Новая платформа, независимая от Телеграм ❤️

Приложение у вас на телефоне.

Зарядки на 20 минут для полного преображения в домашнем уюте.

А тело рельефное как после спортивного зала.

Присоединиться к занятиям
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

За каждой такой живой историей скрывается чья-то мечта.

🌹 Мечта есть любимое пирожное и выглядеть подтянуто и красиво ❤️

🌹 Мечта не ограничивать себя в любимых блюдах, лежании на кровати с увлекательнейшей книгой, а выглядеть как подтянутая женщина "спортик".

С Биодинамикой ваши мечты становятся реальностью.

Потому что питание + движение + забота.

Присоединяйтесь и исполняйте свою мечту, она того стоит 💯
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

А ты когда-нибудь занималась биодинамической утренней зарядкой?

Это когда за 20 минут не просто разминаетесь, а выполняешь полное преображение своего тела.

Это не просто ЛФК из СССР, а ещё:

• Лимфодренажные техники — устранение отёков
• Висцеральные практики — работа с животом
• Остеопатические упражнения — работа с осанкой
• Имитация тренажёрного зала — создание рельефа без спортинвентаря

ЭТО СОВЕРШЕННО НОВЫЙ ПОДХОД К УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ
с учётом гормональных и физиологических изменений у женщин 40–50+.

И всё это под любимую музыку, без травмирующих и однотипных упражнений.
Каждый раз новая зарядка, которую ждёшь с нетерпением.

Идеально для тех, кто хочет легко и быстро добиться того, чего многие пытаются достичь на фитнесе и в спортзале.

Хотите попробовать?

Мы все знаем, что 490 рублей — это не деньги, а вот преобразиться за 10 дней, можно кардинально.

Попробовать

❗️Можно пригласить подругу и заниматься вместе.

✅ Чтобы пригласить подругу позаниматься с нами, можешь отправить ей короткий текст и прикрепить вот эту ссылку 👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

✅ Или можешь отправить наш готовый шаблон с ссылкой на статью про питание
👉 https://t.me/dr_olar/9286

‼️ Можно подарить доступ подруге и заниматься вместе.

Как сделать подарок. Можешь оплатить абонемент на 10 дней, 1 или 3 месяца

👉 по ссылке https://9124fb.skillspace.ru/l/biodinamika-18c4d0
👉 Здесь просто введи адрес ее электронной почты, доступ ей придет автоматически.

Внимание: доступ открывается сразу после оплаты!

Мы приготовили для вас красивые открытки с оформлением под разные праздники и просто красивые без повода. Их можно найти в этом посте https://t.me/dr_olar/9324
и отправить ей в личные сообщения ❤️.

Хотите сегодня в 21:00 проведу Зарядку по БИОДИНАМИКЕ на подтянутые руки?

👍-Да

👎-Нет

СЕГОДНЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПОДТЯНУТЫХ РУК

В 21:00 - Записи не будет.

Это Демонстрационная зарядка, от которой вы почувствуете эффект.

Это не подарок, а зарядка.

Зарядку проводит Оларь С.И.
Исполнитесль песен Кадышева.

Вот ссылка в 20:45 комната будет открыта

https://lk.neywok.ru/pl/webinar/show?id=3258278

Ровно в 21:00 начинаем.
Начинаем сразу. 21:20 Конец.

Запись новой тренировки по анамнезу девушек в чате 🔥🔥🔥

И так каждый день 😊❤️

Хотите тренировку под ваши запросы? 20 минутную зарядку, созданную для решения ваших задач, а не придуманную просто потому что тренер так хочет?

Присоединяйтесь в клуб Биодинамика, вступить можно только здесь
👉 https://9124fb.skillspace.ru/l/biodinamika-18c4d0

Как есть повседневную еду и худеть?

Это не миф, это опора на порядок питания той же самой еды и гликемический ответ тела.

Подробнее читайте в статье
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Первое фото 03.03.2026. Второе фото 12.03.2026.

Начало:
небольшой гиперлордоз
опущение кишечника как следствие
отечность тела
состояние кожи - дряблость

Что делали:
✅ Биодинамика - утренние зарядки по 20 минут против отеков
✅ Марафон по питанию (поменяли порядок пищи и добавили белок, которого не хватало)

В результате:
спинка выравнивается
органы встали на свое место
отечность уходит
кожа подтянулась и стала упругой

Хотите также? Заходите в клуб, там есть план на 7 дней и на месяц - все расписано, что нужно делать 👇

👉 Бегу в клуб 💃 https://9124fb.skillspace.ru/l/biodinamika-18c4d0

👉 Хочу так-же 💃 https://9124fb.skillspace.ru/l/biodinamika-18c4d0

ГАДАЮ ПО ПЮРЕ- КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ

1️⃣ КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ (200 г) 🥔

Ваше тело выглядит так: мягкий живот, вода под кожей, отеки с утра. Лишний вес: от +10 до +20 кг, если пюре постоянно.
После пюре руки тянутся к сладкому и хлебу через 1,5 часа.

Почему так?
У пюре Высокий (85–95) Гликемический индекс ~7–8 ч.л. Глюкозы
Жидкое пюре всасывается моментально.

В итоге: Скачок глюкозы резкий, инсулин выбрасывается «ударно», запирая жидкость в тканях (отёки) и загоняя глюкозу в жир (мягкий живот).

ГАДАЮ ПО РИСУ- КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ

2️⃣ РИС (250 г варёного, белый) 🍚

Ваше тело выглядит так: плотный живот, жир собирается быстро и «твердеет», появляется тяжесть после еды.
Лишний вес: от +10 до +25 кг, если рис часто в рационе.
Через 1–1,5 часа снова хочется сладкого или хлеба.

Почему так?
У риса Высокий гликемический индекс (70–80)
Углеводы: ≈55–65 г → ~11–13 ч.л. глюкозы

Белый рис — это почти чистый крахмал, который быстро превращается в глюкозу.

В итоге: Резкий скачок глюкозы → мощный выброс инсулина → печень превращает избыток глюкозы в жир и откладывает его в области живота (плотный «мяч»).

ГАДАЮ ПО МАКАРОНАМ - КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ

3️⃣ МАКАРОНЫ (200 г варёных, из мягких сортов) 🍝

Ваше тело выглядит так: растут бока, бёдра и низ живота, жир распределяется по «инсулиновым ловушкам».
Лишний вес: от +10 до +25 кг, особенно если макароны с соусами.
Через 1–2 часа снова хочется мучного или сладкого.

Почему так?
Гликемический индекс: Средний / высокий (60–70)
Углеводы: ≈45–50 г → ~9–10 ч.л. глюкозы

Макароны плотнее, чем пюре, но крахмала всё равно очень много.

В итоге:
Глюкоза быстро растёт → инсулин распределяет энергию в жировые депо:
у женщин — бёдра и галифе,
у мужчин — низ живота.

Гадаю по Хлебу-как вы выглядите


4️⃣ ХЛЕБ (3 куска белого, ~90–100 г) 🍞

Ваше тело выглядит так: рыхлость, целлюлит, отёки, кожа становится мягкой и «тестовой».
Лишний вес: от +15 до +30 кг, если хлеб ежедневно.
После хлеба постоянно хочется ещё мучного: булки, печенье, тосты.

Почему так?
Гликемический индекс: Высокий (75–85)
Углеводы: ≈45–50 г → ~9–10 ч.л. глюкозы

Белая мука — быстрый углевод.

В итоге: Глюкоза резко растёт → инсулин блокирует сжигание жира → глютен и углеводы удерживают воду в тканях, формируя отёки и рыхлый жир.