی به نام “مالیات صورتی” وجود دارد که به این معناست که بهطور کلی زن بودن، هزینهای بالاتر از مرد بودن دارد.
زندگی را میتوان به دو دسته هزینه تقسیم کرد: هزینههای ثابت، مانند اجاره مسکن یا بیمه خودرو، که ارتباط چندانی با جنسیت ندارند. اما بررسیها نشان میدهند که دسته دوم، یعنی هزینههای جاری، به شکلی ملموس با جنسیت در ارتباطند و بهطور شگفتانگیزی برای زنان گرانتر تمام میشوند.
برای مثال، زنان باید هزینههایی را صرف خرید لوازم آرایشی کنند، مبلغ بیشتری را برای مراقبت از پوست و مو بپردازند و بهطور کلی تحت فشار اجتماعی بیشتری برای “زیبا بهنظر رسیدن” قرار دارند. آمارها بهوضوح نشان میدهند که این فشارها موجب افزایش قابل توجهی در هزینههای زنان میشود.
همچنین، نیازهای بهداشتی و درمانی زنان بیشتر است؛ خرید محصولاتی مانند پد روزانه و تمپون، مراجعات منظم به پزشک زنان و انجام تستهایی چون پاپاسمیر و ماموگرافی از جمله نیازهای ضروری زنان هستند که اغلب، تمام آنها تحت پوشش بیمه قرار نمیگیرند.
یکی دیگر از وجوه تفاوت در هزینهها، تفاوت قیمت خدمات مشابه بین زنان و مردان است. برای مثال، هزینه یک کوتاهی ساده در آرایشگاه مردانه، بهطور میانگین یک پنجم هزینه همان خدمات در آرایشگاه زنانه است. حتی یک تیغ اصلاح زنانه ممکن است دوبرابر نمونه مشابه مردانه قیمت داشته باشد. بنابراین، حتی اگر زنی تصمیم بگیرد هزینههای اضافی خود را کاهش دهد، باز هم در نهایت با هزینههای بیشتری روبرو خواهد شد.
به این مسائل باید دستمزد کمتر زنان را نیز اضافه کرد. بهطور میانگین، زنان حدود ۳۰ درصد کمتر از مردانی که وظایف مشابه دارند، دستمزد میگیرند. این به این معناست که هر خریدی برای زنان ۳۰ درصد دشوارتر است. این نابرابری دستمزدی نیز بخشی از همان مالیات صورتی محسوب میشود.
علاوه بر این، محیط شهری نیز برای زنان امنتر نیست. بسیاری از زنان مجبورند بهدلیل عدم امنیت، از تاکسیهای اینترنتی استفاده کنند یا بهجای ورزش در پارکهای عمومی، هزینهای اضافی برای استفاده از باشگاهها بپردازند.
در نهایت، زن بودن هزینههای پنهان و گاه فراموششدهای دارد که کمتر به آن فکر میکنیم. شاید بگوییم: “ما هم برای خانه و ماشین هزینه میکنیم”، اما تفاوت اینجاست که هزینههای مردانه اغلب در جهت افزایش ثروت فرد است، در حالی که مالیات صورتی تماماً هزینههای از دست رفته و اجتنابناپذیر است.
@dr_zaanan
در اقتصاد، اصطلاحی به نام “مالیات صورتی” وجود دارد که به این معناست که بهطور کلی زن بودن، هزینهای بالاتر از مرد بودن دارد.
زندگی را میتوان به دو دسته هزینه تقسیم کرد: هزینههای ثابت، مانند اجاره مسکن یا بیمه خودرو، که ارتباط چندانی با جنسیت ندارند. اما بررسیها نشان میدهند که دسته دوم، یعنی هزینههای جاری، به شکلی ملموس با جنسیت در ارتباطند و بهطور شگفتانگیزی برای زنان گرانتر تمام میشوند.
برای مثال، زنان باید هزینههایی را صرف خرید لوازم آرایشی کنند، مبلغ بیشتری را برای مراقبت از پوست و مو بپردازند و بهطور کلی تحت فشار اجتماعی بیشتری برای “زیبا بهنظر رسیدن” قرار دارند. آمارها بهوضوح نشان میدهند که این فشارها موجب افزایش قابل توجهی در هزینههای زنان میشود.
همچنین، نیازهای بهداشتی و درمانی زنان بیشتر است؛ خرید محصولاتی مانند پد روزانه و تمپون، مراجعات منظم به پزشک زنان و انجام تستهایی چون پاپاسمیر و ماموگرافی از جمله نیازهای ضروری زنان هستند که اغلب، تمام آنها تحت پوشش بیمه قرار نمیگیرند.
یکی دیگر از وجوه تفاوت در هزینهها، تفاوت قیمت خدمات مشابه بین زنان و مردان است. برای مثال، هزینه یک کوتاهی ساده در آرایشگاه مردانه، بهطور میانگین یک پنجم هزینه همان خدمات در آرایشگاه زنانه است. حتی یک تیغ اصلاح زنانه ممکن است دوبرابر نمونه مشابه مردانه قیمت داشته باشد. بنابراین، حتی اگر زنی تصمیم بگیرد هزینههای اضافی خود را کاهش دهد، باز هم در نهایت با هزینههای بیشتری روبرو خواهد شد.
به این مسائل باید دستمزد کمتر زنان را نیز اضافه کرد. بهطور میانگین، زنان حدود ۳۰ درصد کمتر از مردانی که وظایف مشابه دارند، دستمزد میگیرند. این به این معناست که هر خریدی برای زنان ۳۰ درصد دشوارتر است. این نابرابری دستمزدی نیز بخشی از همان مالیات صورتی محسوب میشود.
علاوه بر این، محیط شهری نیز برای زنان امنتر نیست. بسیاری از زنان مجبورند بهدلیل عدم امنیت، از تاکسیهای اینترنتی استفاده کنند یا بهجای ورزش در پارکهای عمومی، هزینهای اضافی برای استفاده از باشگاهها بپردازند.
در نهایت، زن بودن هزینههای پنهان و گاه فراموششدهای دارد که کمتر به آن فکر میکنیم. شاید بگوییم: “ما هم برای خانه و ماشین هزینه میکنیم”، اما تفاوت اینجاست که هزینههای مردانه اغلب در جهت افزایش ثروت فرد است، در حالی که مالیات صورتی تماماً هزینههای از دست رفته و اجتنابناپذیر است.
@dr_zaanan
👍4❤2
پریود خود را مدیریت کنید
وقتی زنان پریود میشوند ، لازم است چند مرحله برای مقابله با جریان قاعدگی و حفظ بهداشت انجام دهند
مدیریت جریان پریود برای جلوگیری از آلودگی مایعات قاعدگی به لباس(استفاده از لوازم بهداشتی)
رعایت بهداشت و نظافت مناسب.(دوش گرفتن)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای تأمین مواد مغذی ضروری بدن.
حفظ شیوه زندگی فعال ضمن اجتناب از استرس و تنش.
این اقدامات تحت عنوان مدیریت قاعدگی شناخته می شوند.
@dr_zaanan
وقتی زنان پریود میشوند ، لازم است چند مرحله برای مقابله با جریان قاعدگی و حفظ بهداشت انجام دهند
مدیریت جریان پریود برای جلوگیری از آلودگی مایعات قاعدگی به لباس(استفاده از لوازم بهداشتی)
رعایت بهداشت و نظافت مناسب.(دوش گرفتن)
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای تأمین مواد مغذی ضروری بدن.
حفظ شیوه زندگی فعال ضمن اجتناب از استرس و تنش.
این اقدامات تحت عنوان مدیریت قاعدگی شناخته می شوند.
@dr_zaanan
❤1🎉1