Под этим постом знакомимся, объединяемся и встречаемся 🫶

Ничего личного, это просто деньги.

Тренд на растительное молоко высок, а значит производители готовы на всё: загустители, консерванты, пенящиеся вещества.

Вздутия и дискомфорт в жкт - это меньшее, что ждет после употребления такого «молока»

Поэтому читайте состав. Всегда. Если в стремлении к здоровому питанию не хотите наступить на болючие грабли 🏴‍☠️

Какое молоко ваше любимое?

Не меняйте шило на мыло ))

Про молоко есть подробное видео: https://www.youtube.com/watch?v=dAbk3qUONcE

Шок! Это одно и тоже растение - Camellia sinensis. Разница лишь в способе приготовления листьев чая.

Зеленые чаи в основном проходят только процесс сушки, а вот черные долгий процесс ферментации.

Это влияет на качество конечного продукта.

Черный и зеленый чай содержат одинаковое количество флавоноидов, но они отличаются по своей химической структуре.
В зелёном больше катехинов и антиоксидантов, ниже процент кофеина. Там содержится аминокислота л-тианин. В целом этот чай можно назвать более полезным.

Но по-настоящему качество и пользу чая определяют условия в которых его выращивали. Климат, почва, наличие химикатов. И правда в том, что об этом мы не узнаем. Этой информации нет на упаковке чая.

Поэтому я рекомендую выбирать травяные чаи, которые собирали в чистых природных местах. Например Иван-чай это золото России. Доступные всем мята, меллиса, лист малины. Лечебные каллендула, ромашка и другие прекрасные травы, которые точно никто не опрыскивал химией 🌱

Какой чай ваш любимый? Матча тоже в счёт ))

Мы в Латвии и тут очень по северному ❄️ меняем деткам паспорта и летим на Бали, чтобы реализовать мой самый смелый проект🤫

Есть две девушки: Маша и Лиза. Обе хотят сбросить вес, иметь сияющую кожу и идеальное здоровье.

Маша садится на диету, считает калории, записалась в зал. Она и так устает дома и на работе, но загоняет себя ещё сильнее в желании приблизиться к своему идеалу, продолжает Насилие над собой.

Лиза тоже хочет чувствовать себя лучше и ещё красивее. Она мягко корректирует свой рацион, внедряя всего несколько посильных для неё новых привычек. Она по 15 минут утром делает зарядку, а вечером использует медитации, чтобы успокоить голову и настроиться на сон. Через месяц Лиза выглядит и, главное, ЧУВСТВУЕТ себя лучше! Всё потому, что она прикладывала посильные Усилия.

А дальше происходит магия 💫 высвобождается энергия на то, чтобы делать больше. И на спортзал, и на протоколы питания, и на свою профессиональную реализацию..

И, когда Маша уже выгорела, Лиза достигает всё больших результатов в лёгкости.

СОСТОЯНИЕ, потом всё остальное! Это мой целостный и бережный подход к здоровью 💙 #выбирайсебя

Вы Маша или Лиза?))

Добро пожаловать в этот канал, я доктор Александра Рыбакова!

Врач-терапевт с высшей немецкой квалификацией (FA Innere Medizin), специалист медицины образа жизни и питания.

Моя миссия — передавать доступным языком кристально чистые знания, основанные на современной науке.

📌📌📌
НАВИГАЦИЯ ПО ПОЛЕЗНЫМ МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА

🎧ПОДКАСТЫ

🎙Про БАДы и витамины.
🎙Про сыроедение
🎙Про сахарную зависимость
🎙Про хлеб
🎙Про каши
🎙Про еду «исцеляет или убивает»?
🎙Про АИТ и др. аутоиммунные состояния
🎙Про камни в желчном
🎙Про голодание «зачем? как? кому нельзя?»
🎙Про то, как привести в порядок гормоны аппетита
🎙Про контрацепцию для девушек
🎙Про мои средства ухода
🎙Про белки

💬ПОСТЫ:

🪺Про КЕТО диету
🌊Про голубые зоны
📽Видео про рыбу
🌿Примеры рациона по принципу «Еда для жизни»

🍴РЕЦЕПТЫ:

🥞Полезные оладушки
🍞Простой хлеб из гречневой муки
🥧Мой любимый пирог
🥞Белковые оладушки
🥘Чечевичный карри

🌿🌿🌿
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ:

🎥 Мой фильм
⚡️ Легендарный проект-интервью с мировыми учеными
🌟 7 шагов на пути к улучшению здоровья✨

📸Мой инстаграм

Подарок 🎁

Каждая женщина достойна самой красивой кожи! ✨

Дарю вам, мои дорогие, чек-лист из 7 шагов, чтобы ваша кожа была здоровая, эластичная и сияла!

Ваша Др. Рыбакова 🧡

В этом ролике моя душа💕
Вы это чувствуете через экран?.

С разрешения пациента выкладываю фото и историю.
Молодая женщина, 32 года.
Одним утром обнаружила сухие пятна на коже. Когда пятна появились на лице и голове, она обратилась к врачу-дерматологу.

Это псориаз. Вот вам гормональная мазь. Потом ещё одна.
Спустя 8 недель пятна по прежнему были на месте.

Тогда она попала ко мне.
Важно понять ПРИЧИНУ. С псориазом это всегда про кишечник и острую реакцию иммунной системы на что-то. В этом случае это была не типичная инфекция (анусит), которую вызвал Стрептококк А. Бактерия спровоцировала молекулярную мимкрию и организм атаковал клетки кожи.

Мы работали комплексно. Изменили питание. Так же начали курс антибиотиков. Это было необходимо. Спустя 24 часа пятна стали бледнеть, а через пять дней кожа стала полностью чистой. Псориаз ушел. Девушка плакала от счастья.

Если бы она не пришла ко мне, то болезнь продолжала прогрессировать и со временем стала хронической формой псориаза.

Занимайтесь вашим здоровьем - это инвестиция, которая всегда окупается. Согласны?!

Не отказывайте себе в сочных цельных фруктах 🥭 Они полезны для здоровья (особенно женского).

Какой ваш любимый фрукт? 😋

Мы стареем каждый день нашей жизни, но можно делать это оставаясь в ресурсе! Без горсти таблеток и уколов. Чувствовать себя хорошо каждый день.

Я знаю как это сделать и делюсь с вами 💫

Полная версия интервью на моём Ютюбе. Ссылку прикрепляю: https://youtu.be/fcNR92UGYcI

Кто забирает себе «стареть красиво» , а не как все, отмечайтесь в комментариях.

Употребляйте их каждый день в сезон орви, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть:

Чеснок
Имбирь
Мёд
Куркума

Как?
Да как вам нравится:

✔️чай с корнем имбиря+ мёд
✔️чесночная вода
✔️чеснок в прикуску к блюдам
✔️Куркума латте или как специя в блюда

Все варианты хороши!
Главное тут регулярность. Если вам кажется, что зима почти прошла и вместе с ней сезон простуд, то как врач я хочу вас предостеречь - чаще всего мы болеем в межсезонье. Зима-весна самый острый период.

В следующем рилс обсудим тему антибиотиков.

Пишите как вы поднимаете иммунитет⤵️

Антибиотики спасают и забирают жизни одновременно. Всё потому, что их прописывают слишком часто и без необходимости. Особенно детям. Температура, кашель - антибиотик попей.

Важно знать: антибиотики действуют ТОЛЬКО против бактерий. Вирусы и грибки они не берут. А симптомы простуды в 99% случаев вызваны вирусами. Это значит антибиотик просто не будет действовать. Он только ухудшит состояние.

Принимать антибиотики допустимо только когда мы уверены, что воспаление спровоцировали патогенные бактерии. Чаще всего это инфекции кожи, раны, воспаленный желчный (холецестит), пневмония, цистит. Тогда они необходимы и спасают жизнь.

В следующем рилс я расскажу почему ОПАСНО принимать антибиотик без острой необходимости.

Почему опасно принимать АНТИБИОТИКИ
(2 причины)

Бактерии очень интеллигентны. Когда мы часто подвергаем их воздействию антибиотиков - они адаптируются, меняются и становятся просто не чувствительными (резистентными) к антибиотикам. Это значит, что если у нас будет инфекция и появится нужда в антибиотики, он не будет работать. Т.е воспаление становится не контролируемым и может перейти в сепсис (отравление крови). Это очень опасно.

Кроме того, не все бактерии “плохие”. Большинство из них на нашей стороне. Они производят для нас витамины и гормоны в кишечнике. “Стерильный человек”, без бактерий просто не мог бы выжить.

А когда мы принимаем антибиотик, погибают не только “плохие” бактерии, но и “хорошие”. Что конечно же сказывается на здоровье ЖКТ и иммунной системе.