Как же я люблю соблюдать режим сна.

Если я засыпаю в 22:00 - 22:15 , то с легкостью просыпаюсь в 6:15-6:30 и чувствую себя бодрой. Однако, если я усну в 23-24:00 мне очень тяжело вставать в 8:30 и я еще 1,5 часа хожу "вареная".

У каждого человека свой режим сна, еще многое зависит от того сова вы или жаворонок (хронотип) , но зная свой идеальный режим можно быть намного продуктивнее (исключение человек в депрессии, в этом состоянии он может спать и по 10-12 часов и не высыпаться).

Нюанс - это муж 😁который то и дело находит новые интересные сериалы, уговаривает меня их посмотреть и как показывает практика как раз из-за них мой сон сдвигается, а еще после просмотра я не могу по 30-40минут уснуть.

Во сколько ваше комфортное засыпание и пробуждение?

Антидепрессанты при алкогольной зависимости.

Существует мнение, что, если назначают антидепрессанты при зависимости – это подсаживаться с спиртного на таблетки.

НО ЭТО НЕ ТАК.

Объясню в каких случаях антидепрессанты назначаются у зависимых пациентов и для чего.

Алкоголь – это антидепрессант, но только в момент приема!

Он действительно повышает:

✔️серотонин - от этого настроение становится лучше, плохие навязчивые мысли проходят
✔️дофамин - получаем удовольствие быстрее, кино интереснее смотрится под пивко, ужин вкуснее под просеко
✔️норадреналин – энергия появляется, после тяжёлого рабочего дня можно и уборкой с вином.

Но всё это только в момент приема спиртного, а что после? Через несколько часов после отмены становится резко грустно, нет энергии и мотивации, ничего не хочу.

Всё, потому что алкоголь – это депрессант, то, что он вчера повысил, сегодня заберет!

Алкоголь дает настроение и энергию в кредит. Завтра заберет еще и с процентами.

А если человек выпивает 2-3 раза в неделю или каждый день, представьте, что будет с его нейромедиаторами (серотонином, дофамином и норадреналином) от такой эмоциональной качели.

Вот тут на помощь и приходят антидепрессанты, подбор происходит индивидуально, в зависимости от жалоб пациента врач понимает, что пострадало больше всего и делает назначения.