Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
14.9K subscribers
600 photos
158 videos
52 files
401 links
Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461)

Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей.

#PW4L0

https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
Download Telegram
Мой ЖКТ.

6 дней назад я начала лечение хеликобактер, схема состоит из парочки антибиотиков и еще препараты. Саму бактерию нашли еще в феврале, лечение было расписано тогда же, но начала ближе к апрелю.

Потому что было очень сложно настроиться на прием антибиотиков.

Само лечение на данный момент более менее терпимо, да есть некоторые проблемки с кишечником и еще обсыпало меня не по детски, волосы стали плохого качества и выпадать(но я склонна к выпадению из-за андрогенетической алопеции и поэтому витамины для волос подключу уже сегодня и маски), но в целом всё неплохо.

И ещё я заметила схожесть этого лечения с приемом антидепрессантов в том, что морально настроиться, осознать, что это необходимо и начать лечение сложнее , чем сам приём.

Мои хорошие, кто принимал антидепрессанты напишите в комментариях так ли это?
❤63👍16
Будь счастливым.pdf
4.4 MB
Методичка по депрессии , подойдет как для пациентов с данным диагнозом, так и для родственников.

#книга
❤83👍24🙏10❤‍🔥7🔥1
Симптомы депрессии.

Основные:

✔️Снижение настроения — нет радости, возможен пессимизм, тяжелая тоска, лишается связь с окружающей обстановкой.

✔️Замедление мышления —трудно сконцентрироваться на вопросе, долгое обдумывание ответа, односложная речь или молчаливость, «торможу».

✔️Двигательная заторможенность — медлительность, мышечная слабость, скованность, всё на что есть силы это лежать на кровати, апатия.

Эта основная триада, но ещё отмечаются дополнительные симптомы:
⠀
✔️Заниженная самооценка — ощущение ничтожности, сильное чувство вины, мысли о неприятном прогнозе (не буду здоровым, ничего не добьюсь, я плохой, все плохо, все будет плохо).

✔️Подавление влечений — любимые увлечения и хобби не приносят удовольствия, отсутствие интереса к партнеру, снижение либидо.

✔️Расположенность к суициду.

✔️Нарушение сна — бессонница, или сон с пробуждениями в 2-4часа ночи и невозможность больше уснуть, или длительный сон, который не приносит бодрости.

✔️Дереализация, деперсонализация – ощущение , что этот мир ненастоящий, что руки(ноги) не мои, тело как будто искажено.

✔️Соматовегетативная симптоматика — тахикардия, запоры, расширение зрачка, сухие и бледные кожные покровы, колебания АД, снижение массы тела, боли неясного генеза.

Наличие 3х симптомов в течении 2х недель и более говорит о необходимости обращения к врачу, диагностики состояния и возможно уже понадобиться лечение.

В зависимости от количества симптомов и состояния пациента депрессия может быть легкой, средней, тяжелой.
💔51🙏29❤24👍13😢3
В феврале я проходила полный чекап организма, одним из докторов был гинеколог и я наконец-то сделала первую вакцину от ВПЧ.

С заботой о своем здоровье 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍11🔥3💔2👏1
И сегодня мой доктор, врач гинеколог Мамаева Альбина Федоровна , согласилась поучаствовать в рубрике #спросиврача 🩵

В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.

Пспс : она еще и консультант по грудному вскармливаю, если есть вопросы, задавайте 🙂
🔥25👍9❤4
Шопоголизм
⠀
зависимость от процесса совершения новых покупок, без необходимости.
⠀
Виды шопоголиков: осознают свою зависимость и категорически отрицают зависимость.
⠀
Основные причины шопоголизма:
⠀
-бедное детство;
-хотят восполнить эмоциональную сферу, заполнить пустоту, тревогу;
-компенсировать свою беду;
-токсичные отношения;
-самоутвердиться перед окружающими.
⠀
Психотерапия поможет только если человек признает шопоголизм.
⠀
Если Вы понимаете что являетесь шопоголиком, но не можете обратиться за помощью к специалистам, постарайтесь соблюдать определенным правилам:
⠀
✔️закрыть все банковские/кредитные карточки;
✔️не брать паспорт в магазин, чтобы не оформлять рассрочку;
✔️писать список необходимых вещей;
✔️избегайте новых коллекций и скидок;
✔️брать в магазин с собой минимальную сумму денег;
✔️пользоваться наличкой;
✔️строить правильные
маршруты, обходить магазины стороной;
✔️отпишитесь от интернет магазинов.
⠀
Соблюдая этим правилам Вы можете какой-то период времени сдерживать себя, но нужно решать проблему и в голове, иначе есть риск «сорваться» и снова потратить все деньги.
⠀
Важно понять чего Вам в данный момент не хватает? Какого чувства?
⠀
Моё мнение, что интернет-покупки очень сильно усугубили ситуацию с шопоголизмом.

А как вы думаете?
❤51👍35👏1
Первая работа.

Многие знают, что с 2017 я работала в госке, но что было до этого…

Сама я из города Пролетарск (Ростовская обл.), поступила в мед ВУЗ в Твери и с 17 лет жила там. Прошла 6 лет обучения на педиатрическом факультете, затем пару лет ординатуры по психиатрии.

Заканчиваю обучение и очень хотела пойти работать в ПНД, но так совпали обстоятельства, что рассталась с парнем, мини стресс, остаюсь одна, надо снимать жилье, в госке мне предложили ЗП - 16 тыс, а съем квартиры был около 12-13, плюс коммуналка.

Интересненнько, запахло жареным 😅

И тут мне предлагают поездить от клиники на проф осмотры с командой врачей, ЗП в 3 раза больше.

Офигеть, супер, я согласна!

Работа простая - из Твери мы ездили на различные предприятия по Тверской области, Московской и даже Тула была. Мы посетили много городов, были на интересных предприятиях: Марс, Коркунов, Кампина, Петелинка, Мираторг.

Но дорога …. каждый день пробуждение в 2-3 ночи, садимся в автобус и едем по 5-7 часов, отрабатываем , домой приезжаем в 18-22 часа (в зависимости от расстояния), помыться, пару часов на сон и опять пробуждение в 2 часа ночи.

И так больше года. Потому что у меня не было другого выбора, домой в родной город возвращаться я не хотела, у меня был план переезда в Мск, но нужны были деньги и я хотела пройти ещё обучение по наркологии, на это тоже деньги и совмещение с работой.

За этот год произошла интересная череда событий, я познакомилась на работе с парнем, начались отношения, не сошлись, решаю уходить, он помогает мне устроиться в Видное, где я познакомилась с Серёжей.

Данная работа запустила цепочку событий, которые привели меня в здесь и сейчас.

Когда я увольнялась, мой руководитель смеялся и говорил, что ничего у меня не получится и его работа лучшая.
Вывод - не верьте таким словам руководителей 👆🏼, верьте в себя.

Очень тепло вспоминаю своих коллег и руководителя, рада, что так сложились обстоятельства и я прожила этот опыт.

И попрошу вашу реакцию если было интересно 🥹🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍229❤70🔥70💯15👏7❤‍🔥2🤡1
Снотворные.
⠀
Препараты, которые вызывают зависимость. При чем зависимость может быть на физическом уровне, когда человек уже не может без них уснуть и на психологическом - боюсь даже лечь спать без таблетки.

Если длительно принимать снотворные, при их отмене могут наблюдаться абстинентные проявления :
⠀
-тремор (дрожание пальцев, век, языка);
-повышенная потливость;
-головные боли, головокружение;
-тахикардия ;
-повышенная тревожность и возбудимость, бессонница;
-нарушение концентрации внимания;
-мышечные и суставные боли;
-ЖКТ проявления (рвота, диарея).
⠀
Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном.

Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.

Пробовали когда-то снотворные (из самых популярных были донормил, реслип) ?
👍41❤20⚡4🍓2👏1
Мои хорошие, по вторникам в инст у меня рубрика #вопрос_ответ по препаратам. Решила и тут попробовать

отвечу на первые 5 вопросов по препаратам, которые вы зададите в комментариях

Если вам понравится, введем её на постоянную основу по вторникам✔️
❤44👍15🔥6🙏3
Сегодня, врач гастроэнтеролог Юлия Кружкова, согласилась поучаствовать в рубрике #спросиврача 🩵 Юлия не только взрослый гастроэнтеролог, но и детский.

В комментариях под этой публикацией вы можете задать свой вопрос и она вам ответит в течении сегодняшнего дня.
🔥25👍11❤4
отзыв на мою методичку по антидепрессантам

Стоимость - 1500

Для приобретения пишите «хочу методичку» в комментариях или сразу мне - @natalia_tishenko
👍18❤‍🔥7
Так много говорю про препараты, что мне кажется, я уже выгляжу так 👇😅
😁13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣55❤15😁10👍4🙈2👏1🤓1
Физическая активность.

Один из простых способов поднять свой дофамин и повысить настроение.

Однако эту рекомендацию не любят и я понимаю почему - это сложно и лениво.

Я сама постоянно не занимаюсь спортом и откровенно говоря иногда на несколько месяцев могу забить(о чём потом жалею), но рекомендацию дать обязана, потому что физические нагрузки укрепляют организм и являются хорошим способом повысить настроение.

Физические нагрузки могут быть абсолютно любые - ходьба, тренировки в зале (сами занимаетесь как любитель, или с тренером, или групповые), тренировки домашние, йога, танцы, велосипед, коньки, лыжи и т.д. Любой вид физической деятельности подходит.

В комментариях напишите какой фид физ.деятельности вам нравится 👇🏼🙏
❤76👍31🦄7🐳2😇2