براي از بين بردن يك عادت بد كه الگوي رفتاریتان شده بايستي چهار مرحله را طي نمود:
١- موضوعي كه به آن عادت كرده ايد از ديدتان دور كنيد(فرضا اگر سيگار كشيدنتان است، از ديد خود خارج كنيد)
٢- تلاش كنيد جذابيت موضوعي را كه برايتان عادت شده از بين ببريد(به بوي بدي كه در بدنتان ايجاد مي كند فكر كنيد و يا…)
٣-براي انجام دادن عادت اشتباه، آن را سخت و دشوار كنيد(به جای خريد يك پاكت سعي كنيد يك عدد تهيه كنيد)
٤- آن را ناخوشايند و نامطلوب كنيد ( به خودتان فكر كنيد كه رفتار نادرست چقدر به شخصيت و منش شما آسيب مي زند)

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

يكي از راه های شناسايي رضايت از زندگي محاسبه عمر مفيد است. يك ليست تهيه كنيد از خودتان و لحظه های عمر مفيدتان را بنويسيد. ليست عمر مفيد شامل عوامل زير نيز مي باشد:
-آموزش هاي رسمي تا غير رسمي
-ايجاد رابطه خوب و سازنده
-ايجاد فعاليت سازنده
-آموزش دادن
-كمك و دستگيري نمودن
-تلاش براي رشد
در نتيجه وقتي كه خودتان خواستيد از زندگي خودتان به خودتان نمره دهيد بايستي معدل خوبي به دست بياوريد. اگر نمره خوبي نداشتيد، از امروز به طور جدي شروع كنيد چون هنوز دير نيست.

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃سوءاستفاده در رابطه!

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

همه در مسابقه شركت مي كنند. از مسابقه تجارت تا المپيك و كنكور و ... تنها كساني پيروز مي شوند كه فقط به خودشان توجه مي كنند و ركورد خودشان را هر روز مي زنند.

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

قبل ازاينكه بخواهيد فرزندتان را تربيت كنيد به نوع روابط و تعاملي كه با يگديگر داريد توجه كنيد. انتظار اضافي از فرزندتان اشتباه است.

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃چکونه زندگی را از نو بسازیم؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

براي موفقيت در كاري منحصر به فرد، در كاري که مي خواهيد انجام دهيد شروط زير لازم است:
١-استعداد لازم براي آن كار
٢-شوق و ذوق
٣- داشتن مهارت
٤-برنامه ريزي
٥-پشتكار
٦-خلاقيت
٧- جذابيت بالای موضوع

شما همه موارد را داريد؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

درك يكي از مهمترين رموز عشق است. كسي مي تواند طرف مقابل خود را درك كند كه او را از صمیم قلب دوست داشته باشد، آن موقع است كه مي تواند به او توجه كند و سپس او را درك كند.

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃آیا تلاش ما درست است؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

افراد در مواجهه با رنجش ها و آسيبها به دو گروه تقسيم مي شوند:
١-فردي كه افكار آزار دهنده و آسيب را تداعي مي كند و بازبيني مكرر مي كند.
٢- فردي كه آسيب وارد شده را مي تواند از تكرار و تداعي كردن از ذهن خود خارج كند و به درسي كه از آن موضوع گرفته توجه كند.
گروه ١ مبتلا به نشخوار ذهني و وسواس فكري هستند و گروه ٢ از سلامت روان برخوردارند.
شما جزو كدام گروه هستيد؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃موضوع وبینار انجمن دانشجویی آلمان

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

مجمع انجمن‌های اسلامی دانشجویان آلمان برگزار می‌کند:

🔷 چالش‌های مهاجرت
بررسی چالش‌های مهاجرت و دوری از میهن و راه‌های مقابله با آن از منظر روانشناسی


🔹 سخنران:
دکتر رضا ناظری
روانشناس و مؤلف

🔹 زمان:
شنبه | ۲۷ فروردین ۱۴۰۱ | ۱۶ آپریل ۲۰۲۲

ساعت ۱۸:۳۰ به وقت اروپای مرکزی | ۲۱ به وقت ایران

🔹 برای شرکت در این جلسه از طریق زوم لینک زیر را لمس کنید:

🔗 shorturl.at/mzFQ7

و یا QR کد را اسکن کنید.

@UisaeGermany

كدام گزينه در مورد شما صدق مي كند
١- آيا در برابر تغيير
مقاومت مي كنيد(وابستگي تان زياد است)
٢- در برابر شرايط و موقعيت ها انعطاف داريد و براي رشد
تغيير مي كنيد(وابستگي تان كم است.)

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃چگونه خواستن!

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

هنگاميكه در بحران هاي روحي مانند رنجش، افسردگي، آسيب و … قرار مي گيريد، بايستي خودتان را جراحي كنيد؛ به طور مثال، فاصله ميان خود و تصوير ذهني تان را جراحي كنيد، رابطه با فرد مقابل را نيز جراحي كنيد. همچنين، زندگي كردن را بياموزيد. دوست خوبي براي خودتان باشید و خودتان را سرزنش و ملامت نكنيد.

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

والدین در خصوص ايجاد مسئوليت پذيري كودك به دو گروه اساسي تقسيم مي شوند:
١-والديني كه كارهاي كودكانشان را انجام مي دهند و نيازهاي آنها را سريع ارضا مي كنند، در واقع به كودكشان در آينده مي آموزند مسئوليت گريز باشند و احساس ارزشمندي را از كودك مي گيرند.
٢- والديني كه ناراحتي و قهر كودكشان را تحمل مي كنند و كودكشان را در مسير مسئوليت پذيري نگه مي دارند. در حقيقت، درسي به او مي دهند كه در تمام زندگي كمكش خواهد كرد.
شما جزو كدام گروهيد؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃کنترل هیجان

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

در مغز، شبكه عصبي مربوط به خواستن، بسيار بيشتر از شبكه عصبي مربوط به دوست داشتن است.
بخش هایی كه مربوط به خواستن است؛ مانند ساقه مغز، هسته آكومبنس، جسم مخطط و پري فرونتال؛ بنابراين، اول بايد خواستن در شما به وجود آيد، بعد دوست داشتن و سپس براي به دست آوردن تلاش کردن!
علت تلاش نكردن برخي، نخواستن است. به همین علت، مراحل بعدي شكل نمي گيرد. شما چگونه ايد؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

🌺🍃چرخه احساس

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri

زبان نقش اساسي در شكل گيري ذهن و روان كودك دارد. چگونگي استفاده از كلمات و واژگان دنياي پيرامون كودكتان را مي سازد، از ارتباط با انسان ها تا ارتباط با محيط اطراف و حتي نقش موثري در موفقيت كودك در آينده را به عهده دارد. شما با كودكتان چگونه و چقدر گفتگو مي كنيد و از چه واژه هایی استفاده می کنید؟ همچنين، با همسرتان نزد كودكتان چگونه گفتگو مي كنيد تا از او انساني موفق بسازيد؟

#دکتررضاناظری

🆔 @Dr_RezaNazeri
🆔 Instagram.com/dr_rezanazeri