Начни худеть на выходных - удобно -сытно-комфортно-эффективно

Кто хочет худеть именно на выходных, без стресса спокойно, не вникая в диеты и не проходя курсы и марафоны?

Поставьте сердечко.

А хотите за 590 рублей худеть по выходным - это 4 раза можно успеть + получить рецепты кремов для похуденияи масок и ещё 20 занятий?
3 протокола похудения, чтобы каждую неделю выбрать разный?


ТОЛЬКО СЕГОДНЯ- В ВОСКРЕСЕНИЕ!

Завтра этого не будет!!!
Переходите по ссылке пожалуйста.
https://t.me/day_shellendgn_bot?start=dl-1773582743fda81c870767

К 1 мая можно убрать 2 кг, а к 9 мая уже 4 кг, а к 1 июня 10 кг.
И все лето кайфовать стройной

КРАСНАЯ ЦЕНА ДО 30 АПРЕЛЯ!!!

В 3 РАЗА ДЕШЕВЛЕ ЧЕМ У КОНКУРЕНТОВ
ПОСЛЕ 2000 ПОДПИСЧИКОВ, ПОСТАВЛЮ ЦЕНУ, КАК У КОНКУРЕНТОВ.

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ
4 ВЫХОДНЫХ В МЕСЯЦ- ПОХУДЕНИЕ ПО ПРОТОКОЛУ
Зарядки на все группы мышц

Метаболические зарядки № 1 от отёков.

Успевайте!

подписаться по КРАСНОЙ ЦЕНЕ
https://t.me/day_shellendgn_bot?start=dl-1773582743fda81c870767

КАК ПОНЯТЬ ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГИПЕРЛОРДОЗ?

ПРИЗНАКИ.
1. Выраженный прогиб в пояснице.

2. Живот выпирает вперёд даже при нормальном весе.

3. Ягодицы сильно выступают назад.

4. Таз наклонён вперёд.

5. Напряжение и усталость в пояснице.

6. Боль в пояснице после стояния или ходьбы.

7. Часто боль появляется не во время спорта, а именно при обычной жизни: после прогулки, стояния на кухне, работы по дому.

8. Сложно долго стоять ровно.

9. Ягодицы плохо включаются в упражнениях.

10. Передняя поверхность бедра постоянно напряжена.
Есть ощущение, что тянет пах, переднюю часть бедра или хочется постоянно растягивать ноги спереди.

11. Грудное дыхание вместо дыхания животом.
При вдохе поднимается грудная клетка и плечи, а живот почти не участвует в дыхании.

12. Стопы заваливаются внутрь или есть плоскостопие, есть halux-valgus (выпирающая косточка большого пальца стопы)

13. Ощущение, что “осанка есть, но телу неудобно”.
Когда человек пытается «выпрямиться», он просто ещё сильнее прогибает поясницу вместо настоящего выравнивания тела.

Поставьте цифры, которые нашли у себя 👇(проверим сколько людей так живут, мучаются и не получается исправить)

Если во время беременности живот был очень большим, диафрагма, связочный аппарат и передняя брюшная стенка длительно находились под повышенным внутрибрюшным давлением.

После родов диафрагма и её связки могут опускаться ниже своего физиологического положения, теряя нормальный тонус и поддержку.

Так как внутренние органы через связки брюшины анатомически связаны с диафрагмой, при её опущении они также начинают смещаться вниз. Это состояние называется висцероптоз.

В результате формируется характерный «выпадающий» живот, который связан не только со слабостью мышц живота, а в первую очередь с нарушением положения диафрагмы и внутренних органов.

Поэтому убрать такой живот только упражнениями на пресс невозможно.

Сначала необходимо восстановить правильное положение диафрагмы и органов, улучшить внутрибрюшное давление и работу дыхательной системы, и только после этого укреплять мышечный корсет.

Именно такой подход даёт стабильный и физиологичный результат.

Если вы предполагаете, но сомневаетесь....

напишите Ксюше- она подскажет есть у вас гиперлордоз или нет.

Подсказать бесплатно.
напишите Ксюше
https://t.me/Kseniasereda