😟Недержание, выпирающие животики, слабый каркас мышц. В своих комментариях вы писали о крайней актуальности этой темы. Сегодняшняя тема как раз про решение этих проблем.
Уже несколько дне й я изучаю специалистов, которые работают с осанкой и телом. Часть подходов мне категорически не понравилась, но я все-таки нашла тренера, с которым у нас похожие взгляды на здоровье😌
(🤗 читайте до конца, я приготовила для вас подарок 🎁)
Познакомьтесь с Ириной Довгалевой: сертифицированный anti-age тренер и основательница школы естественного омоложения DIVA. За плечами Ирины 10 лет изучения анатомии, физиологии, метавитоники и остеопатии.
Она, как и я, комплексно подходит к организму и рассматривает его во взаимосвязи всех структур. Понимает, что надо работать с причиной проблем, а не следствием🧐
Упражнения, которые дает Ирина, приводят в баланс кости и мышцы. Благодаря этому улучшается состояние осанки, проходят боли, подтягивается живот, укрепляется тазовое дно.
💪Я уже начала делать упражнения по видео-урокам Ирины. Мне нравится, что они не занимают много времени, организм не работает на износ. Но понимаю, что нужна система, а не просто отдельные техники. Ведь это тоже часть комплексного подхода, который я разделяю. Поэтому я уже подумываю пойти к Ирине на обучающий курс.
Многие из вас написали, что тоже хотят заняться собой и доверяют мне в выборе специалиста. Поэтому я решила написать Ирине и предложить ей провести совместный эфир. Приятно, что она согласилась.
❗️ В субботу в 11.00 мск приглашаю вас на эфир (здесь), где вы узнаете:
🔸как состояние осанки влияет на внешность и здоровье
🔸способы, которые помогут избавиться от зажимов в шее и спине
🔸поймете, как обрести легкость движений независимо от возраста
На эфире я обязательно задам вопросы, которые вы мне уже прислали. И мы получим экспертные ответы.
🎁А еще вас ждет приятный подарок, который подготовила Ирина. Чтобы его забрать, переходите по ССЫЛКЕ 👈
⏰Встречаемся в субботу в 11.00 мск. Поставьте напоминание, чтобы точно не пропустить.
Уже несколько дне й я изучаю специалистов, которые работают с осанкой и телом. Часть подходов мне категорически не понравилась, но я все-таки нашла тренера, с которым у нас похожие взгляды на здоровье😌
(🤗 читайте до конца, я приготовила для вас подарок 🎁)
Познакомьтесь с Ириной Довгалевой: сертифицированный anti-age тренер и основательница школы естественного омоложения DIVA. За плечами Ирины 10 лет изучения анатомии, физиологии, метавитоники и остеопатии.
Она, как и я, комплексно подходит к организму и рассматривает его во взаимосвязи всех структур. Понимает, что надо работать с причиной проблем, а не следствием🧐
Упражнения, которые дает Ирина, приводят в баланс кости и мышцы. Благодаря этому улучшается состояние осанки, проходят боли, подтягивается живот, укрепляется тазовое дно.
💪Я уже начала делать упражнения по видео-урокам Ирины. Мне нравится, что они не занимают много времени, организм не работает на износ. Но понимаю, что нужна система, а не просто отдельные техники. Ведь это тоже часть комплексного подхода, который я разделяю. Поэтому я уже подумываю пойти к Ирине на обучающий курс.
Многие из вас написали, что тоже хотят заняться собой и доверяют мне в выборе специалиста. Поэтому я решила написать Ирине и предложить ей провести совместный эфир. Приятно, что она согласилась.
❗️ В субботу в 11.00 мск приглашаю вас на эфир (здесь), где вы узнаете:
🔸как состояние осанки влияет на внешность и здоровье
🔸способы, которые помогут избавиться от зажимов в шее и спине
🔸поймете, как обрести легкость движений независимо от возраста
На эфире я обязательно задам вопросы, которые вы мне уже прислали. И мы получим экспертные ответы.
🎁А еще вас ждет приятный подарок, который подготовила Ирина. Чтобы его забрать, переходите по ССЫЛКЕ 👈
⏰Встречаемся в субботу в 11.00 мск. Поставьте напоминание, чтобы точно не пропустить.
Боль в шее может быть из-за укорочения лестничных мышц. Это вспомогательные мышцы вдоха. И когда дыхание не правильное, обьем вдоха недостаточен,организм начинает подключать к работе верхний плечевой пояс. Лестничные мышцы поднимают вверх грудную клетку, тем самым обеспечивают дополнительное пространство для наполнения воздухом лёгких.
Со временем мышцы перегружаются и укорачиваются. И появляется боль в шее.
❓Как можно определить у себя укорочение лестничных мышц?
Могут возникать покалывания в руках, холод в руках, синева на руках. По этим признакам можно понять, что дыхание нарушено и плечевой пояс перегружается во время дыхания.
Также можно снять себя на видео и посмотреть - не подскакивают ли плечи вверх во время дыхания. Если заметите, что у вас подскакивают плечи, начинайте работать над шеей, чтобы не доводить до состояния, когда руки начинают неметь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Напоминаю, сегодня у нас состоится прямой эфир с Ириной Довгалевой. Человеком с глубоким пониманием анатомии и физиологии нашего организма. Мастером естественного омоложения и. я бы даже сказала, оздоровления.
Темы прямого эфира:
🔺Как избавиться от зажимов мышц спины и шеи и обрести легкость в движениях.
🔺Какое влияние имеет осанка на наше здоровье и внешний вид.
❗️Начинаем сегодня 1 апреля в 11 часов по мск, жду всех! Тема очень важная для каждого из нас!
Темы прямого эфира:
🔺Как избавиться от зажимов мышц спины и шеи и обрести легкость в движениях.
🔺Какое влияние имеет осанка на наше здоровье и внешний вид.
❗️Начинаем сегодня 1 апреля в 11 часов по мск, жду всех! Тема очень важная для каждого из нас!
🍀Прямой эфир начнётся уже через 2 часа. Поставьте будильник чтобы не пропустить. Будет очень интересно. Я прям удивилась, как начала углубленно всё это изучать.
Вход в эфир появится через 5 минут в верхней части экрана. Вопросы можете
🌺 Дорогие мои, как и обещала, сохранила для вас эфир (всего 40 минут), который провела вместе с Ириной Довгалевой - мастером по естественному омоложению и оздоровлению, сертифицированным антивозрастным тренером.
😊 Обязательно посмотрите запись эфира (40 минут всего) https://youtu.be/RlWjQHhRgq8
Обсуждали как несложными упражнениями всего за 20 минут в день привести в порядок свой позвоночник, мышечных каркас, мышцы тазового дна, избавиться от недержания мочи и подтеканий, восстановить осанку и летящую походку.
Если вы не смогли попасть или хотите пересмотреть его в своем темпе, то смотрите его здесь.
🌻Хочу подвести итог нашего познавательного общения👇
Осанка действительно очень важна для красоты и здоровья тела и лица. От ее состояния зависит буквально все: вы двигаетесь грациозно и легко или с трудом переставляете ноги, лицо выглядит на 10 лет старше или младше паспортного возраста, мучаетесь ли вы от болей, отеков и других проблем.
🙏Призываю вас: займитесь собой уже сейчас, давайте это делать вместе. Меня ничего особо не беспокоит, но зачем ждать, когда начнет?
Я уже несколько дней делаю упражнения из блога Ирины. Мне очень нравится, но я понимаю, что нужен комплексный подход👇
У Ирины есть онлайн-марафон DIVAтело. Я пойду заниматься туда. Этот курс направлен на то, чтобы сделать нас красивыми, здоровыми и счастливыми:
🔸21 день занятий;
🔸продуманные тренировки до 30 минут в день, которые можно посматривать в записи;
🔸кураторы, которые отвечают на вопросы.
🎁Участниц ждут бонусы: комплекс простых упражнений для тонуса ягодиц и самомассаж для молодости рук.
Благодаря марафону вы улучшите осанку, подтянете животик, избавитесь от отечности и болей в спине и шее. Даже дышать станет легче! Что уж говорить об уменьшении объемов всего тела.
❗️Не отказывайтесь от удовольствия позаботиться о себе.
Все условия участия ниже по ссылке.
ВНИМАНИЕ: Ирина сделала СКИДКУ для моих подписчиков. По коду СВЕТА будет скидка 15% (код вводить на страничке оплаты, там жмите на "Знаете код?")
👉Ссылка на курс ЗДЕСЬ https://clck.ru/33vhFc
😊 Обязательно посмотрите запись эфира (40 минут всего) https://youtu.be/RlWjQHhRgq8
Обсуждали как несложными упражнениями всего за 20 минут в день привести в порядок свой позвоночник, мышечных каркас, мышцы тазового дна, избавиться от недержания мочи и подтеканий, восстановить осанку и летящую походку.
Если вы не смогли попасть или хотите пересмотреть его в своем темпе, то смотрите его здесь.
🌻Хочу подвести итог нашего познавательного общения👇
Осанка действительно очень важна для красоты и здоровья тела и лица. От ее состояния зависит буквально все: вы двигаетесь грациозно и легко или с трудом переставляете ноги, лицо выглядит на 10 лет старше или младше паспортного возраста, мучаетесь ли вы от болей, отеков и других проблем.
🙏Призываю вас: займитесь собой уже сейчас, давайте это делать вместе. Меня ничего особо не беспокоит, но зачем ждать, когда начнет?
Я уже несколько дней делаю упражнения из блога Ирины. Мне очень нравится, но я понимаю, что нужен комплексный подход👇
У Ирины есть онлайн-марафон DIVAтело. Я пойду заниматься туда. Этот курс направлен на то, чтобы сделать нас красивыми, здоровыми и счастливыми:
🔸21 день занятий;
🔸продуманные тренировки до 30 минут в день, которые можно посматривать в записи;
🔸кураторы, которые отвечают на вопросы.
🎁Участниц ждут бонусы: комплекс простых упражнений для тонуса ягодиц и самомассаж для молодости рук.
Благодаря марафону вы улучшите осанку, подтянете животик, избавитесь от отечности и болей в спине и шее. Даже дышать станет легче! Что уж говорить об уменьшении объемов всего тела.
❗️Не отказывайтесь от удовольствия позаботиться о себе.
Все условия участия ниже по ссылке.
ВНИМАНИЕ: Ирина сделала СКИДКУ для моих подписчиков. По коду СВЕТА будет скидка 15% (код вводить на страничке оплаты, там жмите на "Знаете код?")
👉Ссылка на курс ЗДЕСЬ https://clck.ru/33vhFc
И я решила пойти на марафон к Ирине Довголевой (эфир с ней вчера проводили). У нее хорошая, правдивая и достоверная информация про здоровье. И самое главное хорошая система.
Марафон начнётся уже завтра и будет длиться 3 недели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍀Если вы тоже хотите жить в легкости, без болей, то присоединяйтесь ко мне. Вместе пойдём на марафон. Учёба продлится 21 день. Ежедневные занятия всего 20-30 минут в день. А доступ к урокам будет два месяца. Также на марафоне работают кураторы с обратной связью. Будут нам отвечать на вопросы .
✅ На марафон стоит пойти, тем у кого есть:
- опущение органов
- подтекание/ недержание мочи
- выпирающий живот
- боли в шее и пояснице
- нарушение осанки
- отекшее лицо по утрам
- лицо поплыло вниз
На марафоне вы:
1️⃣Укрепите мышцы тазового дна, тем самым уберете недержание и опущение органов
2️⃣Поработаете над осанкой, тем самым попрощаетесь с болями в шее, спине и пояснице
3️⃣Укрепите мышцы живота и уменьшите его
4️⃣Вам будет легче двигаться
5️⃣Улучшите кровообращение, и уберете отёки на лице и теле
Ссылка на марафон ЗДЕСЬ 👈
✅ На марафон стоит пойти, тем у кого есть:
- опущение органов
- подтекание/ недержание мочи
- выпирающий живот
- боли в шее и пояснице
- нарушение осанки
- отекшее лицо по утрам
- лицо поплыло вниз
На марафоне вы:
1️⃣Укрепите мышцы тазового дна, тем самым уберете недержание и опущение органов
2️⃣Поработаете над осанкой, тем самым попрощаетесь с болями в шее, спине и пояснице
3️⃣Укрепите мышцы живота и уменьшите его
4️⃣Вам будет легче двигаться
5️⃣Улучшите кровообращение, и уберете отёки на лице и теле
Ссылка на марафон ЗДЕСЬ 👈
Я поговорила с Ириной и она сделала для всех моих подписчиков скидку на свой марафон - 15%. Завтра уже выйдет первый урок, успевайте присоединиться.
Обучение будет проходить обучающей платформе. Доступ к ней вы получите сразу после оплаты. Вам на почту придет пароль и логин. Если доступ не пришел, проверьте папку спам.
Ниже дам инструкцию как воспользоваться скидкой👇
Обучение будет проходить обучающей платформе. Доступ к ней вы получите сразу после оплаты. Вам на почту придет пароль и логин. Если доступ не пришел, проверьте папку спам.
Ниже дам инструкцию как воспользоваться скидкой👇