КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Пациентка, 38 лет.
Обратилась не с конкретным диагнозом, а с ощущением, что «что-то не так с телом».
🔹 С чем пришла
✔️постоянная усталость, не проходит после сна
✔️зябкость, особенно в руках и ногах
✔️прибавка веса без изменений в питании
✔️сухость кожи, ломкость волос
✔️снижение концентрации, «туман в голове»
✔️запоры
Никакой острой боли
Никаких «красных флагов»
Просто медленное, фоновое ухудшение состояния
🔹 Что насторожило
В клинической картине сразу было несколько характерных моментов
👉сочетание усталости + зябкости
👉замедленность, пастозность
👉прибавка веса без объективной причины
👉семейный анамнез по щитовидной железе
Это не похоже на «выгорание» и не объясняется только стрессом.
🔹 Что проверили
Назначили базовый гормональный и метаболический скрининг:
• ТТГ
• свободный Т4
• антитела к ТПО
• липидный профиль
• ферритин
🔹 Что получили
✔️ТТГ значительно повышен
✔️ свободный Т4 снижен
✔️ антитела к ТПО высокие
✔️умеренная гиперхолестеринемия
УЗИ щитовидной железы:
неоднородная структура, сниженная эхогенность — признаки аутоиммунного тиреоидита
🔹 Диагноз
Манифестный первичный гипотиреоз на фоне аутоиммунного тиреоидита.
❌Уже не психосоматика
❌Не «возраст»
❌Не «просто зима»
🔹 Что сделали
— начали заместительную терапию фарм препаратом с постепенной титрацией
— скорректировали дефициты
— убрали хаотичные БАДы
— дали рекомендации по режиму сна и нагрузке
Без резких вмешательств.
Без «разгона метаболизма», исключительно согласно клиническим рекомендациям
🔹 Что стало (через 8–10 недель)
— ТТГ в целевом диапазоне
— ушла постоянная усталость
— стало легче вставать утром
— уменьшилась отёчность
— нормализовался сон
— вес стабилизировался
Пациентка впервые за долгое время почувствовала, что тело «работает на неё», а не против
🧠 Клинический вывод
Гипотиреоз редко начинается резко.
Он маскируется под обычную жизнь: усталость, холод, замедление.
И именно поэтому:
— его часто не диагностируют годами
— пациенту говорят «отдохни», «возьми себя в руки»
— а тело продолжает жить в дефиците гормонов
Напоминаю Вам, что работаю в формате «онлайн-консультаций», это шанс для Вас разобраться, что происходит с Вами «изнутри»
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Пациентка, 38 лет.
Обратилась не с конкретным диагнозом, а с ощущением, что «что-то не так с телом».
🔹 С чем пришла
✔️постоянная усталость, не проходит после сна
✔️зябкость, особенно в руках и ногах
✔️прибавка веса без изменений в питании
✔️сухость кожи, ломкость волос
✔️снижение концентрации, «туман в голове»
✔️запоры
Никакой острой боли
Никаких «красных флагов»
Просто медленное, фоновое ухудшение состояния
🔹 Что насторожило
В клинической картине сразу было несколько характерных моментов
👉сочетание усталости + зябкости
👉замедленность, пастозность
👉прибавка веса без объективной причины
👉семейный анамнез по щитовидной железе
Это не похоже на «выгорание» и не объясняется только стрессом.
🔹 Что проверили
Назначили базовый гормональный и метаболический скрининг:
• ТТГ
• свободный Т4
• антитела к ТПО
• липидный профиль
• ферритин
🔹 Что получили
✔️ТТГ значительно повышен
✔️ свободный Т4 снижен
✔️ антитела к ТПО высокие
✔️умеренная гиперхолестеринемия
УЗИ щитовидной железы:
неоднородная структура, сниженная эхогенность — признаки аутоиммунного тиреоидита
🔹 Диагноз
Манифестный первичный гипотиреоз на фоне аутоиммунного тиреоидита.
❌Уже не психосоматика
❌Не «возраст»
❌Не «просто зима»
🔹 Что сделали
— начали заместительную терапию фарм препаратом с постепенной титрацией
— скорректировали дефициты
— убрали хаотичные БАДы
— дали рекомендации по режиму сна и нагрузке
Без резких вмешательств.
Без «разгона метаболизма», исключительно согласно клиническим рекомендациям
🔹 Что стало (через 8–10 недель)
— ТТГ в целевом диапазоне
— ушла постоянная усталость
— стало легче вставать утром
— уменьшилась отёчность
— нормализовался сон
— вес стабилизировался
Пациентка впервые за долгое время почувствовала, что тело «работает на неё», а не против
🧠 Клинический вывод
Гипотиреоз редко начинается резко.
Он маскируется под обычную жизнь: усталость, холод, замедление.
И именно поэтому:
— его часто не диагностируют годами
— пациенту говорят «отдохни», «возьми себя в руки»
— а тело продолжает жить в дефиците гормонов
Напоминаю Вам, что работаю в формате «онлайн-консультаций», это шанс для Вас разобраться, что происходит с Вами «изнутри»
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
🔥11❤6👍1🐳1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АМИНОКИСЛОТНЫЙ СПЕКТР
Аминокислоты - это не просто «кирпичики белка»
Это узловые точки метаболических циклов, через которые проходит детокс, энергия, нейромедиаторы, созревание мозга и адаптация к стрессу
Аминокислотный спектр - один из самых информативных анализов в интегративной медицине 🧬
Какие циклы мы реально оцениваем
🔄 Орнитиновый цикл (цикл мочевины)
Это главный путь обезвреживания аммиака — нейротоксина.
По аминокислотному спектру мы видим аргинин, орнитин, цитруллин
Клинически это проявляется как:
• хроническая утомляемость
• «мозговой туман»
• раздражительность
• нарушения сна
• задержки нейропсихического развития у детей
Если цикл мочевины перегружен или «провален», мозг работает в условиях токсического фона.
⚡ Энергетические и митохондриальные циклы
Цикл Кребса оцениваем косвенно -через аминокислоты-предшественники.
Смотрим аланин, глутамат, аспартат
Это показывает:
• эффективность утилизации энергии
• склонность к катаболизму
• «слив» ресурса при стрессе
И у детей, и у взрослых это выглядит как быстрая утомляемость, плохое восстановление и истощение даже при минимальных нагрузках 🔋
🧠 Циклы нейромедиаторов
Аминокислоты — это сырьё для психики.
По спектру мы оцениваем:
• триптофан → серотонин
• тирозин → дофамин, норадреналин
• глицин и таурин → тормозные системы
Клинически это тревога, депрессивные состояния, СДВГ, нарушения сна, эмоциональная нестабильность.
Особенно важно у детей, где дефициты чаще связаны не с поступлением, а с потерями.
🧪 Метилирование и детокс
Серосодержащие аминокислоты - метионин, цистеин, таурин - отражают состояние фаз детокса, способность к нейтрализации токсинов и устойчивость к воспалению
При их дефиците первыми «сыпятся» кожа, ЖКТ, иммунитет и гормональный фон
👶 Почему у детей с задержками развития мы начинаем с аминокислотного спектра мочи
Потому что именно моча показывает динамику потерь
У детей с ЗРР, ЗПР, РАС, СДВГ мы часто видим:
• перерасход аминокислот
• незрелость орнитинового цикла
• энергетическую неэффективность
• дефицит предшественников нейромедиаторов
Ребёнок может есть нормально, а мозг при этом жить в дефиците.
🩸 Кровь и моча — не одно и то же
Кровь — что доступно сейчас.
Моча — что теряется и не удерживается
И только вместе они дают целостную картину.
Итог
Аминокислотный спектр — это анализ, который показывает, где именно тело не справляется, а не просто «чего не хватает»
Это уровень медицины, где мы перестаём угадывать
и начинаем работать точно 🎯
Хотите разобраться с аминокислотным спектром, напишите в комментариях👎
Берегите себя и свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Аминокислоты - это не просто «кирпичики белка»
Это узловые точки метаболических циклов, через которые проходит детокс, энергия, нейромедиаторы, созревание мозга и адаптация к стрессу
Аминокислотный спектр - один из самых информативных анализов в интегративной медицине 🧬
Какие циклы мы реально оцениваем
🔄 Орнитиновый цикл (цикл мочевины)
Это главный путь обезвреживания аммиака — нейротоксина.
По аминокислотному спектру мы видим аргинин, орнитин, цитруллин
Клинически это проявляется как:
• хроническая утомляемость
• «мозговой туман»
• раздражительность
• нарушения сна
• задержки нейропсихического развития у детей
Если цикл мочевины перегружен или «провален», мозг работает в условиях токсического фона.
⚡ Энергетические и митохондриальные циклы
Цикл Кребса оцениваем косвенно -через аминокислоты-предшественники.
Смотрим аланин, глутамат, аспартат
Это показывает:
• эффективность утилизации энергии
• склонность к катаболизму
• «слив» ресурса при стрессе
И у детей, и у взрослых это выглядит как быстрая утомляемость, плохое восстановление и истощение даже при минимальных нагрузках 🔋
🧠 Циклы нейромедиаторов
Аминокислоты — это сырьё для психики.
По спектру мы оцениваем:
• триптофан → серотонин
• тирозин → дофамин, норадреналин
• глицин и таурин → тормозные системы
Клинически это тревога, депрессивные состояния, СДВГ, нарушения сна, эмоциональная нестабильность.
Особенно важно у детей, где дефициты чаще связаны не с поступлением, а с потерями.
🧪 Метилирование и детокс
Серосодержащие аминокислоты - метионин, цистеин, таурин - отражают состояние фаз детокса, способность к нейтрализации токсинов и устойчивость к воспалению
При их дефиците первыми «сыпятся» кожа, ЖКТ, иммунитет и гормональный фон
👶 Почему у детей с задержками развития мы начинаем с аминокислотного спектра мочи
Потому что именно моча показывает динамику потерь
У детей с ЗРР, ЗПР, РАС, СДВГ мы часто видим:
• перерасход аминокислот
• незрелость орнитинового цикла
• энергетическую неэффективность
• дефицит предшественников нейромедиаторов
Ребёнок может есть нормально, а мозг при этом жить в дефиците.
🩸 Кровь и моча — не одно и то же
Кровь — что доступно сейчас.
Моча — что теряется и не удерживается
И только вместе они дают целостную картину.
Итог
Аминокислотный спектр — это анализ, который показывает, где именно тело не справляется, а не просто «чего не хватает»
Это уровень медицины, где мы перестаём угадывать
и начинаем работать точно 🎯
Хотите разобраться с аминокислотным спектром, напишите в комментариях👎
Берегите себя и свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
👍15❤3🐳1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ВЫБРАТЬ ОСТЕОПАТА
7 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ
7 вопросов, которые важно задать спокойно, и получить информативный ответ
1️⃣«Какое у вас базовое медицинское образование и специализация?»
✅Нормальный ответ звучит конкретно: вуз, год, специальность, ординатура/переподготовка.
❌«я целитель», «у меня авторская методика», «мне знания приходят»
❗️❗️Важно: в РФ остеопатия — это медицинская специальность. Если человек уходит от прямого ответа, дальше можно не продолжать
2️⃣ «Какой у вас рабочий диагноз/гипотеза в моём случае?»
✅Специалист объясняет, что именно видит: вероятный источник боли, цепочку компенсаций, что надо исключить
❌«у вас блок», «у вас энергия не течёт», «у вас всё от стресса».
3️⃣ «При каких состояниях лучше перенести прием?»
✅“если есть температура, потеря веса, онемение с слабостью, нарушение функций тазовых органов, травма, онкология в анамнезе — сначала обследование/невролог/МРТ” и тд
❌Если специалист говорит: «мне обследования не нужны» — это очень плохой знак
«Как будет выглядеть план: сколько встреч, по каким критериям оцениваем эффект?»
✅ориентиры: боль/функция/сон/объём движения/частота приступов
Есть примерный план и точки контроля.
❌ «ходите, пока не почувствуете», «нужно 10–12 сеансов сразу», «без курса смысла нет»
5️⃣ «Что вы будете делать, если на 2–3 сеанса нет
✅переоценка гипотезы, изменение тактики, направление на диагностику, консультация смежного специалиста
❌ “надо продолжать, потому что тело сопротивляется / чистится”
6️⃣ «Какие техники вы НЕ будете использовать и почему?»
✅Остеопатия не должна быть “аттракционом боли”
❌Если вам обещают обязательно “прохрустеть всё”, “вправить позвонки”, “поставить атлант”
7️⃣ «Что я должен(на) делать между приёмами?»
✅Профессионал всегда даёт минимум: сон, вода, движение, дыхание, простые упражнения/ограничения — чтобы результат закреплялся
❌ “ничего, я всё сделаю руками” -это красиво звучит, но обычно означает зависимость от “сеансов”
♥️Хороший остеопат — это не тот, кто “удивил ощущениями”, а тот, кто:
👉мыслит диагнозами и рисками
👉объясняет простыми словами
👉не обещает чудес
👉бережно ведёт к результату
Выбирайте только проверенных специалистов и берегите свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
7 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ
7 вопросов, которые важно задать спокойно, и получить информативный ответ
1️⃣«Какое у вас базовое медицинское образование и специализация?»
✅Нормальный ответ звучит конкретно: вуз, год, специальность, ординатура/переподготовка.
❌«я целитель», «у меня авторская методика», «мне знания приходят»
❗️❗️Важно: в РФ остеопатия — это медицинская специальность. Если человек уходит от прямого ответа, дальше можно не продолжать
2️⃣ «Какой у вас рабочий диагноз/гипотеза в моём случае?»
✅Специалист объясняет, что именно видит: вероятный источник боли, цепочку компенсаций, что надо исключить
❌«у вас блок», «у вас энергия не течёт», «у вас всё от стресса».
3️⃣ «При каких состояниях лучше перенести прием?»
✅“если есть температура, потеря веса, онемение с слабостью, нарушение функций тазовых органов, травма, онкология в анамнезе — сначала обследование/невролог/МРТ” и тд
❌Если специалист говорит: «мне обследования не нужны» — это очень плохой знак
«Как будет выглядеть план: сколько встреч, по каким критериям оцениваем эффект?»
✅ориентиры: боль/функция/сон/объём движения/частота приступов
Есть примерный план и точки контроля.
❌ «ходите, пока не почувствуете», «нужно 10–12 сеансов сразу», «без курса смысла нет»
5️⃣ «Что вы будете делать, если на 2–3 сеанса нет
✅переоценка гипотезы, изменение тактики, направление на диагностику, консультация смежного специалиста
❌ “надо продолжать, потому что тело сопротивляется / чистится”
6️⃣ «Какие техники вы НЕ будете использовать и почему?»
✅Остеопатия не должна быть “аттракционом боли”
❌Если вам обещают обязательно “прохрустеть всё”, “вправить позвонки”, “поставить атлант”
7️⃣ «Что я должен(на) делать между приёмами?»
✅Профессионал всегда даёт минимум: сон, вода, движение, дыхание, простые упражнения/ограничения — чтобы результат закреплялся
❌ “ничего, я всё сделаю руками” -это красиво звучит, но обычно означает зависимость от “сеансов”
♥️Хороший остеопат — это не тот, кто “удивил ощущениями”, а тот, кто:
👉мыслит диагнозами и рисками
👉объясняет простыми словами
👉не обещает чудес
👉бережно ведёт к результату
Выбирайте только проверенных специалистов и берегите свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤18💯6🔥4🐳2🎄1
БАДЫ ЛЕЧАТ ВСЕ!
РЕАЛЬНОСТЬ КОТОРУЮ ВАЖНО ЗНАТЬ
Люблю честно высказывать свое мнение, возможно меня за это кто- то «не любит и это нормально»😊
Что БАДы могут
✅ восполнять дефициты (если они есть и подтверждены)
✅ поддерживать сон, стресс-реакцию, восстановление (у части людей)
✅ быть частью стратегии при хронических состояниях как дополнение к режиму, движению, терапии
❗️Но ключевое слово — дополнение
Что БАДы НЕ делают (и тут начинается опасная зона)
❌ не лечат бактериальные инфекции
❌ не “убирают” опухоли
❌ не заменяют антидепрессанты/антиконвульсанты/гормональную терапию, когда есть показания
❌ не “чистят” печень и лимфу так, как это рисуют в рекламе
❌ не лечат аутоиммунные процессы сами по себе
❌ не “разжижают кровь безопасно” без риска кровотечений
Если человек вместо диагностики и лечения “уходит в БАДы”, он часто теряет время - а это самое дорогое….
Что должно насторожить пациента
🚩 “Сдай 50 анализов и купи схему на 30 банок” без диагноза и плана
🚩 “Все болезни от паразитов/кандиды/токсинов” как универсальная причина
🚩 “Врачи скрывают, фарма — зло”
🚩 “У тебя детокс/закисление/шлаки” без конкретики
🚩 “Если стало хуже — это чистка, продолжай”
Учимся отличить адекватный подход (медицинский) от фанатизма
Адекватный врач/специалист
✅сначала выясняет симптомы и риски
✅делает минимально нужные обследования
✅ставит рабочую гипотезу
✅назначает БАДы точечно и на понятный срок
✅объясняет, как мы поймём, что работает (критерии + контроль)
Мой честный вывод
БАДы -как инструменты:
могут быть прекрасным помощником,
а могут стать дорогой иллюзией контроля…
♥️Не “что попить”, а “почему так происходит” — главный вопрос
И если причина серьёзная, баночки не должны подменять медицину
А как Вы подбираете БАДЫ, поделитесь в комментариях 👇
Выбирайте только проверенных специалистов и берегите свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
РЕАЛЬНОСТЬ КОТОРУЮ ВАЖНО ЗНАТЬ
Люблю честно высказывать свое мнение, возможно меня за это кто- то «не любит и это нормально»😊
Что БАДы могут
✅ восполнять дефициты (если они есть и подтверждены)
✅ поддерживать сон, стресс-реакцию, восстановление (у части людей)
✅ быть частью стратегии при хронических состояниях как дополнение к режиму, движению, терапии
❗️Но ключевое слово — дополнение
Что БАДы НЕ делают (и тут начинается опасная зона)
❌ не лечат бактериальные инфекции
❌ не “убирают” опухоли
❌ не заменяют антидепрессанты/антиконвульсанты/гормональную терапию, когда есть показания
❌ не “чистят” печень и лимфу так, как это рисуют в рекламе
❌ не лечат аутоиммунные процессы сами по себе
❌ не “разжижают кровь безопасно” без риска кровотечений
Если человек вместо диагностики и лечения “уходит в БАДы”, он часто теряет время - а это самое дорогое….
Что должно насторожить пациента
🚩 “Сдай 50 анализов и купи схему на 30 банок” без диагноза и плана
🚩 “Все болезни от паразитов/кандиды/токсинов” как универсальная причина
🚩 “Врачи скрывают, фарма — зло”
🚩 “У тебя детокс/закисление/шлаки” без конкретики
🚩 “Если стало хуже — это чистка, продолжай”
Учимся отличить адекватный подход (медицинский) от фанатизма
Адекватный врач/специалист
✅сначала выясняет симптомы и риски
✅делает минимально нужные обследования
✅ставит рабочую гипотезу
✅назначает БАДы точечно и на понятный срок
✅объясняет, как мы поймём, что работает (критерии + контроль)
Мой честный вывод
БАДы -как инструменты:
могут быть прекрасным помощником,
а могут стать дорогой иллюзией контроля…
♥️Не “что попить”, а “почему так происходит” — главный вопрос
И если причина серьёзная, баночки не должны подменять медицину
А как Вы подбираете БАДЫ, поделитесь в комментариях 👇
Выбирайте только проверенных специалистов и берегите свою нервную систему 🤗
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤17🐳1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОНЛАЙН- КОНСУЛЬТАЦИИ
КАК ПРОХОДЯТ
Что происходит на консультации на самом деле
1️⃣ Мы не лечим анализы — мы разбираем человека
Я подробно собираю жалобы и анамнез:
как живёт тело, когда начались симптомы,
что уже было, что помогало, а что -нет
Очень часто именно здесь становятся видны
ключевые точки, которые раньше упускали
2️⃣ Анализы перестают быть набором страшных цифр
Я расшифровываю обследования простым человеческим языком:
👉что важно
👉что вторично
👉где реальная проблема, а где просто фон
Без «у вас всё плохо»
Без нагнетания
С опорой на логику и физиологию
3️⃣ Появляется структура вместо хаоса
Мы чётко понимаем:
👉что действительно нужно дообследовать
👉что можно оставить в покое
👉с чем можно начинать работать уже сейчас
Что чувствуют люди после консультации
Чаще всего они говорят:
✅ «наконец-то стало понятно»
✅ «у меня появилось спокойствие»
✅«я понял(а), куда дальше идти»
Потому что тревога почти всегда возникает там,
где нет ясности🤓
Я не даю универсальных советов
Я не лечу «по интернету»
Я помогаю разобраться в своём состоянии
и определить вектор движения дальше
Иногда одного грамотного объяснения
достаточно, чтобы тело перестало паниковать
Я с радостью помогу вам разобраться с вашими вопросами и определю вектор вашего движения дальше
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
КАК ПРОХОДЯТ
Что происходит на консультации на самом деле
1️⃣ Мы не лечим анализы — мы разбираем человека
Я подробно собираю жалобы и анамнез:
как живёт тело, когда начались симптомы,
что уже было, что помогало, а что -нет
Очень часто именно здесь становятся видны
ключевые точки, которые раньше упускали
2️⃣ Анализы перестают быть набором страшных цифр
Я расшифровываю обследования простым человеческим языком:
👉что важно
👉что вторично
👉где реальная проблема, а где просто фон
Без «у вас всё плохо»
Без нагнетания
С опорой на логику и физиологию
3️⃣ Появляется структура вместо хаоса
Мы чётко понимаем:
👉что действительно нужно дообследовать
👉что можно оставить в покое
👉с чем можно начинать работать уже сейчас
Что чувствуют люди после консультации
Чаще всего они говорят:
✅ «наконец-то стало понятно»
✅ «у меня появилось спокойствие»
✅«я понял(а), куда дальше идти»
Потому что тревога почти всегда возникает там,
где нет ясности🤓
Я не даю универсальных советов
Я не лечу «по интернету»
Я помогаю разобраться в своём состоянии
и определить вектор движения дальше
Иногда одного грамотного объяснения
достаточно, чтобы тело перестало паниковать
Я с радостью помогу вам разобраться с вашими вопросами и определю вектор вашего движения дальше
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤13🐳2🎄2🔥1
СКОЛИОЗ- ЧТО ДЕЛАТЬ
Сколиоз у взрослого -
Это нарушение архитектуры тела, которая годами адаптировалась к нагрузке , и в какой-то момент, перестала справляться
Важно понять:
сколиоз у взрослых чаще “обнаруживают”, чем “получают”.
Он может быть с подросткового возраста (просто компенсировался), а может появиться во взрослом возрасте как дегенеративный.
Откуда он берётся (природа, механика, биология)
✔️Идиопатический сколиоз, который был давно
Тело держало баланс мышцами/фасциями.
Пока были ресурс, сон, движение, гормональная стабильность — всё «терпимо»
✔️Дегенеративный сколиоз “сколиоз из износа”
После 35–45+ лет часто включается:
диски, фасеточные суставы, связки, асимметричная нагрузка, артроз тазобедренных/коленных → позвоночник начинает “уходить” в дугу
✔️Вторичный сколиоз из-за “перекоса базы”
Разная длина ног (истинная или функциональная), перекос таза, контрактуры, артроз ТБС, последствия травм, привычная асимметрия походки
✔️Остеопороз/компрессионные переломы
Особенно у женщин после 45–50+, на фоне дефицитов, менопаузы, заболеваний щитовидки и т.д.
Тут сколиоз может усиливаться резко, с болью и снижением роста
Какие обследования нужны в первую очередь (важнее любых “анализов”)
1) Рентген позвоночника стоя (весь позвоночник)
2) МРТ (по показаниям)
3) Денситометрия (DEXA) — если есть риск остеопороза
👉женщина 45+ / менопауза
👉низкий вес, переломы, длительный дефицит витамина D
👉длительный приём ГКС, заболевания щитовидки и т.д.
А теперь про “анализы”: что имеет смысл проверить (не всем подряд)
Сколиоз не диагностируется анализом крови.
Но анализы помогают найти почву, на которой он прогрессирует -кости, мышцы, воспаление.
База, которую часто проверяют при боли/прогрессии/усталости мышц
👉25(OH) витамин D
👉кальций (лучше с альбумином), фосфор, магний
👉ПТГ (паратгормон) — если витамин D низкий/подозрение на нарушения кальциевого обмена
👉ТТГ + свободный Т4 (щитовидка влияет на кость/мышцы/обмен)
👉ОАК, ферритин (слабость, мышечная выносливость, восстановление)
К каким специалистам идти (по уму, без метаний)
✅Ортопед-травматолог / вертебролог — “главный” по оси, снимкам и тактике
✅Невролог — если есть корешковая симптоматика (отдаёт, немеет, слабость)
✅Врач ЛФК / реабилитолог — план стабилизации, силовой контроль, дыхание, выносливость
✅Эндокринолог — если подозрение на остеопению/остеопороз, менопауза, щитовидка
✅Ревматолог — если есть воспалительные признаки
✅Остеопат — как часть комплексной схемы: мягко снять перегрузки/адаптацию, но не “вылечить дугу руками”
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Сколиоз у взрослого -
Это нарушение архитектуры тела, которая годами адаптировалась к нагрузке , и в какой-то момент, перестала справляться
Важно понять:
сколиоз у взрослых чаще “обнаруживают”, чем “получают”.
Он может быть с подросткового возраста (просто компенсировался), а может появиться во взрослом возрасте как дегенеративный.
Откуда он берётся (природа, механика, биология)
✔️Идиопатический сколиоз, который был давно
Тело держало баланс мышцами/фасциями.
Пока были ресурс, сон, движение, гормональная стабильность — всё «терпимо»
✔️Дегенеративный сколиоз “сколиоз из износа”
После 35–45+ лет часто включается:
диски, фасеточные суставы, связки, асимметричная нагрузка, артроз тазобедренных/коленных → позвоночник начинает “уходить” в дугу
✔️Вторичный сколиоз из-за “перекоса базы”
Разная длина ног (истинная или функциональная), перекос таза, контрактуры, артроз ТБС, последствия травм, привычная асимметрия походки
✔️Остеопороз/компрессионные переломы
Особенно у женщин после 45–50+, на фоне дефицитов, менопаузы, заболеваний щитовидки и т.д.
Тут сколиоз может усиливаться резко, с болью и снижением роста
Какие обследования нужны в первую очередь (важнее любых “анализов”)
1) Рентген позвоночника стоя (весь позвоночник)
2) МРТ (по показаниям)
3) Денситометрия (DEXA) — если есть риск остеопороза
👉женщина 45+ / менопауза
👉низкий вес, переломы, длительный дефицит витамина D
👉длительный приём ГКС, заболевания щитовидки и т.д.
А теперь про “анализы”: что имеет смысл проверить (не всем подряд)
Сколиоз не диагностируется анализом крови.
Но анализы помогают найти почву, на которой он прогрессирует -кости, мышцы, воспаление.
База, которую часто проверяют при боли/прогрессии/усталости мышц
👉25(OH) витамин D
👉кальций (лучше с альбумином), фосфор, магний
👉ПТГ (паратгормон) — если витамин D низкий/подозрение на нарушения кальциевого обмена
👉ТТГ + свободный Т4 (щитовидка влияет на кость/мышцы/обмен)
👉ОАК, ферритин (слабость, мышечная выносливость, восстановление)
К каким специалистам идти (по уму, без метаний)
✅Ортопед-травматолог / вертебролог — “главный” по оси, снимкам и тактике
✅Невролог — если есть корешковая симптоматика (отдаёт, немеет, слабость)
✅Врач ЛФК / реабилитолог — план стабилизации, силовой контроль, дыхание, выносливость
✅Эндокринолог — если подозрение на остеопению/остеопороз, менопауза, щитовидка
✅Ревматолог — если есть воспалительные признаки
✅Остеопат — как часть комплексной схемы: мягко снять перегрузки/адаптацию, но не “вылечить дугу руками”
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤20🐳1🌚1🎄1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- НОВАЯ ЭПИДЕМИЯ?
Открываю серию про современную эпидемию - инсулинорезистентность (ИР), приводящую к сахарному диабету 2 типа
И да, посты будут часто про нее
ИР - это процесс, когда наши клетки "закрываются" для глюкозы, не реагируют на инсулин. В итоге дефицит энергии на макроуровне при повышенном сахаре и инсулине в анализе крови. Резистентность к инсулину может начаться даже в детском возрасте и если ничего не делать, то через 10-20 лет - здравствуй, диабет!
Помимо диабета, ИР увеличивает риск:
🌑 Высокого уровня “плохого” холестерина и триглицеридов
🌑 Ожирения, метаболического синдрома
🌑 Гипертонической болезни
🌑 Ишемической болезни сердца
🌑 Инсульта и инфаркта (причина смерти N1 в мире)
🌑 Болезни Альцгеймера (высокий темп распространения сейчас)
🌑 Хронических воспалительных заболеваний (в любом органе или системе)
По простому, механизм поддержания уровня глюкозы (3,3-5,5) выглядит так:
⬇️ Вы покушали и уровень глюкозы на время повысился
⬇️ Прошло время после приема пищи, вы занимались физической, умственной нагрузкой - глюкоза снизилась и вы чувствуете голод
⬇️ В перерывах между едой печень заботливо поддерживает уровень сахара, выдавая из своих запасов (гликоген) небольшие порции глюкозы. Иначе нам бы пришлось есть круглосуточно 🙈
⬇️ Вы кушаете и поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Он как ключик открывает двери и пропускает глюкозу в мышечные клетки (в 1ю очередь) и клетки печени (пополнить запасы гликогена)
Это благоприятный сценарий
Проблема возникает, когда рецепторы к инсулину не реагируют на него. Ключик не подходит. В первую очередь это происходит из-за жира 🍳 Есть исследования, вовсе не сахар причина диабета.
Жир блокирует связь инсулина и рецептора. Блокировка держится в течение 3-4-х часов после приема жирной пищи (любая пища из ПЖП) и растительного масла. Через 3-4 часа восприимчивость к глюкозе восстанавливается 🙌 Но человек-то умный! Доктор прописал есть дробно и часто, ведь “желчный, и всё такое"... - опять еда, жир. Порочный круг 🤷♀️
Когда-нибудь проверяли инсулин?
А гликированный гемоглобин?
Если нет, переодически продолжим рассуждать на эту тему🤗
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Открываю серию про современную эпидемию - инсулинорезистентность (ИР), приводящую к сахарному диабету 2 типа
И да, посты будут часто про нее
ИР - это процесс, когда наши клетки "закрываются" для глюкозы, не реагируют на инсулин. В итоге дефицит энергии на макроуровне при повышенном сахаре и инсулине в анализе крови. Резистентность к инсулину может начаться даже в детском возрасте и если ничего не делать, то через 10-20 лет - здравствуй, диабет!
Помимо диабета, ИР увеличивает риск:
🌑 Высокого уровня “плохого” холестерина и триглицеридов
🌑 Ожирения, метаболического синдрома
🌑 Гипертонической болезни
🌑 Ишемической болезни сердца
🌑 Инсульта и инфаркта (причина смерти N1 в мире)
🌑 Болезни Альцгеймера (высокий темп распространения сейчас)
🌑 Хронических воспалительных заболеваний (в любом органе или системе)
По простому, механизм поддержания уровня глюкозы (3,3-5,5) выглядит так:
⬇️ Вы покушали и уровень глюкозы на время повысился
⬇️ Прошло время после приема пищи, вы занимались физической, умственной нагрузкой - глюкоза снизилась и вы чувствуете голод
⬇️ В перерывах между едой печень заботливо поддерживает уровень сахара, выдавая из своих запасов (гликоген) небольшие порции глюкозы. Иначе нам бы пришлось есть круглосуточно 🙈
⬇️ Вы кушаете и поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Он как ключик открывает двери и пропускает глюкозу в мышечные клетки (в 1ю очередь) и клетки печени (пополнить запасы гликогена)
Это благоприятный сценарий
Проблема возникает, когда рецепторы к инсулину не реагируют на него. Ключик не подходит. В первую очередь это происходит из-за жира 🍳 Есть исследования, вовсе не сахар причина диабета.
Жир блокирует связь инсулина и рецептора. Блокировка держится в течение 3-4-х часов после приема жирной пищи (любая пища из ПЖП) и растительного масла. Через 3-4 часа восприимчивость к глюкозе восстанавливается 🙌 Но человек-то умный! Доктор прописал есть дробно и часто, ведь “желчный, и всё такое"... - опять еда, жир. Порочный круг 🤷♀️
Когда-нибудь проверяли инсулин?
А гликированный гемоглобин?
Если нет, переодически продолжим рассуждать на эту тему🤗
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤32😍1🎄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
О ней редко говорят. Пока не случается острый панкреатит или панкреонекроз — состояния, которые действительно угрожают жизни
Поджелудочная не болит “понемногу”. Она либо терпит, либо взрывается
И если уже есть признаки функциональной перегрузки -тяжесть после еды, нестабильный стул, скачки сахара, реакция на жирное и алкоголь -поддержку лучше начинать заранее
Что важно понимать
Поджелудочная выполняет две ключевые функции:
✅Экзокринная — выработка ферментов (амилаза, липаза, протеазы)- ферменты, которые на прямую помогают переваривать пищу
✅Эндокринная — регуляция углеводного обмена (инсулин, глюкагон)
ЧЕМ ПОМОГАЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ
🍵 Зелёный чай
Катехины обладают антиоксидантным действием, уменьшают оксидативный стресс и воспалительную нагрузку
🧬 Витамин B3 (ниацин)
Участвует в энергетическом обмене клеток, влияет на чувствительность тканей к инсулину ( это и для меня было неожиданностью)
⚖️ Калий
Поддерживает водно-электролитный баланс и клеточный метаболизм
🧲 Цинк
Ключевой микроэлемент для синтеза и хранения инсулина
🌿 Флавоноиды
Снижают воспалительный фон, поддерживают сосудистую стенку( спросите откуда их взять?- напишу!)
🐟 Омега-3
Регулируют воспаление и могут снижать уровень триглицеридов — важный фактор риска панкреатита.
🧂 Кушаем обязательно
Лук, чеснок, специи (куркума, имбирь) — мягкая противовоспалительная поддержка
🌱 Джимнема (Gymnema sylvestre)
Используется для поддержки углеводного обмена и контроля гликемии
🧪 Селен
Компонент антиоксидантных ферментов
💊 Магний
Участвует в углеводном обмене, снижает инсулинорезистентность
Но есть нюансы
Поджелудочная не любит:
✔️алкоголь
✔️избыток сахара
✔️хронический стресс
✔️гипертриглицеридемию
✔️резкие переедания
❗️И никакие БАДы не компенсируют регулярные токсические нагрузки
❗️Важно
При уже существующих заболеваниях (хронический панкреатит, ЖКБ, сахарный диабет, выраженная ферментная недостаточность) любые добавки должны подбираться индивидуально❗️
Особенно осторожно — с высокими дозами антиоксидантов и микроэлементов
А вы следите за состоянием поджелудочной железы? Как поддерживаете ее здоровье? Поделитесь в комментариях ✍🏻
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
О ней редко говорят. Пока не случается острый панкреатит или панкреонекроз — состояния, которые действительно угрожают жизни
Поджелудочная не болит “понемногу”. Она либо терпит, либо взрывается
И если уже есть признаки функциональной перегрузки -тяжесть после еды, нестабильный стул, скачки сахара, реакция на жирное и алкоголь -поддержку лучше начинать заранее
Что важно понимать
Поджелудочная выполняет две ключевые функции:
✅Экзокринная — выработка ферментов (амилаза, липаза, протеазы)- ферменты, которые на прямую помогают переваривать пищу
✅Эндокринная — регуляция углеводного обмена (инсулин, глюкагон)
ЧЕМ ПОМОГАЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ
🍵 Зелёный чай
Катехины обладают антиоксидантным действием, уменьшают оксидативный стресс и воспалительную нагрузку
🧬 Витамин B3 (ниацин)
Участвует в энергетическом обмене клеток, влияет на чувствительность тканей к инсулину ( это и для меня было неожиданностью)
⚖️ Калий
Поддерживает водно-электролитный баланс и клеточный метаболизм
🧲 Цинк
Ключевой микроэлемент для синтеза и хранения инсулина
🌿 Флавоноиды
Снижают воспалительный фон, поддерживают сосудистую стенку( спросите откуда их взять?- напишу!)
🐟 Омега-3
Регулируют воспаление и могут снижать уровень триглицеридов — важный фактор риска панкреатита.
🧂 Кушаем обязательно
Лук, чеснок, специи (куркума, имбирь) — мягкая противовоспалительная поддержка
🌱 Джимнема (Gymnema sylvestre)
Используется для поддержки углеводного обмена и контроля гликемии
🧪 Селен
Компонент антиоксидантных ферментов
💊 Магний
Участвует в углеводном обмене, снижает инсулинорезистентность
Но есть нюансы
Поджелудочная не любит:
✔️алкоголь
✔️избыток сахара
✔️хронический стресс
✔️гипертриглицеридемию
✔️резкие переедания
❗️И никакие БАДы не компенсируют регулярные токсические нагрузки
❗️Важно
При уже существующих заболеваниях (хронический панкреатит, ЖКБ, сахарный диабет, выраженная ферментная недостаточность) любые добавки должны подбираться индивидуально❗️
Особенно осторожно — с высокими дозами антиоксидантов и микроэлементов
А вы следите за состоянием поджелудочной железы? Как поддерживаете ее здоровье? Поделитесь в комментариях ✍🏻
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤22🐳1🌚1🍌1🎄1
ЧЕЛЮСТЬ- ПОЗВОНОЧНИК- СТОПЫ
Три зоны. Одна система. Один сбой- и страдает всё тело
Давайте подумаем о том, что ТЕЛО- это не набор органов, а биомеханическая цепь, где каждое звено зависит от деятельности предыдущего и последующего
Если нарушена опора внизу - поломка появится сверху
Человек- существо прямоходящее, соотвественно любое движение начинается со стоп
👣 Стопы — фундамент
Плоскостопие, пронация, асимметрия шага →
смещается таз → меняется положение позвоночника →
напрягается шея → зажимается челюсть
🦷 Челюсть — индикатор напряжения
Скрежет зубами, стискивание, щелчки в ВНЧС — это не только стоматология.
Это сигнал:
✔️перегрузки нервной системы
✔️постурального дисбаланса
✔️хронического мышечного напряжения
Челюсть — верхний компенсатор всей оси тела( та дам!!!!)
🧠Позвоночник — проводник
Он передаёт нагрузку между полюсами системы:
стопы ↔ таз ↔ грудная клетка ↔ шея ↔ челюсть
Если где-то блок — страдает вся система
Если у пациента одновременно:
✔️головные боли
✔️напряжение в шее
✔️боль в пояснице
✔️стискивание зубов
👉 лечить одну зону бессмысленно. Нужно смотреть всю цепь
ИТОГ: Тело не ломается локально.
Оно компенсирует глобально.
И грамотная коррекция — это всегда работа с системой, а не с симптомом😉
Остались вопросы? Пишите в комментариях, с удовольствием отвечу Вам👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте♥️
Три зоны. Одна система. Один сбой- и страдает всё тело
Давайте подумаем о том, что ТЕЛО- это не набор органов, а биомеханическая цепь, где каждое звено зависит от деятельности предыдущего и последующего
Если нарушена опора внизу - поломка появится сверху
Человек- существо прямоходящее, соотвественно любое движение начинается со стоп
Плоскостопие, пронация, асимметрия шага →
смещается таз → меняется положение позвоночника →
напрягается шея → зажимается челюсть
Скрежет зубами, стискивание, щелчки в ВНЧС — это не только стоматология.
Это сигнал:
✔️перегрузки нервной системы
✔️постурального дисбаланса
✔️хронического мышечного напряжения
Челюсть — верхний компенсатор всей оси тела( та дам!!!!)
🧠Позвоночник — проводник
Он передаёт нагрузку между полюсами системы:
стопы ↔ таз ↔ грудная клетка ↔ шея ↔ челюсть
Если где-то блок — страдает вся система
Если у пациента одновременно:
✔️головные боли
✔️напряжение в шее
✔️боль в пояснице
✔️стискивание зубов
ИТОГ: Тело не ломается локально.
Оно компенсирует глобально.
И грамотная коррекция — это всегда работа с системой, а не с симптомом
Остались вопросы? Пишите в комментариях, с удовольствием отвечу Вам👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥4👍2😍1🌭1🍓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БОЛИ В ЖЕНСКИЕ ДНИ
Женский организм уникален, великолепен, способен выдерживать колоссальные внешние и внутренние нагрузки- перестройки
Боль во время «цикла- гормонально-воспалительная перестройка, которая значительно меняет чувствительность к боли
👉Падает эстроген и прогестерон — и боль ощущается сильнее
Обыденные раздражители воспринимаются как более болезненные
👉Простагландины = воспалительная “громкость”
Побочный эффект — усиление
✔️спастической боли внизу живота
✔️боли в пояснице
✔️диареи/спазмов кишечника
✔️общей ломоты, ощущений «как при простуде»
👉Задержка жидкости и отёк тканей усиливают болевые синдромы
👉Нервная система в ПМС становится более “реактивной”
ПМС — это не только гормоны, это ещё и вегетативная нервная система:
✔️хуже переносится стресс
✔️больше внутреннего напряжения
✔️сильнее мышечная защита (челюсть/шея/таз/диафрагма)
Какие симптомы по циклу чаще всего «маскируются» под другие диагнозы
✔️Мигрень по циклу
✔️Боли в области поясницы/крестца
👉Боли в области таза и промежности
✔️Кишечник
“Синдром раздражённого кишечника” нередко имеет выраженную цикличность: простагландины + чувствительность нервной системы
ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ МНОГИМИ ИГНОРИРУЮТСЯ, А ТРЕБУЮТ СРОЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ГИНЕКОЛОГА
📍боль нарастает с каждым циклом
📍боль мешает работать/жить, не купируется обычными мерами
📍очень обильные месячные, межменструальные кровянистые выделения
📍боль при интимной близости, дефекации, мочеиспускании (особенно цикличная)
📍выраженная слабость/головокружение/подозрение на анемию
📍температура, необычные выделения, резкая односторонняя боль
Это уже не «просто ПМС», тут надо исключать эндометриоз, аденомиоз, миомы, воспалительные процессы и др
ПМС — это период, когда тело становится физиологически более чувствительным.
И если где-то есть слабое звено (нервная система, мышцы, мигрень, кишечник, таз), оно проявится именно там
Берегите себя, своих женщин, и свою нервную систему ♥️
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Женский организм уникален, великолепен, способен выдерживать колоссальные внешние и внутренние нагрузки- перестройки
Боль во время «цикла- гормонально-воспалительная перестройка, которая значительно меняет чувствительность к боли
👉Падает эстроген и прогестерон — и боль ощущается сильнее
Обыденные раздражители воспринимаются как более болезненные
👉Простагландины = воспалительная “громкость”
Побочный эффект — усиление
✔️спастической боли внизу живота
✔️боли в пояснице
✔️диареи/спазмов кишечника
✔️общей ломоты, ощущений «как при простуде»
👉Задержка жидкости и отёк тканей усиливают болевые синдромы
👉Нервная система в ПМС становится более “реактивной”
ПМС — это не только гормоны, это ещё и вегетативная нервная система:
✔️хуже переносится стресс
✔️больше внутреннего напряжения
✔️сильнее мышечная защита (челюсть/шея/таз/диафрагма)
Какие симптомы по циклу чаще всего «маскируются» под другие диагнозы
✔️Мигрень по циклу
✔️Боли в области поясницы/крестца
👉Боли в области таза и промежности
✔️Кишечник
“Синдром раздражённого кишечника” нередко имеет выраженную цикличность: простагландины + чувствительность нервной системы
ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ МНОГИМИ ИГНОРИРУЮТСЯ, А ТРЕБУЮТ СРОЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ГИНЕКОЛОГА
📍боль нарастает с каждым циклом
📍боль мешает работать/жить, не купируется обычными мерами
📍очень обильные месячные, межменструальные кровянистые выделения
📍боль при интимной близости, дефекации, мочеиспускании (особенно цикличная)
📍выраженная слабость/головокружение/подозрение на анемию
📍температура, необычные выделения, резкая односторонняя боль
Это уже не «просто ПМС», тут надо исключать эндометриоз, аденомиоз, миомы, воспалительные процессы и др
ПМС — это период, когда тело становится физиологически более чувствительным.
И если где-то есть слабое звено (нервная система, мышцы, мигрень, кишечник, таз), оно проявится именно там
Берегите себя, своих женщин, и свою нервную систему ♥️
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤26🍓5👍3🔥1🌚1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
9 ПРИЧИН НЕ СИДЕТЬ НОГА НА НОГУ
Почему не надо сидеть нога на ногу? Разберём по пунктам, как я люблю:
1️⃣ Ощущение “онемения”, когда отсидел или отлежал ногу или руку, ощущение иголочек - это результат сдавления нервов, чаще поверхностных. Они как раз и выдают подобные симптомы. Сдавливаются не сами нервы, а сосуды, их питающие. Постоянное, частое, систематическое нарушение питания нервов приводит к дегенерации нервных волокон ‼️
2️⃣ Усиливается венозный застой в малом тазу. Получаем нарушение функции органов “ниже пояса”, варикозное расширение вен малого таза, болевые ощущения, изменение анатомо-физиологических соотношений органов
3️⃣ При такой позе возникает “перекос” таза, скручивание его в ту или иную сторону ⚖️ Изменяется подвижность тазобедренных суставов. Перерастягиваются определенные связки тазового кольца
4️⃣ Уплощается поясница. Норма - физиологический лордоз, изгиб вперёд. Уплощение ведёт к хроническим болям в спине и нарушениям осанки. А про осанку, мои короли и королевы, вы прекрасно всё знаете! 👑
5️⃣ Усиливается нагрузка на мелкие суставы позвонков. Особенно “фасетки”. А болевой фасеточный синдром - один из самых жестоких
6️⃣ Усугубляется венозная недостаточность нижних конечностей. Сами понимаете - вены, сеточка, отёки, усталость, тяжесть в ногах… Кому оно надо? 🤷♀️
7️⃣ Целлюлит. О да, он прогрессирует от положения “нога на ногу”. Девушки, женщины! Остерегайтесь “офисного” якобы удобного положения
8️⃣ При систематическом злоупотреблении этой позой формируется привычное искривленное положение тела, сколиоз, одно плечо становится ниже другого… А если еще и сумку носите на одном плече!
9️⃣ Такая поза влияет на тренировку, если вы регулярно тренируетесь в зале или дома. Одни мышцы перерастянуты, а другие - излишне тонизированы. На тренировке разнотонусными мышцами сложнее управлять - снижается эффективность 🏋️♂️
Что же делать?
ТАК НЕ ДЕЛАТЬ😅
Часто сидите нога на ногу? Я стараюсь сознательно контролировать этот процесс, но не всегда получается 🙈
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Почему не надо сидеть нога на ногу? Разберём по пунктам, как я люблю:
1️⃣ Ощущение “онемения”, когда отсидел или отлежал ногу или руку, ощущение иголочек - это результат сдавления нервов, чаще поверхностных. Они как раз и выдают подобные симптомы. Сдавливаются не сами нервы, а сосуды, их питающие. Постоянное, частое, систематическое нарушение питания нервов приводит к дегенерации нервных волокон ‼️
2️⃣ Усиливается венозный застой в малом тазу. Получаем нарушение функции органов “ниже пояса”, варикозное расширение вен малого таза, болевые ощущения, изменение анатомо-физиологических соотношений органов
3️⃣ При такой позе возникает “перекос” таза, скручивание его в ту или иную сторону ⚖️ Изменяется подвижность тазобедренных суставов. Перерастягиваются определенные связки тазового кольца
4️⃣ Уплощается поясница. Норма - физиологический лордоз, изгиб вперёд. Уплощение ведёт к хроническим болям в спине и нарушениям осанки. А про осанку, мои короли и королевы, вы прекрасно всё знаете! 👑
5️⃣ Усиливается нагрузка на мелкие суставы позвонков. Особенно “фасетки”. А болевой фасеточный синдром - один из самых жестоких
6️⃣ Усугубляется венозная недостаточность нижних конечностей. Сами понимаете - вены, сеточка, отёки, усталость, тяжесть в ногах… Кому оно надо? 🤷♀️
7️⃣ Целлюлит. О да, он прогрессирует от положения “нога на ногу”. Девушки, женщины! Остерегайтесь “офисного” якобы удобного положения
8️⃣ При систематическом злоупотреблении этой позой формируется привычное искривленное положение тела, сколиоз, одно плечо становится ниже другого… А если еще и сумку носите на одном плече!
9️⃣ Такая поза влияет на тренировку, если вы регулярно тренируетесь в зале или дома. Одни мышцы перерастянуты, а другие - излишне тонизированы. На тренировке разнотонусными мышцами сложнее управлять - снижается эффективность 🏋️♂️
Что же делать?
ТАК НЕ ДЕЛАТЬ😅
Часто сидите нога на ногу? Я стараюсь сознательно контролировать этот процесс, но не всегда получается 🙈
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤32🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ СВОИМ ПАЦИЕНТАМ
Есть небольшой, но достаточно стандартный список того, чего я не рекомендую своим пациентам
✔️терпеть головную боль
✔️игнорировать бессонницу
✔️ самостоятельно назначать, менять дозировки или отменять антидепрессанты
✔️«чистить сосуды» капельницами
✔️делать обследования ради обследований
пить БАДы и витамины «на всякий случай»
— ждать месяцами, что «само пройдёт»
Если Вы узнали себя хотя бы в одном пункте, стоит задуматься о том, что самое время обратиться к врачу и разобраться с причинами
Не терпите, не экспериментируйте на себе и не откладывайте здоровье «на потом»
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Есть небольшой, но достаточно стандартный список того, чего я не рекомендую своим пациентам
✔️терпеть головную боль
✔️игнорировать бессонницу
✔️ самостоятельно назначать, менять дозировки или отменять антидепрессанты
✔️«чистить сосуды» капельницами
✔️делать обследования ради обследований
пить БАДы и витамины «на всякий случай»
— ждать месяцами, что «само пройдёт»
Если Вы узнали себя хотя бы в одном пункте, стоит задуматься о том, что самое время обратиться к врачу и разобраться с причинами
Не терпите, не экспериментируйте на себе и не откладывайте здоровье «на потом»
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤31👍4🍓3🐳1🌚1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ТРЕВОГА УСИЛИВАЕТСЯ К ВЕЧЕРУ? ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ
Замечали, что тревога усиливается к вечеру? И сейчас я пишу не про «тревожную тревогу», а тревогу у «условно» эмоционально устойчивых людей, которые утром проснулись и весь день провели в активных занятиях
К вечеру в организме происходят естественные изменения:
✔️накапливается сенсорная и эмоциональная усталость- это самый важный пункт !
✔️снижается уровень кортизола- так должно происходить в норме
✔️падает уровень глюкозы в крови
✔️уменьшается активность дофаминовой и серотониновой систем
✔️ начинает повышаться мелатонин
✔️снижается эффективность ГАМК-торможения
Нервная система решает, что сейчас случиться что- то …. И врубает режим «мобилизации/тревоги»
⚠️адреналин
⚠️норадреналин
⚠️кортизоловая система ⚠️миндалина
И человек начинает ощущать:
👉внутренний мандраж
👉напряжение в теле
👉тревожные сценарии в голове
👉ощущение неопределённой опасности
В клинической практике чаще всего стимулируют тревогу
💡пропущенные приёмы пищи ( утром и днем)
💡кофе и стимуляторы после обеда
💡информационная перегрузка
💡хроническая усталость
💡телесное напряжение
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
😎Уровень серотонина к вечеру физиологически снижается, поэтому мозг становится более чувствительным к тревожным мыслям
😎При усталости усиливается активность миндалины — центра распознавания угроз
😎Даже лёгкая гипогликемия может запускать выброс адреналина и ощущение тревоги
😎Накопленная сенсорная нагрузка за день (свет, шум, информация) повышает возбудимость нервной системы
📍 Если тревога приходит регулярно в одно и то же время — это уже не случайность.
Чаще всего это биологический ритм организма, который сигнализирует о том, что ресурс нервной системы заканчивается
Вот тогда срочно обращаться к специалисту, задача которого понять какого ресурса не хватает системе
А как Вы справляетесь с вечерней тревогой? Давайте обсудим в комментариях 👇
Человек, поделившийся с нами самой интересной техникой получит от меня в подарок личную консультацию 30 мин в формате живого общения 🤗
Берегите себя и свою нервную систему ♥️
Замечали, что тревога усиливается к вечеру? И сейчас я пишу не про «тревожную тревогу», а тревогу у «условно» эмоционально устойчивых людей, которые утром проснулись и весь день провели в активных занятиях
К вечеру в организме происходят естественные изменения:
✔️накапливается сенсорная и эмоциональная усталость- это самый важный пункт !
✔️снижается уровень кортизола- так должно происходить в норме
✔️падает уровень глюкозы в крови
✔️уменьшается активность дофаминовой и серотониновой систем
✔️ начинает повышаться мелатонин
✔️снижается эффективность ГАМК-торможения
Нервная система решает, что сейчас случиться что- то …. И врубает режим «мобилизации/тревоги»
⚠️адреналин
⚠️норадреналин
⚠️кортизоловая система ⚠️миндалина
И человек начинает ощущать:
👉внутренний мандраж
👉напряжение в теле
👉тревожные сценарии в голове
👉ощущение неопределённой опасности
В клинической практике чаще всего стимулируют тревогу
💡пропущенные приёмы пищи ( утром и днем)
💡кофе и стимуляторы после обеда
💡информационная перегрузка
💡хроническая усталость
💡телесное напряжение
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
😎Уровень серотонина к вечеру физиологически снижается, поэтому мозг становится более чувствительным к тревожным мыслям
😎При усталости усиливается активность миндалины — центра распознавания угроз
😎Даже лёгкая гипогликемия может запускать выброс адреналина и ощущение тревоги
😎Накопленная сенсорная нагрузка за день (свет, шум, информация) повышает возбудимость нервной системы
📍 Если тревога приходит регулярно в одно и то же время — это уже не случайность.
Чаще всего это биологический ритм организма, который сигнализирует о том, что ресурс нервной системы заканчивается
Вот тогда срочно обращаться к специалисту, задача которого понять какого ресурса не хватает системе
А как Вы справляетесь с вечерней тревогой? Давайте обсудим в комментариях 👇
Человек, поделившийся с нами самой интересной техникой получит от меня в подарок личную консультацию 30 мин в формате живого общения 🤗
Берегите себя и свою нервную систему ♥️
❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ СКАНДАЛА ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО
После всплеска стрессовых гормонов происходит обратная фаза — спад…
Уровень глюкозы падает
нервная система истощается
мозг ищет быстрый источник топлива
Самый быстрый источник энергии для мозга — глюкоза
Поэтому возникает импульс: срочно съесть что-то сладкое
🍰сладкое стимулирует выброс дофамина и серотонина -нейромедиаторов, которые снижают тревогу и создают ощущение облегчения
То есть мозг не «хочет десерт».
Он хочет стабилизировать состояние!!!
У людей с высокой реактивностью нервной системы стресс-ответ сильнее
Следовательно, сильнее и последующее истощение ресурсов
Часто это наблюдается у
🤯тревожных людей
🤯перфекционистов
🤯людей с хроническим стрессом
🤯тех, кто подавляет эмоции
Понятна теперь причина «ЗАЕДАНИЯ»
ПЕРЕУЧИВАЕМ МОЗГ
✔ тёплая еда после эмоционального напряжения
✔ белок + сложные углеводы
✔ вода
✔ дыхание с удлинённым выдохом
✔ движение (прогулка, растяжка)
Эти действия восстанавливают баланс нервной системы быстрее, чем сахар
📌 ВЫВОД
Тяга к сладкому - физиологическая попытка организма вернуть стабильность.
Поделитесь в комментариях, любите ли вы поскандалить или предпочитаете переводить напряженные ситуации в юмор👇Посмотрим, сколько нас😉
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
После всплеска стрессовых гормонов происходит обратная фаза — спад…
Уровень глюкозы падает
нервная система истощается
мозг ищет быстрый источник топлива
Самый быстрый источник энергии для мозга — глюкоза
Поэтому возникает импульс: срочно съесть что-то сладкое
🍰сладкое стимулирует выброс дофамина и серотонина -нейромедиаторов, которые снижают тревогу и создают ощущение облегчения
То есть мозг не «хочет десерт».
Он хочет стабилизировать состояние!!!
У людей с высокой реактивностью нервной системы стресс-ответ сильнее
Следовательно, сильнее и последующее истощение ресурсов
Часто это наблюдается у
🤯тревожных людей
🤯перфекционистов
🤯людей с хроническим стрессом
🤯тех, кто подавляет эмоции
Понятна теперь причина «ЗАЕДАНИЯ»
ПЕРЕУЧИВАЕМ МОЗГ
✔ тёплая еда после эмоционального напряжения
✔ белок + сложные углеводы
✔ вода
✔ дыхание с удлинённым выдохом
✔ движение (прогулка, растяжка)
Эти действия восстанавливают баланс нервной системы быстрее, чем сахар
📌 ВЫВОД
Тяга к сладкому - физиологическая попытка организма вернуть стабильность.
Поделитесь в комментариях, любите ли вы поскандалить или предпочитаете переводить напряженные ситуации в юмор👇Посмотрим, сколько нас😉
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤21🍓4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЛАЧУТ НА ПРИЕМЕ У ОСТЕОПАТА
На моих приемах взрослые пациенты иногда начинают плакать, и это вполне естественный физиологический механизм, сейчас объясню почему
И поверьте, я не делаю людям больно 😉
Во время мягкой мануальной работы активируется парасимпатическая нервная система — отдел, отвечающий за восстановление, расслабление и безопасность
Пока человек живёт в хроническом напряжении, его нервная система часто находится в режиме симпатической активации («бей или беги»). В этом состоянии эмоции подавляются, а тело удерживает мышечный тонус как защиту.
Когда же тело начинает расслабляться
✅снижается уровень стрессовых гормонов
✅уменьшается мышечный спазм
✅нормализуется дыхание
И мозг получает сигнал: угроза миновала
Почему именно слёзы
Плач — это биологический механизм регуляции нервной системы.
Во время плача:
💡снижается уровень кортизола
💡активируется парасимпатическая система
💡стабилизируется сердечный ритм
💡уменьшается внутреннее напряжение
Если пациент плачет во время телесной терапии — это часто признак того, что тело выходит из режима хронической защиты
Организм перестаёт удерживать внутренний «панцирь» напряжения.
И начинает перерабатывать накопленные реакции.
Это состояние можно сравнить с размораживанием:
пока ткань зажата — реакции нет.
Когда напряжение уходит — появляется чувствительность.
📌 Важный вывод
Слёзы во время остеопатического сеанса — не побочный эффект
Это показатель того, что нервная система начала выходить из режима выживания в режим восстановления
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
На моих приемах взрослые пациенты иногда начинают плакать, и это вполне естественный физиологический механизм, сейчас объясню почему
И поверьте, я не делаю людям больно 😉
Во время мягкой мануальной работы активируется парасимпатическая нервная система — отдел, отвечающий за восстановление, расслабление и безопасность
Пока человек живёт в хроническом напряжении, его нервная система часто находится в режиме симпатической активации («бей или беги»). В этом состоянии эмоции подавляются, а тело удерживает мышечный тонус как защиту.
Когда же тело начинает расслабляться
✅снижается уровень стрессовых гормонов
✅уменьшается мышечный спазм
✅нормализуется дыхание
И мозг получает сигнал: угроза миновала
Почему именно слёзы
Плач — это биологический механизм регуляции нервной системы.
Во время плача:
💡снижается уровень кортизола
💡активируется парасимпатическая система
💡стабилизируется сердечный ритм
💡уменьшается внутреннее напряжение
Если пациент плачет во время телесной терапии — это часто признак того, что тело выходит из режима хронической защиты
Организм перестаёт удерживать внутренний «панцирь» напряжения.
И начинает перерабатывать накопленные реакции.
Это состояние можно сравнить с размораживанием:
пока ткань зажата — реакции нет.
Когда напряжение уходит — появляется чувствительность.
📌 Важный вывод
Слёзы во время остеопатического сеанса — не побочный эффект
Это показатель того, что нервная система начала выходить из режима выживания в режим восстановления
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤28🔥6🥰2🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АНАЛИЗЫ ПРИ БЕССОННИЦЕ
Ниже приведен условный список анализов, который поможет вам и Вашему врачу при терапии
бессонницы. Давайте вспомним о том, что бессонница может быть признаком соматического заболевания
✅Общий анализ крови
✅Биохимический анализ крови
✅Уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4)
✅Ферретин
✅Железо
✅Кальций
✅Вит Д
✅Пролактин
✅Половые гормоны (по назначению врача)
Если Вы
✔️просыпаетесь в 3–5 утра ✔️тревога ночью
✔️днём сонливость
✔️тяга к алкоголю
✔️ощущение «перегрева» нервной системы
💡 Бессонница чаще всего бывает из-за:
1️⃣тревожной нервной системы (самая частая причина) 2️⃣гормональных сбоев
3️⃣дефицитов (железо, магний, витамин D)
❗️Анализы — это только часть
Иногда они нормальные, а сон всё равно плохой, тогда работаем с психикой и режимом- а с этим мы очень хорошо умеем справляться 🫶
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Ниже приведен условный список анализов, который поможет вам и Вашему врачу при терапии
бессонницы. Давайте вспомним о том, что бессонница может быть признаком соматического заболевания
✅Общий анализ крови
✅Биохимический анализ крови
✅Уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4)
✅Ферретин
✅Железо
✅Кальций
✅Вит Д
✅Пролактин
✅Половые гормоны (по назначению врача)
Если Вы
✔️просыпаетесь в 3–5 утра ✔️тревога ночью
✔️днём сонливость
✔️тяга к алкоголю
✔️ощущение «перегрева» нервной системы
💡 Бессонница чаще всего бывает из-за:
1️⃣тревожной нервной системы (самая частая причина) 2️⃣гормональных сбоев
3️⃣дефицитов (железо, магний, витамин D)
❗️Анализы — это только часть
Иногда они нормальные, а сон всё равно плохой, тогда работаем с психикой и режимом- а с этим мы очень хорошо умеем справляться 🫶
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤18🐳2🌚1🍌1🍓1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ХОЛОДНЫЕ РУКИ НЕ ОСОБЕННОСТЬ, А СИМПТОМ
Холодные руки — это не индивидуальная особенность
Это маркер того, как организм регулирует кровоток, обмен веществ и стресс-реакции
А теперь пройдемся по причинам
1️⃣Вазоспазм периферических сосудов
Возникает при дисбалансе вегетативной нервной системы, когда преобладает симпатический тонус. Сосуды сужаются → кровь уходит к жизненно важным органам → кисти холодеют
Можно заметить «спутников»
✔️холодные стопы
✔️бледность кожи
✔️повышенная тревожность
✔️напряжение мышц шеи и плеч
2️⃣Анемия и дефицит железа
При низком гемоглобине ткани получают меньше кислорода. Организм компенсирует это перераспределением кровотока -периферия страдает первой
«Спутники»
✔️слабость
✔️тахикардия
✔️ ломкость ногтей
✔️выпадение волос
3️⃣Гипотиреоз
Щитовидная железа регулирует базальный метаболизм и теплообразование. При снижении функции уменьшается производство энергии и тепла
«Спутники»
✔️зябкость
✔️отёчность
✔️ сонливость
✔️сухость кожи
4️⃣Нейровегетативная дисрегуляция
При хроническом стрессе нервная система работает в режиме гиперактивации. Организм постоянно готовится к угрозе — сосуды периферии рефлекторно сужаются
⛔️Когда это может быть признаком заболевания
Обследование особенно важно, если холодные руки сопровождаются:
-онемением пальцев
-болью при холоде
-побледнением или посинением кистей
-приступами побеления пальцев
Узнали себя? 🥶Обсудим в комментариях👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн#интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
Холодные руки — это не индивидуальная особенность
Это маркер того, как организм регулирует кровоток, обмен веществ и стресс-реакции
А теперь пройдемся по причинам
1️⃣Вазоспазм периферических сосудов
Возникает при дисбалансе вегетативной нервной системы, когда преобладает симпатический тонус. Сосуды сужаются → кровь уходит к жизненно важным органам → кисти холодеют
Можно заметить «спутников»
✔️холодные стопы
✔️бледность кожи
✔️повышенная тревожность
✔️напряжение мышц шеи и плеч
2️⃣Анемия и дефицит железа
При низком гемоглобине ткани получают меньше кислорода. Организм компенсирует это перераспределением кровотока -периферия страдает первой
«Спутники»
✔️слабость
✔️тахикардия
✔️ ломкость ногтей
✔️выпадение волос
3️⃣Гипотиреоз
Щитовидная железа регулирует базальный метаболизм и теплообразование. При снижении функции уменьшается производство энергии и тепла
«Спутники»
✔️зябкость
✔️отёчность
✔️ сонливость
✔️сухость кожи
4️⃣Нейровегетативная дисрегуляция
При хроническом стрессе нервная система работает в режиме гиперактивации. Организм постоянно готовится к угрозе — сосуды периферии рефлекторно сужаются
⛔️Когда это может быть признаком заболевания
Обследование особенно важно, если холодные руки сопровождаются:
-онемением пальцев
-болью при холоде
-побледнением или посинением кистей
-приступами побеления пальцев
Узнали себя? 🥶Обсудим в комментариях👇
Берегите себя и свою нервную систему🤗
Если Вам понравится пост, ставьте ♥️
#Калуганевролог #консультациионлайн #врачонлайн#интегративнаямедицина #превентивнаямедицина
❤18👍2🔥1😍1🎄1