Интересный факт: дряблость кожи на руках часто связана не только с возрастом или потерей коллагена, но и с состоянием микробиоты кишечника!

Учёные обнаружили, что определённые бактерии в кишечнике способствуют синтезу витаминов группы B и биотина, которые необходимы для поддержания эластичности кожи.

Если микрофлора нарушена, кожа теряет упругость быстрее.

Исторически считалось, что для кожи важен только коллаген, но теперь мы знаем: питание, богатое пребиотиками (например, топинамбур, спаржа, лук-порей), помогает поддерживать баланс микробиоты и, как следствие, здоровье кожи.

❤️ Раньше люди ели больше ферментированных продуктов, что поддерживало микрофлору — сейчас эти привычки утрачены, и кожа страдает чаще.

Участники клуба сегодня пробуют коктейль для эластичности кожи и получили список продуктов, которые необходимо добавить в рацион, особенно после 40+.

Ждем вас только 😊

После 35 лет кожа на руках теряет до 1–1,5% коллагена в год.

После 45 — процесс ускоряется.
Руки становятся тонкими, сухими, «пустыми» —
даже если вес и возраст «нормальные».

Почему так происходит:
Коллаген перестаёт активно обновляться,
кровоток ухудшается,
кожа теряет опору и плотность.

💡 Хорошая новость:
кладовая для восстановления кожи уже есть у вас дома.
Самодельный крем из доступных ингредиентов
даёт коже питание, плотность и сигнал на обновление.

Он работает не как косметика «для запаха», а как поддержка коллагена и тканей,
особенно если вы двигаетесь и включаете мышцы.

Важно одно — знать правильные пропорции и схему применения.
Именно это решает, будет эффект или нет.

📌 В чате клуба уже опубликованы:
— точный рецепт
— инструкция по применению
— как усилить эффект движением

Переходите в клуб и забирайте.
Возраст — не приговор,
если вы знаете, что делать.

За подтянутыми ручками это к нам на Биодинамику 🔥🔥🔥

Можно на недельку заглянуть 👇

Гордится собой каждое утро - это начало отношений с самой собой, это забота и любовь к себе ❤️

Когда прилив энергии с утра, когда настроение - радость, снижается не только груз веса, но и напряжение с тела и психологический груз.

ДОВОЛЬНАЯ СОБОЙ ЖЕНЩИНА - ВСЕГДА ПРИТЯГАТЕЛЬНА.

Гордится собой - это легко в нашем клубе Биодинамика.

Присоединяйся, завтра уже новая тренировка!

Обвисла кожа?

Поздравляю, привет саркопении - здравствуй старость.

Как всё происходит-должен знать каждый.

Уже потренировались, уже записали новую зарядку , по плану завтрак 🔥🔥🔥

Участники биодинамики уже занимаются.

Влюбиться в себя никогда не поздно 😁

Присоединяйтесь в клуб 👆

Большинство людей даже не понимают, что такое соединительная ткань и как с ней работать.

А ведь именно она — основа мягкого остова тела.

Если мысленно убрать всё, что вы знаете как «мышцы» и «органы», и оставить только оболочки —
вы увидите, как тело связано в единую систему:
от макушки головы
до кончиков пальцев ног.

Это непрерывная, перетекающая друг в друга структура.

Единая сеть, которая держит форму, передаёт усилие, распределяет нагрузку и движение.

Это и есть магия целостного тела.
Но магия — в анатомии, а не в словах.

И именно с этой системой нужно уметь работать.

На занятиях биодинамикой мы уделяем соединительной ткани особое внимание:
— мягко включаем
— восстанавливаем её подвижность
— возвращаем телу связанность и цельность

Потому что без работы с соединительной тканью
невозможно по-настоящему:
• вернуть гибкость
• улучшить осанку
• подтянуть тело
• и почувствовать движение как единое целое

Биодинамика — это про тело как систему.

7 дней занятий за 1кг огурцов❤️

В любом возрасте можно подтянуть тело!

Сомневаться нет причины, причина есть ПРОБОВАТЬ БИОДИНАМКУ!

👉 ПОПРОБОВАТЬ НА 7 ДНЕЙ ЗА 390 Р. - https://t.me/monecleclientbot?start=93454

👉 КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ РФ на 1 месяц ЗА 1290 Р. - https://t.me/monecleclientbot?start=93382

👉ЗАРУБЕЖНЫЕ КАРТЫ (подписка) - https://t.me/tribute/app?startapp=sMZw

В рецепт добавляются ингредиенты, полезные для микробиоты.

Полный рецепт получили участники чата Биодинамика.

Пятница, день сладостей 😊

Добавьте в домашний шоколад:
- Инулин и топинамбур — пища для бифидо- и лактобактерий.
- Какао содержит полифенолы, которые поддерживают рост полезных бактерий.
- Орехи и ягоды — источник клетчатки и антиоксидантов.

Приятного аппетита

Вступить к нам в клуб Биодинамика можно по кнопочкам ниже 👇

ПОКАЗЫВАЮ ВАМ 8 ТЕХНИК ОТ ЖИВОТА.

Смотрите внимательно

На тренировках по Биодинамике мы используем самые действенные методы для устранения живота.

Костюм — как баня и сауна.
Крем с капсикамом — как 40 минут кардио.
Работа с диафрагмой — как бег.
Обдавливание — как висцеральный массаж.
Рёбра ладони — как антицеллюлитный массаж.
Скручивания — как полноценный спортзал.
3 вида дыхания — как лимфодренаж.
Удержание живота — как планка.

Каждый метод по отдельности уже эффективен.
А теперь представьте — всё это вместе, за одну тренировку и всего за 20 минут.

Живот прорабатывается так глубоко, что вам и не снилось.

Биодинамика — лучший способ избавиться от живота.

На сегодняшний день нет ничего эффективнее.

Попробуйте позаниматься с нами 7 дней — и вы поймёте это телом.

📊 99% людей говорят: «Это именно то, что я искала всю свою жизнь».

Почему возникают отёки и при чём здесь калий

Отёки возникают, когда в тканях задерживается вода.
Основные причины:

• избыток натрия (соль, переработанные продукты)
• слабый лимфо- и венозный отток
• дефицит калия и магния
• хроническое воспаление кишечника
• высокий кортизол и инсулин

Калий — главный минерал, который вытесняет лишний натрий из клеток.
Когда калия мало, организм удерживает воду «про запас».

⚠️ Проблема в том, что калий — водорастворимый минерал.
Он не накапливается и выводится из организма в течение 24–48 часов.
Поэтому разовые продукты с калием не дают стойкого эффекта.


Механизм снятия отёков

1️⃣ Калий заходит в клетку →
2️⃣ Натрий выходит из межклеточного пространства →
3️⃣ Вода уходит за натрием →
4️⃣ Объём тканей уменьшается →
5️⃣ Живот и лицо становятся менее отёчными

Чтобы этот механизм сработал мягко и надолго, калий должен:
• поступать регулярно
• сочетаться с магнием
• не вызывать скачков инсулина

ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ОПУБЛИКОВАН В ЧАТЕ КЛУБА