Прощай, бессонница!.pdf
2 MB
Новая #книга 📖 название говорит само за себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍12🔥7
Чем ОПАСНО плацебо в психиатрии ⚠️
Если у вас действительно психическое расстройство, тревога, депрессия, невроз или бред, галлюцинации, шизофрения, то выпив тенотен вы себе ничем не поможете, а приведете к усугублению ситуации тем, что:
⠀
✔️потеряете время, которое нужно потратить на поход к врачу и эффективное лечение;
✔️не доверяете лечению, снижается вера в выздоровление (вам же не помогает афобозол, то чем может помочь другой препарат);
✔️теряете деньги, скупая неэффективные препараты.
⠀
Я понимаю, что хочется верить в то, что безрецептурный препарат поможет от симптомов, но, к сожалению 😔, так это не работает (примеры препаратов на видео выше👆 )
Если у вас действительно психическое расстройство, тревога, депрессия, невроз или бред, галлюцинации, шизофрения, то выпив тенотен вы себе ничем не поможете, а приведете к усугублению ситуации тем, что:
⠀
✔️потеряете время, которое нужно потратить на поход к врачу и эффективное лечение;
✔️не доверяете лечению, снижается вера в выздоровление (вам же не помогает афобозол, то чем может помочь другой препарат);
✔️теряете деньги, скупая неэффективные препараты.
⠀
Я понимаю, что хочется верить в то, что безрецептурный препарат поможет от симптомов, но, к сожалению 😔, так это не работает (примеры препаратов на видео выше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍17🔥3
Эмоциональное выгорание – состояние эмоционального 😕, физического и умственного истощения.
⠀
Симптомы:
⠀
✔️Изменения в настроении –
раздражительность и злость по мелочам, любая незначительная неудача выводит из равновесия.
⠀
✔️Отсутствие сил, энергии и мотивации
⠀
✔️Нарушение сна
⠀
✔️Соматические проявления – головные боли, проблемы с ЖКТ, частые простудные заболевания.
⠀
Профилактика эмоционального выгорания:
⠀
1. Соблюдение режима – прием пищи, отдых, хобби и сон по режиму.
⠀
2. Дыхательные упражнения и медитации.
⠀
3. Сменить картинку – выезд на природу на пару дней, чтобы отдохнуть и перезагрузиться.
⠀
4. Периодически делайте перестановку на рабочем месте - (поставьте цветы или картину, поменяйте стол местами) – мозгу нужно хоть что-то новое.
⠀
5. Не думайте о работе в нерабочее время и в выходные.
⠀
Эти правила служат больше профилактикой, если состояние запущенное, необходимо обращаться за помощью к специалисту, потому что Эмоциональное выгорание может привести к тревожным расстройствам, депрессии и невротическим состояниям.
⠀
Симптомы:
⠀
✔️Изменения в настроении –
раздражительность и злость по мелочам, любая незначительная неудача выводит из равновесия.
⠀
✔️Отсутствие сил, энергии и мотивации
⠀
✔️Нарушение сна
⠀
✔️Соматические проявления – головные боли, проблемы с ЖКТ, частые простудные заболевания.
⠀
Профилактика эмоционального выгорания:
⠀
1. Соблюдение режима – прием пищи, отдых, хобби и сон по режиму.
⠀
2. Дыхательные упражнения и медитации.
⠀
3. Сменить картинку – выезд на природу на пару дней, чтобы отдохнуть и перезагрузиться.
⠀
4. Периодически делайте перестановку на рабочем месте - (поставьте цветы или картину, поменяйте стол местами) – мозгу нужно хоть что-то новое.
⠀
5. Не думайте о работе в нерабочее время и в выходные.
⠀
Эти правила служат больше профилактикой, если состояние запущенное, необходимо обращаться за помощью к специалисту, потому что Эмоциональное выгорание может привести к тревожным расстройствам, депрессии и невротическим состояниям.
👍50❤14🔥4🐳3
Друзья, выложила практическую рекомендацию - как отследить свое настроение 🩵
https://youtu.be/Lv3CsqZ6nU0?si=qMZTxf4CCz-v2KYK
https://youtu.be/Lv3CsqZ6nU0?si=qMZTxf4CCz-v2KYK
YouTube
Дневник настроения.
❤44👍4
Моя методичка по разбору антидепрессантов в 2х форматах.
⠀
1. Текст про особенности приема антидепрессантов (нюансы).
⠀
2. Текст про нюансы приёма + 2 лекции в видео формате 👩🏻💻 (2 часа подробного описания механизма действия антидепрессантов, по каким симптомам подбираем препарат, и описание 16-ти антидепрессантов (показания, плюсы и минусы приема, побочки и особенности приема конкретных препаратов).
⠀
Стоимость 1го формата – 700р.
Стоимость 2го формата – 1500р.
⠀
🔹Такая методичка подойдет: пациентам,врачам любых специальностей, психологам.
🔷Поможет разобраться в механизме действия препаратов, почему именно этот препарат необходим, на что он повлияет, знать особенности приема.
✅Для приобретения методички, пишите в комментариях «хочу методичку»
или на номер +79778677461 (WhatsApp и Telegram).
⠀
1. Текст про особенности приема антидепрессантов (нюансы).
⠀
2. Текст про нюансы приёма + 2 лекции в видео формате 👩🏻💻 (2 часа подробного описания механизма действия антидепрессантов, по каким симптомам подбираем препарат, и описание 16-ти антидепрессантов (показания, плюсы и минусы приема, побочки и особенности приема конкретных препаратов).
⠀
Стоимость 1го формата – 700р.
Стоимость 2го формата – 1500р.
⠀
🔹Такая методичка подойдет: пациентам,врачам любых специальностей, психологам.
🔷Поможет разобраться в механизме действия препаратов, почему именно этот препарат необходим, на что он повлияет, знать особенности приема.
✅Для приобретения методички, пишите в комментариях «хочу методичку»
или на номер +79778677461 (WhatsApp и Telegram).
🔥17👍6❤1