Профессиональная оценка тренировки по БИОДИНАМИКЕ

Продолжительность тренировки: 20 минут 34 секунды
Средний пульс: 118 уд/мин
Максимальный пульс: 147 уд/мин

Что говорят эти показатели

Тренировка проходила в умеренной физиологичной зоне, без перегрузки сердца и нервной системы.
Средний пульс 118 — это диапазон, в котором тело не входит в стресс, не включает защитные гормоны и не удерживает воду.

Максимальный пульс 147 был кратковременным, без резких скачков — это означает, что нагрузка была волнообразной, а не изматывающей.


Как распределялась нагрузка

Большая часть времени тренировка шла в зоне:
• сжигания жира
• аэробной активности

Это ключевой показатель биодинамики:
тело работает через движение, дыхание и координацию, а не через давление и перенапряжение.

Короткие периоды снижения пульса показывают включение парасимпатической нервной системы — тело успевает расслабляться прямо во время движения.
Именно в такие моменты:
• уходит отёчность
• снижается напряжение в животе и диафрагме
• улучшается лимфо- и венозный отток


Энергозатраты и эффект

За 20 минут потрачено около 190 активных ккал при умеренном пульсе.
Это говорит о том, что:
• включено большое количество мышц
• тело тратит энергию экономно, но эффективно
• жир используется как источник энергии, а не откладывается обратно

Главный вывод по биодинамике

Эта тренировка:
• не разрушает гормональный фон
• не провоцирует отёки
• не закисляет мышцы
• запускает уменьшение объёмов, а не истощение

Это формат движения, при котором тело начинает худеть само, потому что ему становится безопасно.

Кому особенно подойдёт

• женщинам с отёками
• если вес «стоит»
• при уставшем теле и нервной системе
• после неудачного опыта жёсткого фитнеса

ВОТ ЭТА ТРЕНИРОВКА

посчитайте сколько техник в ней спрятано💗💗💗
Она в клубе будет доступно завтра с 6:00 и весь день.

Кто не успел посчитать ждём в клубе и на себе испытаете тот кайф, который испытал я, когда её записывал.

Ждали знак-это он.⤵️

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Устрани живот по цене 1,2 кг Огурцов.

Цена живота = 1,2 кг огурцов.
Занятие записано, питание объяснено в чате клуба.
В 6:00 опубликуется занятие.

Все мы понимаем, что дело не в цене и не в лени и не в халяве. Просто этот висящий живот, который мешает спать, красоваться совоим отражением в ванной, не стесняться на пляже, раздеваться перед мужчиной СТАЛ РОДНЫМ И ВАЖНЕЕ ЧЕМ ОГУРЦЫ.

Кто не согласен и всё таки считеает что эта торба, которая мешает полноценно жить и хранит в себе гнилостные бактерии, мешает пищеварению и мешает вашей красоте. Присоединяйтесь.

Ваше достоинство стоит дороже чем кг огурцов. Уверен иначе что вы тут тусите?

Вступайте в клуб

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

Все кто сейчас говорит, что вот Сергей Ильич опять говорит правду и на меня обидил. Заходите в клуб. Хватит выдумывать и саботировать, давая мне повод усомнитсья в том, что вы окончательно ещё и ленивая и только умеете мечтать о своём теле, а сделать для него ничего не хотите.

Хватит себя позорить милые женщины.
Вы что думаете, мы мучины вас не видим на пляже????

Ещё как видим, даже закрытый купальник не спасёт.
И то что думаете что нас можно напоить и тогда всё скрасится, вот из за огурцов вы себе ищете алкогоиков.

Огурцы = муж алкоголик

Кто из вас в детстве мечтал, что когда выростите будете полная и с животом?

Выйди из статуса Ленивая и стань Стройнеющей.
Это другой статус!!!

Женщина, которая занимается красотой, а не украшением своего тела, и есть настоящая мотивация и вдохновительница для мужчин.

Меняй свой статус

Вступить в клуб здесь
👉 https://easydin.monecle.com/lg/club

❗️❗️❗️❗️

Уважаемые участницы, если видите такие сообщения в чатах, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не переходите по ссылке в бота.

Это мошенники и ваш аккаунт моментально попадает к ним, и уже от вашего лица будут отправлять такие сообщения.

Будьте бдительны🤍 Никто не куда не переезжает и не переедет.

А если перешли, то зайдите в Настройки - Активные сессии - и удалите там все сессии, кроме вашей.