💪 5 занятий в неделю:
📅 Воскресенье — выходной
📅 Среда — выходной

Что включено:
📲 Канал + чат для общения
🔥 1 куратор-зажигалка

⏰ Максимально просто:
Занятия публикуются в 6:00 и сохраняются, не удаляются ✅

💰 Тарифы:
• 1 месяц — 1250 ₽ 🗓️
• 3 месяца — 3490 ₽ 🗓️
• 6 месяцев — 6990 ₽ 🗓️
• 12 месяцев — 13 990 ₽ 🗓️

Добро пожаловать

https://t.me/monecleclientbot?start=93382

Завтра новая тренировка!

Пусть будет начало в понедельник 🔥

Любители понедельников - вы не ленивые и не обреченные.

Просто нужна компания и позитив.

Ждем в клубе, заходите ❤️
https://t.me/monecleclientbot?start=93382

ЭТО ПРАВДА-ИМЕННО ПОЭТОМУ РЕШЕНИЕ "БИОДИНАМИКА ИДЕАЛЬНО.

Тольк для вас публикую-сделайте-если это то что вы искали то заходите в кулб БИОДИНАМИКА НА 1 МЕСЯЦ, ЗА 1250 рублей.

ЖЕЛЕЗО ПРОШЛЫЙ ВЕК.

БИОДИНАМИКА РУЛИТ-ЖЕЛЕЗО В СПОРТЗАЛЕ ПРОШЛЫЙ ВЕК!!!

✨ Польза блюда для тела (коротко и по делу)

Это тёплый белково-антиоксидантный приём пищи, который стабилизирует сахар, уменьшает отёки и даёт устойчивую энергию без перегруза ЖКТ.

🥣 Творог 5%

Источник полноценного белка и кальция → питание мышц, кожи и фасций, снижение тяги к сладкому за счёт стабилизации глюкозы.

🍒 Вишня

Содержит антоцианы и витамин C → уменьшает воспаление, поддерживает печень и улучшает лимфоотток.

🌿 Корица

Повышает чувствительность клеток к инсулину → предотвращает резкие скачки сахара и усиливает мягкий термогенез.

🌰 Грецкие орехи

Источник омега-3 и магния → поддержка нервной системы, гормонального баланса и длительное чувство сытости.

🍯 Мёд / сироп топинамбура (по желанию)

Небольшое количество пребиотиков → питание микробиоты без резкого подъёма сахара.

Полный рецепт опубликован в ЧАТЕ КЛУБА "БИОДИНАМИКА"

Кто приготовит покажите как у вас получилось💗💗💗💗

Саркопения — тихий вор силы.

После 30 лет человек теряет 3–8% мышц за десятилетие.
После 50 — уже до 1% мышц в год.
Незаметно. Без боли. Пока однажды:

— тяжело вставать со стула
— ноги «не держат»
— устаёшь быстрее, чем раньше
— тело выглядит мягким, даже если вес нормальный

❗ Почему это страшно: Это же обмен веществ, защита суставов, баланс, гормоны и даже мозг.
Меньше мышц → больше жира → выше риск диабета, падений, переломов.

Сделайте это занятие, даже если вы не в клубе, это уже будет минимальный вклад в себя.
В занятии объясняю механику-не делайте через немогу, делайте в удовольствие.
Биодниамика - это движение в теле в первую очередь, а потом красота и подтянутое тело.

Понедельник прошел, но это не беда!

ЗАВТРА ТОЖЕ МОЖНО!!!!

Биодинамика - создание условий для тела, чтобы каждое движение в радость и в восстановление!

В чате уже девочки пишут свои ураааа от новых занятий 😊

Ждем в клубе, цена волшебная!

После 40 лет позвоночник начинает “сжиматься”.

В среднем человек теряет 1–3 см роста — не из-за возраста, а из-за обезвоживания и сжатия межпозвоночных дисков.

Что приходит вместе с этим:
— скованность по утрам
— боли в спине и шее
— сутулость
— «тяжёлая» походка
— ощущение, что тело стареет быстрее головы

Позвоночник — это не просто спина.
Это подвижность, дыхание, энергия и ощущение молодости.

В биодинамике мы постоянно работаем с позвоночником:
мягко, через движение, тракцию и волнообразную работу.
Без насилия. Без боли. Но регулярно.

Мы сделали старт на 7 дней за 390 ₽,
чтобы вы могли:
— проверить своё тело
— почувствовать разницу
— присмотреться к биодинамике без риска

Это наш ответ восточным практикам:
адаптированный, понятный, работающий для современного тела.

Позвоночник любит движение.
А молодость — когда о нём заботятся.

Утро бывает разным, но с Биодинамикой оно всегда выходит на позитив 😊

Ты никому ничего не должна доказывать.

Ты прекрасна когда настоящая!

Занимайся тем, что тебе нравится, будь собой и в том теле, которое устраивает тебя 🔥

В клубе сейчас взяли упор на руки и их заднюю поверхность.

Чтобы не было дряблости, признаков саркопении, в ручки были красивые и потянутые.

Танцуем и молодеем ❤️❤️❤️

Присоединяйтесь, вам точно нужно!

Интересный факт: дряблость кожи на руках часто связана не только с возрастом или потерей коллагена, но и с состоянием микробиоты кишечника!

Учёные обнаружили, что определённые бактерии в кишечнике способствуют синтезу витаминов группы B и биотина, которые необходимы для поддержания эластичности кожи.

Если микрофлора нарушена, кожа теряет упругость быстрее.

Исторически считалось, что для кожи важен только коллаген, но теперь мы знаем: питание, богатое пребиотиками (например, топинамбур, спаржа, лук-порей), помогает поддерживать баланс микробиоты и, как следствие, здоровье кожи.

❤️ Раньше люди ели больше ферментированных продуктов, что поддерживало микрофлору — сейчас эти привычки утрачены, и кожа страдает чаще.

Участники клуба сегодня пробуют коктейль для эластичности кожи и получили список продуктов, которые необходимо добавить в рацион, особенно после 40+.

Ждем вас только 😊

После 35 лет кожа на руках теряет до 1–1,5% коллагена в год.

После 45 — процесс ускоряется.
Руки становятся тонкими, сухими, «пустыми» —
даже если вес и возраст «нормальные».

Почему так происходит:
Коллаген перестаёт активно обновляться,
кровоток ухудшается,
кожа теряет опору и плотность.

💡 Хорошая новость:
кладовая для восстановления кожи уже есть у вас дома.
Самодельный крем из доступных ингредиентов
даёт коже питание, плотность и сигнал на обновление.

Он работает не как косметика «для запаха», а как поддержка коллагена и тканей,
особенно если вы двигаетесь и включаете мышцы.

Важно одно — знать правильные пропорции и схему применения.
Именно это решает, будет эффект или нет.

📌 В чате клуба уже опубликованы:
— точный рецепт
— инструкция по применению
— как усилить эффект движением

Переходите в клуб и забирайте.
Возраст — не приговор,
если вы знаете, что делать.