Сейчас все вокруг болеют, заметили? И у всех снова просто орви )

Чтобы укрепить иммунитет регулярно ешьте чеснок, куркуму, имбирь и мёд. В любом из вариантов: чаи, в любые напитки, к блюдам как специя.

Какой ваш любимый рецепт от простуды?

Под этим постом знакомимся, объединяемся и встречаемся 🫶

Ничего личного, это просто деньги.

Тренд на растительное молоко высок, а значит производители готовы на всё: загустители, консерванты, пенящиеся вещества.

Вздутия и дискомфорт в жкт - это меньшее, что ждет после употребления такого «молока»

Поэтому читайте состав. Всегда. Если в стремлении к здоровому питанию не хотите наступить на болючие грабли 🏴‍☠️

Какое молоко ваше любимое?

Не меняйте шило на мыло ))

Про молоко есть подробное видео: https://www.youtube.com/watch?v=dAbk3qUONcE

Шок! Это одно и тоже растение - Camellia sinensis. Разница лишь в способе приготовления листьев чая.

Зеленые чаи в основном проходят только процесс сушки, а вот черные долгий процесс ферментации.

Это влияет на качество конечного продукта.

Черный и зеленый чай содержат одинаковое количество флавоноидов, но они отличаются по своей химической структуре.
В зелёном больше катехинов и антиоксидантов, ниже процент кофеина. Там содержится аминокислота л-тианин. В целом этот чай можно назвать более полезным.

Но по-настоящему качество и пользу чая определяют условия в которых его выращивали. Климат, почва, наличие химикатов. И правда в том, что об этом мы не узнаем. Этой информации нет на упаковке чая.

Поэтому я рекомендую выбирать травяные чаи, которые собирали в чистых природных местах. Например Иван-чай это золото России. Доступные всем мята, меллиса, лист малины. Лечебные каллендула, ромашка и другие прекрасные травы, которые точно никто не опрыскивал химией 🌱

Какой чай ваш любимый? Матча тоже в счёт ))

Мы в Латвии и тут очень по северному ❄️ меняем деткам паспорта и летим на Бали, чтобы реализовать мой самый смелый проект🤫

Есть две девушки: Маша и Лиза. Обе хотят сбросить вес, иметь сияющую кожу и идеальное здоровье.

Маша садится на диету, считает калории, записалась в зал. Она и так устает дома и на работе, но загоняет себя ещё сильнее в желании приблизиться к своему идеалу, продолжает Насилие над собой.

Лиза тоже хочет чувствовать себя лучше и ещё красивее. Она мягко корректирует свой рацион, внедряя всего несколько посильных для неё новых привычек. Она по 15 минут утром делает зарядку, а вечером использует медитации, чтобы успокоить голову и настроиться на сон. Через месяц Лиза выглядит и, главное, ЧУВСТВУЕТ себя лучше! Всё потому, что она прикладывала посильные Усилия.

А дальше происходит магия 💫 высвобождается энергия на то, чтобы делать больше. И на спортзал, и на протоколы питания, и на свою профессиональную реализацию..

И, когда Маша уже выгорела, Лиза достигает всё больших результатов в лёгкости.

СОСТОЯНИЕ, потом всё остальное! Это мой целостный и бережный подход к здоровью 💙 #выбирайсебя

Вы Маша или Лиза?))

Добро пожаловать в этот канал, я доктор Александра Рыбакова!

Врач-терапевт с высшей немецкой квалификацией (FA Innere Medizin), специалист медицины образа жизни и питания.

Моя миссия — передавать доступным языком кристально чистые знания, основанные на современной науке.

📌📌📌
НАВИГАЦИЯ ПО ПОЛЕЗНЫМ МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА

🎧ПОДКАСТЫ

🎙Про БАДы и витамины.
🎙Про сыроедение
🎙Про сахарную зависимость
🎙Про хлеб
🎙Про каши
🎙Про еду «исцеляет или убивает»?
🎙Про АИТ и др. аутоиммунные состояния
🎙Про камни в желчном
🎙Про голодание «зачем? как? кому нельзя?»
🎙Про то, как привести в порядок гормоны аппетита
🎙Про контрацепцию для девушек
🎙Про мои средства ухода
🎙Про белки

💬ПОСТЫ:

🪺Про КЕТО диету
🌊Про голубые зоны
📽Видео про рыбу
🌿Примеры рациона по принципу «Еда для жизни»

🍴РЕЦЕПТЫ:

🥞Полезные оладушки
🍞Простой хлеб из гречневой муки
🥧Мой любимый пирог
🥞Белковые оладушки
🥘Чечевичный карри

🌿🌿🌿
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ:

🎥 Мой фильм
⚡️ Легендарный проект-интервью с мировыми учеными
🌟 7 шагов на пути к улучшению здоровья✨

📸Мой инстаграм

Подарок 🎁

Каждая женщина достойна самой красивой кожи! ✨

Дарю вам, мои дорогие, чек-лист из 7 шагов, чтобы ваша кожа была здоровая, эластичная и сияла!

Ваша Др. Рыбакова 🧡

В этом ролике моя душа💕
Вы это чувствуете через экран?.

С разрешения пациента выкладываю фото и историю.
Молодая женщина, 32 года.
Одним утром обнаружила сухие пятна на коже. Когда пятна появились на лице и голове, она обратилась к врачу-дерматологу.

Это псориаз. Вот вам гормональная мазь. Потом ещё одна.
Спустя 8 недель пятна по прежнему были на месте.

Тогда она попала ко мне.
Важно понять ПРИЧИНУ. С псориазом это всегда про кишечник и острую реакцию иммунной системы на что-то. В этом случае это была не типичная инфекция (анусит), которую вызвал Стрептококк А. Бактерия спровоцировала молекулярную мимкрию и организм атаковал клетки кожи.

Мы работали комплексно. Изменили питание. Так же начали курс антибиотиков. Это было необходимо. Спустя 24 часа пятна стали бледнеть, а через пять дней кожа стала полностью чистой. Псориаз ушел. Девушка плакала от счастья.

Если бы она не пришла ко мне, то болезнь продолжала прогрессировать и со временем стала хронической формой псориаза.

Занимайтесь вашим здоровьем - это инвестиция, которая всегда окупается. Согласны?!

Не отказывайте себе в сочных цельных фруктах 🥭 Они полезны для здоровья (особенно женского).

Какой ваш любимый фрукт? 😋

Мы стареем каждый день нашей жизни, но можно делать это оставаясь в ресурсе! Без горсти таблеток и уколов. Чувствовать себя хорошо каждый день.

Я знаю как это сделать и делюсь с вами 💫

Полная версия интервью на моём Ютюбе. Ссылку прикрепляю: https://youtu.be/fcNR92UGYcI

Кто забирает себе «стареть красиво» , а не как все, отмечайтесь в комментариях.

Употребляйте их каждый день в сезон орви, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть:

Чеснок
Имбирь
Мёд
Куркума

Как?
Да как вам нравится:

✔️чай с корнем имбиря+ мёд
✔️чесночная вода
✔️чеснок в прикуску к блюдам
✔️Куркума латте или как специя в блюда

Все варианты хороши!
Главное тут регулярность. Если вам кажется, что зима почти прошла и вместе с ней сезон простуд, то как врач я хочу вас предостеречь - чаще всего мы болеем в межсезонье. Зима-весна самый острый период.

В следующем рилс обсудим тему антибиотиков.

Пишите как вы поднимаете иммунитет⤵️